29 dicas de cuidados com a pele que você precisa conhecer, de acordo com dermatologistas e esteticistas

Se você adota uma abordagem mínima para sua rotina de beleza ou devorar todas as dicas de cuidados com a pele e maquiagem em que você pode colocar as mãos, uma coisa permanece universal - todos queremos saber as melhores práticas para alcançar a pele saudável. Na maioria das vezes, temos o básico coberto, garantindo que nossa rotina diária consiste em aplicar protetor solar, Bebendo muita água , e lembrando -se de Remova nossa maquiagem antes de dormir . No entanto, hoje em dia, parece que sempre há um novo ingrediente, técnica ou produto em cena, com um bando de dicas de cuidados com a pele para acompanhá -lo.

Enquanto cuidando de nossa pele está bastante alta em nossa lista de tarefas, conversamos com os principais dermatologistas e esteticistas para se aprofundar em que conselhos e técnicas testadas pelo tempo que aprenderam ao longo de suas carreiras.

Continue rolando A pele aprovada por especialistas Dicas - da proteção solar adequada para a qual vale a pena investir.

Conhecer os especialistas

• Elizabeth Tanzi , MD, é um dermatologista certificado pelo conselho e o fundador e diretor de Laser de capital .
• Carl Thornfeldt , MD, é um dermatologista certificado pela placa e fundador de Epionce .
• Sarah Lee e Christine Chang são os co-fundadores e co-CEOs de Receita de brilho .
• Vermén Verallo-Rowell, MD, é um dermatologista certificado e dermatopatologista e fundador de VMV hipoalergênica .
• Francesca J. Fusco , MD, é um dermatologista certificado pelo conselho e cirurgião dermatológico no Hospital Mount Sinai, na cidade de Nova York.
• Rachel Nazarian , MD, é um dermatologista certificado pela placa em Grupo de Dermatologia Schweiger .
• Renée Roll é um esteticista de celebridades e o fundador da Renée Rouleau Skin Care.
• Joanna Vargas é um facialista de celebridades e o fundador do Joanna Vargas Salon e Joanna Vargas Skincare .
  
• Candace Noonan é um esteticista e diretor de educação em Cuidados com a pele do ambiente .
• Morgan Rabach , MD, é um dermatologista certificado pela placa e co-fundador de LM Medical Em Nova York, NY.
  

Evite o sol

Evite o sol e, quando não puder evitá -lo, use protetor solar e um chapéu. Eu juro com roupas de proteção solar de Coolibar e colorescience SunForGetTable Proteção Total Brush-On Shield SPF 50 . - Elizabeth Tanzi, MD, fundador e diretor de capital laser

Faça um exame de corpo inteiro

Você precisa fazer um exame de pele de corpo inteiro por um dermatologista quando você completar 30 anos. É importante fazer com que olhos especializados dêem uma olhada em todas as toupeiras que você possa ter e ser capaz de segui-las para mudanças no futuro. Além disso, o dermatologista pode ensiná -lo a fazer uma pele adequada. Isso é muito importante porque o melanoma, o tipo mais mortal de câncer de pele, é quase 100% curável se capturado em seus estágios iniciais. Se as mulheres estão armadas com informações sobre o que procurar, isso pode salvar suas vidas. - Dr. Tanzi.

Camada produtos de fino a mais espessos

Consideramos as etapas do tratamento como qualquer coisa entre tonificar e hidratação. Camadas de seus soros E essências do mais fino ao mais espesso ajudam a pele a absorver cada camada com mais eficiência! Nós gostamos do Blithe Tundra Chaga Pressioned Serum . -Sarah Lee e Christine Chang, co-fundadores e co-CEOs da receita de brilho

Estimular o fluxo sanguíneo

Ginseng aplicado topicamente é uma das minhas dicas favoritas de cuidados com a pele-trabalha para estimular o fluxo sanguíneo nos capilares, promovendo um rosto saudável, firmado e brilhante-de-que-com-que Pontos de bônus Se você colocar um produto que contém ácido hialurônico e ginseng! - Lee e Chang.

Maximize o ajuste da sua máscara de lençol

Ao aplicar uma máscara de lençol, maximize a aderência, cortando a lateral da dobra do nariz no orifício do olho. Isso permitirá que você mexe a máscara, aproximando-se da área dos olhos e impedindo qualquer tentativa. Se necessário, faça um recorte abaixo da bochecha e coloque a máscara para maximizar ainda mais o ajuste. Experimente com uma máscara à base de Aloe Vera, como a máscara de hidrogel orgânica de Whamisa. - Lee e Chang.

Use esfoliantes direcionados

Cobra e Barras são populares nas clínicas de dermatologia, mas também são formulados para serem usados ​​em tratamentos esfoliantes em casa para revelar a pele mais brilhante e em tons. Simplificando, os AHAs ajudam a desbloquear células superficiais teimosas da pele que causam embotamento e entupimento, enquanto os BHAs entram nos poros para dissolver o sebo e combater a acne adormecida. - Lee e Chang.

Remova sua maquiagem

Já foi dito um milhão e uma vez, mas efetivamente removendo maquiagem é a porta de entrada para a pele mais clara e saudável. Quando a maquiagem é removida, a pele se torna uma tela limpa pronta para absorver o produto. Uma dica fácil é limpar seu rosto assim que você entra na porta em vez de esperar antes de ir para a cama. Assim como você está morrendo de vontade de sair de suas roupas de trabalho constitora, a pele quer desesperadamente se livrar de detritos e poluição de obstrução de poros! Gostamos de usar o óleo de limpeza suave como um primeiro passo. - Lee e Chang.

Acalma a inflamação

Use um produto para a pele que otimiza a barreira da pele e contém ingredientes anti-inflamatórios. Isso também ajudará a reduzir a inflamação crônica induzida pela luz ultravioleta e pela poluição no ar. A pele e a limpeza que danificam a barreira devem ser evitadas. - Carl Thornfeldt, MD, fundador da Epionce.

Invista em um grande hidratante

Hidratantes Ajude nossa barreira da pele, fornecendo lipídios, protegendo de produtos químicos externos e fornecendo água à nossa pele às vezes ressecada. Meu hidratante favorito de todos os tempos é, é claro, virgem óleo de coco . -Vermén Verallo-Rowell, MD, dermatologista certificado pelo conselho e fundador da VMV Hypoalergenics.

Comer bem

Sua pele atua como um sistema excretor para se livrar de substâncias que não concordam com seu corpo. No caso de laticínios, é formador de muco e pode ser difícil para o digerido do corpo-e é por isso que muitas pessoas são intolerantes à lactose. Portanto, quando você recebe muito laticínios para o seu corpo digerir, ele pode sair na forma de acne cística (inchaços duros e dolorosos sob a pele) na área de queixo e linhas da mandíbula. O consumo de leite, queijo e iogurte pode se tornar fatores que influenciam os hormônios endógenos e imitam os hormônios que desencadeiam a produção de óleo na pele para acender o processo da acne.'- Renée Roll, celebrity esthetician.

Mym Beauty Dip

'Assim que os cistos se formarem, dab em meu Solução anti -bump , diz Rouleau. 'Isso reduzirá drasticamente a infecção e reduzirá o tempo de cicatrização, pelo menos pela metade. Quando usado duas vezes por semana em áreas propensas a cistos, você pode achar que eles não aparecerão! É uma das minhas melhores dicas de cuidados com a pele.

Mira para uma noite de sono repousante

Costumo explicar esse conceito aos pacientes, dando a analogia de nossas mentes como um computador que precisa ser reiniciado todas as noites, a fim de processar tudo o que colocamos neles. Sete a oito horas de sono permite que isso aconteça. - Verallo-Rowell.

Implementar mais verduras

Minha dica número um é absolutamente minha dica de cuidados com a pele favorita: beba um suco verde todos os dias. Será um ótimo substituto para o seu café da tarde e transformará sua pele em questão de dias. Os ingredientes do suco ajudam a oxigenar a pele e estimular a drenagem linfática, por isso também é despertar! - Joanna Vargas, facialista de celebridades e fundadora do Joanna Vargas Salon e Joanna Vargas Skincare.

Mym Beauty Dip

Uma maneira de colocar mais verduras em sua dieta é comer abacates ou até adicionar algumas fatias ao seu smoothie matinal. O abacate fornece à pele gorduras e fitonutrientes saudáveis ​​para hidratar de dentro para fora e trazer de volta seu brilho, diz Vargas.

Esfolie suavemente

Esfoliante Duas vezes por semana é o que chamo de minha arma secreta para a pele perfeita. Todos nós tendemos a pular ou exagerar. Duas vezes por semana com uma esfoliação física que tem um elemento químico como ácido láctico é uma combinação perfeita para uma ótima pele. Mantém os poros minimizados, mantém as linhas finas afastadas e ressurge perfeitamente a pele. - Ai.

Experimente a massagem de drenagem linfática

Outro ótimo tratamento em casa é Massagem de drenagem linfática Para manter a pele limpa, despertada e brilhante. Para a pele seca, massagem em movimentos circulares para cima. Comece na base do pescoço onde estão suas artérias. Massagem em círculos suaves para cima, em direção à mandíbula, pelas laterais do rosto e ao redor dos olhos. Isso ajudará a persuadir nutrientes no tecido. Você quer fazer o movimento oposto e começar no topo do rosto pelos olhos, se você for propenso a fugas - isso afastará o lixo. A massagem de drenagem linfática pode mudar completamente a aparência do rosto de alguém e é uma ótima ponta de cuidados com a pele. - Ai.

Mym Beauty Dip

O Gua Sha A técnica de massagem também é uma ótima maneira de facilitar a drenagem linfática.

Utilize seu soro de vitamina

A nutrição completa para a epiderme é crítica. A epiderme (a camada mais externa da pele) é uma estrutura protetora -chave que usa 23 vitaminas. Essas vitaminas devem ser fornecidas em concentrações terapêuticas e entregues na epiderme para obter a saúde ideal da pele. Um soro de vitamina não é irricado e formulado com vitaminas A, B, C, D e E para dar à pele a nutrição necessária. —Dr. Thornfeldt.

Olhe para peptídeos

Quando aplicado topicamente, específico peptídeos pode reduzir a aparência das linhas e F-FEIT . Minha abordagem favorita sem agulha é indolor, acessível e cumulativa. - Francesca Fusco, MD, dermatologista.

Experimente a micro-agulha

[ Micro-necessidade ] reduz a aparência de linhas finas, suaviza a aparência das cicatrizes e melhora o desempenho dos ingredientes da pele. - Dr. Brownish.

Use limpador não-espumante

Ao escolher um limpador, fique longe de produtos de limpeza de alto espumante, pois eles podem tirar a pele, deixando-a apertada, seca e mais propensa a fugas. Pode até causar linhas, rugas e sensibilidade ao meio ambiente. Em vez disso, uma das minhas dicas de cuidados com a pele mais estratégicas é aplicar um pré-limpador antes da limpeza para ajudar a limpar completamente a pele sem remover o óleo natural da pele. - Candace Noonan, esteticista e diretor de educação da Environ Skin Care.

Lave seu corpo com cuidado

Destaques de pele seco e excessivamente lavado rugas e looks more aged than hydrated skin. Also, as we get older, the skin naturally loses the ability to maintain its own natural moisture retention. - Dermatologista, Rachel Nazarian, MD, do Schweiger Dermatology Group.

Durma certo para evitar rugas

Após a luz solar/exposição UV, a segunda causa das rugas está dormindo. Apertar seu rosto em um travesseiro por aproximadamente 2.500 horas por ano enquanto você dorme é como passar as rugas na pele. Posicione estrategicamente sua cabeça para que a metade inferior do seu rosto nunca toque no travesseiro. O que isso ajuda a prevenir é um olhar para o rosto, o que exacerbaria as rugas que vêm com a idade. Estes são os vincos profundos, também conhecidos como 'parênteses' ou Linhas de 'Marionete' Isso corre da narina até o canto da boca de ambos os lados do rosto e é aprimorado toda vez que você sorri ou ria. - Rolar.

Encontre os tratamentos de ponto certo

O best solution initially is to leave your pimple alone (without the application of a drying spot treatment) to get rid of it faster. This may come as a real surprise, but most spot treatments actually make the blemish stick around longer when used in this way. It will also lead to a prolonged recovery time with scarring. When there is an infection within the pore, the natural process is for the infection to come up e out through the skin’s surface. Applying a warm, damp washcloth to the blemish beforehe for two minutes can soften up the skin to make for easier extraction. Once the Whitehead é removido, dab em um produto de zit-zaping. Isso funciona para secar qualquer bactéria restante para ajudar a fechar a pele. - Rolar.

Mym Beauty Dip

'Quando a infecção chega à superfície, aparecendo como uma cabeça branca, você pode apertá -la suavemente enquanto sair em uma ou duas tentativas. Qualquer coisa mais do que isso significa que não estava pronto para sair e você machucará a pele, resultando em uma cicatriz vermelha ou escura '', diz Rouleau. - Certifique -se de envolver os dedos nos lenços ao tentar estalar uma espinha.

Trate seu pescoço como uma extensão do seu rosto

'O ângulo de 45 graus que você pendura para olhar para o telefone celular causa um aperto repetido do pescoço, também chamado de' Tech Neck ', resultando em dobras e rugas prematuras. Para tratar isso, a maioria das pessoas sabe aplicar hidratante no pescoço, e muitas fazem isso, mas o erro é cometido no tratamento do pescoço como uma reflexão tardia '', diz Rouleau.

'Isso se aplica particularmente ao protetor solar, já que a causa número um do envelhecimento prematura da pele é os raios UV emitidos do sol. A melhor maneira de aplicar protetor solar a essa área é fazendo um segundo aplicativo completo exclusivamente no pescoço. Além do protetor solar, certifique -se de aplicar seus soros e hidratantes em um movimento ascendente para ir contra a gravidade '', diz ela.

Aumente a circulação em sua pele

Quando a pele envelhece, menos oxigênio e [menos] nutrientes estão sendo entregues a ele. Portanto, com menos vasos, significa menos sangue rico em nutrientes, e o oxigênio está sendo trazido para as células da pele. O resultado é uma pele maçante e de aparência cansada. Para garantir que a pele esteja saudável e tenha um bom fluxo sanguíneo, pendure a cabeça de cabeça para baixo por três minutos por dia - é uma das melhores dicas de cuidados com a pele. Isso também pode ser feito contra uma parede, durante um cachorro descendente em ioga ou simplesmente pendurando a cabeça na lateral da cama. Após três minutos, uma ligeira vermelhidão aparecerá na pele e, a longo prazo, pode fazer uma grande diferença na obtenção e manter o brilho interior fortalecendo. - Rolar.

Comece a obter faciais

Eu sempre recomendo que os clientes tenham tratamentos faciais uma vez por mês. Nada que você faz em casa pode substituir a esfoliação, extração e atenção profissional! - Ai.

Tome banhos de camomila e alecrim

Uma das melhores dicas de cuidados com a pele que posso recomendar é algo que aprendi quando meu filho teve eczema quando bebê. Até hoje, é o segredo da minha família para curar a pele seca e sensível. Ferva uma panela grande de água com uma xícara de camomila folhas de chá e uma xícara de alecrim . Cozinhe -os por 15 minutos. Em seguida, coe e adicione esta água ao seu banho. Você não apenas se sentirá relaxado desde o seu dia, mas também essa poção acalma sua pele como nada mais. Manchas secas e redness will disappear overnight! - Ai.

Use protetor solar

Uma das minhas melhores dicas para a pele é Use um protetor solar contendo ingredientes anti-inflamatórios e de recuperação de barreira. Um protetor solar de amplo espectro com proteção UVA e UVB de pelo menos SPF 30 é melhor. - Dr. Thornfeldt

Mantenha -se hidratado

A hidratação é fundamental. Ele mantém sua pele em geral o mais saudável possível, já que a água é essencial para manter os processos das células da pele. A hidratação também pode melhorar a elasticidade da pele, ' - Dermatologista certificado pela placa Morgan Rabach, MD.

Se você está preocupado em reduzir a aparência de linhas e rugas, a hidratação é uma arma secreta de cuidados com a pele que você deseja em seu arsenal. Quando você depioriza a hidratação, você pode enfrentar a pele áspera, apertada, escamosa, rachada, seca e com coceira, de acordo com o Dr. Rabach. A pele desidratada também costuma exibir uma aparência desigual, enrugada e maçante, acrescenta.

Apontar para 2.200 ml de ingestão diária de água para mulheres ou 3.000 ml para homens.

Substitua a cama de bronzeamento por auto -curtidor

'Uma cama de bronzeamento é sempre uma má idéia para a saúde da pele, então o auto-tanque é um substituto seguro para a cama de bronzeamento'-- Dr. Rab .

No entanto, não vá com nenhum autodidata. Alguns autodeclaramentos têm ingredientes e fragrâncias [severos], para que eu definitivamente procurasse o produto mais natural [você] pode encontrar, diz ela.

Escolha produtos para o seu tipo de pele

A escolha de produtos com base no seu tipo de pele pode reduzir os efeitos colaterais menos do que agradável. Obviamente, você precisará começar descobrindo que tipo de pele você tem, se não tiver certeza, use um processo chamado digitação da pele .

Você pode enfrentar irritação, fugas, queimaduras e dermatite de contato alérgica ou irritante quando você usa produtos não destinados ao seu tipo de pele. (Por exemplo, argila de bentonita pode ser uma opção sólida para aqueles com tipos de pele Oiler, mas se você tende a ser mais seco: cuidado.)- Dr. Rab

Se sua pele parece estar mudando ou reagindo de maneira diferente aos seus produtos preferidos, pode estar apenas mudando com a idade ou outros fatores. Seu O tipo de pele pode mudar Com o tempo, o que mudará quais produtos você deve incorporar em suas rotinas.

1. Hamp A, Anderson J, Risos M, et al. Gua-sha, rolo de jade e massagem facial: existem benefícios na dermatologia? EBSCO . 2023. Dois: 10.1111/play.15421