Como esfoliar adequadamente a pele para uma pele brilhante

Todos sabemos que existem certas etapas que todos precisam tomar para ter uma rotina saudável de cuidados com a pele. Os itens essenciais: limpeza, hidratação e uso do SPF são benéficos para todos os tipos de pele, mas há uma etapa crucial que tende a ser evitada: esfoliação. Há uma crença falsa de que isso danifica o barreira cutânea , e embora isso possa ser verdade se feito incorretamente ou ao usar um produto muito agressivo para o seu tipo de pele, aprender como esfoliar o rosto adequadamente pode ser a virada de jogo definitiva, que pode desbloquear sua tez mais brilhante e clara até agora.

Existem dois tipos de esfoliantes: físicos e químicos. Os esfoliantes físicos usam grãos (como açúcar e sal) que removem fisicamente as células mortas da pele e qualquer outro acúmulo na pele. Esfoliação química , por outro lado, use ácidos de cuidados com a pele, como ácidos alfa-hidroxi (AHAs) e ácidos beta-hidroxi (BHAs) que mergulham profundamente nos poros para remover a sujeira e o óleo. Algumas pessoas preferem uma ao outro, mas a verdade é que ambos podem ser benéficos para a maioria dos tipos de pele, desde que sejam usados ​​corretamente.

Para entender melhor como esfoliar da maneira certa, contatamos quatro especialistas em cuidados com a pele. Abaixo, eles explicam por que a esfoliação é uma parte tão importante de toda rotina, como esfoliar melhor o rosto e o corpo, além de dicas para realizar seus sonhos de pele brilhante.

Conhecer os especialistas

• Michele Farber, médica, é dermatologista credenciada pela Schweiger Dermatology.
• Christine McMackin é uma especialista em estética avançada certificada, profissional de enfermagem de família certificada e co-fundadora de Centro de pele de Nova Inglaterra .
• Michelle Henry, médica , é um dermatologista certificado pelo conselho e instrutor clínico de dermatologia na Weill Cornell Medical College.
• Rachael Burns, MPAS , é médico assistente e consultor de dermatologia da Domingo .

Por que é importante esfoliar?

Embora você já saiba que esfoliar sua pele dá um brilho fresco, ajudando a parecer melhor, talvez você não saiba que isso também melhora a saúde da sua pele. Diariamente, nossas células da pele renovam e as células que formam as camadas externas da nossa pele morrem à medida que as novas células as substituem. A esfoliação garante que as células mortas sejam completamente removidas, explica Rachael Burns, assistente de médico. Se não removermos as células mortas, nossa pele poderá parecer monótona e, com o tempo, nossos poros podem ficar bloqueados, o que geralmente leva a uma fuga de acne ou pele oleosa. '

Os benefícios de esfoliar

A esfoliação ajuda a estimular a síntese de colágeno para melhorar a textura da pele e manter sua tez com aparência gorda, firme e jovem, diz a dermatologista credenciada Michelle Henry, MD. Quando se trata de quantas vezes você deve esfoliar, ela diz para ouvir a sua pele. Algumas pessoas preferem esfoliantes químicos aos físicos e vice-versa, mas isso depende das suas necessidades específicas.

A enfermeira, Christine McMackin, acrescenta que, essencialmente, a pele mais jovem e saudável que queremos está bem sob a pele que temos. Com esfoliação química ou física, podemos remover a pele morta e opaca que abriga a maior parte de nossos danos na pele [para] revelar nossa pele mais brilhante, saudável e não danificada e expor uma tez mais suave e brilhante. Além disso, ajuda a manter os poros limpos, evitando fugações.

Como esfoliar com segurança

Com esses benefícios em mente, você pode se sentir motivado a começar a esfoliar imediatamente com quaisquer ferramentas e produtos antigos que tiver em mãos. Porém, McMackin compartilha uma palavra de cautela antes de fazer isso: se for usado um produto incorreto para o seu tipo de pele, ele pode causar microrragias na superfície da pele. Essas lágrimas permitem que bactérias entrem na pele, podendo causar inflamação, poros obstruídos, capilares rompidos e cicatrizes”, diz ela. 'No entanto, não há risco de esfoliação se for feita corretamente com o produto correto para o seu tipo de pele.'

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Com que frequência você deve esfoliar?

'Para quem está começando com esfoliantes, é melhor usar um produto mais suave uma ou duas vezes por semana. Porém, é possível trabalhar até a esfoliação diária ', diz a dermatologista Michele Farber, MD. Ela recomenda um produto esfoliante por dia, mas quando sua pele estiver tolerando os produtos, pode ser útil alternar entre diferentes esfoliantes. Na dúvida, consulte um dermatologista para saber mais sobre seu tipo de pele e os produtos mais adequados às suas necessidades e objetivos de cuidados com a pele.

Outra razão para não exagerar: é contraproducente. 'Por mais que a esfoliação seja boa para a nossa pele, a esfoliação excessiva - seja fazendo isso com muita frequência ou usando um esfoliante muito forte ou que não combina com a nossa pele - pode levar a reações adversas, como vermelhidão, descamação e descamação', diz Burns. Ela também diz para ter cuidado ao deixar o esfoliante, pois o tempo varia entre os produtos. 'Os esfoliantes químicos só devem ser deixados durante o tempo recomendado na embalagem. Os esfoliantes físicos não devem ser usados ​​por mais de alguns minutos.

As melhores ferramentas para esfoliação

'Se você está procurando algo natural para esfoliar, não precisa procurar além da sua própria cozinha. Você pode fazer um esfoliante natural usando óleo de coco misturado com borra de café usada ou granulado açúcar , 'diz Burns. 'Misture a consistência que você gosta e aplique na pele usando pequenos movimentos circulares. Em seguida, enxágue e hidrate normalmente. ' Outro ingredientes naturais , como aveia e fermento em pó, também pode funcionar bem para esfoliações de rosto e corpo, mas você não pode errar com algumas ferramentas esfoliantes - desde que tenham as certas.

Para esfoliação física, considere o básico toalha seu melhor amigo quando se trata de esfoliar o rosto e o corpo. Muitas vezes as pessoas optam por esfoliar com uma esponja, mas é mais áspera para a pele e pode, às vezes, ser desconfortável, observa Burns. Uma toalha áspera proporciona uma experiência mais suave e é uma alternativa adequada. Além disso, um pincel seco como o Joanna Vargas Escova Ritual e luvas esfoliantes são fantásticos para esfregar a pele em movimentos circulares.

Para esfoliação química, você não precisa de ferramentas específicas. Tudo o que você precisa fazer é ter seu produto, uma face limpa e seca, as instruções para uso adequado e água morna para quando chegar a hora de enxaguar.

Como esfoliar o rosto

Sem esfoliação adequada, sua pele pode ser coberta de células mortas da pele, fazendo com que seu rosto pareça mais velho e monótono. Além disso, se houver um monte de lama no seu rosto, será mais difícil para a maquiagem parecer suave, e a pele não será capaz de penetrar na pele tão bem quanto deveria. Então, com isso em mente, aqui estão algumas dicas que nossos especialistas compartilharam para esfoliar seu rosto.

Encontre os produtos certos: 'Qualquer pessoa com pele sensível deve escolher opções de esfoliação mais suaves, como uma lavagem com baixo percentual de O que ou Havia , ou um esfoliante químico ', diz Farber. Ela normalmente recomenda esfoliação química em vez de física, principalmente em pessoas com pele seca. E lembre-se, nem toda a pele do seu ter O corpo é o mesmo. É importante ter em mente que nossa pele de rosto e pescoço é muito mais frágil do que a pele do resto de nossos corpos, [então] a maioria das pessoas precisa de dois esfoliantes diferentes, diz McMackin. Use -os corretamente: Mesmo o produtos certos podem fornecer resultados ruins se você aplicá-los incorretamente. Como regra geral, use uma pequena quantidade de produto e apply it to cleansed skin with clean fingers, using small, gentle circular movements. If you’re using an exfoliating wash, you can rinse it off the skin after a minute ou two,' says Burns. 'Fou peeling químico produtos, follow the instructions e don’t be tempted to leave it on fou longer than recommended. Rather than doing the skin some good, it may cause the skin to become red e sensitive, possibly with some peeling ou flaking. Esfolie pela manhã: Embora qualquer hora do dia funcione, esfoliar pela manhã é ideal porque a pele se repara à noite, potencialmente deixando uma camada de células mortas da pele implorando para serem removidas. Além disso, é ótimo para garantir seu rosto melhor e mais brilhante. Use esfoliantes faciais no chuveiro: O calor do banho suaviza a pele e libera a oleosidade natural do corpo enquanto abre os poros. Certifique-se de ter água quente corrente para remover as células mortas da pele depois de limpá-las, aconselha Burns. Se for esfoliar no banho, opte por um gel sem fragrância e deixe de molho por 10 minutos antes de começar a esfoliar para permitir que a pele amoleça. Se você estiver no chuveiro, deixe correr água sobre a pele por cinco minutos antes de esfoliar. Aplique um pouco de pressão: Embora você certamente não queira se machucar ao usar esfoliantes físicos, você também não quer ser muito delicado ao esfoliar, ou não removerá realmente a pele morta. Não se esqueça dos seus lábios: Lábios rachados? Nós não a conhecemos. Esfregue os flocos com uma pasta DIY de açúcar e água, mas o mais importante, aplique depois um emoliente como vaselina ou Aquaphor para promover hidratação e suavidade. Acompanhe com hidratante: Alguns esfoliantes podem deixar a pele seca, portanto, usar o hidratante depois ajuda a garantir que a pele fique renovada.

Como esfoliar fisicamente o rosto

Usar uma esfoliação facial pode ser intimidante, já que fórmulas antigas deram má reputação à categoria. Os produtos mais recentes no mercado são projetados especificamente para dar à sua pele o brilho suave de que ela precisa, sem causar irritação - é tudo uma questão de usar a técnica certa. Abaixo, McMackin nos mostra a melhor maneira de usar esfoliante físico no rosto:

Lave o rosto: Use um limpador suave e água morna. Use uma pequena quantidade: Depois de lavar suavemente o limpador e com a pele ainda úmida, pegue uma quantidade de esfoliante do tamanho de uma ervilha, colocando um pequeno ponto na testa, nas bochechas e no queixo. Nós gostamos de frescos Esfoliador polonês de face de açúcar e Tula's Esfoliante Esfoliante de Açúcar . Trabalhe em: Em movimentos gentis e circulares, espalham o esfoliante em seu rosto. Limpar: Depois de esfregar suavemente o esfoliante no rosto por cerca de 30 segundos, use água morna para enxaguar. Hidratar: A esfoliação pode secar a pele, então aplique um creme e soro hidratantes.

Como esfoliar fisicamente o corpo

Como na maioria das coisas relacionadas à beleza, é tudo sobre técnica. Enquanto uma esfoliação direta pode funcionar para a maior parte do seu corpo, os cotovelos e os pés exigem um pouco de atenção extra. McMackin diz que nossos cotovelos, joelhos e pés têm uma pele mais espessa, para que possam suportar esfoliação mais agressiva e que uma esfoliação de boba ou até mesmo o pano diário pode ser usado para promover os efeitos esfoliantes na sua pele mais espessa. Se você preferir um bom produto para cuidados corporais, recomendamos esfoliantes com grão mais espesso para realmente fazer o trabalho - como Sol de Janeiro's Esfoliante Corporal Bum Bum e Nopalera's Esfoliante de flores de cacto .

Semelhante à esfoliação da pele do rosto, usar água morna é a melhor forma de iniciar o processo de esfoliação, observa McMackin. Isso permite que a pele morta seja removida com facilidade, não deixando espaço para possíveis danos à pele ou microrragias.

1. Lyons AB, Moy L, Moy R, Tung R. Ritmo circadiano e a pele: uma revisão da literatura . J Clin Aesthet Dermatol . 2019;12(9):42-45.