Veja como prevenir rugas de estresse, de acordo com especialistas

Com o passar dos anos, aceitei o fato de que as rugas são inevitáveis. É verdade que posso cobrir meu rosto com uma linha de loções e poções antienvelhecimento, mantendo a esperança de que elas ajudem – mas, verdade seja dita, não é uma questão de se Minha pele formará rugas, é uma questão de quando . O que acontece, porém, quando as rugas surgem por causa do estresse? O estresse também é inevitável. Mas há algumas coisas que você pode fazer para ajudar. Para obter algumas respostas, conversei com dois especialistas, a enfermeira Lori Friedman e o especialista em estresse Dr. Eric First, para descobrir o que realmente são as rugas de estresse e como posso evitá-las. O que descobri, abaixo.

Conheça os especialistas

• Lori Friedman é enfermeira na Kate Somerville e Especialistas em saúde da pele Especializado em tratamentos a laser, microa necessidade, cascas químicas e injetáveis.
• Eric First é especialista em estresse, além de cofundador e CMO da Suplementos de tensão do R3set .

O que são rugas de estresse?

Faz sentido, realmente. Quando estamos estressados, não dormimos o suficiente, não fazemos exercícios com a frequência que deveríamos e nossa dieta pode ser prejudicada. Todos esses fatores podem contribuir para efeitos negativos não apenas na nossa saúde, mas também na nossa pele. “Acredita-se que as rugas de estresse ocorrem como resultado de estresse crônico - normalmente estresse psicológico - e estressores ambientais (toxinas, poluentes, exposição ao sol)”, diz First. 'A região facial é normalmente onde eles são mais comuns.' Tanto First quanto Friedman observam que as rugas de estresse são mais propensas a aparecer na área da testa e entre as sobrancelhas (também conhecidas como “linhas de preocupação”).

Por que temos rugas de estresse?

O estresse pode resultar do trabalho, dos relacionamentos, das finanças e até do ambiente físico. Mas qual é a verdadeira ciência por trás de tudo isso? A resposta curta pode ser resumida em uma palavra: telômeros. “Os telómeros são as tampas na extremidade de cada cadeia de ADN que protegem os nossos cromossomas – pense nisso como a cobertura de plástico na ponta de um cadarço de sapato”, diz Friedman. 'Quando os telômeros encurtam até um certo ponto, eles não conseguem mais se replicar, e isso levará a sinais de envelhecimento.' Ela prossegue observando que indivíduos que sofrem de transtornos mentais, depressão, ansiedade ou trauma podem ter telômeros mais curtos em comparação com indivíduos que não sofrem. Estudos foram feitos ligando telômeros mais curtos ao estresse crônico e psicológico – tornando assim o indivíduo mais propenso a rugas.

Rugas relacionadas ao estresse versus rugas relacionadas à idade

As rugas causadas pelo envelhecimento ocorrem devido ao diminuição do colágeno e elastin. According to Friedman, in our twenties we begin to produce less collagen. And although we can’t stop aging completely, we can help slow it down by making lseestyle adjustments (i.e. wearing SPF e adhering to a healthy skin regimen). Stress wrinkles, though, form due to the shortening of telomeres in people experiencing long-term psychological stress. 'If you are in your thirties or older e under chronic psychological stress, you may see the appearance of both age-related e stress related wrinkles more, versus wrinkles just from aging alone,' says First.

Como evitar rugas do estresse

Evitar o estresse é mais fácil dizer do que fazer. Aqui estão algumas dicas de especialistas para aliviar o processo.

Crie uma rotina: Friedman recomenda implementar uma rotina de alívio do estresse em sua vida diária – isso pode significar fazer exercícios, meditar ou registrar um diário. Mantenha -se hidratado: “Quando você está sob estresse crônico, é fácil esquecer de se manter hidratado e isso pode agravar o problema”, diz First. 'Hidrate a pele externa e internamente bebendo bastante água.' Modifique seu estilo de vida: Friedman observa a importância de viver um estilo de vida saudável em geral-comer uma dieta completa, limitar a ingestão de álcool, evitar o fumo e implementando técnicas respiratórias com frequência. Durma bem: Embora isso possa parecer um dado, primeiro recomenda o objetivo de oito horas de sono, pois este é um momento importante em que o corpo repara danos à pele. Use FPS: Primeiro e Friedman enfatizam a importância de usar protetor solar. Use um filtro solar diariamente com um FPS de pelo menos 30 (ou produtos contendo filtro solar), especialmente nas áreas faciais, diz primeiro. - E sim, mesmo nos meses de inverno! Estimular o colágeno: Os tratamentos para estimular o colágeno podem ajudar a prevenir e suavizar linhas finas existentes, diz Friedman. 'Esses tratamentos incluem microneedling (com Prp para um bônus extra), cascas químicas e lasers como a laser Gênesis.

Produtos para rugas de estresse

Da vitamina C ao retinol, há uma quantidade razoável de ingredientes usados ​​em produtos para a pele e Cremes de rugas Isso pode ajudar a combater ou suavizar as rugas induzidas por estresse.

O primeiro e o Friedman concordam que a esfoliação é essencial na saúde geral da sua pele. As enzimas de frutas nesta esfoliação - ou seja, abóbora, mamão e abacaxi - trabalham juntos para se dissolver e escapar suavemente as células mortas da pele que, de outra forma, podem fazer com que as rugas pareçam mais pronunciadas.

Um antioxidante essencial que ilumina a tez, a vitamina C também pode reduzir os danos causados ​​pelos radicais livres no meio ambiente. Este tem toque leve e é enriquecido com extrato de chá branco para reduzir o estresse oxidativo.

“O retinol é conhecido por melhorar a renovação das células da pele e apoiar a produção de colágeno”, diz Friedman. Esta fórmula três em um de 1% de microesferas de retinol, 1% de bakuchiol e 2% de peptídeo semelhante ao retinol é o retinol básico perfeito, oferecendo os mesmos benefícios do retinol para a pele, sem irritação ou desconforto.

Ambos os especialistas recomendam a aplicação diária de protetor solar. A fórmula suave e sedosa de Coola serve como hidratante diurno e FPS em um só, e combina perfeitamente com a maquiagem.

Ter uma barreira da pele fortalecida garante que a pele possa se manter na umidade. O extrato de maçã, o óleo de semente de açafrão e o óleo de abacate nesta loção facial leve melhora a estrutura da pele, fornece hidratação e reduz a aparência das manchas da idade.