E se o seu último surto de acne não fosse apenas mais um problema de pele irritante para resolver, mas um S.O.S. sinal do seu corpo? De acordo com os ensinamentos ayurvédicos e a medicina chinesa, a espinha dujour é exatamente isso. A teoria do mapeamento facial, uma prática secular, explica que diferentes partes do rosto estão associadas a diferentes órgãos ou partes do corpo e que, se você curar essas áreas, sua pele ficará limpa de dentro para fora.
Intrigado? Nós também estávamos. É por isso que consultamos três médicos - acupunturista, Daniel Hsu, especialista em Ayurveda, Shrankhla Holcek e Dermatologists, Rachel Nazarian, MD e Onyeka Obioha, MD - para que você use a história completa no mapeamento de face: de onde se trata, como funciona e como você pode usar.
Conhecer os especialistas
- Daniel Hsu, Daom, Lac é médico em Nova York, NY, especializado em acupuntura e medicina chinesa. A HSU atua como presidente da equipe da Comissão de Acreditação de Acupuntura e Medicina Oriental.
- Rachel Nazarian, MD , é dermatologista credenciado e membro da Academia Americana de Dermatologia. Ela é especializada em tratamentos cosméticos, câncer de pele e cirurgia dermatológica.
- Onyeka Obioha, MD, FAAD , é dermatologista médica e cosmética certificada em Los Angeles, CA. Ela é especialista em acne, hiperpigmentação, cicatrizes e queda de cabelo.
- Shrankhla Holecek é um especialista em Ayurveda, bem como o fundador e CEO da UMA Oils .
O que é mapeamento facial de acne?
O mapeamento facial da acne é uma prática antiga enraizada em Ayurveda Ensinamentos e medicina chinesa que trata seu rosto como um roteiro para identificar questões subjacentes em outras partes do seu corpo. No Ayurveda, o mapeamento de rosto é uma ferramenta de diagnóstico vital, explica Holcek, acrescentando que seu uso se expande além da varredura da acne para detectar uma ampla gama de doenças e desequilíbrios corporais. Essa prática conecta áreas específicas do rosto a correspondência a vários órgãos, ajudando a identificar causas internas por trás de problemas externos da pele.
O mapeamento de rosto remonta a milhares de anos, diz o Dr. Hsu. Muito disso vem simplesmente da experiência clínica. Atualmente, você tem todos os tipos de exames de sangue e varreduras, mas naquela época, os médicos teriam que fazer um diagnóstico olhando, tocando e fazendo perguntas.
Medicina chinesa afirma que todos os órgãos têm cor, temperatura e sabor diferentes e se manifestam de uma determinada maneira. Segundo a medicina tradicional chinesa, o fígado, por exemplo, se manifesta nos olhos. Na verdade, um dos primeiros sintomas da icterícia (uma doença hepática) inclui o amarelecimento dos olhos: isso era verdade há 2.000 anos e ainda é verdade hoje, diz o Dr.
Nazarian concorda que os surtos de acne são um problema comum, explicando que vemos certas tendências que podem criar padrões de aparecimento de acne em áreas específicas do rosto, como as mulheres. acne hormonal Apresentando como espinhas de face e pescoço inferiores. No entanto, ela incentiva os pacientes que usam o mapeamento de rosto para combinar esse estilo de tratamento com abordagens mais focadas nas próprias lesões (em vez de depender apenas de sua localização para informar o tratamento).
Você deve tratar seu rosto com uma abordagem individualizada, única em relação a todas as outras pessoas. Em última análise, a mesma causa pode apresentar diferentes distribuições de acne em pessoas diferentes. Algumas pessoas explodem em suas bochechas com estresse , outros na testa ou mesmo na voltar . Novamente, o tipo de acne é mais importante que a área, diz o Dr. Nazarian.
Como funciona o mapeamento da Acne?
O Dr. Hsu diz que a qualidade da pele em seu rosto fornece uma expressão de sua saúde. O corpo é composto de um monte de sistemas - linfáticos, neurológicos, digestivos, para citar alguns - e todos esses sistemas estão unidos, explica ele. É muito difícil afetar um sem afetar os outros.
O Dr. Hsu também afirma que o mapeamento de face é uma maneira de verificar o que está acontecendo dentro do seu corpo, pois todas as partes do seu corpo (incluindo órgãos) estão interligadas. Na medicina chinesa, olhamos para o corpo como um todo e como tudo funciona juntos, diz ele.
O Dr. Obioha ressalta que, de uma perspectiva estritamente científica e dermatológica, não há evidências [diretas] de que as fugas na pele correspondam a desequilíbrios de órgãos internos. Dito isto, ela acredita que existem certos padrões de erupções faciais Isso [oferece] pistas para quebrar gatilhos.
Lendo o mapa facial da acne
Acima das sobrancelhas
De acordo com a medicina chinesa, a área acima das sobrancelhas está ligada à vesícula biliar e ao fígado. “No Ayurveda, a testa está ligada ao dosha Vata, que governa os sistemas nervoso e digestivo”, diz Holecek, descrevendo a acne Vata como espinhas e cravos, muitas vezes acompanhados de secura ou descamação. 'Erupções nesta área geralmente sinalizam estresse ou estagnação digestiva. Para melhorar isso, reduza os alimentos processados e as gorduras e, ao mesmo tempo, incorpore técnicas de relaxamento como meditação e ioga. A hidratação é crucial – beba bastante água. Evite secar alimentos como maçãs, melões, batatas, berinjelas, carne bovina e ervilhas. Em vez disso, coma alimentos ricos em umidade, como abacate, frutas doces, cerejas e laranjas. Esfolie suavemente com arroz ou amêndoa em pó e cozinhe no vapor com folhas de hortelã para limpar os poros e aumentar a circulação. Posturas de ioga como apoios de cabeça, flexões para trás, arado, cobra, gafanhoto e postura de lótus ajudam a restaurar o equilíbrio.
Para dicas mais úteis para banir seu acne na testa , siga este conselho do Dr. Obioha: para fugas da testa, mude para produtos para cuidados com os cabelos sem óleo. Além disso, a maioria das pessoas tende a Lave o rosto Primeiro, depois aplique produtos para o cabelo posteriormente. Esses produtos podem pingar na testa e entupir os poros. Eu sempre aconselho meus pacientes com fugas na testa para fazer o contrário: aplique os produtos para o cabelo primeiro e depois lave o rosto para evitar acúmulo na testa do couro cabeludo.
Entre as sobrancelhas
Dr. Hsu diz que fugas entre suas sobrancelhas pode significar que você está bebendo ou fumando demais, ou comendo alimentos muito pesados. Reduza o consumo de alimentos ricos, manteiga, queijo e lanches noturnos, aconselha ele. Incorpore mais exercícios à sua rotina e durma mais.
Holcek se expande sobre isso, observando diferenças entre os lados direito e esquerdo do espaço entre as sobrancelhas. Se você notar uma linha vertical entre as sobrancelhas no lado direito, pode indicar que você está segurando a raiva ou as emoções suprimidas, o que pode esticar o fígado, explica ela. 'Uma linha vertical no lado esquerdo sugere emoções reprimidas que afetam o baço.'
Sob os olhos
A área delicada logo abaixo dos olhos pode ser mais suscetível à escuridão ou ao inchaço, mas se você estiver tendo erupções na área, isso pode estar relacionado à disfunção renal. “Manter-se hidratado e melhorar a digestão com temperos pode ajudar”, diz Holecek. 'O Ayurveda sugere até mastigar bem os alimentos - até 30 vezes por mordida - para ajudar na digestão.'
Nariz
Seu nariz, no cânone de mapeamento de rosto, está conectado aos seus pulmões e coração. Para combater as fugas nessa área, o Dr. Hsu recomenda cortar alimentos picantes, carne e sal e substituí-los por frutas, vegetais e nozes (que estão cheios de gorduras saudáveis como ômega-3 e ômega-6). Se você estiver recebendo fugas constantes no nariz, convém verificar a pressão arterial e os níveis de vitamina B; O Dr. Hsu diz que aumentar sua ingestão de vitamina B pode ajudar a combater os surtos.
O Pitta Dosha, associado ao fogo, governa o nariz e as bochechas. As fugas nessa área podem indicar problemas de pressão alta ou circulação '', acrescenta Holcek. 'Apoiar a saúde do coração, aumente a ingestão de ácidos graxos essenciais (de abacates, sementes de linhaça e azeite) e limite álcool, café e alimentos picantes.'
Além disso, o Dr. Nazarian menciona que certas áreas tendem a apresentar lesões clássicas de acne; [por exemplo], a testa e o nariz geralmente apresentam pequenos cravos e Whiteheads. Medicamentos contendo retinóides são o tipo ideal de [tratamento para essas manchas].
Bochecha esquerda
Medicina chinesa is really big on left and right, Dr. Hsu tells us. If you’re breaking out on the left side of your face, he recommends eating what Medicina chinesa practitioners refer to as cooling foods—think winter melon, cucumber, and the like. He also says that the left cheek is more connected to your liver, which, according to Dr. Hsu, operates at its weakest between 1 p.m. and 5 p.m. If you’re having a breakout on your left cheek, try to avoid any strenuous work during that time of day, he advises.
Holcek também cita o metabolismo lento e a baixa absorção de nutrientes (especialmente o ácido fólico e o ferro) como uma possível fonte de acne da bochecha.
Pode haver outra causa comum para acne persistente nas bochechas, e o Dr. Obioha explica assim: [Se você estiver tendo] erupções nas bochechas, limpe a tela do telefone várias vezes ao dia e / ou opte por fones de ouvido para evitar o acúmulo de óleo e bactérias no rosto. Além disso, produtos de limpeza vendidos sem prescrição médica com 2 por cento ácido salicílico [pode] penetrar profundamente nas glândulas sebáceas e desobstruir os poros, [tornando-os] úteis para prevenir o acúmulo.
'Acne nas bochechas pode resultar de fronhas sujas, telefones celulares ou toques freqüentes no rosto. Mantê-los limpos pode reduzir as erupções”, ecoa Holecek.
Bochecha Direita
Dr. Hsu diz que the right-side cheek has a connection to your lungs. He suggests doing aerobic and Exercícios de respiração No início da manhã, para fortalecer seus pulmões (e melhorar a situação da acne na bochecha direita). O Dr. Hsu também afirma que a bochecha certa responde mais fortemente ao açúcar do que outras partes do rosto, recomendando que, se você estiver estourando na bochecha direita, [considere] cortar junk food e açúcar, além de vinho e frutos do mar.
Holecek observa que as erupções nas bochechas, assim como no nariz, são acne Pitta, que podem se manifestar como espinhas císticas vermelhas, inflamadas. “O desequilíbrio de Pitta leva ao acúmulo de calor e toxinas, resultando em surtos latejantes e de ‘raiva’”, explica ela. 'Equilibre Pitta desintoxicando o fígado e o sangue com chá de cominho, coentro e erva-doce (até 3 vezes ao dia). Coma alimentos refrescantes como couve, salada verde, sementes de girassol, manga, pera, ameixa e cogumelos. Evite alimentos que agravam o calor, como tomate, alho, frutas ácidas, banana, amendoim e alimentos picantes. Aloe vera – consumido e aplicado topicamente com açafrão – ajuda a aliviar a inflamação. Massagens com óleo de girassol ou sândalo, junto com posturas de ioga como suporte de ombros, meia roda, lótus oculto e postura de peixe, auxiliam ainda mais na desintoxicação.
Área da boca
Se você sofre de erupções ao redor da boca área, sua dieta pode ser parcialmente responsável. A medicina chinesa diz que a área ao redor da boca está associada aos órgãos digestivos, como intestinos e fígado. Hsu apóia a redução de alimentos picantes e fritos enquanto se come mais fibras, frutas e vegetais.
De acordo com Holecek, a área ao redor do lábio inferior pode revelar especificamente problemas digestivos que vão desde indigestão e função enzimática deficiente até distúrbios intestinais, problemas renais ou baixos níveis de ferro.
Queixo
Os acupunturistas modernos diriam que se você tiver uma erupção na região do queixo, você deve obter o seu hormônio níveis verificados, diz o Dr. Hsu. O estresse também pode ser uma grande parte disso. Obioha concorda, acrescentando que erupções no terço inferior do rosto (bochechas, queixo e mandíbula) apontam para acne hormonal. Acne hormonal se levanta ao redor do ciclo menstrual e pode ocorrer com ou sem anormalidades hormonais subjacentes, como a síndrome do ovário policístico (SOP).
'As flutuações hormonais geralmente aparecem no queixo, principalmente perto da menstruação. Como o queixo é governado pelo dosha Kapha, o controle do estresse, o sono adequado e os exercícios regulares podem ajudar a manter a pele limpa nessa área ', acrescenta Holecek, descrevendo a acne Kapha como espinhas profundas, císticas e de cura lenta. 'O desequilíbrio Kapha leva à retenção de água, inchaço e acne teimosa e cheia de pus. Favorecer alimentos leves, secos como frutas secas, romã, cranberries e arroz basmati, evitando coco, datas, abacaxi e laticínios. Remédios topicais incluem: lavagem com salas e mel, a vapor com água com base em cunhagem, massagem com aloe verra e turmercil, aplica-se a um mel, a máscara de água com base na água, a massagem, com aloe verra e turmercil, aplica-se a um mel, a máscara de água com base na água, a massagem, com aloe verra e turmerc. Recomendado poses de ioga Inclua barco, leão, palmeira, meia roda e torção da coluna vertebral para estimular a circulação e desintoxicar o corpo.
Para aliviar essas crises, o Dr. Hsu sugere beber chá de spearmint e tomar ômega-3, além de conversar com seu médico sobre seus níveis hormonais. Também é crucial visitar um dermatologista credenciado se você estiver tendo erupções moderadas a graves, pois há uma série de tratamentos prescritos que podem melhorar drasticamente as erupções e prevenir cicatrizes.
A conclusão final
Mesmo no mundo moderno de hoje, a antiga prática do mapeamento facial ainda é relevante. Juntamente com a ciência médica ocidental, a ligação entre a saúde dos órgãos e a saúde da pele, que é a base do mapeamento facial, pode fornecer informações úteis para qualquer pessoa que esteja a lutar com erupções teimosas – fornecendo outra peça do puzzle ao criar um plano de tratamento holístico para curar a sua pele. Embora a maioria dos dermatologistas não diga que o mapeamento facial é infalível nem deve ser a única maneira de abordar a acne, pode ser outra peça do quebra-cabeça enquanto você tenta determinar por que está tendo um surto.
