13 maneiras de tratar a acne hormonal, de acordo com os dermatologistas

A acne hormonal pode ter um padrão cíclico, mas isso não significa que ficamos menos do que agradavelmente surpresos sempre que ela surge. As flutuações hormonais podem desencadear o aparecimento de acne a qualquer momento e em qualquer fase da sua vida. Mas você não precisa passar por uma grande transição de vida para experimentar acne hormonal . Também pode aparecer mês após mês com o seu ciclo menstrual ou aumentar com mudanças no estilo de vida. Com pouco controle sobre nossos hormônios, inchaços e cistos dolorosos podem parecer inevitáveis ​​– mas não precisam ser.

Para nos ajudar a entender melhor como lidar com a acne hormonal, contatamos profissionais de cuidados com a pele, incluindo vários dermatologistas certificados, e pedimos conselhos especializados. Mas, primeiro, eles ajudaram a descobrir exatamente o que é a acne hormonal, onde você pode encontrá-la e o que a causa. Suas respostas, abaixo.

Conheça os especialistas

• Elyse M. Amor , MD, é dermatologista credenciada na cidade de Nova York e co-apresentadora do podcast Beauty Curious.
• Josué Zeichner, MD, é diretor de pesquisa cosmética e clínica em dermatologia e professor assistente de dermatologia no Mount Sinai Medical Center, na cidade de Nova York.
• Annie Tepin é o fundador da marca de cuidados com a pele Skinowl .
• Katie Rodan, MD, é dermatologista e co-fundadora de Rodan Fields .
• Jeremy Fenton , MD, é um dermatologista em Grupo de Dermatologia Schweiger em Manhattan.
• Kimberly Snyder é um nutricionista holístico, especialista em bem -estar e apresentador do podcast Feel Good. Ela também é a fundadora da Solluna, uma marca holística de estilo de vida.
  

O que é acne hormonal?

O termo acne hormonal é normalmente usado para descrever a acne feminina com início na idade adulta, pois tende a haver um forte componente hormonal nesse tipo, explica Elyse M. Love, MD, dermatologista de Nova York. Ela continua dizendo que essa acne pode se manifestar por volta dos 20, 30 e 40 anos e afetar tanto aqueles que já tiveram erupções císticas antes quanto aqueles que não tiveram.

Como é a acne hormonal?

'A acne hormonal é quase sempre cística e inflamatória por natureza, diz o Dr. Love. Apresenta-se com papulas vermelhas dolorosas, pústulas e cistos profundos na face inferior, e pode criar cicatrizes de longo prazo (especialmente se você tentar estourar). Na sua forma mais suave, a acne hormonal apresenta uma ou duas breakout perto da menstruação, mas para muitos, pode persistir o mês todo.

Ela explica que a acne hormonal ocorre mais comumente na parte inferior da face (na parte inferior das bochechas, na mandíbula, no queixo) e no corpo (no peito, costas e ombros), mas também pode se apresentar entre as sobrancelhas.

Causas da acne hormonal

De acordo com o dermatologista credenciado Joshua Zeichner, MD, existem dois indicadores principais para saber se sua acne é, de fato, causada por hormônios: suas erupções acontecem ao longo do terço inferior do rosto e pioram antes da menstruação, quando há um acúmulo excessivo de testosterona.

Além do ciclo menstrual, existem alguns outros casos que podem desencadear acne hormonal. A gravidez e os hormônios flutuantes que a acompanham, por exemplo. Além disso, o declínio dos hormônios reprodutivos (também conhecido como menopausa) pode causar acne hormonal devido ao ajuste do corpo a níveis flutuantes. A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é ​​outro culpado. Pode ocorrer em mulheres em idade reprodutiva e causa uma flutuação nos hormônios que pode aumentar a duração do seu ciclo menstrual, causar obesidade e resultar em erupções.

Como tratar a acne hormonal

'Prevenir a acne hormonal pode parecer uma tarefa difícil - afinal, ela é causada pelos seus hormônios - mas há algumas coisas que você pode fazer, diz o Dr. Requer algumas mudanças no estilo de vida. Essas erupções vêm de um desequilíbrio de hormônios no corpo, então você precisa chegar à raiz da causa para determinar o tratamento hormonal correto para acne.

A seguir, os dermatologistas compartilham suas melhores dicas sobre como ajudar a tratar a acne hormonal.

Monitore seus desequilíbrios hormonais com um teste

Quando se trata de acne hormonal, o corpo habita uma forte sensibilidade aos andrógenos, mais especificamente testosterona, diz a marca de cuidados com a pele, Sknowl, fundadora, Annie Tevelin, que sofreu de acne cística. Estudos estimam que aproximadamente 50 % das mulheres de 20 a 29 anos experimentam acne hormonal. Para ter certeza de que os hormônios são a causa raiz, Tevelin sugere que você 'faça um exame de sangue detalhado com painel hormonal e teste-o ao longo do mês para ter certeza de que seus níveis hormonais estão estáveis'. Como a cascata hormonal flutua dependendo de onde você está no seu ciclo menstrual, ela sugere fazer testes várias vezes ao longo do mês. Recomendamos o Teste de Saúde Feminina da Everlywell, um teste de nível hormonal feito em casa para monitorar quaisquer desequilíbrios hormonais.

Limpe os poros com peróxido de benzoíla

“De longe, o melhor remédio tópico para acne é o peróxido de benzoíla”, diz a dermatologista Katie Rodan, MD. 'Nada, nem mesmo os antibióticos, supera quando se trata de matar bactérias e limpar os poros a longo prazo sem resistência aos antibióticos.' Peróxido de benzoíla é tão poderoso porque é antimicrobiano, o que significa que olha bactérias causadoras de acne e impede que as espinhas voltem.

Zeichner recomenda o uso de peróxido de benzoíla em concentrações que variam de 2,5 a 10 por cento para obter benefícios máximos. Funciona melhor quando deixado na pele na forma de uma loção leve, mas alguns produtos de limpeza e máscaras contendo peróxido de benzoíla podem permanecer na pele em uma concentração eficaz após serem lavados - se tiverem sido formulados para isso. Experimente o gel de tratamento para manchas de acne da Humane, que contém cinco por cento de peróxido de benzoíla junto com ingredientes calmantes como gel de aloe vera e extrato de pepino.

Considere sua dieta para evitar um desequilíbrio hormonal

O tratamento da acne hormonal tem muito a ver com a alimentação, nomeadamente com o consumo de lacticínios. “Estudos demonstraram que os laticínios podem piorar a acne”, diz o dermatologista Jeremy Fenton, MD. “Foi demonstrado que os laticínios estimulam a produção de testosterona nas pessoas que os consomem, e picos de testosterona podem piorar a acne. Os laticínios também contêm naturalmente seus próprios hormônios, como o estrogênio, que podem exercer seu próprio impacto no equilíbrio hormonal de uma pessoa. O pior culpado, acredite ou não, é leite desnatado e laticínios sem gordura. O Dr. Fenton explica que a remoção de gordura de laticínios o torna mais concentrado e faz com que seja absorvido pelo corpo mais rápido, o que significa que picos hormonais ocorrem mais rapidamente.

Os alimentos ricos em açúcar são outro culpado. Eu recomendaria evitar farinha refinada, doces e carboidratos processados, diz o Dr. Fenton. O mecanismo exato não é conhecido de ter certeza, mas acreditamos que esses carboidratos refinados levam a um pico de insulina, o que causa uma cascata hormonal que pode aumentar a inflamação e a produção de petróleo.

Limpe sua pele

A acne hormonal pode ser causada por desequilíbrios hormonais, mas o uso de produtos para a pele que não é segura para o ACNE pode exacerbar os fugas. Atenda a uma rotina simples que permite monitorar os ingredientes que estão sendo usados ​​e como eles afetam a pele. Considere produtos não comedogênicos suas luzes orientadoras, pois não entupirão os poros e crie mais dificuldades para acne para você no futuro.

Esfoliar com ácido salicílico

Ácido salicílico é uma virada de jogo para manter os poros completamente limpos. A melhor concentração de ácido salicílico é de até 2% quando você escolhe um produto de venda livre. Você deseja procurar um produto que desobstrua os poros sem sensibilizar demais a pele, o que pode causar mais erupções por irritação. Sugerimos as almofadas de tratamento para acne de argila branca da First Aid Beauty, pois contêm a força máxima de ácido salicílico a 2%, destinadas a minimizar a inflamação em surtos de acne existentes e também manter os novos sob controle.

Limitar o estresse para reduzir a inflamação

Já ouviu falar de espinha de estresse? Estar no limite não é apenas ruim para a sua mentalidade, mas também agrava a sua pele. “O estresse desencadeia a liberação de uma variedade de hormônios que podem desencadear uma resposta inflamatória no corpo”, diz o Dr. Fenton. 'A inflamação é uma parte importante da acne - é isso que causa aquelas espinhas císticas grandes e vermelhas. Qualquer coisa que você puder fazer para reduzir a inflamação será útil para sua acne.

Quando se trata de ajustes no estilo de vida, Kimberly Snyder, uma nutricionista holística, diz para tornar o sono uma prioridade: 'O sono luta contra o estresse e ajuda seu corpo e sistemas hormonais a funcionarem'. Além disso, ela recomenda aumentar sua ingestão de água, escova a seco e exercícios (ela adora ioga) para ajudar a gerenciar e aliviar o estresse.

Verifique sua saúde intestinal

Segundo Snyder, ficando no topo da saúde intestinal (que tem sido ligada à acne) é crucial para manter o equilíbrio hormonal. Mas a saúde intestinal envolve mais do que evitar alimentos inflamatórios ou causadores de acne. Snyder sugere incorporar um probiótico de qualidade para restaurar a saúde intestinal.

Experimente um contraceptivo oral para equilibrar hormônios

Se você estiver confortável e se um ginecologista diz que você é um bom candidato, contraceptivos orais podem ajudar a equilibrar seus hormônios, incluindo aqueles responsáveis ​​pela acne. Dr. Zeichner diz que as melhores opções de prescrição para acne hormonal são pílulas anticoncepcionais e Espironolactona (mais sobre isso em um segundo). As pílulas anticoncepcionais ajudam a regular seus hormônios e diminuir os níveis de testosterona, o que pode significar menos surtos induzidos por hormônios.

Certos contraceptivos orais foram aprovados pelo FDA a ser usado no tratamento da acne, explica o Dr. Fenton. Se você já está no controle da natalidade ou pensando em continuar, peça ao seu ginecologista um contraceptivo oral que também ajudará sua acne. O Dr. Zeichner observa as quatro pílulas anticoncepcionais atualmente aprovadas para acne: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen e Estrostep.

Outra opção é a já citada Espironolactona. Embora não seja projetado especificamente para tratar acne - seu uso pretendido é para tratar pressão alta - é frequentemente usado exatamente para esse propósito porque evita que a testosterona estimule as glândulas sebáceas: 'Menos óleo significa menos brilho, menos poros entupidos e menos comida para alimentar bactérias causadoras de acne', explica o Dr.

Mantenha uma rotina preventiva de cuidados com a pele

A principal ameaça à manutenção de qualquer tipo de resultado é abandonar uma rotina perfeitamente boa depois de atingir seu objetivo. Uma rotina preventiva de cuidados com a pele não tem uma linha de chegada, mas sim um regime disciplinado que deve ser mantido mesmo após o desaparecimento da acne. (Novamente, a acne hormonal tem um padrão cíclico.) Se você encontrou retinóides e esfoliantes tópicos que funcionam para você, continue a usá-los para manter esses resultados. Além disso, o Dr. Fenton recomenda o uso regular de um sabonete anti-acne OTC e um hidratante não comedogênico.

Experimente a terapia com luz LED

A terapia com luz azul é popularmente conhecida por ter muitas propriedades antibacterianas que ajudam a manter a acne sob controle. Além disso, ajuda a manter a pele livre de inchaços graças aos seus benefícios antiinflamatórios e reguladores de sebo. Recomendamos a máscara Dr. Dennis Gross DRx SpectraLite FaceWare Pro e usá-la por três minutos por dia.

Faça um peeling químico

Os esfoliantes químicos ajudam a remover as células mortas da pele da superfície, para que células novas e frescas ocupem o centro das atenções. Se as soluções de venda livre para a pele não funcionarem, considere aumentar a porcentagem com um tratamento profissional. Além de ajudar a manter a pele radiante, os peelings químicos previnem a acne e ajudam os produtos para a pele a penetrar melhor na pele.

Considere suplementos de zinco

' Zinco é antiinflamatório e pode proporcionar benefícios naturais para a acne”, diz o Dr. 'A maioria dos estudos foi realizada com suplementos orais de zinco, mas o zinco tópico provavelmente também é útil.'

Veja um dermatologista para um tratamento prescrito

Se as soluções tópicas e as mudanças no estilo de vida não estiverem funcionando, ver um profissional de cuidados com a pele o ajudará a abordar o tratamento da melhor maneira possível. Se você não notou uma melhoria na sua acne hormonal após duas semanas de mudanças intencionais, é hora de fazer um dermatologista para um regime mais especializado. Eles também podem fornecer extrações em consultório ou injeções de esteróides para diminuir a inflamação rapidamente.

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