Depois que o frio na barriga do primeiro encontro desaparece e você se estabelece em um relacionamento sério e de longo prazo, é fácil que as coisas se tornem um pouco blá no quarto, mesmo que você ainda esteja totalmente atraído pelo seu parceiro. Mas boas notícias para se manter ocupado: sempre há maneiras de apimentar sua vida sexual, e não há melhor momento para realizar uma fantasia ou tentar uma nova posição do que o Dia dos Namorados.
Antes de começar a experimentar sua 'química na cama', é importante comunicar-se abertamente com seu parceiro sobre o que você acha que poderia melhorar sua vida sexual. 'Certifique-se de que haja um diálogo sobre o que parece travado', diz Jenni Skyler, PhD, uma terapeuta sexual certificada e diretora do Instituto de Intimidade .
O tempo também é fundamental - não faça essa conversa antes ou depois da intimidade. Em vez disso, aproxime-se de seu parceiro quando estiver em um ambiente descontraído e não sexual, como enquanto está deitado na cama à noite ou abraçado no sofá, para que a conversa pareça de baixa pressão e livre de acusações. Tente: 'Ei, acho que seria divertido se tentássemos usar algumas algemas. O que você acha?' ou 'Sempre tive interesse em experimentar a dramatização. Você estaria aberto a isso? Então, chegue a um acordo sobre fazer algo diferente que você ambos gostam, como fazer sexo fora do quarto, experimentar uma nova técnica ou incorporar brinquedos à mistura, diz Skyler.
No entanto, se você não tiver *realmente* certeza do que fazer para elevar sua próxima brincadeira, não procure mais informações. A seguir, especialistas em sexo certificados compartilham as 20 melhores maneiras de apimentar sua vida sexual (e até mesmo adicionar um pouco de torção, se você estiver interessado!). Comece a fazer anotações... agora .
1. Troque de posição.
Uma das maneiras mais fáceis e rápidas de apimentar sua vida sexual? Aborde isso de uma nova perspectiva - literalmente . 'Quando você está fazendo sexo, normalmente está fazendo a mesma coisa', diz Wendasha Jenkins Hall, PhD, uma educadora sexual e pesquisadora baseada em Atlanta. 'Mas tente adicionar movimentos diferentes que você normalmente não tentaria, como carrinho de mão ou fazer sexo em uma cadeira.' Precisa de ainda mais informações? Confira nossa lista aprovada por especialistas de todas as melhores posições sexuais abaixo.
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2. Experimente palmadas leves.
Contanto que você tenha consentimento prévio, espancar é uma forma divertida e sexy de apresentar alguns torção para iniciantes para o quarto, diz Jenkins Hall. 'Apenas certifique-se de bater com segurança, aderindo às partes carnudas do corpo do seu parceiro, em vez de ossos ou órgãos duros', acrescenta ela. (Observado!)
3. Reserve uma estadia em um hotel.
“As férias são boas, especialmente para quem tem um relacionamento de longo prazo ou tem filhos”, diz Jenkins Hall. 'Quando você está em casa, há muitas coisas acontecendo. Sair do seu espaço cotidiano, onde você não precisa limpar ou pode solicitar serviço de quarto, permite que você relaxe o suficiente para se sentir sexual. Além disso, ficando estranho sentimentos melhor entre lençóis de hotel de luxo, certo?
4. Traga os brinquedos sexuais.
Para adicionar ainda mais sabor à sua vida sexual, pergunte ao seu parceiro se ele gostaria de usar alguns brinquedos sexuais juntos. “Os brinquedos sexuais não foram feitos para competir ou substituir o seu parceiro, mas sim para melhorar o que você está fazendo”, diz Jenkins Hall. 'E adicionar vários elementos à sua vida sexual é fundamental.'
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Não sabe como abordar esse assunto com seu parceiro? Primeiro, faça sua pesquisa e descubra qual brinquedo sexual pode ser melhor para vocês dois. (Examine esta lista dos melhores brinquedos sexuais para casais, de acordo com especialistas, para obter algumas sugestões.) Então, quando vocês dois estiverem com boa disposição, diga a eles que deseja adicionar um novo elemento ao seu repertório sexual e explique por que você acha que um determinado brinquedo sexual, especificamente, pode contribuir para a experiência sexual.
5. Jogue um jogo relacionado ao sexo.
Pode parecer piegas, mas enfrentar um jogo de casais sexy, especialmente aquele que inclui espontaneidade, é outra maneira de adicionar um elemento novo e divertido à sua vida sexual, diz Jenkins Hall. 'Há um elemento de sorte, mas você está se comprometendo com qualquer que seja o resultado', explica ela. 'Eles também são ótimos para comunicação.' Como? Bem, às vezes ~conversa sobre sexo~ pode ser estranha, e os jogos oferecem a oportunidade de trazer à tona tópicos ou experiências que você talvez não se sentisse confortável em compartilhar sem um iniciador de conversa integrado.
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6. Comece a fazer sexo quando estiver fora.
Conversa suja é uma maneira perfeita de apimentar sua vida sexual, diz Jenkins Hall, especialmente se você estiver em um relacionamento à distância ou se um dos parceiros tende a viajar com frequência. 'É uma forma de planejar fazer sexo e aumentar a expectativa, [para que] quando eles voltarem para casa, essa excitação já esteja lá.'
Experimente fazer sexo coisas como: 'Quero que você faça X comigo quando chegar em casa' ou 'Mal posso esperar para tocar em você no lugar X'. Aumentar a tensão sexual ao longo do dia é uma maneira de deixar vocês dois empolgados, de modo que faíscas voam quando vocês finalmente ficam juntos (trocadilho intencional).
7. Experimente um pouco de dramatização.
Provavelmente, você já conhece seu parceiro há um bom tempo - então por que não conhecer outra pessoa, para variar? (Tipo.)
A dramatização é outra maneira divertida e surpreendentemente fácil de apimentar sua vida sexual, diz Janete Brito, PhD, uma terapeuta sexual certificada nacionalmente e fundadora da Escola de Saúde Sexual em Honolulu, Havaí. Se você não sabe por onde começar, um jantar romântico é perfeito para iniciantes. “Vá a um encontro como uma chance de se conectar, mas depois finja que você está se encontrando apenas pela primeira vez”, diz ela.
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Veja por que funciona: a expectativa aumentará naturalmente à medida que vocês se preparam para 'conhecer' um ao outro, diz Brito, então faça o que normalmente faria para 'se preparar' para um encontro, como vestir uma roupa que o deixe confiante, e diga ao seu parceiro para 'buscá-lo' em um determinado horário. Então, quando estiver pronto para voltar para casa, você pode continuar com a farsa e fingir que está dormindo junto pela primeira vez também. (Muito quente!)
8. Organize uma lista de reprodução de sexo.
A música é um intensificador de sabor infalível, então Marvin Gaye e vá em frente, diz Brito. Tentem criar uma lista de reprodução divertida juntos (ou cada um crie a sua própria para o dobro da diversão) e preencha-a com músicas que façam com que ambos se sintam fortalecidos, confortáveis e, o mais importante, excitados.
9. Adicione comida à mistura.
Chama-se fazer doce, doce amor por um motivo, certo? E nada é mais doce do que incorporar chocolate, chantilly e/ou morangos em suas brincadeiras sexuais, diz Brito. Experimente lamber os elementos uns dos outros, alimentar uns aos outros ou até mesmo criar movimentos fálicos divertidos com os alimentos. “Pode ser tão divertido e divertido quanto você quiser”, acrescenta ela.
10. Pegue um pouco de lingerie.
Os humanos são criaturas extremamente visuais, diz Jenkins Hall, e é por isso que aumentar a roupa que você veste adiciona outra camada de sensualidade e pode aumentar o fascínio sexual. “A lingerie está se tornando muito mais inclusiva para todos os tipos de corpo”, acrescenta ela. 'Pode até ajudá-lo a ficar mais confortável com seu próprio corpo, a fazer sexo e ser visto, a estar presente.' A confiança não é apenas sexy, mas também pode lhe dar coragem para experimentar coisas novas no quarto. Ganha-ganha.
11. Experimente brincar com a temperatura.
Outra maneira de esquentar (ou diminuir) sua vida sexual? Incorpore jogos de temperatura no quarto, diz Brito. Experimente técnicas clássicas, como pegar um cubo de gelo e passá-lo suavemente para cima e para baixo no corpo um do outro, diz Brito, ou esfregar óleo de massagem quente nas pernas, braços ou pescoço um do outro. Resumindo, as várias temperaturas trazem ao sexo uma nova sensação física que você talvez nunca tenha experimentado antes.
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12. Seja sincero sobre seus sentimentos.
Talvez apimentar sua vida sexual signifique entrar em sintonia com a forma como você realmente sente sobre o ato em geral. 'Se você estiver tendo sentimentos dolorosos durante o sexo ou ansiedade em relação a fazê-lo, pode ser útil falar com um profissional', diz Jenkins Hall.
Isto é especialmente verdadeiro se você sentir que essas reações podem ser resultado de um trauma. Quer você consulte um ginecologista, uma enfermeira, um terapeuta licenciado ou um conselheiro clínico, saiba que está dando um passo na direção certa em direção à cura. “Entre em contato com esses profissionais de saúde porque você não pode esperar que seu parceiro trate você”, diz Jenkins Hall. 'Então, converse com seu parceiro sobre os sentimentos que você está tendo e elabore um plano de jogo que inclua sexo que seja relaxante e prazeroso para você.'
13. Faça sexo maquiado.
Reunir-se (literalmente) depois de uma discussão intensa é “quente porque vocês estão gastando toda essa energia um no outro”, diz Jenkins Hall, acrescentando que vocês ainda devem “resolver o verdadeiro problema que está acontecendo”. O sexo não pode ser a cura para todos os seus problemas de relacionamento, mas pode ajude você e seu parceiro a voltar ao caminho da reconexão e da resolução de conflitos.
14. Experimente o oral de cabeça para baixo.
“Dar um novo toque a algo que você faz rotineiramente”, como o sexo oral, é uma ótima maneira de apimentar as coisas, diz Jenkins Hall. 'Fazer isso de cabeça para baixo é apenas um novo elemento.' Claro, certifique-se de experimentar esta nova posição com segurança e conforto em mente, acrescenta ela. E se não for para você, tente o Método Kivin em vez de.
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Veja como experimentar a variação de baixo de uma pegação no estilo do Homem-Aranha: Deite-se horizontalmente na cama, de frente para o teto, com a cabeça ligeiramente pendurada para o lado. Então, seu parceiro pode encontrar seu rosto com a genitália, dando-lhe a liberdade de lamber, chupar, provocar e tudo mais. O ângulo em que os órgãos genitais do seu parceiro (ou vice-versa) atingem a sua boca proporcionará a eles uma nova sensação que, sim, certamente apimentará as coisas para vocês dois.
15. Assuma o controle.
'Entre no banco da frente da sua vida sexual e diga ao seu parceiro o que você quer. Seja dizendo a eles onde você deseja ser beijado, tocado ou abraçado, é uma forma de garantir que você obtenha os orgasmos que deseja ', diz Jenkins Hall. Por que ficar à margem da sua própria vida sexual quando você poderia treinar o time, certo?
Se você não sabe por onde começar, comece com um script simples. Diga: 'Toque-me aqui' ou 'Faça isso mais devagar', diz Jenkins Hall. Direcionar seu parceiro não apenas ajuda a garantir que você esteja realmente conseguindo sexo satisfatório, mas também o capacitará a repetir esses movimentos na próxima vez, porque eles sabem que é disso que você gosta.
16. Incorpore ioga em sua rotina pré-brincadeira.
Tente fazer com que você e seu parceiro façam ioga antes do sexo, pois isso pode ajudá-lo totalmente a ter a mentalidade certa - especialmente depois de um dia estressante de trabalho ou de uma tarde fazendo malabarismos com crianças. (Ei, não critique antes de experimentar!) 'Quando as pessoas estão praticando ioga, elas tendem a ficar mais atentas', diz Jenkins Hall. Também pode ensiná-lo a ter mais consciência do seu corpo e do corpo do seu parceiro, acrescenta ela, o que pode, por sua vez, tornar o sexo mais prazeroso. (E, ei, aumentar sua flexibilidade também pode ajudá-lo a aproveitar melhor certas posições!)
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17. Torne-se público.
“Fazer sexo em público é uma fantasia para muitas pessoas”, diz Jenkins Hall. 'Eles gostam porque existe a possibilidade e a emoção de serem pegos.' Porém, você deve ter cuidado, porque cada cidade e jurisdição tem suas próprias leis sobre indecência pública. Dica profissional: vá para um lugar isolado ao anoitecer para se manter longe de espectadores em potencial, o que me leva a...
18. Leve-o para o banco de trás.
Sim, sexo no carro . 'Isso tem um pouco de nostalgia. Para muitas pessoas, isso as lembra de uma época em que o único lugar para sexo privado era no carro”, diz Jenkins Hall. 'Apenas certifique-se de fazer isso em um espaço onde não terá problemas.' (ICYMI, não faz calor ter seu vizinho batendo na porta fumegante do seu carro.)
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19. Experimente diferentes técnicas de penetração.
Isso pode abranger toda a gama, desde tentar um posição sexual que tem tudo a ver com penetração profunda tirar isso completamente da mesa e focar apenas em curso exterior . Ou você pode tentar a técnica de alinhamento do coito, que envolve a penetração vaginal tradicional no estilo missionário, mas com mais moagem para cima e para baixo e menos investidas para dentro e para fora.
Outra maneira de misturar as coisas: experimente a penetração anal, como vinculação , 'que muitas pessoas gostam', diz Jenkins Hall. 'É uma maneira perfeitamente segura de explorar seus limites para usar diferentes brinquedos sexuais com seu parceiro.' Também pode abrir o parceiro que tem pênis para outro aspecto do prazer, já que a próstata é uma área muito sensível, acrescenta ela.
20. Faça brincadeiras anais.
' Jogo anal não precisa ser intimidante ', diz Jenkins Hall. 'Existem contas anais, pequenos plugs anais ou consolos, e muitas maneiras de explorar isso com seu parceiro.' Você pode até tentar sexo oral no ânus ( também conhecido como rimming ), o que não precisa envolver nenhum tipo de penetração.
Conheça os especialistas: Jenni Skyler, PhD, é terapeuta sexual certificada e diretora do Instituto de Intimidade . Wendasha Jenkins Hall, PhD, é uma educadora sexual e pesquisadora que mora em Atlanta. Janete Brito, PhD, é uma terapeuta sexual certificada nacionalmente e fundadora da Escola de Saúde Sexual em Honolulu, Havaí.
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