Os 10 melhores pós verdes que testamos para energia e vitalidade

Nossa equipe de especialistas analisa e avalia todos os produtos de bem -estar e nutrição que recomendamos. A partir daí, um nutricionista registrado em nosso conselho médico especialista analisa cada artigo para precisão científica.

Sabemos que os vegetais verdes escuros são importantes para a nossa saúde e, no entanto, a maioria dos americanos não consome o suficiente deles. Idealmente, os adultos devem consumir pelo menos duas a três xícaras de vegetais diariamente, incluindo verduras folhosas, como couve, espinafre, acelga, couve ou folhas de brócolis. Essas plantas estão cheias de nutrientes que podem diminuir o declínio cognitivo, ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, pele clara e apoiar a saúde mental e o bem-estar.

Nenhum suplemento pode substituir frutas e vegetais inteiros; No entanto, se você pode se beneficiar de um impulso de nutrientes ou estiver procurando uma maneira fácil de colocar seus verdes em movimento, um pó verde pode ser o ajuste certo para você, diz Kimberly Snyder , um nutricionista de celebridades baseado em vegetais e especialista em bem-estar holístico. Os pós verdes são verdes concentrados misturados com água ou adicionados a smoothies, iogurte ou assados. A maioria dos pós verdes possui gramíneas, como trigo, cevada, aveia e grama de alfafa. Esses verdes são ricos em nutrientes, como vitaminas a , B, K e magnésio .

Testamos alguns dos pós de melhor classificação por aí, tomando nota de ingredientes, sabor e valor. Também analisamos quais tipos de certificações cada produto possui. Nossa equipe combinou esses resultados com nossa pesquisa e escolhas registradas na nutricional para criar esta lista.

Nossas melhores escolhas

Melhor no geral

• Sabor agradável de baunilha sem sabor

  
  
  
  

• Textura suave que se mistura facilmente

• Inclui verduras e proteínas

• O gosto pode ser muito doce para alguns

  
  
  
  

Ingredientes -chave: Proteína de ervilha, spirulina, capim de trigo, proteína de cânhamo | Certificado: Orgânico, sem glúten | Dosagem: 1 bolsa diariamente

O sabor é um fator importante ao selecionar um pó verde que você bebe de forma consistente, e este de Sakura entrega. Ele contém açúcar de coco orgânico, pó de baunilha orgânico e extrato de estévia, produzindo um sabor cremoso e doce. Adoramos que não tivéssemos que beber outra coisa depois para limpar nosso paladar (geralmente o caso dos pós verdes) e que ela tem um ótimo sabor e combina facilmente com a água. Este pó também é um multitarefa - contém verduras e 17 gramas de proteína. Possui uma fórmula completamente à base de plantas, com proteína de ervilha e cânhamo para aumentar os níveis de energia e capim de trigo e grama de cevada para apoiar a desintoxicação do corpo. Adoramos que ele vem em dez pacotes únicos para facilitar a medição e a servir.

Melhor com probióticos

• Feito com ingredientes não-OGM de alta qualidade

• NSF certificado

• Ótimo sabor frutado

• O pó pode coletar no fundo de um copo

Ingredientes -chave: Proteína de ervilha, spirulina, capim de trigo, probióticos | Certificado: Não-GMO, certificado por NSF | Dosagem: 1 colher diariamente

Se você deseja um dos pós de verduras da mais alta qualidade disponíveis, que inclui uma dose saudável de probióticos, recomendamos esta fórmula da AG1. Você recebe uma bebida matinal cheia de vitaminas, nutrientes e probióticos Para apoiar a digestão, metabolismo , níveis de energia e muito mais. Ele ainda tem um impulso de proteína por porção para começar seu dia de folga. Nós amamos que o gosto era doce sem ser avassalador e teve um sabor levemente frutado . Ele tem uma consistência cremosa que você pode apenas misturar com água ou leite e não requer adoçantes ou açúcar extra. A textura foi completamente suave Uma vez misturado e não tinha grãos ou bosques remanescentes, mas notamos que havia um pouco de pó no fundo do vidro depois de beber. Ainda estamos dando as melhores notas para sua fórmula e um excelente sabor, apoiados pela ciência.

Melhor Matcha-Alternative

• Sabor doce com café com matcha

• Aumenta a energia

• Ingredientes à base de plantas

• Um pouco granulado uma vez misturado

Ingredientes -chave: Capim de trigo, grama de cevada, rosas, probióticos | Certificado: Não-GMO, sem glúten | Dosagem: 1 colher diariamente

Você pode obter uma variedade de superalimentos e antioxidantes em seu Matcha da manhã diária, com a incrível mistura original de verduras. Embora não seja tecnicamente matcha ou com sabor de matcha, ficamos surpresos ao descobrir que ele tinha um sabor como um café com leite que você receberia da sua cafeteria favorita. Tem um sabor doce, mas não artificial, com apenas um grama de açúcar total e zero gramas de açúcar adicionado por porção. Ele contém uma mistura de verduras, uma mistura de fibras e culturas ativas para apoiar o intestino, aumentar a imunidade e aumentar os níveis de energia. Embora estivesse um pouco granulado quando o misturamos com uma colher, achamos que usar um liquidificador ou um batedor automático lhe daria uma textura perfeitamente suave, sem pedaços.

Melhor para inchaço

• Contém ingredientes e probióticos fermentados para melhorar a saúde intestinal

• Vem em vários sabores
  

• Estudado clinicamente

• Pode ser mais doce

Ingredientes -chave: Suco de grama de alfafa, suco de grama de aveia, semente de linho, raiz de ashwagandha | Certificado: Orgânico, Não-GMO, sem glúten | Dosagem: 1 colher diariamente

Você provavelmente ouviu ter uma saúde intestinal ruim pode levar a vários outros problemas - um dos maiores ser inchaço frequente . Esse pó não apenas contém 25 superalimentos, mas também ervas fermentadas e probióticos clinicamente estudados para manter seu intestino e sistema digestivo em forma de ponta. Adoramos o sabor terreno e doce, pois você pode realmente provar as bagas na fórmula. Misture -o facilmente com água e não tenha resíduo deixado para trás ou cheiro ofensivo. Ele obtém pontos extras por sua textura cremosa que foi agradável de beber.

Melhor orçamento

• Comparativamente acessível

• Apoia a saúde antioxidante e cardiovascular

• Ótimo valor

• Deixa um sabor que permanece

Ingredientes -chave: Spirulina, grama de cevada, goji berry, açafrão | Certificado: Não-GMO, sem glúten | Dosagem: 1 colher diariamente

Este pó da BioSteel contém 30 porções por US $ 40 (US $ 6 a menos se você quiser se inscrever e salvar), tornando -o menos de US $ 2 por dia para uma bebida que contém Antioxidantes fortes e probióticos. The vegan e plant-based formula is made with a greens mix e herbs that can boost cardiovascular health e even provide elevated muscle support. We would describe the taste as fruity with hints of mint e lemon, which wasn’t delicious but wasn’t too offensive. If you’re big on taste, we recommend blending with a smoothie—but if you don’t mind, we did love that it mixed easily in water with just a spoon. It did have a slight aftertaste, but the top-notch formula e great value still make it one of our favorites.

Melhor fermentado

• Cheio de ingredientes orgânicos fermentados que ajudam na digestão

• Mistura com facilidade e rapidez

• Zero açúcar

• Gosto e sabor desagradáveis

Ingredientes -chave: Capim de trigo, grama de cevada, brócolis, couve | Certificado: Orgânico, Não-GMO, sem soja | Dosagem: 1 colher de chá diariamente

Esta fórmula poderosa contém vários ingredientes fermentados (tudo, desde verduras a vegetais e ervas) que seu corpo pode digerir e absorver fórmulas não fermentadas. (Alimentos fermentados também são ótimos para manter um intestino saudável e microbioma ). Adoramos que seja com baixo teor de carboidratos e não tenha zero gramas de açúcar, também conhecido como perfeito para pessoas com dietas cetogênicas. O maior golpe é o sabor, que era saboroso e picante, com um forte sabor vegetal, portanto, não é o melhor apenas misturado em água ou mesmo em smoothies de frutas. No entanto, pode funcionar melhor misturado com uma sopa de vegetais ou algo semelhante. Porém, ele se mistura facilmente em qualquer líquido, então isso é uma vantagem.

Melhor para smoothies

• O sabor suave de laranja funciona bem em smoothies de frutas

• Sem sabor
  

• Textura espessa que não pode se misturar facilmente na água

Ingredientes -chave: Grama de cevada, capim de trigo, folha de alfafa, grama de aveia | Certificado: Orgânico, Não-GMO, sem soja, gluten-free, dairy-free, vegan | Dosagem: 1 colher diariamente

Os pós verdes geralmente combinam bem em smoothies, mas esse pó em particular da Ora Organics é a melhor opção para adicionar à sua mistura matinal. Tem uma textura grossa, quase cremosa e um Sabor de laranja claro que se encaixa perfeitamente com um smoothie de frutas. Não é muito doce (o que preferimos) e não tinha um sabor - tornando -o uma experiência geral agradável. One Scoop fornece três a cinco porções de mais de 20 verduras orgânicas da terra e do mar, incluindo couve, Spirulina Pow em pó, suco de capim de trigo, grama de aveia, brócolis, dulse e algas marinhas. Também adoramos que esses verdes sejam vegen orgânicos e certificados certificados pelo USDA.

Melhor baixo açúcar

• Feito sem adoçantes artificiais

• Sem sabor
  

• Pode beber até duas vezes por dia

• Sabor sem graça

Ingredientes -chave: Folha de alfafa, cenoura, capim de trigo, espinafre | Certificado: Sem soja, sem glúten, sem laticínios | Dosagem: 1 colher diariamente

Muitos smoothies e sucos verdes saudáveis ​​contêm muito mais açúcar do que você esperaria, mas não essa escolha da colheita Primal. Contém menos de um grama de açúcar e is feito sem açúcares adicionais ou artificiais. Embora isso o torne menos doce do que outros que tentamos, o sabor não foi ofensivo e era indetectável o suficiente para se misturar com smoothies ou até beber com água - também teve um chute um pouco doce que apreciamos sem sabor. Não tinha uma fórmula grossa e misturada perfeitamente com água, incentivando -nos a beber mais regularmente (você pode beber até duas vezes por dia para um impulso extra). Também inclui intestino enzimas Para maior suporte digestivo.

Melhores microgreens

• Sabor suave

• Lista de ingredientes simples

• Iria bem em smoothies e sucos

• Não é uma boa escolha para quem não gosta de brócolis

Ingredientes -chave: Microgreens de brócolis | Certificado: Orgânico, non-GMO | Dosagem: 1/4 colheres de chá diariamente

Os microgreens tendem a ser mais ricos em nutrientes do que os verdes folhosos médios, e o brócolis em particular foi citado como um superalimento de combate ao câncer. Este pó de microgreens de brócolis é exatamente isso - apenas brócolis orgânico. É feito sem nenhum preenchimento ou ingredientes artificiais - mas tem um gosto de brócolis. Quando tentamos, porém, ficamos surpresos com o quão suave era o sabor, mesmo quando apenas misturado com água. Achamos que o sabor mais misturado com um smoothie ou suco, mas ele misturou uniformemente e rapidamente com água e estava livre de aglomerados. Não é apenas certificado orgânico certificado - mas certificado orgânico regenerativo - um padrão ainda mais alto que representa a qualidade da agricultura em torno dos produtos de saúde.

Melhor consistência

• Mistura facilmente na água

• Feito com ingredientes de alta qualidade

• Acessível
  

• Tem um leve sabor

Ingredientes -chave: Capim de trigo, grama de cevada, moringa, baobab, spirulina | Certificado: Orgânico | Dosagem: 2 colheres de chá diariamente

Grumps de pó verde em sua bebida matinal desligarão qualquer pessoa, mas este oferece uma experiência super suave para bebida. Ele se misturou completamente em água em cerca de 15 segundos, sem nenhum resíduo no fundo do vidro (raro para uma bebida à base de pó). Embora tenha um sabor, adoramos o sabor gramado e limpo que não era muito doce e a textura foi muito agradável de beber. Possui uma lista de ingredientes curtos de ingredientes orgânicos e de alta qualidade (também conhecidos como ingredientes que você pode se sentir confiante em colocar seu corpo) . A melhor parte é que apenas US $ 30 por 30 porções, o que significa que cada bebida custa apenas US $ 1 - muito mais barata que um smoothie da sua barra de suco local.

O que procurar em pós verdes

Gosto: Os pós verdes não são os suplementos de sabor mais agradável. A falta de palatabilidade é porque os verdes concentrados têm um sabor gramado forte e podem ter uma textura corajosa. Recomendamos comprar um pó sem adição de açúcar, adoçantes artificiais ou sabores e, em vez disso, melhorando o sabor adicionando seu pó a smoothies, Água de Côco , ou água com limão e uma colher de chá de mel. Se você deseja um pó com sabor, procure opções que usam frutas ou estévia para adoçar e apresentar aromas orgânicos. Ingredientes adicionais: Ingredientes complementares comuns adicionados aos pós verdes são probióticos, enzimas digestivas, adaptógenos e frutas e vegetais adicionais. Como princípio orientador, recomendamos simplificá -lo ao escolher um suplemento verde. É melhor escolher um separado probiótico para mulheres , por exemplo, em vez de usar um pó verde que os inclua. Se você é novo nos pós verdes, comece com um produto que possui apenas verduras e alguns outros vegetais e frutas listados na lista de ingredientes. Depois de consultar o seu profissional de saúde, você pode experimentar um produto com mais ingredientes, se assim quiser. Preço: A qualidade é importante ao comprar suplementos e, muitas vezes, os produtos de alta qualidade têm um preço mais alto. Existem maneiras de esticar seu dólar e garantir que seu pó ainda seja de alta qualidade. Primeiro, evite produtos com muitos ingredientes complementares, como probióticos, enzimas digestivas ou misturas além de verduras; Isso ajudará a manter o preço baixo. Além disso, preste atenção ao serviço e porções por contêiner. Alguns produtos terão apenas 15 porções por contêiner, mas serão o mesmo preço que os produtos com 30 porções.

• Com o que você pode misturar um pó verde?

  Segundo Snyder, os pós verdes são melhores misturados em smoothies ou sucos. É uma ótima ideia bebê -los com um smoothie verde, usando um pó com ingredientes que você normalmente não usaria como Moringa, diz ela. Certifique -se de aumentar sua ingestão de nutrientes, misturando o pó verdes com muitas das suas frutas e vegetais favoritos.

• Quando você deve tomar um pó verde?

  Enquanto você pode saborear um smoothie de pó verde ou suco a qualquer hora do dia, Snyder diz que beber um da manhã como parte do seu café da manhã é ideal. Os ingredientes podem ajudar a fornecer energia para o dia, diz ela. Sem queda da tarde? Estamos dentro!

• Com que frequência você deve comer pó verdes?

  Para ver os efeitos do pó verde, é importante consumi -los regularmente. Siga as instruções do suplemento conforme escritas. É aconselhável manter as porções para não mais de uma vez por dia. Como em qualquer suplemento, dê ao seu corpo de uma a duas semanas para se ajustar a essa nova rotina. Se você achar que o pó causa efeitos colaterais negativos, pare de tomá -lo e consulte seu médico.

• Quais são os benefícios dos pós verdes?

  Existem muitos benefícios potenciais em consumir regularmente os pós de verduras. Primeiro, para indivíduos que não consomem regularmente vegetais, eles podem ser uma ótima maneira de obter suas vitaminas e minerais. Segundo, os pós dos verdes podem ser úteis quando você está viajando ou mais movimentado do que o normal para complementar sua dieta. Alguns outros benefícios desses produtos incluem digestão aprimorada, melhor saúde da pele, apoio imunológico - e até níveis aumentados de energia.

• Os verdes pós expiraram?

  Sim, os pós dos verdes expiraram. Verifique o rótulo do suplemento e siga a data de acordo. Para alguns pós com probióticos, o produto pode precisar ser mantido na geladeira ou no freezer.

Conhecer nosso especialista

O seguinte especialista foi entrevistado para esta história:

• Kimberly Snyder, a plant-based celebrity nutritionist e holistic wellness expert.

Por que confiar em mym beleza

Como nutricionista registrada, Sydney Greene leva a sério as recomendações de suplementos. Todo produto foi pesquisado e examinado contra pesquisas clínicas e revisões de produtos. Esses são produtos que ela não apenas se sentiria confortável recomendando para seus clientes, mas os levaria, se necessário.

Shannon Stubbs é escritora da Mym Beauty, onde ela cobre a beleza. Ela freqüentemente experimenta novos produtos para a pele e a saúde da pele para recomendar o melhor dos melhores para os leitores.

1. Blekkhorst LC, Sim M, Bondonno CP, et al. Benefícios para a saúde cardiovascular de tipos de vegetais específicos: uma revisão narrativa . Nutrientes . 2018; 10 (5): 595. Publicado em 2018 em 11 de maio. Doi: 10.3390/nu10050595

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