Qual é o problema com probióticos e prebióticos na pele? Derms explica a diferença

Caso você tenha perdido, o microbioma é um tópico especialmente quente na pele. Nos anos anteriores, a conversa parecia se concentrar nas camadas mais profundas e produtoras de colágeno da pele. Agora, a atenção está na camada superficial e em seus microorganismos e bactérias. 'Nossa pele tem uma combinação complexa de muitos microorganismos - como bactérias, vírus, fungos e até mesmo ácaros –que vivem em simbiose, chamados de microbioma da pele”, diz o dermatologista Dr. Anar Mikaliov. 'Os organismos evitam o crescimento excessivo de micróbios patogênicos e produzem moléculas benéficas para a pele.'

Esses micróbios são essenciais para a flora da pele e, em suma, mantêm-na funcionando como deveria. Quando o seu microbioma está comprometido, problemas na forma de inflamação tendem a tomar forma. Com os probióticos e prebióticos sendo tão benéficos para a flora intestinal, só faz sentido que eles também tenham impacto na flora da pele, certo? Claramente, a indústria da beleza tem pensamentos semelhantes, com a abundância de produtos probióticos e prebióticos lançados nos últimos anos.

No entanto, permanece a questão: qual a eficácia dos probióticos e prebióticos para a sua pele? Conversamos com um trio de profissionais de cuidados com a pele para descobrir de uma vez por todas. Continue lendo para aprender sobre os benefícios dos probióticos e prebióticos na pele.

Conheça os especialistas

• Dr. é dermatologista credenciada e mora em Burlington, Massachusetts, e é a fundadora da Cuidados com a pele e Fora de KP .
• Dr. Elsa Jungman é um cientista de microbioma com doutorado. em farmacologia da pele. Ela é a fundadora de sua linha de cuidados com a pele de mesmo nome, que se concentra em ingredientes amigáveis ​​ao microbioma, apoiados pela ciência.
• Heather Hickman é especialista em spa, pele e corpo e vice-presidente de educação da Dermalogica . Ela tem mais de 20 anos de experiência na indústria de cuidados com a pele e spa e é qualificada pela Cidesco e IHBC.

Probióticos em cuidados com a pele

Então, o que são probióticos? Os probióticos são organismos vivos que beneficiam a saúde de seu anfitrião, diz Hickman. Essas boas bactérias demonstraram fortalecer o sistema imunológico e melhorar a absorção nutricional.

Quando usado em sua pele, os probióticos equilibram e melhoram o microbioma da sua pele. Quando o microbioma da pele não é equilibrado, a pele pode exibir várias condições inflamatórias da pele, como acne e dermatite atópica, diz o Dr. Mikaliov. A idéia de cuidados com a pele probiótica, semelhante aos probióticos em alimentos, é adicionar bactérias à pele para melhorar ou talvez restaurar o microbioma.

O problema? Segundo o Dr. Jungman, a maioria das fórmulas de cuidados com a pele probióticos não contém organismos probióticos vivos, mas sim lisados ​​ou extratos fermentados. É por isso que ainda há muita controvérsia sobre redefinir o termo probióticos para a pele, pois o uso de microorganismos vivos em produtos é um grande obstáculo para o prazo de validade e a formulação do produto, diz ela. Esses lisados ​​ou extratos fermentados estão na verdade mais próximos dos pós -bióticos.

Segundo o Dr. Mikaliov, os lisados ​​contêm moléculas quebradas por probióticos em seu estado vivo. Eles geralmente são ricos em nutrientes e incluem antioxidantes, aminoácidos, polissacarídeos, peptídeos antimicrobianos, enzimas, vitaminas e muito mais com benefícios para a pele, acrescenta.

Em geral, se o seu microbioma estiver desequilibrado por usar fórmulas severas, os probióticos (ou sua forma de lisado) podem introduzir bactérias e nutrientes benéficos que funcionam para acalmar problemas inflamatórios da pele.

Prebióticos em cuidados com a pele

'Prebiótico é um nome um tanto impróprio - eles são essencialmente 'alimento' para probióticos, não um precursor dos probióticos', diz o Dr. Mikaliov. 'Nos cuidados com a pele, os prebióticos usados ​​​​incluem principalmente moléculas de açúcar à base de plantas e óleos com carboidratos saudáveis ​​​​que o microbioma da pele gosta.' Os ingredientes comuns são aveia, arroz, linhaça, soja, glucomanano e ginseng. Esses elementos servem de nutrição para as bactérias “boas” para manter o microbioma da pele saudável.

'Pense na sua pele como um jardim; Os prebióticos são como fertilizantes com o objetivo de ajudar sua pele a florescer ', diz Jungman. 'A pele prebiótica pode ajudar a equilibrar seu microbioma, que, por sua vez, pode reduzir a vermelhidão e a inflamação, reduzir as rugas e sinais de envelhecimento e manter a superfície da pele saudável.'

Probióticos vs. Prebióticos em cuidados com a pele

Embora os probióticos e os prebióticos aparentemente criem o mesmo resultado, os dois ingredientes são diferentes na composição geral de uma fórmula. Um produto que afirma ser um probiótico precisaria conter microorganismos vivos, enquanto um produto prebiótico pode ter ingredientes à base de plantas que alimentam ou ativam os microorganismos naturais da pele, diz Hickman. 'Probióticos e prebióticos funcionam da mesma forma em diversos tipos de pele, mas a diferença estaria no restante da formulação do produto. Por exemplo, os prebióticos estão em um limpador para pele oleosa ou em um hidratante para pele seca? Em outras palavras, considere seu tipo de pele, a fórmula que contém pró ou prebióticos e seu objetivo final ao comprar produtos.

Além disso, como os prebióticos não são ingredientes vivos, o Dr. Jungman observa que eles tendem a ser mais estáveis ​​​​no armazenamento. “Os prebióticos são mais fáceis de incorporar nos cuidados com a pele, pois não precisam ser viáveis ​​como os probióticos”, diz ela.

Vale a pena notar os dois ingredientes pode ser combinados em uma única fórmula, conhecida como produto simbiótico. No entanto, o Dr. Jungman observa que o júri ainda não decidiu se a combinação é mais eficaz.

Probióticos e prebióticos tópicos vs. orais

Probióticos orais e prebiotics are popular in the wellness realm, but how effective are they for your skin? According to Dr. Mikaliov, they're better used to balance e nourish your gut flora. 'Probióticos orais are very different as they contain live bacteria that go into your gut e help balance your skin from the inside out,' he says. 'Oral prebiotics include a lot of fiber-rich food that help balance your gut microbioma.' He notes that while the gut microbioma is essential to your overall health e the health of your skin, there aren't any solid studies to show whether or not they're better for your complexion than applying the ingredients topically.

Hickman ecoa seu sentimento. Embora vantajoso, o profissional oral ou os prebióticos direcione primeiro os outros microbiomas do corpo, como o intestino, diz ela. 'As aplicações tópicas são sempre mais impactantes para tratar diretamente a pele.'

Como usar probióticos e prebióticos em sua rotina de cuidados com a pele

Se um microbioma equilibrado é seu objetivo final, existem várias maneiras de incorporar profissionais e prebióticos em sua rotina para conseguir isso. Considere o seu tipo de pele, o que está funcionando em sua linha existente e onde você pode adicionar produtos que contêm probióticos ou prebióticos. Hickman aconselha pensar sobre a função do produto que você deseja adicionar e os ingredientes que ele contém.

Se você está procurando um pré ou probiótico para atingir a pele seca, procure um hidratante com uma formulação à base de petróleo que funcione com os prebióticos para apoiar a barreira lipídica, diz ela. 'Como alternativa, se você estiver procurando um limpador que equilibre a pele sem causar sensibilidade ou secura, procure ingredientes como leite de aveia que trabalhará ao lado de prebióticos para equilibrar a pele e adicionar lipídios nutritivos para acalmar e reduzir a sensibilidade'.

Além disso, observe mais de perto os ingredientes das fórmulas que você está usando atualmente. Probióticos e prebióticos são tão comuns nos cuidados com a pele que podem já estar em sua rotação. “Muitos produtos existentes já contêm lisados ​​probióticos ou filtrados de fermento, bem como prebióticos”, diz o Dr. Mikaliov. 'Por exemplo, o extrato de aveia é um prebiótico facilmente utilizado em fórmulas de cuidados com a pele.'

O take -away

Se reduzir a irritação e alcançar um microbioma mais equilibrado estão entre seus objetivos para a pele, então introduzir uma fórmula probiótica ou prebiótica em sua linha pode ser uma boa jogada. Embora o Dr. Jungman observe que, embora os estudos ainda não tenham demonstrado sua eficácia, isso não deve impedi-lo de verificar se cada ingrediente é adequado para sua pele.

Muitos ingredientes para a pele contêm produtos químicos nocivos, esfoliantes, fragrâncias e muito mais que podem danificar o microbioma, diz ela. Se você está preocupado com a saúde do seu microbioma, considere mudar para uma rotina comprovada mais minimalista e favorável ao microbioma.

Tenha em mente que, como é um desafio incorporar probióticos em seu estado vivo em uma formulação de cuidados com a pele, você provavelmente estará lidando com lisados ​​ou extratos fermentados, e o produto pode não ter uma vida útil tão longa. Os prebióticos, em geral, são mais estáveis ​​e mais fáceis de incorporar num produto. “Em última análise, os prebióticos e probióticos ajudam a reforçar a defesa da pele, fortalecendo o microbioma e protegendo a barreira lipídica, sendo os ingredientes prebióticos mais estáveis ​​numa formulação”, acrescenta Hickman.