Como saber se sua pele está desidratada (e o que fazer a respeito)

Muitos sinais de desidratação - como fadiga, dores de cabeça e cólicas - são familiares para a maioria de nós. Mas desidratado pele pode ser mais difícil de identificar devido, em grande parte, às suas semelhanças com pele seca . No entanto, embora os dois termos sejam frequentemente tratados como sinônimos, existem algumas diferenças importantes.

Pedimos às dermatologistas certificadas Gloria Lin, MD, e Melanie Palm, MD, que nos contassem tudo sobre a pele desidratada, incluindo os sinais, como ela difere da pele seca e como pode ser tratada. Continue lendo para obter o guia definitivo para pele desidratada.

Conheça os especialistas

• Gloria Lin , MD, é dermatologista certificado pelo Schweiger Dermatology Group na cidade de Nova York.
• Melanie Palma , MD, é um dermatologista certificado pelo conselho e cirurgião cosmético da Art of Skin MD.
  

O que é a pele desidratada?

A pele 'desidratada' significa que sua pele está sem água. Sua pele pode ficar desidratada quando o corpo perde mais água do que está absorvendo. Isso pode acontecer por alguns motivos, como:

Não beber água suficiente: Seu corpo perde naturalmente água através de muitas atividades diárias, como exercícios, suor, xixi e até respiração, e é importante beber bastante água ao longo do dia para repor essa perda. “Se você não bebe água suficiente diariamente para evitar que seu corpo perca mais água do que ingere, você corre um risco maior de ficar desidratado”, diz Palm. Não hidratar adequadamente: Para algumas pessoas - especialmente aquelas com um comprometido pele barrier - A água potável não é suficiente para evitar a pele desidratada, explica Palm. Nesses casos, hidratar regularmente com produtos que podem ajudar a selar a umidade na barreira da sua pele pode ajudar, diz ela. Morando em algum lugar muito quente ou seco: As pessoas que vivem em climas quentes e secos têm maior probabilidade de perder água da superfície da pele em comparação com aquelas que vivem em áreas mais úmidas e temperadas. Infelizmente, essa perda de água pode levar à desidratação da pele. Da mesma forma, ligar o aquecedor dentro de casa durante o inverno pode fazer com que a água evapore da superfície da pele, levando potencialmente à desidratação, diz Palm.

A pele desidratada também pode ser causada pela tomada de chuveiros quentes, não dormindo o suficiente, usando sabonetes agressivos e produtos para cuidados com a pele e exagerar a pele.

Quais são os sinais de pele desidratada?

A pele desidratada pode parecer esticada, áspera, seca, escamosa ou opaca. Sua pele também pode sentir coceira, você pode ter olheiras e pode notar linhas finas ou rugas mais pronunciadas. “Como nossa pele depende de hidratação para reter sua barreira de hidratação, aqueles com pele desidratada também podem apresentar uma barreira cutânea enfraquecida ou comprometida”, diz Palm. Se não for tratada, uma barreira cutânea comprometida pode levar a condições como eczema , infecções de pele, acne e psoríase.

A desidratação pode afetar todo o corpo, portanto, você também pode experimentar sinais de desidratação que se estendem além da pele, como tontura e tontura.

Pele seca vs. pele desidratada

A pele seca e a pele desidratada podem parecer semelhantes, mas não são iguais. Só porque você tem pele seca não significa que você tem pele desidratada e vice -versa. ' A pele seca é um tipo de pele que você nasceu com a pele oleosa ou mista ', explica Lin. 'A pele desidratada, se tratada, é uma condição temporária da pele causada pela falta de água na camada superior.'

A pele desidratada pode ocorrer em muitos tipos de pele, incluindo oleosamente e combinação . Você pode identificá-lo facilmente beliscando uma pequena área de pele nas costas da mão e segurando-a por alguns segundos. “Se a pele demorar alguns minutos para se recuperar, é provável que você esteja com pele desidratada”, diz Lin.

A pele seca é causada pela falta de óleo ou produção de sebo. Normalmente, esse óleo mantém a pele saudável e hidratada, mas a produção de sebo pode diminuir com a idade, às vezes fazendo a pele parecer escamosa ou irritada.

A pele seca pode ser tratada com hidratante , enquanto a pele desidratada precisa de hidratação. Isso significa que a pele seca se beneficiará de mais produtos à base de creme, enquanto a pele desidratada requer mais produtos ricos em água, diz Lin.

Como tratar a pele desidratada

Mantenha-se hidratado: ' Beber bastante água é o primeiro passo para tratar a pele desidratada '', diz Palm. A quantidade de água que você deve beber por dia depende do peso corporal, dos níveis de atividade e de outros fatores-geralmente é recomendado que a maioria das pessoas pretenda consumir de seis a oito óculos de 8 onças [de água] por dia. Para ajudar seu corpo a reter água e minerais cruciais, considere adicionar um suplemento de eletrólito à sua água potável. Você também pode comer alimentos hidratantes, como frutas e legumes. Durma bastante: Você também vai garantir que você esteja dormindo o suficiente, pois isso afeta a saúde da pele. Hidratar: 'Considere usar emoliente Hidratantes ou loções que podem ajudar sua pele na umidade, como o ácido hialurônico ', sugere Palm. Outros produtos que ajudam a reparar e selar sua barreira de pele incluem squalene, ceramidas e glicerina. “Eu recomendo aplicar um hidratante com esses ingredientes depois de sair do banho para ajudar a manter a hidratação”, diz Palm. Reavaliar sua rotina de cuidados com a pele: Também é uma boa ideia garantir que sua rotina seja suave o suficiente para sua pele. Como Lin nos disse, os produtos para a pele muitas vezes podem contribuir para a desidratação da pele. “Portanto, quaisquer produtos que sejam potencialmente agressivos, ressecantes ou esfoliantes devem ser descontinuados por algumas semanas enquanto se tenta restaurar a hidratação”, diz ela. Use um umidificador: Se você mora em um clima muito seco e quente, onde o ar tende a retirar a umidade da pele, usar um umidificador pode ajudar a manter a pele hidratada.

O tiro final

Se sua pele estiver desidratada, ela poderá parecer opaca e escamosa, e você poderá ter mais linhas finas e rugas do que o normal. Também pode causar coceira e você pode ter olheiras escuras . Uma das melhores maneiras de tratar a pele desidratada é aumentando a ingestão de água. Mas você também pode tentar outras medidas, como aplicar produtos hidratantes para a pele, usar um umidificador em casa e priorizar o sono.