O estresse afeta nossa aparência de várias maneiras. Pode acelerar o processo de cinza , acionar acne e fazer você perder o cabelo . E sim, os rumores são verdadeiros: se você não controlar seu estresse, poderá começar a vê-lo se manifestar como fotografia. Direta e indiretamente, uma vida estressante pode levar a linhas e rugas.
Para saber mais, conversamos com a dermatologista certificada pela placa Annie Chiu, MD, e o cirurgião plástico certificado pela placa Jason B. Diamond, MD. Continue lendo para tudo o que você precisa saber sobre o relacionamento entre estresse e rugas.
Conhecer os especialistas
- Annie Chiu , MD é um dermatologista cosmético certificado pelo conselho do Instituto Derm em North Redondo Beach, Califórnia.
- Jason B. Diamond , MD, é um cirurgião plástico facial certificado pela placa dupla no Diamond Face Institute em Beverly Hills, Califórnia.
O estresse causa rugas?
Sim, o estresse pode causar rugas. O estresse contribui para a formação de rugas na pele através de várias vias, explica Chiu. 'O mais prevalente é que o estresse aumenta os níveis basais de cortisol no corpo, o que desencadeia um Repartição do colágeno e tecido elástico, levando a uma pele e rugas afinadas. Expressões faciais recorrentes que fazemos devido ao estresse na testa e entre as sobrancelhas (as chamadas 'linhas de preocupação') também podem levar à gravação dessas linhas de preocupação '. O diamante elabora, explicando que 'com o tempo, esse esgotamento [do colágeno e a elastina] causa a formação de rugas. Mais estresse = mais rugas.
O estresse também pode levar a rugas de maneiras menos diretas. O estresse pode nos fazer com que nos envolvamos em comportamentos - como beber álcool, vaping, comer mal etc. - que afetam negativamente a pele, diz Diamond.
Estresse e outras condições de pele
Agora que estamos claros sobre a ligação entre estresse e rugas, existem outras condições de pele para as quais o estresse contribui? Em suma, sim. 'O estresse e o aumento dos níveis de cortisol pioram as condições inflamatórias preexistentes eczema, psoríase e acne. Foi demonstrado que o estresse aumenta a perda de água transepidérmica [perda de umidade através da pele], levando a uma pele mais desidratada '', diz Chiu.
O estresse também pode causar 'uma resposta inflamatória no corpo, e é por isso que você costuma ouvir' Bloats de cortisol ' - as pessoas que sentem que carregam peso ao redor do abdômen devido aos altos níveis de estresse', compartilha o diamante. O mesmo acontece com a pele porque a inflamação aumenta o estresse oxidativo que inibe a capacidade natural de nossa pele de reparar e regenerar.
Prevendo as rugas do estresse
Com o conhecimento, vem o poder, e há opções para ajudar a reduzir o estresse e diminuir os efeitos que contribuem para as rugas, a chave entre elas é o estilo de vida. Gerenciar o estresse é [essencial para] saúde da pele, beleza e saúde geral, diz Diamond. “Eu pessoalmente adoto uma abordagem 360 para antienvelhecimento e bem-estar, e aliviar o estresse é um grande fator. Gerenciamento de estresse, dieta, exercício, estilo de vida (limitando o álcool, o tabagismo e a exposição ao sol desprotegida por longos períodos), dormindo de 8 a 10 horas por noite e bebendo água suficiente Para o seu peso corporal, 'são todas as maneiras de envelhecer o seu melhor, diz ele. Chiu concorda, acrescentando que 'uma rotina holística como a meditação para ajudar a gerenciar o estresse beneficiará a pele direta ou indiretamente'.
E, é claro, também existem opções de tratamento preventivo. 'Diminuição do movimento repetitivo que cria gravação de rugas ao longo do tempo com os neuromoduladores, como Daxxify , também pode abordar diretamente as linhas de carranca relacionadas ao estresse '', diz Chiu. Diamond também recomenda a adoção de uma 'rotina preventiva de cuidados com a pele'.
Tratar as rugas do estresse
Embora o estilo de vida e os tratamentos preventivos possam nos ajudar a ser proativos, existem outras ações que podemos tomar para tratar e reduzir os efeitos das rugas. ' Ingredientes de cuidados com a pele antienvelhecimento como retinóides, SPF e a vitamina C pode melhorar a preservação do colágeno e do tecido elástico na pele '', diz Chiu.
Existem também neuromoduladores, que podem 'desacelerar a flexão repetitiva de' linhas de preocupação 'e, portanto, pode reduzir e prevenir a gravação e a formação de longo prazo dessas rugas' e 'tratamentos como Micronedling , recapeamento a laser e cascas químicas 'que podem ajudar com a aparência de linhas finas e rugas, o Chiu continua.
Quaisquer que sejam os tratamentos que você optar, você não deseja que eles sejam realizados em vão. Fazer sua parte diariamente com seu regime de cuidados com a pele [ao] usar produtos de nível clínico e de nível clínico com protetor solar é uma grande parte de fazer o que você está fazendo no trabalho do seu cirurgião plástico, diz Diamond.
Adotando uma abordagem holística
Embora existam muitos tratamentos e tópicos de cuidados com a pele que ajudam a prevenir e reduzir as rugas causadas pelo estresse, nossos especialistas enfatizam a importância de um estilo de vida saudável e melhorando seu bem -estar geral. 'Vida saudável (fatores como comer uma dieta saudável e bem-arredondada, evitar o fumo e o gerenciamento do estresse e o sono bem em sua vida) resultarão em menos quebra de colágeno induzida por cortisol, além de diminuir a inflamação sistêmica-tudo o que resultará holisticamente em uma saúde geral e mais saudável e mais jovem e mais jovem ”, diz Chiu.
Diamond compartilha parte de sua própria rotina de bem -estar: 'Eu pratico a meditação diariamente. Ele pode exercer nossa regulamentação emocional, o que afeta nossos hormônios libera durante períodos estressantes. Ao nutrir nossa resiliência emocional, podemos navegar em situações estressantes com maior facilidade e, esperançosamente, diminuir a probabilidade de conseqüências de beleza. Além disso, ele assina 'um serviço preparatório de refeição que mede minha ingestão de proteínas para garantir que estou comendo de maneira ideal para minha idade, peso e tipo de corpo,' observando que o que comemos tem um 'efeito significativo em nossa beleza e saúde da pele'.
A CAIXA FINAL
Os especialistas concordam: o estresse pode causar rugas de maneiras diretas e indiretas. Embora existam muitas maneiras de tratar e prevenir essas rugas, em última análise, abordar o fator subjacente - estresse - é o melhor curso de ação para a sua pele e bem-estar geral.
