Sim, o estresse pode causar perda de cabelo - aqui está o que você precisa saber

Se você está lidando com desbaste em certas partes, derramamento excessivo , ou um pouco de ambos, perder o cabelo pode ser incrivelmente emocionante. Adicionando insulto à lesão, há uma longa lista de lavanderia de coisas que podem causar perda de cabelo. Tudo, desde genética até hábitos de estilo, pode desempenhar um papel, e mais de um fator é o culpado. Isso torna a descoberta da raiz causa complicada e, uma vez que você entende o que está causando sua perda de cabelo, o tratamento geralmente requer uma abordagem de várias pontas.

Mas de todos os vários tipos de perda de cabelo, a perda de cabelo relacionada ao estresse é um pouco única. Sim, ainda é uma dor de lidar, mas, diferentemente de outros tipos, é temporário. À frente, os especialistas explicam como o estresse causa perda de cabelo, como saber se é isso que está acontecendo com você e o que você pode fazer a respeito.

Conhecer os especialistas

• Dhaval G. Bhanusali , MD, é um dermatologista certificado pela placa e fundador da Hudson Dermatology
• William Gaunitz , WTS, é um tricologista certificado, especialista em perda de cabelo e fundador da Advanced Trichology.

Como o estresse causa perda de cabelo?

A perda de cabelo relacionada ao estresse é tecnicamente chamada de eflúvio telógeno (TE). A qualquer momento, todo o cabelo do seu corpo está em uma das três fases: anagen (crescimento), catagena (transição) e telogênio (descanso). Durante a fase telogênio, o cabelo velho é empurrado para abrir espaço para cabelos novos; É um tipo normal de derramamento de cabelo (mais sobre esse ponto em um momento). O eflúvio telógeno ocorre quando o trauma físico ou emocional para o corpo força uma quantidade anormalmente grande de cabelo na fase de telogênio ou em repouso, explica Gaunitz.

Como mencionado, o trauma incitador ou o estresse pode ser físico, emocional ou ambos. Mas não estamos necessariamente falando sobre tipos crônicos de estresse do dia-a-dia. Em vez disso, é geralmente um evento estressante e singular que é o culpado. Exemplos comuns incluem doenças, cirurgia, rompimentos, mortes e até parto, aponta Bhanusali.

Como você pode identificar a perda de cabelo relacionada ao estresse?

O eflúvio telógeno sempre acontece 90 a 120 dias após o evento estressante, diz Gaunitz. É assim que o ciclo capilar funciona, sempre estará dentro dessa janela. Então, se o seu cabelo parece repentinamente cair sem motivo, pense no que estava acontecendo em sua vida de três a quatro meses atrás. Se houve algum tipo de grande incidente, você pode muito bem estar experimentando o TE. Para esse ponto, este não é um tipo sutil de perda de cabelo; Será repentino, rápido e intenso.

Todos nós perdemos de 100 a 150 cabelos por dia e, na maioria das vezes, esse tipo de derramamento normal não é perceptível, diz Gaunitz. Você notará o eflúvio telógeno, porque um dia você ficará totalmente bem e no dia seguinte estará jogando cabelos, enchendo uma escova ou pente em alguns dias, diz ele. Bhanusali acrescenta que muitas pessoas tendem a perceber no chuveiro quando de repente começam a ver pedaços excessivamente grandes de cabelo caindo e no ralo.

Como você pode tratar a perda de cabelo relacionada ao estresse?

A boa notícia aqui é que, na maioria das vezes, após esse derramamento repentino, o ciclo de crescimento dos cabelos se normalizará e seu cabelo eventualmente voltará a crescer normalmente, diz Gaunitz. A ressalva? Isso, desde que não haja outros tipos de fatores hormonais, genéticos ou nutricionais subjacentes, observa ele. Se a sua perda de cabelo é preocupante, é sempre uma boa jogada ver um dermatologista ou tricologista que pode ajudar a garantir que não haja problemas subjacentes e confirmar que é, de fato, eflúvio telógeno temporário.

O cabelo geralmente cresce por conta própria, embora haja coisas que podemos fazer para ajudar a acelerar o processo, observa o Dr. Bhanusali. Ele diz que os esteróides tópicos podem ajudar a lentamente o derramamento, enquanto tratamentos como minoxidil ou finasterida podem ajudar a estimular o crescimento do cabelo. Os tratamentos LED anti-inflamatórios em vermelho podem ajudar a retardar o derramamento, e também há evidências crescentes de que o tratamento de TE com injeções de PRP pode ser benéfico, acrescenta o Dr. Bhanusali.

Existe alguma maneira de reverter a perda de cabelo relacionada ao estresse?

Infelizmente, na verdade não, dado que esse tipo de perda de cabelo ocorre meses após um evento estressante. Dito isto, Gaunitz diz que garantir que você não esteja deficiente em vitamina D3 e ferritina pode ajudar a minimizar a probabilidade de ocorrência de eflúvio em telogênio em primeiro lugar. Garantir que os níveis ideais desses nutrientes no sangue possam diminuir a propensão a acontecer, diz ele.

Se você já está lidando ou não com a perda de cabelo relacionada ao estresse ou está preocupada com o horizonte, manter os hábitos saudáveis ​​de cabelos e couro cabeludo é sempre uma boa ideia. Isso significa minimizar a frequência com que você colora o cabelo, diminuindo a temperatura em ferramentas quentes e não usando xampu seco todos os dias (porque pode entupir o folículo capilar), de acordo com o Dr. Bhanusali.

Se você passar por uma experiência estressante e estiver preocupada com o fato de seu cabelo começar a cair após o fato, também é aconselhável começar a tirar fotos do seu cabelo. Eu sempre tenho meus pacientes tirando fotos de linha de base e depois repita -as a cada duas a três semanas, diz Bhanusali. Dessa forma, se você começar a experimentar a perda de cabelo, poderá ter evidências concretas de onde começou. Ele sugere tirar fotos de sua linha de cabelo frontal completa, incluindo os templos e a parte do meio.

O tiro final

A perda de cabelo relacionada ao estresse é uma coisa muito real. Se você começar a perder de repente quantidades anormais de cabelo três a quatro meses após um evento particularmente estressante, provavelmente estará experimentando eflúvio telógeno. Mas tenha coragem de saber que isso é temporário e provavelmente melhorará por si só com algum tempo. E se ainda estiver estressando você, consulte um dermatologista ou tricologista que pode ajudar a descartar outras condições subjacentes e fornecer algumas ferramentas para ajudar a retardar o derramamento e acelerar o processo de crescimento do cabelo.