6 maneiras de evitar cabelos grisalhos, de acordo com os dermatologistas

Com a idade vem a sabedoria e as mudanças na aparência física - ou seja, o envelhecimento dos cabelos. É completamente uma evolução natural que acompanha o privilégio de envelhecer, como adquirir rugas , estrias , e Linhas de sorriso . Mas se você não está pronto para totalmente Abrace seus fios de prata ainda (com um legal, penteado prateado , é claro), existem maneiras de prevenir ou desacelerar o processo,

Primeiro, você deve saber que o consenso entre cientistas e profissionais médicos é que a causa raiz dos cabelos grisalhos está na genética. No início de seus pais e avós ficaram cinza, mais cedo você também. Mas isso não significa que não haja algumas medidas preventivas que você pode tomar - e não estamos apenas falando apenas de Tingindo seu cabelo . Para reunir mais informações sobre o processo de cinza e obter dicas sobre como desacelerar, conversamos com os principais dermatologistas Michele J. Farber, MD, e Marisa Garshick, MD, além de cabeleireiro e vice -presidente global de educação em Tim Abney à prova de cor. Continue lendo para saber como você pode impedir que os cabelos grisalhos aconteçam em primeiro lugar, de acordo com os especialistas.

Conhecer os especialistas

• Michele J. Farber , MD, é um dermatologista certificado pelo conselho do Schweiger Dermatology Group na Filadélfia, PA.
• Marisa Garshick, MD, é dermatologista certificada pelo conselho e professora assistente clínica da Cornell University.
• Tim Abney é um cabeleireiro e vice -presidente global de educação da Color Proper.

O que causa cabelos grisalhos?

Os folículos capilares contêm células pigmentos que produzem melanina, o pigmento que fornece cor para o cabelo e a pele. Com o tempo, essas células pigmentos no cabelo produzem cada vez menos pigmentos e eventualmente param de produzir pigmento, levando a cabelos grisalhos, segundo Farber.

O quão rápido - e com que idade - o arrecadação do cabelo começa é determinado pela genética, estresse e fatores ambientais, acrescenta ela.

Quando o cabelo começa a cinza?

É típico ver o cabelo que o cabelo ocorre quando você está na casa dos 30 ou 40 anos, e a maioria das pessoas tem uma quantidade significativa de cabelos grisalhos nos anos 50 a 60. Greying prematuro é definido como o processo de cinza a partir dos 20 anos, de acordo com Farber.

Greying prematuro is thought to be genetic and may even be related to a specific gene known as interferon regulatouy factou 4 (IRF 4), which may help to regulate melanin production, Garshick diz a Mym Beauty . Além disso, existem algumas condições genéticas que podem estar associadas ao envelhecimento prematuro.

Onde os cabelos grisalhos aparecem no couro cabeludo?

Normalmente, os cabelos grisalhos surgem em todo o couro cabeludo e não nas seções. No entanto, Farber diz: 'Em certas condições médicas, como vitiligo, alopecia areata e distúrbios de pigmentos herdados, o cabelo pode aparecer em manchas cinza'.

Como evitar cabelos grisalhos

Obtenha vitaminas e nutrientes suficientes

'Viver um estilo de vida saudável e garantir uma dieta equilibrada com proteínas adequadas, além de abordar deficiências nutricionais, pode ser útil' na prevenção de envelhecimento, de acordo com Farber.

A ciência mostra que existem várias deficiências alimentares que podem contribuir para cabelos grisalhos. A vitamina D é um deles. Um estudo publicado em O International Journal of Trichology descobriram que as crianças que experimentaram o enajamento prematuro do cabelo tinham baixos níveis de vitamina D. Em um estudo semelhante, também publicado em O International Journal of Trichology , os pesquisadores descobriram que a deficiência de vitamina B12 pode estar associada a cabelos grisalhos. Vale a pena notar, no entanto, que este foi um estudo preliminar que exige mais pesquisas para encontrar uma verdadeira conexão.

'Tirando vitaminas E comer uma dieta saudável rica em antioxidantes também reduz o estresse oxidativo e fornece os blocos de construção para cabelos saudáveis ​​'', acrescenta Farber.

Evite o estresse

Embora mais pesquisas sejam necessárias, o estresse demonstrou ser um fator que contribui para os cabelos grisalhos, pois leva a danos oxidativos. Esse dano então atropela as células produtoras de pigmentos, levando a menos melanina sendo produzida. Dado o impacto do estresse, é possível que o gerenciamento do estresse possa pelo menos atrasar o cinza, diz Farber.

Não fume

Este é um dado não apenas para a saúde do cabelo, mas também para nossa saúde geral. Há uma extensa pesquisa que mostra que o tabagismo está correlacionado com cabelos prematuramente acinzentados em pessoas de todas as faixas etárias. Como o estresse, o tabagismo também pode causar danos oxidativos, de acordo com Farber.

Abney concorda, acrescentando: 'Com o cabelo que já é cinza, a fumaça do cigarro pode fazer com que o cabelo pegue um elenco amarelo ou maçante que impeça o cabelo de ser brilhante, gerenciável e cheio de brilho'.

Use proteção solar

A exposição ao sol excessiva pode não apenas causar danos na pele, mas também pode acelerar o processo de envelhecimento ou desencadeá -lo prematuramente. Reduzir o estresse oxidativo no cabelo, protegendo o couro cabeludo do sol ... é aconselhável, segundo Farber. Isso pode ser feito usando protetor solar do couro cabeludo ou Chapéus de sol protetores .

Agende check -ups anuais

Certas doenças como distúrbios autoimunes, metabólicos e tireoidianos podem causar cabelos grisalhos prematuros, por isso é importante fazer o check -in com seu médico com frequência. Na verdade, se você tiver alguma preocupação com a saúde ou a beleza - para o cabelo ou não - é importante falar com um profissional médico. Médicos, como dermatologistas certificados pelo conselho, podem fornecer informações sobre o assunto e garantir que não seja uma questão subjacente mais séria.

Limite sua exposição a toxinas e poluentes

Todos fazemos o nosso melhor para obter ar fresco e evitar todos os tipos de poluição, certo? No entanto, ainda vale a pena notar, considerando que um estudo encontrou uma ligação entre a exposição radical livre e os cabelos grisalhos. Se você está tentando manter sua cor o maior tempo possível, é um bom lembrete para controlar o estresse oxidativo ao seu redor, mantenha seu ambiente de vida puro e respire ar fresco todos os dias.

1. Thompson KG, Marchitto MC, Ly BCK, Chien AL. Avaliação de fatores fisiológicos, psicológicos e de estilo de vida associados ao envelhecimento prematuro dos cabelos . Int J Tricologia . 2019; 11 (4): 153-158. Doi: 10.4103 / ijt.ijt_43_19

2. Bhat RM, Sharma R, Pinto AC, Dandekeri S, Martis J. Estudo epidemiológico e investigativo do envelhecimento prematuro de cabelos em crianças secundárias e pré-universitárias da Universidade . Int J Tricologia . 2013; 5 (1): 17–21. doi: 10.4103/0974-7753.114706

3. Daulatabad D, Singal A, Grover C, Chhillar N. Estudo analítico prospectivo, avaliando biotina sérica, vitamina B12 e ácido fólico em pacientes com poderes prematuros . Int J Tricologia . 2017; 9(1): 19-24. DOI: 10.4103/ijt.ijt_79_16

4. Shin H, Ryu HH, Yoon J, et al. Associação de cabelos prematuros com história familiar, tabagismo e obesidade: um estudo transversal . J Am Acad Dermatol . 2015; 72 (2): 321-327. Doi: 10.1016 / j.jad.2014.008

5. Kumar AB, Shamim H, Nagaraju U. Greying prematuro of hair: review with updates . Int J Tricologia . 2018; 10 (5): 198-203. Doi: 10.4103 / ijt.ijt_47_18

6. Daulatabad D, Singal A, Grover C, Sharma SB, Chhillar N. Avaliação do estresse oxidativo em pacientes com poderes prematuros . Int J Tricologia . 2015;7(3):91–94. doi:10.4103/0974-7753.167469