Conversa real: Relacionamentos românticos nem sempre são fáceis de definir. Desde estar no palco da conversa até navegar situações e amigos com benefícios, há muitos tipos de relacionamentos por aí, e muitas maneiras de se referir a alguém que você é namoro casual ou ficar com. Se você não está necessariamente procurando por algo sério agora, você pode até se encontrar em um cenário sem compromisso. Mas o que exatamente é um relacionamento sem compromisso e como saber se é a dinâmica certa para você?
Um relacionamento “sem compromisso” (NSA) ocorre quando duas ou mais pessoas decidem se conectar sexualmente com a compreensão de que não são exclusivas, diz India Simms, LCMFT, terapeuta matrimonial e familiar licenciada e sexóloga certificada. Diferente namoro exclusivo , Os relacionamentos da NSA não exigem compromisso romântico – mas o nível exato de conexão emocional e física varia dependendo do casal e de suas preferências, diz Simms.
Se você viu a dinâmica sem compromisso em comédias românticas, você pode pensar que não ter compromisso significa automaticamente nenhum sentimento. No entanto, este não é necessariamente o caso. Muitas pessoas em relacionamentos com a NSA ainda podem estar buscando companheirismo e conexão umas com as outras, e as coisas não precisam ser estritamente físicas ou transacionais, explica Simms. Além disso, nem sempre é possível (ou realista!) namorar alguém casualmente sem ter alguns nível de envolvimento emocional – falaremos mais sobre isso mais tarde.
Conheça os especialistas: Índia Simms, LCMFT é terapeuta matrimonial e familiar licenciada, sexóloga certificada e proprietária e diretora clínica de O Centro Haven de Terapia em Maryland e Washington, DC Laurie Mintz, PhD é psicóloga licenciada, terapeuta sexual certificada, professora emérita, autora de Tornando-se Cliterado e especialista LELO. Tara Suwinyattichaiporn, PhD é especialista em sexo e relacionamento e professora titular de comunicação relacional e sexual na California State University, Fullerton.
Talvez você esteja namorando alguém agora, mas não pretende iniciar um relacionamento de longo prazo com essa pessoa. Ou talvez você esteja namorando casualmente há alguns meses, mas sua conexão é mais física do que emocional. Seja qual for o caso, relacionamentos sem compromisso podem ser uma maneira divertida (e quente!) De explorar uma nova dinâmica - e, em alguns casos, encontrar romance.
Aqui está o que é um relacionamento sem compromisso, os prós e os contras de estar em um, e se isso pode ou não levar ao amor, de acordo com terapeutas e especialistas em relacionamento.
O que é um relacionamento sem compromisso?
Uma situação sem compromisso é quando os indivíduos têm um relacionamento sexual, mas não estão necessariamente comprometidos romanticamente um com o outro, explica Laurie Mintz, PhD, psicóloga licenciada, terapeuta sexual certificada, professora emérita e autora de Tornando-se Cliterado . Isso pode significar que você está saindo casualmente com alguém periodicamente ou de forma contínua e regular. Essas ligações focam exclusivamente no aspecto sexual, sem compromissos ou componentes românticos ou de amizade, diz Mintz.
À primeira vista, os relacionamentos com a NSA podem se assemelhar a situações de amizade com benefícios – nas quais você está namorando um amigo – exceto que geralmente há ainda menos vínculo emocional, explica Simms. Geralmente, “amigos com benefícios”, “situações” e “sem compromisso” referem-se todos a um tipo de acordo de relacionamento vagamente definido que envolve sexo e não é considerado exclusivo, diz ela.
Você também pode pensar em uma situação da NSA em termos de intimidade, diz a especialista em sexo e relacionamento Tara Suwinyattichaiporn, PhD. [NSA] é um relacionamento casual que se concentra na intimidade sexual, e não em qualquer outro tipo de intimidade, explica ela. Por exemplo, você e a pessoa que você está vendo podem ter uma grande química na cama – mas vocês não estão necessariamente envolvidos em tipos de intimidade não sexual, como sair para namorar, falar ao telefone ou falar sobre tópicos vulneráveis um com o outro.
Quais são as vantagens de ter um relacionamento sem compromisso?
Só você sabe o que é melhor para você. Mas existem alguns benefícios potenciais em um relacionamento com a NSA, de acordo com terapeutas de relacionamento. Aqui estão algumas vantagens de não ter compromisso:
Você pode desfrutar de sexo com um parceiro compatível.
Um grande benefício de ter um relacionamento com a NSA é simplesmente poder desfrutar de sexo e intimidade física, diz Suwinyattichaiporn. As vantagens são o prazer sexual [e] a conexão sexual íntima com outra pessoa, diz ela. O sexo também traz muitos benefícios – por exemplo, pesquisas mostram que pode ajudar melhorar o seu humor liberando hormônios do bem-estar, como a oxitocina, que ajudam você a relaxar, reduzir o estresse e sentir-se íntimo de seu parceiro. Em alguns casos, os orgasmos podem até ajudá-lo a dormir melhor. Já disse o suficiente.
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A emoção de ficar com alguém casualmente pode adicionar uma dinâmica picante à sua vida amorosa, e você pode encontrar alguém que esteja sexualmente compatível com você. Afinal, você merece uma vida sexual feliz e saudável, não importa qual seja o seu status de relacionamento - e envolver-se em uma dinâmica sem compromisso pode ser exatamente o que você precisa para esquentar as coisas.
Não há pressão para se comprometer.
Outra vantagem de ter uma dinâmica NSA é que você pode desfrutar de uma conexão física com alguém por quem se sente atraído, mas sem a exigência ou obrigação de iniciar um relacionamento completo com essa pessoa. [Você tem] menos responsabilidade e comprometimento e baixa pressão – [é] divertido sem drama, diz Simms. Estar em um relacionamento sem compromisso também pode ser benéfico se você não estiver interessado monogamia , deseja explorar a tensão sexual casualmente com alguém ou deseja fazer sexo casual enquanto mantém suas opções abertas para outras conexões românticas.
Se você não está pronto para se estabelecer ou não sente que pode ser parceiro de alguém agora, estar em um relacionamento com a NSA pode aliviar a pressão. Não é demorado, é conveniente porque você não tem outras responsabilidades baseadas no relacionamento e pode ser um momento divertido e agradável, diz Suwinyattichaiporn. Essa também pode ser uma boa configuração se você se sentir sexualmente atraído por uma pessoa específica, mas pode não ser compatível a longo prazo.
PSA: Estar em um relacionamento sem compromisso não significa necessariamente que você não terá um relacionamento sério no futuro! Mas, por enquanto, não deve haver nenhuma pressão desnecessária.
Pode ser uma experiência divertida.
Ficar com alguém casualmente pode ser divertido e, de acordo com Mintz, nenhuma dinâmica vinculada pode potencialmente despertar emoções positivas durante e após o ato. Por exemplo, ela faz referência um estudo de 2008 no qual 82% dos homens e 57% das mulheres relataram sentir-se positivos após terem um encontro casual. Relacionamentos [sem compromisso] podem suscitar sentimentos positivos e muitas vezes são fortalecedores, explica ela.
Nem todas as conexões casuais são positivas, é claro, e algumas pesquisas sugerem que seu estilo de apego pode afetar sua capacidade de apreciá-los. Dito isso, se você e seu(s) parceiro(s) estiverem na mesma página e gerenciarem as expectativas, um relacionamento sem compromisso ainda pode ser agradável.
Quais são os contras de ter um relacionamento sem compromisso?
Embora haja benefícios em não ter compromisso com alguém, também há desvantagens nesse tipo de relacionamento casual. Aqui está o que dizem os especialistas:
Você pode perder intimidade emocional.
Como muitos relacionamentos da NSA se concentram no aspecto físico, uma desvantagem potencial é que sua conexão pode acabar carecendo de intimidade emocional, diz Suwinyattichaiporn. A outra pessoa não precisa se esforçar para estar ao seu lado em momentos difíceis, então você pode se sentir vazio ou solitário nesses momentos, explica ela. Sentindo-se fisicamente e sexualmente satisfeito é uma sensação ótima, mas se você deseja mais presença ou apoio emocional, a dinâmica sem compromisso pode não parecer certa.
Existe potencial para sentimentos feridos.
Não importa como você defina seu relacionamento, (infelizmente) sempre há uma chance de que os sentimentos de alguém sejam feridos. E embora muitos relacionamentos sem compromisso comecem com a esperança de que todos saiam ilesos, conflitos e desgostos ainda podem acontecer por vários motivos. Por exemplo, uma pessoa pode captar sentimentos, diz Suwinyattichaiporn, o que pode levar a finais dolorosos se a outra pessoa não retribuir o amor.
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Além disso, ficar casualmente com alguém às vezes pode significar menos honestidade, acrescenta Simms. Isso pode fazer com que você se sinta inquieto, ansioso ou até mesmo em risco de contrair infecções sexualmente transmissíveis (DSTs) se a pessoa não for honesta com as outras pessoas que está vendo, diz ela. Claro, isso não quer dizer todos encontros casuais não são confiáveis – idealmente, você está com alguém com quem se dá bem, em quem confia e que tem os seus melhores interesses em mente!
Você pode sentir emoções confusas, como culpa ou arrependimento.
Sejamos claros: não há nada de errado em ter um relacionamento consensual e sem compromisso, e você não tem nada pelo que se sentir culpado por persegui-lo. Dito isto, uma vez que estas ligações nem sempre são claramente definidas, é comum que nenhuma dinâmica de cordas venha acompanhada de uma boa quantidade de emoções confusas.
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As conexões podem levar a sentimentos negativos como arrependimento e culpa, diz Mintz. Em um grande estudo de quase 1.468 estudantes de graduação, muitos relataram sentir emoções negativas após o namoro. Em outro estudo , 78% das mulheres e 72% dos homens sentiram arrependimento após relações sexuais não comprometidas. É perfeitamente possível fazer sexo casual sem esses sentimentos, é claro – e você deve sempre estabelecer um consentimento claro primeiro – mas se você ficar com um sentimento não tão bom depois de uma conexão, isso pode ser uma desvantagem significativa de uma NSA.
O que devo saber antes de entrar em um relacionamento sem compromisso?
Se você está considerando um relacionamento com a NSA, pode estar debatendo se é ou não certo para você – ou se vale a pena. Como você pode ter certeza de que o relacionamento realmente não tem compromisso? E se você (ou a pessoa que você está vendo) captar sentimentos? Como você garante que ninguém se machuque no final? Se você está se sentindo sobrecarregado com essas perguntas, você não está sozinho.
Em primeiro lugar, é crucial considerar o seu nível de conforto pessoal, diz Simms. Em relacionamentos “sem compromisso”, é importante ter clareza absoluta sobre seus limites e expectativas para evitar desgostos, explica ela. 'Pode parecer bobagem, mas não deixe de discutir os termos do seu relacionamento para evitar mal-entendidos ou decepções.' Você será capaz de lidar com isso emocionalmente se as coisas derem errado? Há algo que você precise do seu parceiro da NSA? Você tem um plano para fazer testes regulares de DSTs para que você e seu parceiro permaneçam seguros?
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Suwinyattichaiporn recomenda ter uma conversa honesta com a pessoa para definir o relacionamento. Primeiro, você deve ter uma conversa franca com perguntas como: ‘Qual é a função desse relacionamento? Qual é a logística?’ ela diz. Por exemplo, pode ser útil abordar quando, onde e com que frequência vocês se encontrarão (mesmo que concordem em ser espontâneos). Você pode estabelecer limites sobre o que está ou não disposto a fazer fisicamente, e também é uma boa ideia discutir como você abordará o sexo com outros parceiros, incluindo seus planos para sexo seguro, comunicação e proteção, ela sugere. Você também pode trazer à tona cenários potenciais, diz ela, como como você procederia se uma pessoa captasse sentimentos no futuro.
Ao iniciar um relacionamento com a NSA, Mintz recomenda estabelecer um consentimento claro e contínuo (sempre, mas especialmente se houver álcool ou substâncias envolvidas) e usar proteção (como preservativos ou outras formas de controle de natalidade) para prevenir gravidez e DSTs. Além disso, como os relacionamentos com a NSA nem sempre são preto e branco, é comum experimentar uma mistura de emoções durante e após seus encontros casuais. Esteja preparado para esta complexidade emocional, diz Mintz.
Dito isso, se você decidir buscar um relacionamento sem compromisso com alguém, ela recomenda priorizar o prazer mútuo para manter as coisas o mais divertidas e livres de estresse possível. Afinal, nenhum relacionamento deve ser unilateral!
Um relacionamento sem compromisso pode levar ao amor?
Se você está procurando algo casual, talvez não esteja no ramo de um relacionamento de longo prazo no momento. Talvez você esteja cansado de aplicativos de namoro e simplesmente queira namorar casualmente e se divertir sem se preocupar com o futuro. No entanto, se você são interessados em manter a porta aberta para um relacionamento sério, os especialistas dizem que alguns relacionamentos sem compromisso podem levar ao amor verdadeiro se houver sentimentos e intenções mútuos.
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Na verdade, eu tive um relacionamento ‘sem compromisso’ com meu agora marido no início, e isso se transformou em amor, diz Suwinyattichaiporn. Felizmente, nós dois nos apaixonamos e descobrimos que queremos passar o resto de nossas vidas juntos. No entanto, estatisticamente, esse não é o caso da maioria das pessoas, diz ela. Ao entrar em um relacionamento sem compromisso, ela recomenda ter expectativas realistas e manter uma comunicação consistente e ativa para garantir que você esteja alinhado.
Dito isto, você pode iniciar um processo sem compromisso dinâmico e inesperado apaixone-se pelo seu parceiro . É difícil para os humanos prever como as suas emoções se desenvolverão à medida que se envolvem intimamente com alguém, explica Simms. É por isso que é tão importante ser maduro e transparente com seu parceiro para permanecer na mesma página.
Simms, que frequentemente trabalha com namorados que estão em transição da NSA para relacionamentos exclusivos, diz que a terapia de casal pode ser uma ótima maneira de começar a estabelecer uma base sólida se você decidir mudar a dinâmica do seu relacionamento e entrar em algo mais comprometido.
Dito isto, um relacionamento casual e sem compromisso pode levar ao amor - o que é importante é que você mantenha o consentimento, limites saudáveis e comunicação aberta e contínua com seu parceiro para garantir que ambas as suas necessidades sejam atendidas e que você esteja na mesma página. Esteja você pronto para ter um relacionamento da NSA com alguém ou decida que não é para você, lembre-se de que você merece ser feliz e saudável com quem você escolher namorar - casual ou não.
Tianna é ex-editora associada de saúde e bem-estar da Meltyourmakeup.com. Seus escritos sobre bem-estar e relacionamentos foram apresentados na Cosmopolitan, Elite Daily, Glamour, mindbodygreen e muito mais. Ela possui mestrado em psicologia clínica em educação pela Universidade de Columbia e é instrutora de ioga certificada. Quando ela não está escrevendo, você pode encontrá-la viajando, experimentando novas aulas de ginástica e conversando com o público sobre saúde mental.
