Quando você ouve as pessoas falarem sobre desistir de seus vícios para obter uma pele melhor, geralmente é açúcar , laticínios, álcool ou mesmo glúten, mas a última coisa a chegar à lista não-não? É café. Mas está tomando café realmente que ruim para a sua pele? Como é o caso da maioria das coisas na vida, as linhas estão um pouco borradas em termos de se o café pode ser considerado 'bom' ou 'ruim'. E os motivos da lista profissional e vigarista podem surpreendê -lo.
Então, antes de desistir do seu hábito da Starbucks e mudar para chá Para sempre, fomos direto para a fonte. Os dermatologistas Gary Goldenberg e Whitney Bowe nos dão suas opiniões de especialistas sobre se o café pode ter um impacto na sua pele - para melhor ou pior.
Conhecer os especialistas
- Gary Goldenberg é um dermatologista cosmético em Dermatologia Goldenberg em Nova York e um professor clínico assistente de dermatologia no Hospital Mount Sinai.
- Whitney Bowe é um dermatologista certificado pelo conselho e autor de Looks sujos: o segredo da pele bonita. Ela está sediada em NY.
O café pode aumentar seus níveis de estresse
Um dos maiores rumores em torno do café é que ele causa acne e, bem, isso não é totalmente falso, mas o diabo está nos detalhes. Como o Dr. Goldenberg explica, o consumo excessivo de cafeína tem sido associado ao estresse, o que está associado a acne . Então, quanto café é demais? O FDA sugere um máximo de 400 miligramas por dia (aproximadamente quatro ou cinco xícaras). Mas quando se trata de sua pele, o Dr. Bowe sugere se limitar a uma ou duas xícaras por dia. Muito de qualquer coisa pode ser uma coisa ruim, então, quando você toma café, faça -o com moderação.
Como você toma seu café pode causar fugas
Dr. Goldenberg diz inorgânico leite , açúcar branco e xarope podem afetar negativamente seus hormônios e levar à acne. Então, se você regularmente tomar seu café com adoçante e qualquer creme que tiver à mão, então sim, sua bebida de café poderia seja a fonte do seu fugas . Passe o açúcar e o leite (e sim, isso significa reduzir a sua mistura sofisticada, açucarada e de barista) e opte por um creme não açucarado.
Café ruim pode atrapalhar sua flora intestinal
Também é importante observar que nem todos os grãos de café são criados da mesma forma. Coffee de baixa qualidade, especialmente se bebida com laticínios provenientes de vacas injetadas com antibióticos, podem atrapalhar a flora intestinal, diz Goldenberg. No entanto, o café orgânico não foi associado à interrupção da flora intestinal. Mas por que exatamente a flora intestinal é importante? Como o Dr. Bowe explica, se o seu intestino está inflamado, isso aparecerá como inflamação em sua pele. Comer os tipos errados de alimentos, infelizmente, diminui a digestão e cria uma mudança no tipo de ambiente bacteriano em seu intestino, explica o Dr. Bowe. Em suma, a qualidade do café é fundamental. Se você vai tomar café todos os dias, alarde -se nos grãos orgânicos.
Café de baixa qualidade, especialmente se bebeu com produtos lácteos provenientes de vacas injetadas com antibióticos, podem atrapalhar a flora intestinal.
Os grãos de café estão embalados com antioxidantes
Mas espere - antes que você decida sair da xícara de café da manhã, você deve saber que, quando bem feito, o café é realmente um bom hábito de se ter. ' Cafeína demonstrou ser benéfico para a pele ', diz o Dr. Goldenberg. 'Tem Antioxidante propriedades e é anti-inflamatório. Você pode estar familiarizado com os radicais livres, mas para os não iniciados, eles são as moléculas prejudiciais que causam envelhecimento prematuro e, de acordo com alguns estudos, eles podem até levar à acne. Em outras palavras, eles são o inimigo da pele. Os antioxidantes, por outro lado, trabalham para combater os danos radicais e podem ser aplicados topicamente e também ingeridos. A Dra. Bowe recomenda que seus pacientes propensos à partida na ingestão de antioxidantes. Se você é um grande bebedor de café, boas notícias: produtos que contêm cafeína são ótimas fontes de antioxidantes. Na verdade, estudos mostram café e chá são algumas das maiores fontes de antioxidantes para muitas pessoas. Quem sabia?
O café pode ser benéfico quando aplicado topicamente
Se você preferir parar de tomar café completamente do que beber preto, não o culpamos. Pode ser difícil se ajustar ao sabor amargo do café quando você está acostumado a todos os adoçantes e cremadores. Mas isso não significa que você precise renunciar a todos os benefícios que gostam da pele da bebida da manhã. Dr. Goldenberg diz produtos tópicos que contain caffeine also have anti-inflammatory and Antioxidante properties. Although the effects are short-term, Dr. Goldenberg says the caffeine in produtos tópicos can decrease the appearance of cellulite by dehydrating the tissue. Dr. Bowe adds que coffee grounds also work to reduce swelling and puffiness, which is why you'll commonly find this ingredient in cremes para os olhos e tratamentos.
O take -away
Quando consumido corretamente, o café pode fazer bem à pele. Mas isso pode exigir algumas mudanças no café que você está acostumado a beber. Então, se você é um daqueles que não suporta o sabor do café puro, experimente alguns produtos com infusão de café Em vez disso, colhe os benefícios antioxidantes e anti-inflamatórios tópicos. Se você acreditar que seu hábito de café é o culpado de suas fugas, pode ser benéfico tentar desistir um pouco e ver o que acontece. Mas se você não encontrar nenhuma mudança na pele ou na acne, seria aconselhável consultar seu dermatologista, pois pode haver algo mais causando problemas de pele.
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