Com o inverno no horizonte e as temperaturas mais frias entrando, é hora de mudar mais do que apenas o seu guarda -roupa. Sua rotina de cuidados com a pele também precisa de uma troca sazonal. O clima nítido, frio e ventoso do inverno pode fazer com que sua pele pareça seca e coceira. Adicione o aquecimento interno à mistura e a umidade da sua pele pode se esgotar rapidamente, deixando -a mais vulnerável do que nunca.
De acordo com o Dr. Jodi Logerfo, durante o tempo frio, há uma queda significativa no teor de umidade no ar (também conhecido como baixa umidade). A superfície da pele mantém uma certa quantidade de água. Com a umidade reduzida no ar, a hidratação da pele diminui, deixando -a ressecada, inflamada, com coceira e desconfortável - um fenômeno frequentemente chamado de 'pele de inverno', 'secura no inverno' ou 'coceira de inverno'. Ela explica que o ar com aquecimento por forno pode reduzir os níveis de umidade para 10% ou menos, enquanto 30-40% é ideal para a umidade da pele. Essa baixa umidade pode puxar a umidade do ar, nossa pele e nosso cabelo. Chuveiros longos e quentes - que podem parecer reconfortantes - podem secar ainda mais, tornando -a mais irritada e desconfortável. O superaquecimento, a transpiração e o contato com gatilhos como a lã podem deixar a pele arranhada e inflamada.
Então, o que você pode fazer sobre isso? Pedimos a dois especialistas em cuidados com a pele para suas dicas comprovadas e comprovadas para ajustar sua rotina de cuidados com a pele de inverno. Abaixo, encontre oito dicas aprovadas pelo derm para garantir a pele calma e hidratada durante toda a temporada.
Conhecer os especialistas
- Dra. Kate Edwards. M.D. é um dermatologista certificado pela placa em Dermatologia de Westlake em San Antonio, TX.
- Dr. Jodi Logerfo , DNP, APRN, FNP-C, é um médico de enfermagem e um enfermeiro de família certificado em medicina de família e dermatologia.
Hidratante, hidratado, hidratado
'Mantenha sua pele bem lubrificada com loções e cremes , especialmente durante as atividades ao ar livre no inverno ', aconselha o Dr. Logerfo. Aplique hidratante diariamente - duas vezes por dia, se necessário. Ela recomenda o uso de hidratantes que contêm agentes oclusivos, principalmente para o corpo. Esses oclusivo , como geléia de petróleo, squalane , manteiga de karité , cera de abelha, e Dimeticona , ajude a prender a umidade dentro da pele. Umectantes , como glicerina , uréia, e ácido hialurônico , também são benéficos à medida que puxam a umidade do meio ambiente para a pele, aumentando os níveis de hidratação.
Use um hidratante mais espesso
A Dra. Kate Edwards sugere trocar seu hidratante no outono e inverno à medida que o tempo muda. “Embora hidratantes leves sejam ótimos no calor do verão para evitar se sentir gordurosos e suados, eles geralmente não o cortam quando a mudança do tempo leva a pele seca e sensível , 'Dr. Edwards explica. Ela recomenda optar por cremes por loções e procurar ingredientes como ceramidas , que ajudam a restaurar a barreira da pele. Para aqueles com pele extremamente sensível, as fórmulas livres de fragrâncias são sempre melhores.
Mude para produtos mais gentis
'Enquanto sua pele pode tolerar ácidos esfoliantes mais fortes e retinóides No verão, você pode precisar discar de volta enquanto o clima de outono se instala para evitar a pele infeliz ', diz Edwards. Ela adverte que o uso de muitos ingredientes ativos em sua rotina pode ser excessivamente duro quando a barreira da pele é mais sensível devido ao ar seco e frio. Limite de esfoliação algumas vezes por semana e considere mudar para um retinóide de menor resistência. Em vez disso, tente incorporar máscaras faciais hidratantes ou um soro de ácido hialurônico.
Aplique hidratante imediatamente após o banho
Ao aplicar hidratante ao corpo, é útil lubrificar a pele imediatamente após o banho - especialmente quando sua pele ainda está úmida no chuveiro, diz o Dr. Logerfo. Veja como: tap sua pele com uma toalha até úmido e aplique hidratante imediatamente. Essa técnica ajuda a prender a água na pele, bloqueando efetivamente a umidade para proteger sua pele.
Continue a usar protetor solar
Um equívoco comum é que a radiação UV diminui no inverno. Na realidade, a neve pode refletir até 80% da radiação UV, aumentando o risco de queimaduras solares e fotografia, especialmente para aqueles que se envolvem em atividades ao ar livre, diz o Dr. Logerfo. Embora possa parecer menos ensolarado, você ainda deve usar protetor solar diariamente durante o outono e o inverno, diz Edwards. Certifique -se de aplicar um Protetor solar de amplo espectro Com pelo menos SPF 30 no rosto, pescoço e mãos todas as manhãs.
Adicione um umidificador ao seu quarto
No outono e no inverno, os níveis de umidade são muito mais baixos, levando ao aumento da perda de água transepidérmica na pele, diz Edwards. Ela recomenda adicionar um umidificador ao seu quarto à noite para ajudar a evitar o excesso de perda de água enquanto você dorme, mantendo a pele hidratada e rejuvenescida, em vez de apertada e seca. 'Isso é especialmente útil para pele propensa a eczema , o que perde a água mais rapidamente do que a pele normal.
Tome um banho de aveia
De acordo com o Dr. Logerfo, Oatmeal tem propriedades que sufocam a pele , tornando -o um ótimo complemento para a hora do banho. Um produto como o tratamento de banho de aveia da Aveeno funciona bem. Se sua pele estiver muito seca, tomar um banho com o tratamento de banho de aveia duas a três vezes por semana pode ser calmante e ajudar a reidratar a pele. A aveia usada é coloidal, o que significa que é moído em um pó fino que permanece suspenso na água.
Use roupas confortáveis e respiráveis
O Dr. Logerfo recomenda começar com uma boa camada de base e adicionar mais dependendo das condições. Suas camadas externas devem proteger contra elementos de inverno, como frio e vento, enquanto sua camada base deve impedir que a transpiração irrite a pele. A camada base deve se sentir confortável e absorver a umidade da pele. Evite qualquer coisa que possa causar atrito excessivo, como lã ', ela aconselha.
