Pode ter levado décadas, mas parece que mais e mais pessoas estão apreciando a importância de proteger sua pele dos raios ultravioleta nocivo (UV) emitidos pelo sol. A aplicação de filtro solar é a parte mais importante de qualquer rotina de cuidados com a pele, e um Produto que contém SPF Será sua melhor aposta em alcançar a segurança do sol e manter a pele saudável (além de roupas e chapéus de proteção).
E enquanto conhecemos o termo SPF, realmente sabemos o que isso significa? Quanto devemos nos aplicar? Qual Proteções de protetor solar vale a pena comprar? E o número na garrafa realmente matéria? A seguir, os dermatologistas credenciados Dra. Bradley Glodny explicam o que é FPS, por que precisamos dele e como usá-lo de maneira eficaz.
Conhecer os especialistas
- Anna Guanche , MD, é dermatologista certificado e fundador do Bella Skin Institute em Calabasas.
- Bradley Glodny , MD, é dermatologista certificado pelo conselho e proprietário da Park Avenue Dermatology, uma prática de dermatologia boutique na cidade de Nova York.
Decodificando a terminologia do protetor solar
FPS
FPS stes for sun protection factor, 'which is a measure of how long a sunscreen will protect you from ultraviolet rays,' says Guanche. 'Por exemplo, usar FPS 30 significa que sua pele levará 30 vezes mais tempo para queimar do que sem protetor solar. Este é um número cuidadosamente medido e requer testes de laboratório para o que chamamos de MED – dosagem mínima para eritema.
Protetor solar
'SPF' é comumente usado de forma intercambiável com 'protetor solar', o que é um nome um pouco impróprio. Protetor solar é a loção ou fórmula tangível que você aplica na pele. Você provavelmente se lembra dessas coisas como a loção grossa e branca que seus pais se arrastaram em sua pele antes de bater na praia quando criança, um hábito que espera ficar com você ao longo dos anos. Como camisas de mangas compridas, Chapéus de palha de abas largas E guarda -chuvas de praia, o protetor solar é uma maneira altamente eficaz de manter nossa pele protegida contra possíveis danos ao sol. O filtro solar é usado para ajudar a proteger a pele dos raios ultravioleta nocivo do sol (UV). É seguro para todos os tipos de pele e etnias '', diz Guanche.
Amplo Espectro
Este é o rótulo dado a uma fórmula de protetor solar que fornece UVB e Proteção UVA. “O amplo espectro protege contra os raios UVB e UVA”, explica Guanche, enquanto o FPS não rotulado como de amplo espectro protege apenas dos raios UVB. 'UVB causa queimadura na pele, enquanto UVA causa fotoenvelhecimento, como rugas, perda de colágeno e promove a formação de manchas marrons (lentigos) na pele.' Guanche é fã do Elta MD UV Clear, Broad-Spectrum FPS 46, que é um protetor solar de amplo espectro que também vem com uma série de benefícios adicionais 'como niacinamida (vitamina B3) que ajuda a reduzir a vermelhidão, ácido hialurônico que atrai e retém a umidade da pele e vitamina E que funciona como um antioxidante para reduzir a formação de radicais livres e subsequentes danos à pele', diz ela.
Resistente à água
De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, garrafas de protetor solar com rótulos resistentes à água permanecerão eficazes por até 40 minutos de natação ou sudorese pesada. Enquanto isso, os rótulos 'muito resistentes à água' permanecerão eficazes por até 80 minutos de natação ou sudorese pesada.
Seguro de recifes
Alguns cientistas ambientais teorizaram que os filtros solares químicos podem ter efeitos adversos na saúde dos oceanos e recifes de coral. Dito isto, é necessária muito mais pesquisa para provar essa hipótese. Enquanto isso, se você quiser tocá -lo no lado seguro, os filtros solares rotulados como ' seguro para recifes 'não contém nenhum ingrediente suspeito de contribuir para o branqueamento dos recifes de coral.
Protetor solar químico vs mineral
Embora qualquer protetor solar seja melhor do que nenhum protetor solar, existem variedades desses produtos que oferecem variações tanto em os ingredientes ativos usado e a aparência do aplicativo. Resumindo, ambas as fórmulas funcionam de forma eficaz e você pode escolher de acordo com sua preferência pessoal, mas os filtros solares físicos funcionam bloqueando os raios solares, e os filtros solares químicos funcionam absorvendo os raios.
Como decodificar rótulos de protetor solar. Acessado em 16 de maio de 2023. https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/understand-sunscreen-labels.
Bens G. Protetor solars . Adv Exp Med Biol . 2014; 810: 429-63. doi: 10.1007/978-1-4939-0437-2_25.
Selo de recomendação. Fundação do Câncer de Pele.
Qual nível de FPS você deve usar?
A baixa proteção é considerada qualquer coisa com um SPF abaixo de 15, enquanto a proteção média varia de SPF 15 a 29. Um SPF que mediu entre 30 e 49 oferece alta proteção, e qualquer coisa sobre o SPF 50 é considerada proteção muito alta, segundo Guanche. '50 deve bloquear 99 % de UV quando aplicada corretamente '', explica ela.
O SPF 15 é suficiente?
FPS 15 is a low-protection sunscreen that protects your untanned skin from UV rays 15 times longer than if your skin did not have sunscreen applied. Generally, Glodny does not recommend FPS 15 when used alone, especially if it is not used properly. 'Many people will not apply enough sunscreen to actually reach the FPS described on the bottle. Also, reapplication is a super important concept that people often fail to perform enough,' he says.
A maioria das pessoas deve usar o SPF 30 no mínimo
Para a maioria dos indivíduos que não apresentam risco aumentado de câncer de pele, a Skin Cancer Foundation aconselha-se usar SPF 30 ou mais resistente à água.
O SPF superior é melhor?
Mesmo se você estiver usando FPS 30, lembre-se de que para obter esse nível de proteção solar, você precisa aplicar 1/4 colher de chá no rosto e pescoço, além de uma quantidade de protetor solar para o corpo. Você também precisa reaplicar a cada duas horas ou imediatamente após nadar ou suar. Muito poucas pessoas aplicam a quantidade correta de protetor solar e ainda menos pessoas reaplicam diligentemente e na hora certa. Portanto, os dermatologistas geralmente recomendam o uso de protetor solar de 50 para criar mais espaço para erros humanos. Se você seguir as regras de aplicação (e reaplicação) ao máximo, os derms dizem que você provavelmente não receberá nenhuma proteção extra depois de ultrapassar o FPS 50.
Use FPS 70-100 se você tiver fatores de risco como pele clara
Se você tem uma pele clara, um histórico familiar de câncer de pele ou qualquer outro risco de exposição ao sol, deve usar um nível de SPF muito mais alto. De acordo com Glodny, o SPF 100 é o SPF mais alto possível e bloqueia cerca de 99 % dos raios UVB. Nenhum filtro solar jamais bloqueará 100 % da luz UV e, portanto, nunca haverá um FPS superior a 100. Eu recomendaria apenas que meu paciente use um FPS de 100 se tiverem uma pele muito, muito clara e uma história significativa de danos causados pelo sol ou até mesmo câncer de pele. Além disso, Glodny observa que existem 'certos distúrbios genéticos que impedem a pele de se proteger da radiação UV adequadamente, por exemplo, Xeroderma pigmentosum, e essas pessoas devem usar o SPF mais alto disponível'.
Combinar protetor solar com outras medidas de proteção
Sempre que possível, você deve emparelhar o protetor solar com outras estratégias de proteção solar, como evitar o sol durante o horário de pico, vestindo roupas UPF, usando chapéus e buscando sombra quando fora.
Quanto protetor solar usar
Como regra geral, Guanche recomenda usar três dedos no valor de protetor solar para o rosto e neck, plus a shot glass worth of sunscreen for your body.
É sempre melhor ser generoso ao aplicar SPF, que, segundo Guanche, é 'medido com base na aplicação de dois miligramas (mg) de protetor solar para cada centímetro quadrado (cm) da superfície da pele.' Isso é equivalente a 'seis colheres de chá completas para cobrir o corpo de um adulto comum ... muito mais do que a pessoa comum se aplica', diz ela.
Além de aplicar a quantidade recomendada, é importante tratarmos a pele com FPS com frequência o suficiente para tirar o máximo proveito desse produto. O filtro solar deve ser aplicado todas as manhãs e reaplicado a cada duas horas - não é importante o SPF, o protetor solar deve ser sempre reaplicado, ela explica. 'Se você está vestindo inventar e don’t want to reapply a cream to your face, Colorescience Sunforgettable Brush-On Protetor solar, Amplo Espectro FPS 50 has a fabulous broad-spectrum brush on sunscreen that makes reapplying even easier.'
UPF vs. SPF
UPF (fator de proteção ultravioleta) é a escala usada para descrever a quantidade de radiação UV que pode penetrar em tecidos como camisas de sol, trajes de banho, chapéus e outras roupas. 'Quanto maior o UPF, menos raios nocivos penetrarão em suas roupas e chegarão à pele. Esta medida da luz UV é responsável tanto pelos UVA como pelos UVB”, diz Glodny.
FPS (sun protection factor) is the scale based on the time it takes for 'untanned skin to become red when exposed to UV light,' says Glodny. For example, he says that a sunscreen with an FPS of 50 will 'allow your skin to be exposed to the sun 50 times longer before it turned red compared to your skin without sunscreen.' Glodny also notes that FPS differs from UPF in that it 'only accounts for UVB while UPF measures both UVA e UVB.'
Você realmente precisa usar SPF todos os dias?
Sim, você precisa usar protetor solar todos os dias, mesmo no inverno e mesmo quando estiver dentro o dia todo . 'Protetor solar é para todos os dias!' enfatiza Guanche. 'Embora as nuvens possam bloquear a luz do sol, elas não podem bloquear os raios UV, e você ainda corre o risco de sofrer queimaduras solares e danos à pele em tempo nublado', afirma Guanche.
Você também deve estar protegido se estiver em ambientes fechados, especialmente sentado perto de uma janela ou em frente à tela de um computador. 'UVB não consegue penetrar no vidro, mas UVA consegue. Isso significa que enquanto você estiver dentro de casa, você ainda corre o risco dos efeitos nocivos dos UVA, que incluem a aceleração do envelhecimento da pele e a formação de pigmentação indesejada”, diz Guanche.
A conclusão final
Protetor solar is the closest thing we have to a miracle beauty product—not only does it drastically reduce your risk for skin cancer, but it also prevents sun damage that manifests itself as fine lines, wrinkles, e sagging skin. Regardless of whether you use chemical, mineral, or seguro para recifes, just be sure to use a broad-spectrum, water-resistant FPS 30 or higher to keep your skin protected. It should be worn daily e, ideally, reapplied every two hours.
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