14 maneiras de fazer suas unhas crescerem mais rápido, de acordo com Derms

Você não precisa de nós para dizer o quão doloroso quebrando um prego pode ser. A sensação física não é apenas uma dor literal, mas também há a devastação emocional de perder instantaneamente todo esse crescimento suado e ter que, mais uma vez, começar do zero. Alguns podem crescer garras longas e sexy com facilidade, mas o resto de nós, ao que parece, permanecem perpetuamente presas no estágio de incubadora de unhas curtas e quebradiças. E enquanto o dermatologista certificado pela placa, Kathleen S. Viscusi, MD, nos diz que o aumento do trauma pode realmente acelerar o crescimento das unhas-abrindo uma unha desencadeia seu corpo a enviar mais sangue e um influxo de nutrientes para a área para ajudar a repará-lo-preferimos procurar outras maneiras de obter esse comprimento natural.

Se você está se perguntando Como cultivar unhas rapidamente , você veio ao lugar certo. Entramos em contato com três dermatologistas certificados pela placa e um especialista em unhas para a discussão sobre como realizar nossos sonhos de longa duração-dicas e sobreposições.

Conhecer os especialistas

• Kathleen S. Viscusi, MD, FAAD, FACMS, é um dermatologista certificado pela placa e co-fundador/parceiro de Especialistas em dermatologia e cirurgia de North Atlanta (Dessna) .
• Divya Shokeen , MD, é um dermatologista médico, cirúrgico e cosmético certificado pelo conselho na Califórnia. Ela é a fundadora de Pele do oceano .
• Marisa Garshick , MD, é dermatologista certificado pelo conselho e professor assistente clínico da Cornell University.
• Syreeta Aaron é um Lechat pregos Educador e artista profissional de unhas.

Proteger as unhas

Proteger suas unhas de produtos químicos irão Mantenha as unhas saudáveis ​​e hidratadas . As unhas podem se tornar quebradiças devido à exposição a produtos químicos agressivos, como removedores de esmalte contendo acetona, diz Divya Shokeen, MD. 'Limite o uso de tais produtos ou opte por alternativas mais suaves.' Optar por um removedor natural não-acetona para um opção não tradicional - Você não vai se arrepender.

Experimente um suplemento de queratina

Queratina Não é apenas um tratamento capilar - na verdade é a principal proteína que compõe suas unhas. Portanto, tomar um suplemento de queratina pode ajudar a aumentar a força e a resiliência, da mesma maneira que funciona no cabelo. Tomá -lo oralmente ou aplicá -lo topicamente, pois um óleo pode aproximar um passo de unhas longas e saudáveis.

Manter uma dieta saudável

Além de ingerir a proteína como um suplemento de queratina, você também deve incorporar alimentos com proteína em sua dieta. Não é apenas importante comer a quantidade certa de proteína para sua saúde e nutrição geral, mas também pode afetar suas unhas e a velocidade com que elas crescem. 'Uma dieta equilibrada rica em vitaminas, minerais e proteínas pode contribuir para o crescimento mais saudável das unhas. Alimentos como ovos, carnes magras, peixe, feijão, nozes e folhas verdes podem fornecer nutrientes essenciais para a saúde das unhas ', diz o Dr. Shokeen. 'Consuma alimentos ricos em proteínas, biotina, ferro e outras vitaminas e minerais essenciais para apoiar a saúde geral da unha.'

Coma uma dieta bem equilibrada para garantir a ingestão adequada de vitaminas, incluindo zinco, biotina, folato e proteína para manter o crescimento das unhas, ecoa o dermatologista, Marisa Garshick, MD. No que se refere a suplementos específicos, é melhor determinado pelo seu médico se você precisar de suplementos adicionais, além de comer uma dieta bem equilibrada.

Use óleo de cutícula

Manter-se hidratado é uma parte importante de qualquer rotina de autocuidado-incluídas. Usando óleo de cutícula regularmente, você evitará quebras e colheitas, mantendo simultaneamente as unhas saudáveis ​​e flexíveis também. Semelhante ao conceito de usar uma pomada hidratante nas unhas, o óleo de cutícula ajuda a hidratar a cutícula e o leito da unha, explica o Dr. Garshick. As unhas secas quebram e lascarão, enquanto as bem moisturizadas crescem bem e por muito tempo. 'Lembre -se de que leva cerca de 12 semanas para que uma unha cresça completamente de cutícula para ponta. Cutículas saudáveis ​​levam a unhas saudáveis ​​(como um couro cabeludo saudável leva a cabelos saudáveis), 'comenta o artista de unhas, Syreeta Aaron.

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Não tem óleo de cutícula pronto? Dr. Shokeen explica que massageando regularmente as unhas e cutículas com óleos nutritivos como óleo de coco , azeite , ou óleo de argan pode promover o crescimento e fortalecê -los.

Pratique uma boa aparência

Quando ouvimos a palavra 'preparação' de nossas mentes, primeiro pula para os cabelos faciais dos homens e Tom Hardy; Mas, praticar uma boa aparência também é essencial para ter unhas saudáveis. Pregos de preparação regularmente podem proteger suas unhas contra quebras, diz Aaron. Ao preparar as unhas, você está removendo a pele morta e reabastecendo nutrientes, como óleo/umidade, oferecendo um crescimento de suas unhas, explica ela. O Dr. Viscusi acrescenta: 'O recorte frequente de unhas pode ajudar a estimular a circulação no leito da unha e ajudar a crescer as unhas'.

Manter as unhas suaves e arquivadas também reduz o risco de quebra. Tente manter as unhas cortadas para que elas não se prendam às coisas que possam torná -las mais suscetíveis à quebra, diz o Dr. Garshick. Mas não se esqueça de usar uma mão suave. - Evite o buffing ou o arquivamento excessivo, pois pode diminuir as unhas. Opte por um arquivo de unhas suaves e use -o com moderação e evite o corte da cutícula quando puder '', aconselha o Dr. Shokeen.

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Se suas unhas forem quebradiças, recomendamos mudar para um prego de cristal Arquivo - uma alternativa mais suave ao seu quadro de emery tradicional - para manter a forma deles.

Aplique um fortalecedor de unhas

Para que as unhas cresçam por muito tempo (sem quebrar), elas precisam ser fortes. Fortalecedores ou endurecedores de unhas podem ajudar a proteger e fortalecer suas unhas, reduzindo as chances de quebra, explica o Dr. Shokeen.

Dr. Viscusi recomenda a aplicação de um dermatologista aprovado Fortalecedor de unhas diário. A escolha dela? Isdin Si-Nails . “Essa fórmula inovadora foi clinicamente comprovada para ajudar a fortalecer as unhas, endurecendo e aumentando a espessura, a densidade e a durabilidade da unha e da cutícula em apenas 14 dias. O SI Nails também promove a queratina e o silício nas unhas para ajudar a melhorar o crescimento especificamente '', ela nos diz. Enquanto isso, Aaron gosta de nomes famosos ' Tratamento de unhas IBX . 'Há um pacote de trio que inclui reparo, fortalecedor e óleo que completa para um ótimo Manicure em casa , 'Ela diz.

Adicione um tratamento de crescimento

Embora às vezes encontrados em combinação com soros de fortalecimento das unhas, os tratamentos de crescimento de unhas também podem ser adquiridos por conta própria. Existem vários soros de crescimento de unhas sem receita disponíveis que afirmam promover um crescimento mais rápido das unhas, diz Shokeen. O minoxidil aplicado topicamente pode realmente estimular o crescimento das unhas, mas sempre consultar seu médico antes de fazê -lo!

Tome biotina

A biotina é a Vitamina amplamente elogiado por sua capacidade de cultivar cabelos e unhas. É solúvel em água e ajuda a ajudar no processamento do corpo por glicose, gorduras e proteínas. Uma razão pela qual muitas vezes é recomendado para o crescimento das unhas? Aqueles com Biotina As deficiências costumam ver pregos quebradiços como resultado. Anedotalmente, muitos que tomam suplementos de biotina relatam ver melhorias no crescimento das unhas e ensaios clínicos mostraram os suplementos levam a uma melhoria na espessura.

Alguns estudos mostram algum benefício para unhas quebradiças, com indivíduos com 2,5 mg de biotina mostrando melhora na firmeza, dureza e espessura, diz o Dr. Garshick, observando um estudo em particular. Embora ela continue aconselhando a cautela ao complementar a vitamina. Em fevereiro de 2017, o FDA divulgou um comunicado alertando de que a biotina pode interferir em certos testes de laboratório, incluindo níveis de tireóide e troponina (um marcador usado para detectar ataques cardíacos). Portanto, seria importante considerar isso se o trabalho de laboratório, nesse caso, você deve interromper os suplementos com antecedência; E lembre -se sempre de indicar todos os medicamentos, incluindo suplementos, ao visitar seu médico. Antes de iniciar um suplemento, como a biotina, é melhor falar com seu médico para determinar o melhor curso de tratamento. Também é importante lembrar que também existem fontes alimentares de biotina.

Evite aprimoramentos de unhas

Acrílicos podem ajudá -lo a vencer aquele desagradável hábito de roer as unhas Mas eles também podem fazer um número em suas unhas. Evitar aprimoramentos de unhas impede que suas unhas enfraquecem, o que também ajuda com menos quebra e permite que suas unhas endurecem, explica Aaron.

Manicures frequentes, unhas de acrílico, polimento de gel e métodos de remoção inadequada podem danificar suas unhas, tornando -as fracas e propensas a quebrar, acrescenta o Dr. Shokeen.

Considere colágeno

Colágeno Ajuda a apoiar o corpo de várias maneiras, inclusive na saúde dos cabelos, unhas e pele. A pesquisa descobriu que os suplementos de colágeno (especificamente os em pó) podem melhorar a hidratação e a elasticidade das unhas e da pele.

Minimizar a exposição à água

Quando as unhas absorvem muita água ou são expostas a produtos químicos agressivos, eles podem enfraquecer e ficar secos, o que leva à quebra e rachaduras que dram dublê. Para os pacientes preocupados com as unhas fracas, é melhor evitar exposição excessiva à água, observa o Dr. Garshick. Um exemplo é usar luvas ao lavar a louça para minimizar a exposição a sabonetes e água adversos que podem secar as unhas.

No entanto, isso não significa que você deve economizar na sua água ingestão . Beber água suficiente ajuda a manter a umidade e a flexibilidade das unhas, promovendo o crescimento, acrescenta o Dr. Shokeen.

Alcance a vaselina

'Usar Geléia de cura vaselina ou a vaselina Pomada à noite. Isso ajuda a prender a umidade e, ao fazê -lo, pode ajudar a fortalecer a unha ', explica o Dr. Garschick. Também ajuda a manter a pele circundante ao redor da unha, conhecida como área periungual, macio e suave, minimizando trauma e inflamação, o que pode afetar a maneira como a unha também aparece. Existe algo vaselina não posso fazer ?

Reduza o trauma

A melhor maneira de alcançar o crescimento das unhas é não dificultar o primeiro lugar. Seja gentil com as unhas e tente minimizar o uso das unhas como ferramentas para abrir as coisas, diz o Dr. Garshick. - Pode parecer óbvio, mas evite morder as unhas ou trauma nas cutículas, colhendo, cortando, empurrando ou aparando, pois isso pode afetar o crescimento das unhas, especialmente se a pele ficar inflamada. Mortar as unhas também leva a uma lesão frequente da unha, o que pode causar desaceleração no crescimento das unhas.

Ser paciente

Nós sabemos, sabemos. Este geralmente é o conselho mais indesejável a receber, mas precisa mencionar. Somente com paciência e consistência diligente você verá os resultados. Não há como apressar o processo. Lembre -se de que o cultivo de unhas é um processo gradual e os resultados podem variar de pessoa para pessoa. É essencial ser paciente e consistente com sua rotina de cuidados com as unhas para obter os melhores resultados '', diz Shokeen. Se você tem preocupações específicas sobre suas unhas, é sempre uma boa ideia consultar um dermatologista para obter conselhos personalizados.

1. Journal of Dermatology Treatment. ' Biotina para o tratamento da doença das unhas . ' Junho de 2018.

2. Hochman LG, Scher RK, Meyerson MS. Nails quebradiços: resposta à suplementação diária de biotina. Cutis. 1993 abril; 51 (4): 303-5. PMID: 8477615.

3. Bolke L, Schlippe G, Gerß J, Voss W. O suplemento de Acolágeno melhora a hidratação da pele, elasticidade, rugosidade e densidade: resultados de um estudo cego randomizado, controlado por placebo, . Nutrientes . 2019; 11 (10): 2494. doi: 10.3390/nu11102494