11 maneiras fáceis de iluminar a pele sem graça

No que diz respeito aos objetivos de pele, alcançando brilhando, pele brilhante está lá em cima na lista. Pode parecer uma coisa fácil de alcançar - e pode ser -, mas qualquer pessoa que já tenha lidado com uma tez opaca sabe que há muito envolvido. Isso ocorre porque a pele opaca é um termo abrangente para a pele que não parece saudável, e há muitos fatores que abordam a pele saudável.

'Algumas razões incluem uma pilha de células mortas da pele , detritos do dia (como poluição), ou mesmo desidratação, 'explica Dhaval Bhanusali, MD, um dermatologista certificado pelo conselho. Além desses fatores mencionados acima, as escolhas de idade e estilo de vida (como beber álcool e fumar cigarros) também jogam na equação.

Portanto, o primeiro passo que você precisa dar para iluminar a pele é entender a causa raiz do embotamento. A partir daí, você pode montar um plano para aumentar o brilho geral da sua pele. Nós tocamos Bhanusali e um esteticista de melhor classificação para compartilhar o seu melhor Dicas de iluminação da pele Assim, você pode alcançar sua tez mais radiante de todos os tempos.

Conhecer os especialistas

• Dhaval Bhanusali , MD, é um dermatologista de Nova York especializado em dermatologia médica e cosmética.
• Mahtab Moaven é um esteticista e treinador internacional da marca de cuidados com a pele Biologique Recherche.

Reduza sua ingestão de álcool

O álcool pode desidratar seriamente e embotar a pele. Também pode aumentar o fluxo sanguíneo para a superfície da pele, resultando em uma aparência corada que pode se tornar permanente com o tempo para algumas pessoas. Se você sentir a necessidade de uma bebida e não quiser ver os efeitos dela na sua pele, tente beber água junto com sua bebida.

Consumir uma dieta equilibrada

Você é o que você come. A qualidade dos alimentos que você come e os tipos de alimentos que você consome afetar a saúde e a aparência da sua pele . Incorporar mais alimentos em sua dieta que são rico em ácidos graxos como peixes (especialmente salmão), nozes e sementes de linhaça. Os ácidos graxos são cruciais para a pele saudável porque aumentam a produção de células abaixo da superfície da pele, reforçando a barreira da pele e reduzindo a inflamação. Pense nisso como nutrir sua pele por dentro.

Além disso, comer alimentos ricos em antioxidantes pode ajudar a combater a inflamação da pele e os danos radicais livres. Nozes e sementes, como nozes e sementes de abóbora, bem como tomates podem proteger sua pele, enquanto o chocolate escuro é rico em antioxidantes que mantêm a pele saudável. Além disso, verifique se sua dieta é rica em probióticos – quanto mais saudável for o seu intestino, mais saudável será também a sua pele.

Use protetor solar todos os dias

Segundo Moaven, o sol esgota a pele de seus níveis de ácidos graxos essenciais e ácido hialurônico, o que pode levar ao embotamento e à pigmentação chamada lipofuscina. 'Uso de SPF é muito importante todos os dias, e o nível de SPF depende do tempo de exposição '', diz Moaven. 'Use um SPF 30 para todos os dias e um SPF 50 para atividades como caminhada, natação, caminhada ou corrida.'

Esfolie regularmente

Nós odiamos quebrar isso para você, mas não importa o quão seco e embotado seja sua pele, você não pode hidratar a pele morta. A esfoliação pode ser a chave para uma tez mais brilhante e, quando se trata de incorporá -la à sua rotina, você tem opções. Você pode esfoliar suavemente com um pano, usar um limpador ou esfoliação esfoliante (apenas verifique se está usando um produto suave que não causará microtrauma na sua pele) ou se aprofundar ainda mais com tratamentos de microdermoabrasão ou uma escova de limpeza da pele. Você também pode ir com um esfoliante químico, como ácido glicólico ou ácido salicílico , dependendo do seu tipo de pele. Esfolie sua pele duas a três vezes por semana, ou, se você tiver uma pele sensível, comece com uma vez por semana e veja como sua pele a tolera.

Se você esfolie regularmente , você está constantemente escorrendo da pele morta e permitindo que as novas células da pele gordas cheguem à superfície da sua pele, o que é um passo crucial para alcançar uma tez mais brilhante.

Comece o seu dia com vitamina C

Uma dose diária de suco de laranja carregado com vitamina C pode ser boa para afastar resfriados, mas vitamina c também é um antioxidante rico em nutrientes que combate sinais de envelhecimento, e também é um agente conhecido da pele. A vitamina C também protege a pele dos radicais livres relacionados a UV, ilumina manchas escuras e melhora a aparência geral da sua pele. Recomendamos os skinceuticals do clássico culto Soro ferúlico (US $ 182) para obter os melhores resultados.

Dormir adequado

Não é apenas importante que seu corpo obtenha o olho fechado, mas também pode ser fundamental para a sua pele. Moaven diz que a regeneração celular ocorre durante o sono, e que a falta de sono desempenhará diretamente um papel na regeneração da pele ruim, resultando em pele cansada e opaca. Se você está tendo problemas para descansar uma boa noite, tente um spray de travesseiro para ajudá -lo a adormecer mais rápido, como o Spray de travesseiro de sono profundo (US $ 30) A partir disso, funciona, ou um gomoso de melatonina.

Use um hidratante com ácido hialurônico

Já sentiu que sua pele está despojada, seca e apertada após a lavagem? Aumentando a aposta em seu hidratante Pode ser fundamental para uma tez bem hidratada e mais brilhante-especialmente se você escolher um com ácido hialurônico. O ácido hialurônico ajuda a manter a umidade melhor do que qualquer outro ingrediente, diz Bhanusali. Recomendamos o Tatcha's O creme para a pele orvalhado (US $ 72) que deixa a pele gorjeta e se sentindo mais suave do que nunca.

Nunca pule a limpeza

Tente lavar o rosto todos os dias, duas vezes por dia: logo de manhã e antes de dormir. Isso se livra da sujeira e óleo construídos na superfície da pele, e também remove a maquiagem, dependendo do limpador fórmula. A sujeira, óleo e maquiagem intocados podem entupir os poros, pesar a pele e levar a uma tez opaca. Se o dia exigir uma tonelada de maquiagem, um limpeza dupla Pode ser para garantir que não haja maquiagem restante no seu rosto após um dia inteiro.

Combata os gatilhos ambientais com produtos para a pele

Curiosidade: o ambiente tem uma influência direta em nossa pele. Moaven diz que alguns fatores que podem causar a pele opaca são excessivamente sensibilidade, o que leva a epiderme a construir uma camada mais espessa de proteção na pele, o que leva a uma textura opaca e áspera. Além disso, foi comprovado que a poluição interrompe a microbiota da pele e aumenta a produção de sebo e a acne.

Faça máscaras semanais

Dê aos tratamentos regulares da sua pele para aumentar seu brilho geral. Procure ingredientes como açafrão, niacinamida, vitamina B3 e ácidos alfa-hidroxi (AHAs). Recomendamos o Aavrani's Esfoliante do ativador do brilho (US $ 29) Máscara, pois combina argila purificadora com açafrão e nim para suavizar a textura da pele, combater a acne e aumentar o brilho.

Abaixe os cigarros

Todos sabemos que fumar faz mal à saúde, mas também faz mal à pele. As toxinas presentes nos cigarros não só aceleram os sinais visíveis de envelhecimento, Mas como eles reduzem a qualidade do oxigênio e a quantidade de vitaminas que normalmente são entregues à pele, o fumo leva a uma tez sem brilho.

1. Liu SW, Lien MH, Fenske NA. Os efeitos do abuso de álcool e drogas na pele . Clin Dermatol . 2010; 28 (4): 391-399. Doi: 10.1016/j.clindermatol.2010.03.024

2. Cao C, Xiao Z, Wu Y, Ge C. Dieta e envelhecimento da pele da perspectiva da nutrição alimentar . Nutrientes . 2020; 12 (3): 870. Dois: 10.3390/NU12030870

3. Katz DL, Doughty K, Ali A. Cacau e chocolate em saúde humana e doença . Sinal Redox Antioxidante . 2011; 15 (10): 2779-2811. dois: 10.1089/ars.2010.3697

4. Clínica de Cleveland. 5 maneiras de esfoliar a pele sem irritação . Atualizado em 12 de fevereiro de 2020.

5. Telang PS. Vitamina C em dermatologia . Dermatol indiano online j . 2013;4(2):143-146. doi:10.4103/2229-5178.110593

6. Araviiskaia E, Berredsca E, Bieber T, et al. O impacto da poluição no ar na pele . J Eur Acad Dermatol Venereol . 2019; 33 (8): 1496-1505. Dois: 10.1111/jdv.15583

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc7230126/