No Netflix O Diplomata , Keri Russell interpreta uma embaixadora no Reino Unido tentando conciliar sua carreira com seu casamento conturbado com um político. Agora, a série está de volta para a 2ª temporada, onde Kate Wyler de Keri está tentando descobrir quem tentou matar seu marido junto com, você sabe, fazendo seu trabalho. Naturalmente, Keri enfrenta tudo isso sem esforço.
Enquanto assiste Keri correr pela tela, é compreensível se perguntar o que esse homem de 48 anos faz para se exercitar. Aqui está o que ela compartilhou.
Ela é apaixonada por andar de bicicleta.
O treino favorito de Keri é andar de bicicleta. Fico mais feliz quando malho, ela disse Forma em 2020. Você precisa daquele golpe - onde tudo está se movendo e bombando e você instantaneamente se sente positivo. Eu me sinto absolutamente melhor - mais sexy - depois de um bom treino.
Keri disse que um passeio difícil de bicicleta é a sua preferência. Ou vou dançar no meu quarto ao som de música alta e fazer movimentos que me lembro de um vídeo de gravidez que fiz, disse ela.
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Andar de bicicleta também ajuda a saúde mental de Keri, disse ela ao Jornal de resenhas de Las Vegas em 2023. Para me livrar do estresse, vou de bicicleta da minha casa no Brooklyn para a cidade e atravesso a ponte para Manhattan, disse ela. Farei isso às 5h30 da manhã, quando a cidade estiver tranquila.
Quando ela estava filmando O Diplomata , Keri disse que andou de bicicleta por toda Londres, o que foi maravilhoso. Você faz exercícios e realmente vê a cidade.
Ela vai à academia ocasionalmente.
Keri tem uma agenda lotada, conciliando uma carreira exigente e ser mãe. (Keri divide os filhos River e Willa com o ex-marido Shane Deary e o filho Sam com o parceiro Matthew Rhys.) Mesmo assim, ela vai à academia quando pode.
Se eu tiver um bom tempo, vou para uma academia e faço exercícios com uma faixa que um treinador me ensinou há 20 anos, disse ela Forma .
Ela treina para papéis como ‘The Americans’.
Keri tem muitas funções fisicamente exigentes e ela treina muito para elas. Keri aprendeu Krav Maga, um sistema militar de autodefesa e combate desenvolvido para as Forças de Defesa de Israel, para interpretar um agente secreto em Os americanos .
'Trabalhar dessa maneira faz você se sentir feroz, ela disse Forma (através Prevenção ) . Tenho tendência a ser interno – entrar no metrô e manter os olhos baixos. Mas eu deixaria esses treinos olhando as pessoas nos olhos, tipo, 'e aí?''
O instrutor de Keri, Avital Zeisler, disse anteriormente Meltyourmakeup. com que ele a lideraria em agachamentos impressionantes, abdominais com cotovelos, joelhos defensivos, flexões autodefensivas e chutes de 360º.
Ela não mantém uma dieta ‘rrita’.
Keri geralmente come muito saudável, ela disse Forma .
Como muito, mas como porções menores ao longo do dia, disse ela. Principalmente quando estou filmando, sinto que preciso continuar comendo ou fico sem energia.
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Ela adora água quente e limão - ela toma uma xícara antes de dormir e quando acorda também. Eu costumava cozinhar muito mais quando tinha apenas um filho – coisas boas, como scones caseiros e todas aquelas refeições fartas e divertidas, disse ela. Agora, aos domingos, costumo fazer frango assado com legumes, e talvez um prazer culpado como pudim de Yorkshire.
Mas Keri não se restringe. Só não estou pronta para seguir um regime rígido, disse ela. Ainda quero me divertir um pouco mais. Ainda quero o macarrão à bolonhesa.
Para, Keri, para!
