Qual é a rotina de exercícios de Brie Larson? Por que ela dança 3 horas por dia

Brie Larson é conhecida por se comprometer com seus papéis – e sim, isso significa comprometendo. Para interpretar Carol Danvers, também conhecida como Capitã Marvel, do Universo Cinematográfico Marvel (MCU), ela trabalhou como uma chefe total, incorporando levantamento terra, um braço flexões , estocadas de quadril e muito mais em sua rotina. Mas agora ela está embarcando em uma nova aventura: dançar.

'Minha rotina é muito específica agora, porque estou muito focada na dança', disse ela com exclusividade Meltyourmakeup. com em 8 de outubro Espinho evento de mocktail.

A jovem de 35 anos começou a dançar no ano passado, quando contou a ela Seguidores do Instagram que 'sua voz interior estava me dizendo para dançar'. Assim, ela começou a dançar seis horas por dia durante sete meses, culminando em uma apresentação para amigos e familiares.

Agora, a atriz ainda dança, mas menos horas por dia. “Percebi que não estava apoiando meu sistema pelo quanto pedia dele”, diz ela.

Aqui está o que você deve saber sobre a atual rotina de bem-estar de Brie Larson - incluindo exercícios, dieta, práticas favoritas de atenção plena e muito mais.

Ela dança por mais de três horas todos os dias.

Atualmente, Brie chega à aula de dança às 7h30, terminando por volta do meio-dia. Como já domina o básico, agora está aprendendo coreografias específicas; ela também quer trabalhar em 'descer e retroceder'.

Além das endorfinas, Brie adora especialmente que o ensaio proporcione um tempo para ela ficar sem telefone por algumas horas todos os dias.

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“Eu nem penso no meu telefone durante esse tempo – é apenas um momento para passar o tempo com meu corpo e descobrir como usá-lo”, diz ela. 'Duvido que eu seja a única pessoa que às vezes olha para si mesma e você pensa:' Espere, estou aqui. Quero entender melhor meu corpo. Eu quero aprender sobre isso. Nossos corpos vão mudar, então este é o meu corpo hoje.'

Felizmente, a experiência de Brie treinando nove meses para o MCU já lhe proporcionou o conhecimento de que ela pode se esforçar para tentar coisas difíceis – e realizá-las.

“Às vezes você passa por fases em que está tentando e tentando e tentando e sente que não está chegando a lugar nenhum, e então um dia você simplesmente acorda e pode fazer isso”, diz ela. 'Agora você fica tipo,' Oh meu Deus, eu posso fazer isso. O que mais posso fazer?

Ela mistura exercícios de baixo impacto.

Quando Brie não está dançando ou treinando para um papel, ela pratica exercícios aeróbicos leves, alongamentos ou Pilates como seus treinos favoritos.

'Eu amo ioga quente . Eu amo Pilates. Quando estou em Nova York, também adoro fazer longas caminhadas. Caminhei por uma hora hoje – apenas ouvi música e caminhei”, diz ela. 'Posso ser bastante direto na forma como faço as coisas, mas também há momentos em que vou com calma.'

Ela abastece seu corpo com refeições caseiras.

Durante o treinamento inicial de dança de Brie, ela comeu barras de proteína e shakes. Mas logo ela percebeu que não havia comida suficiente para ela.

“Eu estava tipo, ‘Você precisa namorar você mesmo’”, disse ela. 'Estou solteiro e é tipo,' Não estou cozinhando para mim mesmo, e como poderia deixar mais entrar até saber como me apaixonar? Eu estava tipo, 'Bem, então vamos mudar.'

Então, Brie iniciou uma nova rotina: aos domingos, ela vai ao mercado local para comprar produtos e depois vai ao supermercado comprar quaisquer outros ingredientes de que possa precisar. Ela então prepara os pratos da semana: no café da manhã pode ser uma fritada com muitos vegetais, enquanto no almoço ela adora um chili, uma salada cheia de proteínas ou até tacos.

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Por conta disso, Brie acrescenta que começou a entender as estações dos produtos, o que a faz se sentir mais 'fundamentada'.

Ao longo da semana, ela prepara o jantar todos os dias, raramente pedindo comida para viagem. “É apenas uma maneira de relaxar”, diz ela. 'Não há nada melhor para mim então, no final do dia, estou cozinhando algo que me entusiasma e assistindo a um filme.'

Ela adora práticas de bem-estar “básicas”.

Além dos treinos e da dieta alimentar, Brie faz da saúde uma prioridade todos os dias. Ela está na cama às 21h. acordar às 5h30. Ela também bebe muita água, toma Suplementos Thorne , e evita beber álcool “demasiado”.

“Essas são as coisas que me fazem sentir muito bem”, diz ela. 'Eu me pergunto muito todos os dias e sinto que posso atender isso.'

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Para relaxar, Brie escreve diários, participa de mergulhos frios e saunas, leva seus cachorros para passear, lê e joga videogame.

'Neste momento, estou lendo um livro chamado Patricia quer abraçar ', ela diz. ' acabei de terminar A Lenda de Zelda : Lágrimas do Reino semana passada. Estou descobrindo qual será o próximo jogo. Joguei o último jogo por 500 horas, então sinto que preciso fazer uma descompressão profunda antes de abandoná-lo completamente.'

Mas Brie não está tentando reinventar a roda do bem-estar. “Não é nada que seja um grande segredo – são as coisas mais básicas”, diz ela. 'Não há novos hacks.'

Charlotte Walsh é editora associada de notícias do Meltyourmakeup.com, onde apresenta, atribui, edita e escreve artigos diários sobre saúde de celebridades e estudos científicos. Ela tem assinatura na People, Business Insider, Nova York, E! On-line e muito mais. Ela é uma ávida tenista, velejadora e esquiadora.