Foi a primeira segunda -feira de maio, e não, não estou falando sobre o Met Ball. Cheguei ao final do meu pacote de controle de natalidade e percebi que tinha esquecido de pedir um novo. Em vez de tentar colocar minhas mãos em uma naquele dia, esperei até a manhã seguinte para começar um novo mês. Toladamente, eu não pensei em tomar duas pílulas para dar conta do estrogênio perdido do dia anterior. Rapaz, as coisas foram para a esquerda, e rápido .
Dias depois de perder a dose de estrogênio, notei imediatamente cinco fugas inflamadas e/ou císticas ao redor do meu queixo e da mandíbula. Mapeamento de rosto E meu conhecimento geral da pele me disse que essa área estava definitivamente relacionada a hormônios. Depois de injetar as fugas com o Kenalog, um esteróide popular usado para diminuir o tamanho de Fuas císticas Dentro de 24 horas, minha pele não apenas se atrofiou e recebeu divots, mas as marcas de aparência cicatrizada também ficaram no meu queixo por três meses, e não havia nada que eu pudesse fazer sobre isso.
Um acupunturista chinês me disse para começar a comer brócolis e couve -flor no vapor para meus hormônios. Decidi pesquisar por que ela recomendou esses vegetais, e foi aí que aprendi sobre o suplemento de acne hormonal indol 3-carbinol/dim. A partir daí, minha vida mudou. Para descobrir exatamente como os suplementos escuros podem ajudar a tratar a acne hormonal, tocamos o dermatologista certificado pela placa Jessie Cheung.
Conhecer os especialistas
Jessie Cheung é um dermatologista certificado pelo conselho especializado em procedimentos cirúrgicos e cosméticos.
Continue lendo para aprender como os tratamentos DIM/I3C podem ajudar a tratar a acne hormonal.
Tipo de ingrediente: Suplemento.
Principais benefícios: Diminui a produção de sebo, mantém hormônios equilibrados, regula períodos, alivia menopausa sintomas.
Quem deve usá -lo: Em geral, aqueles com acne hormonal.
Com que frequência você pode aceitar: Os suplementos escuros para a acne podem ser tomados diariamente.
Não use com: Pílulas de água, terapia de reposição hormonal.
O que são suplementos DIM e I3C?
Indole 3-Carbinol, também conhecido como I3C, é um composto naturalmente resultante que vem da ingestão de vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor e repolho. É conhecido por estimular enzimas desintoxicentes no intestino e no fígado e, o mais importante, regula o estrogênio e o androgênio.
I3C is the precursor to DIM, which is formed naturally in the body when I3C is digested and metabolized in the gut. Cheung observa que o diindolilmetano e o indol-3-carbinol são fitonutrientes que suportam metabolismo saudável de estrogênio e hormônios equilibrados. Como esses fitonutrientes impedem o excesso de formação de estrogênio em homens e mulheres, são benéficos para a mama, útero, colo do útero e próstata, diz ela.
Os benefícios
Cheung observa que, além de ajudar na acne hormonal, há vários benefícios em tomar suplementos escuros.
Katz E, Nisani S, Chamovitz DA. Indole-3-carbinol: um câncer de combate ao hormônio vegetal . F1000Res . 2018; 7: F1000 Faculdade Rev-689. doi: 10.12688/f1000Research.14127.1
Clínica de Cleveland. O que significa quando a acne está em certas áreas do seu rosto? Atualizado em 8 de junho de 2020.
Patel S, Homei A, Raju AB, Meher BR. Estrogênio: o mal necessário para a saúde humana e maneiras de domar . Farmacother biomed . 2018; 102: 403-411. Doi: 10.1016/j.biopha. 2018.03.078
Rajoria S, Suriano R, Parmar PS, et al. 3,3'-diindolilmetano modula o metabolismo do estrogênio em pacientes com doença proliferativa da tireóide: um estudo piloto . Tireoide . 2011; 21 (3): 299-304. Dois: 10.1089/thy.2010.0245
Existem riscos/efeitos colaterais?
Você sempre deve consultar seu dermatologista antes de tomar suplementos ou medicamentos para tratar qualquer condição de pele. Cheung aconselha a evitar escuras se você estiver grávida ou amamentando. Ela também observa que, embora existam poucos efeitos colaterais relatados por tomar DIM, algumas pessoas podem notar urina mais escura ou dor de estômago.
Como usar suplementos diminaceiros para acne
Eu tenho tomado controle de natalidade oral (Microgestrin 1.5/30) nos últimos três anos para a dor de endometriose - especificamente relacionado aos endometriomas (grandes cistos) nos meus ovários. Eu tomo pílulas anticoncepcionais consecutivas, pulando as semanas de placebo para evitar qualquer forro endometrial do derramamento, o que significa que não recebo um período. É uma solução de curto prazo que funcionou para o meu problema muito doloroso de longo prazo.
Eu tomo duas vitaminas fracas por dia, uma vez pela manhã e uma vez à noite, e nunca tive uma única fuga hormonal desde que iniciei esse regime. Cheung recomenda levar 150 mg por dia, observando que os suplementos devem ser tomados a longo prazo, pois o desequilíbrio hormonal só piorará com a idade e a acne poderá se repetir se o efeito de balanceamento hormonal de Dim for retirado. Quanto ao tempo que leva para ver os resultados, Cheung diz que você pode notar uma diminuição no petróleo e nos cistos ativos dentro de algumas semanas, mas os melhores resultados serão depois de alguns meses à medida que sua pele ciclos.
O take -away
Embora não haja estudos científicos oficiais analisando os efeitos de I3C ou Dim na acne, aí são Vários periódicos médicos, além dos referenciados aqui, sobre como o i3C e o DIM podem regular o estrogênio. Além disso, a Internet está repleta de depoimentos e editoriais de mulheres que juram pelo i3C/dim para curar suas fugas hormonais, e agora sou uma delas. Não apenas me ajudou com fugas hormonais, mas também ajudou dezenas de meus amigos, e muitos deles relataram que todos os seus sintomas relacionados à PMS-como Tensidão da mama E inchaço - também foi embora.
Os melhores suplementos escuros
Se você estiver lutando com a acne hormonal, confira os suplementos i3C/Dim abaixo.
