Niacinamida vs. Ácido hialurônico: como escolher o ácido hialurônico certo para sua pele

No mundo dos cuidados com a pele, às vezes parece que há um novo ingrediente milagroso toda vez que você abre o TikTok. Mas embora as tendências venham e vão, existem algumas ingredientes padrão ouro que realmente ganharam seu sustento - e dois dos maiores nomes nessa categoria são ácido hialurônico e niacinamida.

Esses MVPs aprovados pela derm aparecem em todos os lugares: soros, hidratantes, protetores solares e até produtos para o cabelo. 'O ácido hialurônico é um umectante natural encontrado na pele que atrai e retém a umidade', diz Cristina Collins , MD, dermatologista credenciado em Austin. 'Ele pode conter até 1.000 vezes seu peso em água, o que o torna incrivelmente eficaz na hidratação da superfície da pele e na melhoria da elasticidade.' Enquanto isso, a niacinamida – uma forma de vitamina B3 – tem efeitos poderosos benefícios anti-inflamatórios que incluem acalmar a irritação causada por doenças da pele como acne ou rosácea, desbotamento de manchas escuras e melhora textura da pele .

Conheça os especialistas : Cristina Collins , MD, é dermatologista credenciado em Austin. Mona Gohara , MD, é dermatologista credenciado em Connecticut e Meltyourmakeup. com membro do conselho consultivo médico. Ricardo Parker é químico cosmético e fundador da JUSTIFICATIVA . Jennifer MacGregor , MD, é dermatologista certificado pela Union Square Laser Dermatology em Nova York. Debra Jaliman , MD, é professor assistente de dermatologia na Icahn School of Medicine em Mount Sinai, na cidade de Nova York. Melody Maarouf , MD, dermatologista credenciado em Parceiros de Dermatologia dos EUA em Fênix.

Então, quem deve usar qual, você pode usá-los juntos e um é melhor que o outro? Abaixo, detalhamos tudo.

O que é ácido hialurônico, exatamente?

Quando usado em cuidados com a pele, o ácido hialurônico (às vezes você o verá listado no hialuronato de sódio no rótulo de um ingrediente) é um dos melhores hidratantes que existem, graças à sua capacidade única de atrair e reter água - até 1.000 vezes seu peso. 'O ácido hialurônico é um umectante natural encontrado em nossa pele e ao redor de nossas articulações e ossos que atua absorvendo água e hidratando a pele naturalmente', diz Mona Gohara , MD, dermatologista certificado em Connecticut e membro do Meltyourmakeup. com conselho consultivo médico. Veja como funciona: ele atrai a umidade para a pele, seja das camadas mais profundas, que estão sempre úmidas, ou da atmosfera, e ajuda a mantê-la ali. O resultado? Uma tez mais preenchida, lisa e hidratada.

Infelizmente, à medida que envelhecemos, a nossa oferta natural diminui – daí a necessidade de produtos tópicos. O ácido hialurônico ganhou status de herói dos cuidados com a pele não apenas por seus superpoderes de hidratação, mas também por sua versatilidade. É adequado para quase todos os tipos de pele, combina bem com outros ingredientes e tem poucos ou nenhum efeito colateral. Esteja você combatendo o ressecamento, opacidade ou linhas finas, é ideal para aumentar a hidratação sem o peso de cremes ou óleos mais espessos.

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Quais são os benefícios do ácido hialurônico.

Como o ácido hialurônico é tão calmante e não irritante, é ideal para uso diário, diz o Dr. Collins. Com o uso regular, você pode esperar colher os seguintes benefícios:

Diminuição de linhas finas e rugas

Muitas linhas finas – e até mesmo algumas rugas mais profundas – são na verdade causadas pelo ressecamento da superfície da pele, diz Ricardo Parker , químico cosmético e fundador da JUSTIFICATIVA . Ao hidratar profundamente a camada externa da pele, o ácido hialurônico pode ajudar a criar uma aparência úmida e mais radiante que ajuda a reduzir essas linhas após apenas um uso.

Dito isto, nem todas as rugas são criadas iguais. Rugas causadas pelo movimento (como rugas profundas na testa ou sulcos nasolabiais) ocorrem a partir de contrações musculares que dobram a pele e eventualmente se tornam permanentes, diz ele. Infelizmente, preencher essas linhas mais profundas não é uma tarefa que o ácido hialurônico possa realizar.

Pele mais gorda e firme

É aqui que a ciência fica interessante. O corpo humano contém cerca de 15 gramas de ácido hialurônico, de acordo com um estudo da Jornal Europeu de Biologia Celular . E um grama de ácido hialurônico pode conter seis litros de água, diz Parker. Essa incrível capacidade de retenção de umidade significa que pode proporcionar um efeito de preenchimento visível, fazendo com que a pele pareça mais firme, mais suave e mais jovem instantaneamente.

Melhor cicatrização de feridas

Embora possa parecer surpreendente, há alguma pesquisa isso sugere que o ácido hialurônico também pode ajudar na cicatrização de feridas. O ácido hialurônico absorve água e nutrientes no local da ferida e isso pode ajudar a cicatrizar mais rapidamente, diz o Dr.

Estes são os produtos que contêm ácido hialurônico.

O ácido hialurônico aparece em quase todos os tipos de produtos que você encontraria nas prateleiras de uma história, mas você o encontrará com mais frequência em:

• Soros : Geralmente são os mais concentrados e melhores para proporcionar uma grande dose de hidratação. Aplique na pele úmida e em seguida aplique um hidratante para selar tudo.
• Hidratantes : Eles têm uma função dupla ao combinar ácido hialurônico com emolientes e oclusivos (como esqualano ou ceramidas) para reter a hidratação e fortalecer a barreira da pele.
• Máscaras de folha : Pense nisso como um rápido aumento de hidratação após a limpeza e tonificação, mas antes de aplicar qualquer maquiagem.
• Produtos para lábios : De bálsamos a glosses, o ácido hialurônico ajuda a absorver a umidade e a manter os lábios macios, suaves e menos propensos a rachaduras ou rachaduras.
• Cremes para os olhos : Como a pele ao redor dos olhos é mais fina e delicada, os cremes para os olhos com ácido hialurônico oferecem hidratação direcionada que pode ajudar a reduzir temporariamente a aparência de linhas finas e inchaço.

Embora esses tendam a ser os formatos mais comuns, o ácido hialurônico também aparece em tudo, desde produtos de limpeza e primers até FPS, base e até mesmo sprays de fixação. Você pode até detectar ácido hialurônico em alguns de seus produtos capilares favoritos.

Então, o que é niacinamida?

A niacinamida é uma forma de niacina – também conhecida como vitamina B3 – que é uma combinação de vitamina B3 e ácido nicotínico, diz Jennifer MacGregor , MD, dermatologista certificado pela Union Square Laser Dermatology em Nova York.

Dentro do corpo, a vitamina B3 ajuda a regular o metabolismo, auxilia na desintoxicação do fígado e até reduz o colesterol ruim, explica ela. Quando aplicada topicamente, a niacinamida torna-se um poderoso antiinflamatório, uma opção para vermelhidão calmante , acalmando a irritação e melhorando o tom geral da pele. E, assim como o ácido hialurônico, é um dos poucos ingredientes para a pele que pode funcionar para tipos de pele seca, oleosa, com tendência a acne e sensível ao mesmo tempo.

Quais são os benefícios da niacinamida?

A niacinamida pode não receber tanto entusiasmo quanto os ingredientes mais modernos, mas ganha pontos por ser suave, eficaz e altamente versátil. Aqui está o que você pode esperar do uso regular:

Vermelhidão e irritação reduzidas

Se você tem pele sensível, acne ou rosácea, a niacinamida pode ajudar a acalmar a inflamação, que é o que pode levar a uma aparência avermelhada e a uma camada externa irritada e com coceira, diz o Dr. Este é um de seus benefícios mais proeminentes e celebrados.

Uma barreira cutânea mais forte

A niacinamida ajuda a reparar e reforçar a barreira natural da pele – a camada protetora que retém a hidratação e impede a entrada de irritantes e bactérias. Quando essa barreira é forte, a pele parece mais saudável: pense em mais hidratação, menos ressecamento e menos linhas finas visíveis.

Poros com aparência menor

Não, você não pode encolher seus poros - o que você tem é o que você tem - mas há muitas maneiras de minimizar sua aparência . Ao regular a produção de um óleo lubrificante natural chamado sebo pela pele, a niacinamida pode ajudar a fazer com que os poros dilatados pareçam menores e menos visíveis com o tempo.

Tom mais brilhante e uniforme

Procurando obter a tez mais brilhante possível? A niacinamida também pode atenuar suavemente a descoloração, como manchas solares e marcas pós-acne, e suprimir qualquer vermelhidão persistente para ajudar a iluminar a tez opaca, diz Debra Jaliman , MD, é professor assistente de dermatologia na Icahn School of Medicine em Mount Sinai, na cidade de Nova York.

Estes são os produtos que contêm niacinamida.

Novamente, a niacinamida aparece em muitos produtos, porque é suave e versátil (e como o ácido hialurônico, combina bem com outros ingredientes), mas alguns dos formatos mais comuns incluem:

• Soros: Normalmente o formato mais potente e direcionado, os soros de niacinamida são leves, de rápida absorção e fáceis de combinar com outros ativos.
• Hidratantes: Essas fórmulas, muitas das quais ótimas para peles sensíveis, ajudam a fortalecer a barreira cutânea e ao mesmo tempo acalmar a irritação.
• Tratamentos pontuais: As habilidades calmantes e iluminadoras da niacinamida a tornam ideal para tratamentos direcionados que tratam de vermelhidão, manchas escuras ou marcas pós-acne.

Assim como o ácido hialurônico, a niacinamida também aparece em outros formatos – produtos de limpeza, máscaras, protetores solares e até primers de maquiagem – tornando-a um dos ativos mais fáceis de incorporar nos cuidados diários com a pele.

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Qual é melhor: ácido hialurônico ou niacinamida?

Não é realmente uma batalha – é mais como escolher a ferramenta certa para o trabalho. Se sua pele estiver seca, esticada ou sem brilho, o ácido hialurônico é óbvio por seus benefícios de hidratação instantânea, diz o Dr. Collins. Por outro lado, se você estiver lidando com erupções cutâneas, vermelhidão, poros dilatados ou tom de pele irregular, a niacinamida pode ser a melhor opção, graças às suas propriedades calmantes e suavizantes da pele, diz ela.

Você também pode estar se perguntando se pode usar os dois ingredientes juntos – e a resposta é enfática. sim . Na verdade, eles funcionam melhor em equipe: “Muitos tipos de pele se beneficiam de ambos”, diz o Dr. Collins. Isso ocorre porque o ácido hialurônico puxa a umidade para a pele, enquanto a niacinamida ajuda a fortalecer a barreira da pele para reter a hidratação e acalmar qualquer irritação no processo. Ambos são bem tolerados pela maioria dos tipos de pele – incluindo sensíveis e com tendência a acne – e abordam diferentes preocupações, então você não precisa necessariamente escolher apenas um.

Encontramos alguns produtos excelentes que contêm ambos os ingredientes.

Ótimos produtos com ácido hialurônico e niacinamida

Neutrogena Hydro Boost sérum facial com niacinamida

Um soro sem fragrância que atinge a pele seca e cansada com umectantes que amam a umidade (não apenas ácido hialurônico, mas também glicerina) e 10% de niacinamida para atenuar manchas escuras.

Avene Hyaluron Activ B3 Creme Reafirmante Renovador

Crédito: Avene

Se você é fã de hidratantes ricos, mas não de acabamentos oleosos e pegajosos, então este creme é para você. Combina 6% de niacinamida com dois tipos de ácido hialurônico para o máximo em hidratação e benefícios calmantes. Na verdade, está clinicamente comprovado que firma e suaviza a pele em 30 dias.

Espuma de limpeza facial CeraVe

A limpeza é a etapa mais importante da sua rotina de cuidados com a pele. Comece bem com este produto versátil para agradar ao público, enriquecido com niacinamida e ácido hialurônico e formando uma espuma rica, mas não irritante.

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Você sabe que é bom quando ingredientes famosos como niacinamida e ácido hialurônico nem são os grandes atrativos. Além dessas potências, este creme contém peptídeos especiais que visam linhas finas, flacidez da pele e descoloração ao redor da pálpebra, sob a área dos olhos e no osso da sobrancelha.

O resultado final.

Tanto o ácido hialurônico quanto a niacinamida são geralmente considerados seguros para todos os tipos de pele – incluindo pele sensível – o que é parte do que os torna tão básicos no mundo dos cuidados com a pele. Dito isso, a irritação é sempre uma possibilidade, especialmente se você estiver aplicando camadas de vários ingredientes ativos ou usando fórmulas com altas concentrações.

Para manter sua pele feliz, comece devagar – especialmente com niacinamida. Se você escolher um produto apenas com niacinamida, procure uma concentração de 3% a 5%. Não foi demonstrado que fórmulas com menos de 3% produzam melhorias estatisticamente significativas quando comparadas a um controle e qualquer coisa acima de 10% pode ser muito agressiva para alguém com pele reativa, diz Melody Maarouf , MD, dermatologista credenciado em Parceiros de Dermatologia dos EUA em Fênix. Se você tiver alguma dúvida, você pode querer testar quaisquer novos produtos antes de apostar tudo. E você sempre pode desacelerar se notar vermelhidão, ardor ou erupções cutâneas.

Em última análise, porém, ambos os ingredientes são populares por um motivo: são eficazes, exigem pouca manutenção e são incrivelmente versáteis. Quando usados ​​​​corretamente, o ácido hialurônico e a niacinamida podem ser uma combinação poderosa para uma pele mais saudável e brilhante.

Brigitte é uma escritor, editor e estilista de artesanato com quase 15 anos de experiência. Ela é especializada em tópicos de estilo de vida, incluindo casa, saúde, paternidade, beleza, estilo, alimentação, entretenimento, viagens e casamentos. Ela escreveu para Glamour, People, Good Housekeeping, Meltyourmakeup.com, Real Simple, Martha Stewart, Apartment Therapy, The Spruce e muito mais.

Brian Underwood é diretor de beleza da Meltyourmakeup.com, onde supervisiona a estratégia de conteúdo da marca em todas as plataformas, incluindo digital, impressa e social. Underwood atuou anteriormente como diretor de beleza e bem-estar no Oprah Daily e O, The Oprah Magazine. Durante sua gestão como líder de conteúdo de beleza para a marca Oprah na Hearst, as histórias encomendadas por Underwood receberam o Skin Cancer Foundation Media Award e o Fragrance Award for Editorial Excellence (o segundo). Ele foi o diretor de beleza de lançamento do Dr. Oz THE GOOD LIFE e ocupou cargos editoriais adicionais em Fitness, Organic Style, Good Housekeeping, Life