Os únicos quatro ingredientes para cuidados com a pele que comprovadamente funcionam, de acordo com pesquisas

Como editora e escritora que cobre cuidados com a pele, cabelo, maquiagem e fragrâncias por quase 23 anos, desenvolvi um faro para beleza BS. Quando sua caixa de entrada fica cheia de milhares de propostas de produtos por semana e você assistiu a centenas de apresentações sobre o ingrediente mais recente e inovador, você se torna um pouco perspicaz, se não cansado.

Não sei dizer quantas vezes ouvi falar de algum ingrediente vegetal colhido do topo de uma montanha coberta de neve, onde nada mais cresce, sendo considerado A próxima grande novidade . Até o próximo surge uma coisa maior, recolhida do fundo do oceano.

Não é que eu não acredite em inovação ou em ingredientes vegetais – gosto e uso muitos – é só que também acredito na ciência. E, na maioria das vezes, há pouca pesquisa revisada por pares para apoiar as afirmações pesadas da maioria das marcas. Então, quando amigos e familiares me encurralam em um coquetel e perguntam: O que realmente funciona? muitas vezes ficam surpresos e desapontados ao ouvir minha lista nada glamorosa - ou minha resposta favorita, protetor solar.

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É claro que um repórter é tão bom quanto as suas fontes. Felizmente, os meus são muito bons: dados clínicos e pessoas que estudam e trabalham com ingredientes para a pele todos os dias – dermatologistas e químicos cosméticos. Então, vamos direto a essas fontes, certo?

Aqui estão os ingredientes para a pele com pesquisas sólidas para provar que realmente proporcionam resultados.

Protetor solar

Não há dúvida aqui: o FPS funciona. Nos EUA, os filtros solares são regulamentado pelos Estados Unidos Food como medicamentos de venda livre. Isso significa que os ingredientes utilizados, que incluem óxido de zinco e dióxido de titânio de base mineral e 14 filtros químicos, foram examinados minuciosamente pela FDA, com evidências científicas rigorosas mostrando que eles protegem contra os raios ultravioleta (UV) A e UVB, diz. Ivy Lee , MD, dermatologista em Los Angeles e presidente da Inteligência Aumentada da Academia Americana de Dermatologia (AAD).

Pesquisas amplamente aceitas mostram que o protetor solar protege contra o câncer de pele, com dois estudos significativos mostrando que o uso diário de protetor solar com FPS 15 reduz carcinoma de células escamosas em 40 por cento e melanoma em 50 por cento . Estes estudos de grande escala e de longo prazo liderados pela renomada epidemiologista do câncer Adele Green datam da década de 1990 na Austrália (onde há UV elevados e um risco aumentado de câncer de pele). A Austrália é líder mundial na pesquisa de protetores solares; não houve nenhum estudo significativo desde então, diz químico cosmético Perry Romanowski. Não há um grande incentivo para gastar muito dinheiro pesquisando algo que todos já acreditam que funciona. Ponto tomado.

Além dos benefícios de proteção contra o câncer de pele, também existem razões estéticas para ser um devoto do FPS. Em 2013, Green e sua equipe descobriram que o uso regular de FPS pode retardar os sinais visíveis de envelhecimento. Nisso estudar , publicado no Anais de Medicina Interna , 903 adultos com idades entre 25 e 55 anos foram designados para usar protetor solar de amplo espectro (que protege contra os raios ultravioleta (UV) A e UVB) diariamente ou a seu critério. Aqueles que o usavam diariamente tinham 24% menos probabilidade de apresentar aumento do envelhecimento, incluindo linhas finas, flacidez e hiperpigmentação.

O que procurar: Por estar sujeito a regulamentações rígidas, é fácil encontrar um protetor solar que funcione. Em geral, procure as palavras amplo espectro no rótulo. E embora todos os estudos tenham sido feitos com FPS 15, o AAD agora recomenda FPS 30 para uso diário. A conformidade é uma questão tremenda, assim como o facto de as pessoas geralmente não usarem o suficiente para obterem a protecção listada no rótulo, diz Romanowski. Portanto, começar com FPS 30 significa que você deve obter cobertura suficiente, mesmo que não aplique o suficiente. Veja abaixo uma seleção de protetores solares recomendados por Meltyourmakeup. com editores para uma variedade de tipos de pele.

3 ótimos protetores solares para diferentes tipos de pele

Murad Superactive Óleo Matificante Hidratante para Controle de Poros FPS 50

Murad é conhecida por seus produtos anti-acne, então não é de admirar que a marca tenha conseguido criar um FPS que é um sonho para os tipos de pele mais oleosa. Este produto é um dos protetores solares favoritos do nosso diretor de beleza Brian Underwood para pele oleosa. “Tem um efeito embaçado e matificante que faz maravilhas na minha zona T, muitas vezes oleosa”, diz ele. Também é ótimo para quem tem pele mais escura, pois seus filtros químicos não deixam manchas brancas. Além disso, contém ácido salicílico, um beta-hidroxiácido que pode desobstruir os poros e prevenir futuras erupções.

Protetor solar Bioré UV Aqua Rich Broad Spectrum FPS 30

Com consistência aquosa, esta fórmula é excelente em fornecer hidratação leve que não deixa uma oleosidade desagradável. Contém filtros químicos (avobenzona, homosalato, octisalato e octocrileno) além de uma grande dose de umectantes como ácido hialurônico e glicerina para hidratar.

Eucerin Protetor Solar Mineral Sensível FPS 50

Mineral é a melhor opção se você tiver uma camada externa irritada, e esta opção barata apresenta óxido de zinco como principal ingrediente de proteção solar. Mas é o que não está lá que é igualmente importante: a fórmula não contém irritantes comuns, como fragrâncias, óleos, corantes, ftalatos, PABA e parabenos.

Retinóides

Esses derivados da vitamina A têm sido o padrão ouro para acne e envelhecimento da pele – e por um bom motivo. Os retinóides ligam-se aos receptores do ácido retinóico na pele, promovendo a renovação celular, aumentando a produção de colágeno e elastina, melhorando a acne e reduzindo linhas finas e rugas, diz o Dr. A maior parte da literatura científica disponível concentra-se nos retinóides prescritos, que são considerados os mais potentes. Versões de venda livre, disponíveis em produtos para a pele como soros e hidratantes, são consideradas ingredientes cosmecêuticos, ativos que têm efeito semelhante a um medicamento na pele. Eles incluem retinol, retinaldeído, palmitato de retinila, propionato de retinila, acetato de retinila, retinoato de retinila, N-formil aspartamato de retinila e adapaleno .

De todos os retinóides cosmecêuticos, o retinol é o mais estudado através de ensaios clínicos randomizados, duplo-cegos e controlados por veículo (leia-se: estudos de qualidade), de acordo com um estudo Revisão de 2022 em Avanços na terapia . O artigo observa que o retinol é dez vezes menos potente que a tretinoína prescrita, mas isso não significa que seja ineficaz. Foi demonstrado que aumenta a produção de ácido hialurônico, colágeno e elastina pela pele e aumenta a renovação celular. Em um Ensaio clínico controlado, duplo-cego e de 12 semanas em 2020 , os pesquisadores compararam três soros de retinol (0,25%, 0,5%, 1,0%) com cremes de tretinoína prescritos (0,025%, 0,05%, 0,1%) usando um protocolo gradual para aumentar a força aplicada. As formulações de retinol tiveram um desempenho tão bom, senão melhor, que os cremes de tretinoína.

A revisão também analisou o adapaleno, conhecido como retinóide de terceira geração. Liga-se aos receptores mais especificamente do que os retinóides anteriores, reduzindo a quantidade de irritação. O adapaleno já estava disponível apenas mediante receita médica, mas agora é vendido sem receita médica (é o ingrediente ativo do Diferente ). Por causa disso, Romanowski diz que tem algumas das melhores evidências de ser eficaz para acne e envelhecimento da pele quando usado off-label. Em um Estudo de 6 meses , o adapaleno melhorou significativamente os sinais de envelhecimento, incluindo uma redução de 40% nas rugas da testa.

O que procurar: O desafio dos produtos OTC é que às vezes não sabemos o que é o derivado retinóide ou a sua percentagem numa fórmula, diz o Dr. A maioria das formulações de retinol atinge no máximo 1 por cento, o que é considerado uma concentração eficaz. Em termos de qual retinóide para procurar, o Dr. Lee diz que esse tipo não é tão importante quanto a concentração. Ela sugere usar um frasco cheio e reavaliar sua pele antes de aumentar a dosagem ou mudar para um retinóide diferente. Mais uma vez, temos ótimas opções para você aqui.

3 produtos retinóides eficazes

Tratamento de Retinol a 1% Escolha de Paula

Um potente retinol liberado ao longo do tempo é combinado com ingredientes iluminadores como vitamina C e raiz de alcaçuz e três peptídeos para aumentar os benefícios de firmeza da pele do produto. Apesar da promessa de que este produto é adequado para peles sensíveis, comece devagar – usando o produto uma ou duas vezes por semana – para garantir que não sentirá nenhuma irritação grave.

Differin Adapalene Gel 0,1% tratamento para acne

Antes disponível apenas mediante receita médica, o gel de adapaleno padrão ouro da Differin agora pode ser adquirido em grandes varejistas sem receita. É um tratamento uma vez ao dia que pode tratar a maioria da acne em apenas doze semanas, de acordo com um estudo .

Avene Retrinal 0.1 Creme Multicorretivo Intensivo

Este produto é formulado com retinaldeído 0,1% para tratar sinais visíveis de envelhecimento e melhorar a textura da pele com pouca vermelhidão e coceira ou desconforto, sendo uma boa opção para quem tem pele facilmente irritada.

Niacinamida

A niacinamida, também conhecida como vitamina B3, é um ingrediente que faz tudo, não é irritante e combina bem com outros ingredientes de uma formulação. Por esse motivo, todos os nossos especialistas o incluíram em sua lista – e pesquisas confirmam seu status de super-herói. A niacinamida fortalece a barreira da pele, reduz a inflamação, minimiza os poros, regula a produção de óleo e melhora a hiperpigmentação, diz Amy B. Lewis , MD, professor clínico associado de dermatologia na Escola de Medicina da Universidade de Yale.

A Revisão de 2024 publicada em Antioxidantes observa que a niacinamida penetra no estrato córneo (a camada exterior protetora e espessa da pele), afeta as células da pele e a pele humana e que ensaios clínicos revistos por pares, em dupla ocultação e controlados por placebo demonstraram resultados significativos que fundamentam as suas muitas alegações. Resumindo: foi comprovado que a niacinamida tópica faz o que deveria fazer na pele humana.

É usado em tratamentos tópicos para acne, melasma, eczema, rosácea, psoríase, rugas, flacidez da pele, alterações de textura, sensibilidade e pigmentação, aumentando a produção de ceramida e ácidos graxos na pele para fortalecer a barreira cutânea, explica o Dr. Ele também influencia o processo de produção de pigmentos, reduzindo manchas escuras. Estudos clínicos mostram que 5% de niacinamida pode melhorar visivelmente a textura e o tom da pele ao longo de oito a 12 semanas, diz ela. Curiosamente, os pesquisadores ainda não sabem exatamente como funciona, mas os estudos mostram que sim.

Devido ao seu papel antiinflamatório, a niacinamida é especialmente boa para aqueles que não toleram retinóides tópicos ou outros ativos agressivos. Em um estudo pequeno, mas bem desenhado , a niacinamida foi comparada à hidroquinona para melasma (manchas marrons induzidas pela exposição solar e hormônios). Produziu resultados bons a excelentes em 44% das pessoas, em comparação com 55% das pessoas que tomaram hidroquinona. Ainda assim, a niacinamida também reduziu a inflamação, melhorou os danos causados ​​pelo sol e teve menos efeitos colaterais do que a hidroquinona.

O que procurar: A maioria dos estudos sobre niacinamida OTC utilizou fórmulas com concentrações de 2 a 5 por cento, e pesquisas mostram que formulações de água em óleo que imitam a barreira da pele, como soros, são melhores para atravessar a camada externa da pele. Nossos soros favoritos são:

3 soros de niacinamida para cada tipo de pele

Sérum ativador triplo lipídico Skinfix Barrier

Dos especialistas em aumento de barreira da Skinfix, vem um soro hidratante infundido com peptídeos que melhoram a saúde da pele, ácido poliglutâmico umectante e 2% de niacinamida para combater vários sinais de envelhecimento visível da pele e hidratar.

Kiehl's Since 1851 Ultra Pure High Potency 5,0% Niacinamida Serum

Adoramos este soro porque é formulado com apenas 10 ingredientes, incluindo niacinamida redutora de vermelhidão e oleosidade, bem como hidratantes leves como glicerina e ácido hialurônico.

Sérum La Roche-Posay Maçã B3

O poderoso produto da La Roche-Posay combina 10% de niacinamida (para ajudar a atenuar a descoloração, Melasyl (um ingrediente patenteado que combate ainda mais as manchas escuras) e a calmante água termal da marca, que reduz a irritação e a vermelhidão.

Hidroxiácidos

Esta categoria onipresente inclui alfa-hidroxiácidos (AHAs) e beta-hidroxiácidos (BHAs), ambos amplamente utilizados esfoliantes em produtos para a pele (e peelings profissionais). Os AHAs são um grupo de ácidos que funcionam de forma semelhante – eles soltam a cola intracelular que mantém as células da pele no lugar na superfície da pele para que possam se desprender mais rapidamente, revelando uma pele mais brilhante. Sabemos que funcionam porque você pode ver os resultados muito rapidamente. Ao usar algo como a niacinamida uma vez, você não notará diferença; leva pelo menos um mês, diz Romanowski. Mas quando você aplica um AHA, as coisas desaparecem muito rapidamente, diz ele. O ácido glicólico e o ácido láctico são os mais comumente usados ​​em produtos para a pele. Outros AHAs incluem os ácidos málico, cítrico, tântrico e mandélico. Tanto AHA quanto BHAs foram clinicamente comprovado para tratar acne, hiperpigmentação e sinais de envelhecimento, diz o Dr. Lewis.

BHAs, que incluem ácido salicílico e o lipo-hidroxiácido (LHA, patenteado pela L'Oreal e usado nos produtos La Roche-Posay e SkinCeuticals), esfoliam suavemente, mas funcionam de maneira diferente. São solúveis em óleo, o que permite que penetrem nos poros e dissolvam o sebo, o que os torna boas opções para peles com tendência a acne. O LHA é menos irritante que o ácido salicílico e tem uma afinidade extra pelos poros para que você possa obter um efeito de desobstrução ainda melhor, diz o Dr. Lewis. Pesquisa revisada por pares confirmou isso, e a mesma revisão mostra que o LHA ​​também demonstrou induzir espessamento dérmico comparável a um retinóide e estimular a produção de colágeno e elastina.

O que procurar: A pesquisa mostra que os AHAs são eficazes sem receita médica em concentrações de 5 a 10 por cento, enquanto o BHA salicílico pode variar de 0,5 por cento a 2 por cento. LHA é usado em concentrações de 0,4 a 1 por cento. Você pode encontrá-los em produtos de limpeza, esfoliantes, soros e hidratantes. Temos um de cada para você aqui.

Nossos 3 produtos favoritos de hidroxiácidos

Dennis Gross Skincare Alpha Beta Extra Strength Daily Peel

Uma mistura de ácidos (glicólico, láctico e outros) refina a textura da pele, reduz a aparência de hiperpigmentação e combate linhas finas, rugas e poros dilatados.

Loção Clarificante Clinique Acne Solutions

Basta uma aplicação duas vezes ao dia deste esfoliante líquido (alimentado com 2% de ácido salicílico) para deixar a pele com tendência a acne clara a longo prazo. A curto prazo, a sílica absorve a oleosidade para matificar a aparência da pele.

SkinCeuticals LHA limpador

A fórmula proprietária da Skinceuticals combina seu complexo LHA ​​exclusivo com alfa e beta-hidroxiácidos para desobstruir os poros, remover maquiagem, sujeira e oleosidade, além de condicionar e suavizar a pele para uma limpeza eficaz com risco mínimo de irritação.

Os vice-campeões

Você pode estar lendo esta lista e se perguntando por que alguns ingredientes da moda não foram incluídos. De acordo com nossos especialistas, alguns ingredientes contam com pesquisas sólidas, mas são difíceis de formular, ainda mais complicados de penetrar na pele, ou são exagerados. Estes incluem:

• Vitamina C: Muitos dermatologistas colocam a vitamina C em sua lista de ingredientes com pesquisas sólidas, e isso faz ter um significativo corpo de provas provando seus poderes antioxidantes, capacidade de clarear a pele e papel crucial na produção de colágeno. Alguns químicos cosméticos – aqueles que realmente formulam os produtos que você usa na pele todos os dias – têm uma opinião diferente, apontando os desafios de desenvolver produtos eficazes com um ingrediente tão altamente instável. Você pode mostrar em laboratório que a vitamina C funciona muito bem porque é produzida fresca, mas quando você vai a uma loja e compra um produto que está na prateleira há seis meses, provavelmente não está obtendo o mesmo efeito, diz Romanowski. Ele se quebra ou oxida enquanto fica na prateleira e então é inútil. Também é altamente temperamental quando você abre a garrafa. A vitamina C oxida quando exposta ao ar, luz e calor. Encapsular o ácido L-asborbico (a forma mais ativa da vitamina C) e armazená-lo em um frasco escuro ou colorido com sistema de administração sem ar é sua melhor aposta para manter a vitamina C estável.

• Peptídeos: Parece que estão em tudo, desde hidratantes noturnos até protetores labiais , e essas cadeias curtas de aminoácidos atuam como mensageiros, dizendo às células da pele para bombearem mais colágeno. Eles também podem inibir enzimas que decompõem o colágeno. A questão é que nem todos os peptídeos podem entrar na pele – e praticamente não há como o consumidor médio conseguir descobrir isso por conta própria. Depende do veículo, da formulação e do armazenamento dos produtos, afirma o Dr. Lee. Ela diz: Muitos dos estudos sobre peptídeos ocorrem em um ambiente de laboratório controlado in vitro, e não em ambientes do mundo real, por isso hesito em recomendá-los, a menos que sejam combinados com um ingrediente testado e comprovado. Romanowski concorda que os peptídeos são exagerados, mas diz que existe um potencial real. Acho que os peptídeos são a coisa mais promissora e podemos conseguir alguma inovação real com eles, mas ainda não chegamos lá, diz ele.

• Ácido hialurônico : Este umectante, também conhecido como HA, é em todos os lugares . Ele atrai água do ambiente e das camadas mais profundas da pele, ajudando a camada superficial a reter a umidade e a parecer mais preenchida e flexível. E estudos fazer apoiar essas reivindicações . Mas não é melhor do que a glicerina, outro umectante, diz Romanowski. O AH é produzido no corpo, por isso tem uma bela história por trás disso, mas a molécula é muito grande para penetrar na pele, então você está recebendo, na melhor das hipóteses, hidratação tópica, diz ele.

Vice-campeões que recomendamos

SkinCeuticals C E Ferulic

O hidratante peptídico da lista INKEY

Soro Hidratante de Ácido Hialurônico CeraVe

Porque é que estes ingredientes têm sido apontados como activos testados e comprovados quando muitas vezes não conseguem entrar na pele ou degradar-se antes mesmo de atingirem a pele? Tal como acontece com muitas coisas na nossa indústria, o marketing normalmente atrapalha o que a ciência pode mostrar, diz Romanowski. Sua pele é muito boa em bloquear coisas, e esse é o desafio de qualquer ingrediente ativo, diz ele. É por isso que coisas como o retinol e o ácido salicílico funcionam – eles quebram a cola que mantém a pele unida.

Então, da próxima vez que você se sentir tentado por um ingrediente inovador que promete suavizar todas as suas linhas e rugas, lembre-se de que ele pode funcionar em uma placa de Petri, mas isso não significa que funcionará na sua pele. Se você deseja cuidados com a pele práticos e práticos, procure esta pequena lista de ingredientes aprovados por especialistas e apoiados por pesquisas.

Brb, vou comprar niacinamida. Eu não tinha esse no meu cartão de bingo de beleza testado e comprovado.

Mas eu faço agora.