A alegria associada a passar o tempo ao sol é real - mas também os Efeitos nocivos causados pela exposição ao sol , seja gradual ou por curtos períodos de tempo. Não precisamos lembrá -lo da importância de usar protetor solar. Afinal, é a principal maneira de evitar câncer de pele, queimaduras solares e sinais visíveis de envelhecimento. Mas aqueles de nós que gostam de exibir uma aparência bronzeada podem estar se perguntando se você ainda pode se bronzear enquanto usava SPF.
A verdade é que, embora ainda seja possível obter um leve bronzeado, mesmo que você use protetor solar, nenhuma quantidade (ou tipo) de bronzeamento deliberado é considerado seguro. Quer saber se existe uma maneira saudável de bronzear? Para nos ajudar a descobrir a verdade sobre filtros solares e bronzeamento, tocamos dois dermatologistas - Loretta Ciraldo, MD, Faad e Michele Green, MD.
Continue lendo para saber mais sobre como o protetor solar funciona e como obter um brilho de bronze sem danos causados pelo sol.
Conhecer os especialistas
- Loretta Ciraldo , MD, FAAD, é um dermatologista certificado pelo conselho de Miami com mais de 40 anos de experiência. Ela é a fundadora de Dr. Loretta Skincare .
- Michele Green , MD, é uma dermatologista cosmética certificada pelo conselho com sede na cidade de Nova York, onde trata os pacientes por danos causados pelo sol, manchas solares e remoção de manchas solares.
Como funciona o protetor solar?
Os ingredientes ativos do filtro solar, listados separadamente nos rótulos do SPF, trabalham de duas maneiras. Ciraldo explica: ' Protetor solar químico ATIVOS (também confusamente chamados de ativos 'orgânicos'), absorvendo. Ativos minerais ( zinco e titânio) funcionam principalmente refletindo os raios ultravioleta antes de penetrarem nas células da pele. '
Green observa que 'o filtro solar funciona bloqueando e absorvendo os raios ultravioleta nocivo (UV) que de outra forma seriam absorvidos pela sua pele, causando danos na pele como queimaduras solaress e potencialmente câncer de pele. Ela ecoa Ciraldo, explicando ainda que as propriedades físicas e químicas trabalham juntas para inibir os raios UV de penetrar na pele. Muitos filtros solares contêm componentes físicos como zinco oxide e dióxido de titânio, que reflete a radiação UV da pele. Outros componentes químicos do filtro solar, como o AvobenZone, interagem diretamente com a radiação para absorver os raios através de suas ligações químicas e liberar a energia como calor.
Existem alguns fatores que inibem o filtro solar do trabalho. O problema mais comum com o protetor solar é que tendemos a não aplicar um produto suficiente para levar nossa pele ao nível de proteção listado no [tubo], explica Ciraldo. 'Por exemplo, para cobrir nosso rostos Adequadamente, devemos realmente aplicar um produto completo em dois dedos, mas a maioria de nós se aplica consideravelmente menos. Então ... acabamos com uma quantidade menor de proteção solar do que o declarado no rótulo.
Green acrescenta que o uso de protetor solar vencido ou armazenado incorretamente pode impedir sua eficácia. 'Protetores solares geralmente têm um data de validade E uma vez que a data de validade se passou, o filtro solar começa a se quebrar e pode não ser mais tão protetor contra o sol quanto antes '', diz ela. Além disso, o filtro solar precisa ser armazenado em um local frio e seco. Quando o protetor solar é armazenado em altas temperaturas, o filtro solar se torna menos estável e eventualmente começa a se degradar.
O protetor solar impede a pele bronzeada?
Sim, de acordo com nossos especialistas, o filtro solar o impede de se bronzear - e isso é uma coisa boa. A resposta é quase sempre sim, diz Ciraldo. O protetor solar impede o bronzeamento. O bronzeamento é causado principalmente pelos raios UVA e, se estivermos usando um produto UVA/UVB de amplo espectro, a maioria de nós não se bronzeará-o que é uma coisa boa. A exceção é alguém que é fortemente pigmentado para começar, onde até quantidades mínimas de UVA que o SPF pode permitir através de Will [sua] pele.
Green explica que o bronzeamento é causado pela exposição à radiação UV pelo sol ou por camas de bronzeamento . 'A radiação UV causa dano genético à epiderme ou camada externa da pele.' Então, ela explica: 'O corpo tenta combater esse dano produzindo melanina, o pigmento que dá à pele sua cor. É isso que nos dá o que chamamos de bronzeado. Os filtros solares funcionam bloqueando a radiação UV e prevenindo os danos na pele e, portanto, são incompatíveis com o bronzeamento.
O protetor solar pode inibir a ingestão de vitamina D?
Muitas pessoas pensam que a exposição ao sol regular pode fornecer Vitamina suficiente D. . Mas nossos especialistas explicam que é realmente um pouco mais complicado. A exposição à luz solar desencadeia a conversão de 7-deidrocolesterol em pré-vitamina D3 e, finalmente, na vitamina D3, explica Green. Ciraldo acrescenta que, embora o protetor solar bloqueie a capacidade da pele de sintetizar Vitamina d , Buscar sol sozinho nunca é suficiente para produzirmos um nível saudável de vitamina D. '
Portanto, embora 'o protetor solar possa inibir a ingestão de vitamina D', explica verde ', um estudo controlado randomizado na Austrália não encontrou diferença nos níveis de vitamina D entre adultos designados para usar protetor solar e outro grupo designado para usar um creme de placebo.' Ela conclui que o risco de 'exposição ao sol prolongada não supera os benefícios de obter vitamina D.'
Ciraldo acrescenta que aconselha todos a ingerir 5.000 unidades de vitamina D3 da IU todos os dias. É melhor pedir ao seu médico para fazer um exame de sangue para verificar seu nível de vitamina D3 para garantir que você não seja deficiente nessa importante vitamina. ' Ela continua dizendo que, embora 'a luz solar tenha muitos benefícios em nossa saúde mental, eu nunca recomendo obter uma quantidade de sol sem protetor solar em nossa pele'.
É possível bronzear com segurança?
Ciraldo diz que os dermatologistas sempre enfatizam que não existe bronzeamento com segurança.
As pessoas não podem se bronzear com segurança, pois os danos na pele são cumulativos, diz Green. 'De acordo com a Skin Cancer Foundation, há um risco aumentado de 75 % de desenvolver melanoma com risco de vida a partir de apenas uma sessão de bronzeamento interno antes dos 35 anos. Não há bronzeado seguro ou saudável, e qualquer quantidade de bronzeamento não apenas aumenta suas chances de obter melanoma, mas também outros cânceres de pele, como carcinoma basal e carcinoma de células escamosas.
Ela continua citando um estudo publicado na Jama Dermatology que descobriu que das 63 mulheres que foram diagnosticadas com melanoma antes dos 30 anos, 61 delas usaram camas de bronzeamento. Dadas essas estatísticas, é melhor evitar o bronzeamento para evitar danos causados pelo sol, envelhecimento prematuro e câncer de pele.
Mesmo pequenas quantidades de exposição à luz solar sem filtro solar podem ser prejudiciais à sua saúde, de acordo com Green. Eu não recomendo ficar sol sem protetor solar, diz ela. Como o risco de danos na pele varia [dependendo] de quão fortes os raios UV são e o tom da pele, é fácil obter muita luz solar. Ela continua enfatizando que 'mesmo se você estiver fora por curtos períodos de tempo sem protetor solar, isso pode causar danos na pele'.
Ambos os nossos especialistas concordam que os autônomos e os filtros solares coloridos são a única maneira de 'fazer' um bronzeado seguro. Green observa que, se você aplicar um produto de auto-alvo, especialmente um óleo colorido, 'sempre verifique se está aplicando protetor solar com um FPS de 30 ou mais antes de sair'. Considere que tipo de fórmula lhe atrai ao selecionar um autoconfiança.
- O protetor solar pode protegê -lo em uma cama de bronzeamento?
Os dermatologistas não recomendam o uso de uma cama de bronzeamento com ou sem protetor solar. Enquanto o filtro solar em uma cama de bronzeamento pode proteger um pouco a pele, ela não bloqueia completamente os raios UVA/UVB. Então, se você usar uma cama de bronzeamento usando protetor solar, sua pele ainda sofrerá danos causados pelo sol.
Marks R, Foley PA, Jolley D, Knight KR, Harrison J, Thompson SC. O efeito do uso regular do protetor solar nos níveis de vitamina D em uma população australiana. Resultados de um estudo controlado randomizado . Arch Dermatol . 1995; 131 (4): 415-421.
Bronzeamento . The Skin Cancer Foundation.
Watts CG, McLoughlin K, Goumas C, et al. Associação entre melanoma detectado durante verificações de pele de rotina e mortalidade . Dermatologia Jama . 2021; 157 (12): 1425-1436.
O tiro final
Como o filtro solar funciona para bloquear fisicamente e/ou quimicamente os raios nocivos, é uma necessidade para sair ao sol. Os dermatologistas não aconselham ficar sol sem protetor solar e insistem que não existe um bronzeado saudável. Mas isso não significa que temos que desistir dos benefícios e do prazer da luz solar. 'Usar SPF não bloqueia os benefícios psicológicos do sol. Precisamos evitar ficar queimados pelo sol, porque isso apresenta o maior risco para o desenvolvimento de câncer de pele, além de mudanças visíveis no envelhecimento, incluindo rugas e manchas de idade ', diz Ciraldo.
Perguntas frequentes
