9 Mitos de cama de bronzeamento desmascarados, de acordo com os dermatologistas

Para muitos de nós, bronzear-se é uma fonte de confiança, pois proporciona uma aparência saudável e brilho de bronze . Sabemos que a exposição excessiva ao sol não é saudável, por isso muitas pessoas procuram soluções alternativas, como as camas de bronzeamento. E veja, sabemos que há mais do que um punhado de desvantagens em cama de bronzeamento uso, mas por outro lado ouvimos muitas coisas, como como podem ser fonte de vitamina D, o que faz as pessoas questionarem o que ouviram.

Nós entendemos, há muita desinformação por aí. Algumas pessoas afirmam que um bronzeado básico é saudável, enquanto outras dizem que é prejudicial, e outras afirmam que bronzeamento O exterior é mais prejudicial que a exposição ao sol interno. Além do mais, algumas pessoas até dizem que, se você sorrir enquanto estiver dentro de uma cama de bronzeamento, as luzes clarearão os dentes.

Para esclarecer a confusão, recorremos a três especialistas para quebrar os mitos das camas de bronzeamento. Mas só para ficar claro, as camas de bronzeamento nunca são seguras. Abaixo, descubra de uma vez por todas o que pode e o que não pode acontecer em uma cama de bronzeamento artificial.

Conhecer os especialistas

• Michele Green, médica , é um dermatologista certificado na cidade de Nova York, especializado em dermatologia cosmética.
• Lisa criada, MD , é dentista residente na Irlanda e cofundador da Spotlight Oral Care.
• Adeline Kikam, médica , é dermatologista credenciado e fundador da @brownskinderm , uma plataforma dedicada a fornecer educação para cuidados com a pele para todos os tipos de pele.

Mito: você obtém vitamina D em camas de bronzeamento

Talvez você já tenha ouvido falar que as camas de bronzeamento artificial são uma excelente solução para obter níveis ideais de vitamina D no meio do inverno. Por mais quente e aconchegante que uma cama de bronzeamento possa parecer, Green diz que uma cama de bronzeamento é incapaz de fornecer a quantidade saudável de vitamina D necessária.

Em vez disso: pegue um suplemento de vitamina D

Uma das melhores maneiras de aumentar os níveis de vitamina D é estar ciente do que você está consumindo. Embora existam muitos alimentos ricos em vitamina D – como peixes oleosos, carne vermelha e gemas de ovo – muitas vezes é mais saudável adicionar um suplemento à sua programação. Nós gostamos de HUM Aqui vem o sol O suplemento é feito com vitamina D de alta potência e baseado em plantas e foi projetado para ser tomado uma vez por dia.

Mito: camas de bronzeamento branqueam os dentes se você sorrir neles

Outra razão pela qual algumas pessoas gostam de entrar em camas de bronzeamento é a ideia de que sua luz de alta potência pode clarear os dentes. Na realidade, Creaven diz que as camas de bronzeamento artificial não afetarão de forma alguma a cor dos seus dentes. A luz ultravioleta às vezes é usada como acelerador para alguns procedimentos de clareamento, mas apenas para acelerar especificamente a reação química de um gel clareador ativo nos dentes, explica ela. A luz UV, utilizada desta forma, é uma abordagem focada utilizada em combinação com um ingrediente ativo para clarear os dentes. No entanto, ficar deitado em uma cama de bronzeamento artificial e sorrir não vai clarear os dentes de forma alguma, pois não há nada nos dentes que possa realmente branqueá-los.

Em vez disso: use tiras de clareamento apoiadas por pesquisas

Se todo o seu motivo para marcar uma consulta de bronzeamento é melhorar a aparência dos dentes, é melhor buscar as tiras de clareamento. A crista 3D Whitestrips são um vencedor de clareamento testado e comprovado.

Mito: As camas de bronzeamento artificial fritarão seus órgãos internos

A maioria de nós já ouviu a lenda urbana de uma mulher que cozinhou seus órgãos, indo a várias sessões de bronzeamento de bronzeamento antes de um grande evento. Embora a história seja certamente assustadora, não é verdade. Os raios UV emitidos de camas de bronzeamento apenas penetram nas camadas superiores da pele. Embora eles certamente possam contribuir para sinais exacerbados de envelhecimento e câncer de pele, as camas de bronzeamento não fritarão seus órgãos internos. No entanto - a via da sua pele - as camas de tanque também podem causar uma queimadura ou danos aos olhos.

Mito: as camas de bronzeamento artificial são menos prejudiciais que o sol

Só porque as camas de bronzeamento não fornecem ampla vitamina D não significa que elas não fornecem luz UV mais do que suficiente. De fato, de acordo com a Skin Cancer Foundation, os curtidores frequentes que usam lâmpadas solares de alta pressão podem receber até 12 vezes a dose anual de UVA em comparação com a dose que recebem da exposição ao sol. Estima-se que 10 minutos em uma cama de bronzeamento correspondam aos efeitos causadores de câncer de 10 minutos no sol do verão do Mediterrâneo.

Em vez disso: fique longe do sol e da cama de bronzeamento artificial

As camas de bronzeamento são não menos perigoso do que estar ao sol. Ambas são ruins para a pele esteticamente, mas o mais importante é que ambas as atividades aumentam significativamente o risco de câncer de pele potencialmente fatal.

Mito: O bronzeamento é seguro, desde que você não queime

Você não precisa queimar e descascar para que a exposição ao sol seja considerada perigosa. De acordo com a Academia Americana de Dermatologia (AAD), apenas uma sessão de bronzeamento artificial pode aumentar o risco de desenvolver câncer de pele (melanoma em 20%, carcinoma espinocelular em 67% e carcinoma basocelular em 29%).'

Em vez disso: use um autobronzeador

Se você realmente quer ficar bronzeado, opte por contratar um profissional spray bronzeado ou use um autobronzeador em casa. Isso lhe dará um brilho digno do verão, sem os efeitos nocivos do sol. Recomendamos o St. Tropez Gel de pureza auto -bronzeada Como absorve rapidamente na pele, não é pegajoso após a aplicação, não transfere e não se lança.

Mito: Um bronzeado básico é protetor e seguro

Todos sabemos que uma pessoa que diz que só precisa ser bronzeada a cada ano e, em seguida, o resto do verão será suave, vela sem queimaduras solares. Enquanto algumas pessoas pretendem alcançar seu bronzeado de natureza, outras optam por uma cama de bronzeamento - especialmente durante o inverno. Infelizmente, de acordo com Kikam, especialmente para os de cores, não existe um bronzeado seguro, e obter um definitivamente não oferece proteção total contra futuras queimaduras solares. Pode fornecer um FPS modesto de 3 a 4, o que certamente não é o FPS recomendado de pelo menos 30 pela Academia Americana de Dermatologia para proteção adequada para UVR, diz ela. Um bronzeado é a resposta do seu corpo à lesão por radiação UV e uma indicação de danos celulares da pele. É a tentativa do seu corpo de se proteger de mais lesões, mas geralmente não é suficiente para protegê -lo de mais danos.

Em vez disso: pule o bronzeado base (e qualquer bronzeado para esse assunto)

Comprometa essa frase com a memória: não existe um bronzeado saudável. Obter um 'bronzeado base' não impede o risco de queimaduras solares em sessões de bronzeamento posteriores, nem melhorar sua capacidade de se bronzear. Novamente, deitar-se ao sol (ou em uma cama de bronzeamento) para obter um bronzeado base é inerentemente horrível para a sua pele e pode levar a conseqüências com risco de vida (câncer de pele).

Mito: camas de bronzeamento artificial ajudam no transtorno afetivo sazonal (TAS)

Graças à luz brilhante que as camas de bronzeamento emitem, algumas pessoas acreditam que podem ajudar no Transtorno Afetivo Sazonal (TAS). Por outro lado, Kikam diz que não há evidências definitivas de que os raios UV (luz invisível) tenham o mesmo benefício que a luz brilhante (luz visível). É um facto conhecido que as lâmpadas concebidas para tratar distúrbios afectivos sazonais filtram a maior parte da luz UV ou emitem o mínimo possível de luz UV, acrescenta ela, observando que as camas de bronzeamento artificial não se qualificam como tal.

Em vez disso: tente terapia de luz

O Verilux HappyLight Lucent fornece luz LED de espectro total ultrabrilhante (leia-se: visível) de 10.000 lux para quando seu estilo de vida ou o clima não podem fornecer luz solar natural suficiente. É um impulso instantâneo de humor sem colocar a sua pele em perigo.

Mito: o bronzeamento ajuda a tratar a acne

Há rumores de que frequentemente o uso de camas de bronzeamento ajuda a manter as fugas afastadas. Na realidade, Green diz que o bronzeamento desidrata a pele que pode realmente exacerbar a acne e levar a hiperpigmentação permanente. Yikes.

Em vez disso: use tratamentos tópicos comprovados

Antes de pular em uma cama de bronzeamento na esperança de se livrar de fugas, considere envolver um tratamento tópico, como esta loção de secagem. É feito com ácido salicílico, enxofre e calamina destinados a absorver o excesso de óleo, lustrar o que quer que esteja entupindo os poros e acalme a pele no processo. Lembre -se: embora pareça separado, esta loção rosa e clara não deve ser abalada. Em vez disso, mergulhe um cotonete na fórmula, chegando até o sedimento rosa no fundo e mergulhe -o na sua espinha. De manhã, você notará que sua fuga desapareceu. Não é de admirar que tantos compradores considerem isso mágica da pele.

Mito: camas de bronzeamento artificial fornecem terapia de luz LED

De maneira semelhante à dos leitos de bronzeamento, sendo um tratamento eficaz da acne, algumas pessoas acreditam que as luzes azuis comumente usadas em camas de bronzeamento são equivalentes à terapia da luz azul. No entanto, nas camas de bronzeamento, uma lâmpada azul é usada em relação à terapia de luz LED, a cor real da luz é a lâmpada. Essa distinção faz toda a diferença, quando o LED azul atinge a camada superior da derme e é antimicrobiana e anti-inflamatória, enquanto as lâmpadas azuis nos leitos de bronzeamento emitem raios UV para aumentar a pigmentação da pele.

Em vez disso: use ferramentas LED

Se você deseja um tratamento LED de corpo inteiro, procure um spa ou consultório dermatológico que possua camas LED. Alguns lugares têm camas onde você pode deitar, como o LightStim Cama LED (Preço disponível mediante solicitação), enquanto outros têm saunas com luzes LED trocando. Se você quiser trazer o tratamento para sua casa, recomendamos o curandeiro de calor Sauna Energética que usa LED vermelho e infravermelho.

1. Medicina de Yale. Vitamina D Mitos 'D'-Bunded . Atualizado em 15 de março de 2018.

2. Skin Cancer Foundation. Pergunte ao especialista: uma cama de bronzeamento artificial pode me fornecer com segurança a vitamina D que preciso ? Atualizado em 14 de maio de 2019.

3. Associação da Academia Americana de Dermatologia. 10 fatos surpreendentes sobre bronzeamento interno .

4. Chang C, Murzaku EC, Chefe L e al. Mais pele, mais sol, mais bronzeado, mais melanoma . Sou J Saúde Pública . 2014; 104 (11): E92-E99. doi: 10.2105/AJPH.2014.302185

5. https://www.aad.org/public/diseases/skin-cancer/surprising-facts-about-indoor-tanning