Se você já sofreu queda ou queda de cabelo, pode ter se perguntado se isso é devido a uma deficiência nutricional. Embora as alterações hormonais Alopecia , penteados apertados, uso excessivo de ferramentas quentes e fatores ambientais estão entre as causas mais comuns de queda de cabelo; as deficiências de vitaminas também podem desempenhar um papel.
A vitamina D é um jogador integral na saúde do cabelo e na perda de cabelo. Mas nem sempre é tão cortado e seco. Só porque você experimentou a perda de cabelo não significa necessariamente que você está baixo em vitamina D. Com isso em mente, conversamos com os principais dermatologistas Michele Green, MD, e Scott Paviol, MD, sobre tudo o que há para saber sobre a perda de cabelo relacionada à vitamina D.
Conhecer os especialistas
- Michele Green, MD é uma dermatologista cosmética da cidade de Nova York.
- Scott Paviol, MD é dermatologista em Charlotte, Carolina do Norte.
Existe uma ligação entre perda de cabelo e vitamina D?
Embora a deficiência de vitamina D esteja associada à queda de cabelo, provavelmente não é a causa da queda para a maioria das pessoas que sofrem com queda de cabelo, de acordo com o Dr. . Mas, dito isso, é uma possibilidade. A vitamina D é metabolizada na pele pelos queratinócitos, diz ela, observando que os queratinócitos são células da pele que produzem queratina, uma proteína responsável por manter o cabelo, a pele e as unhas parecendo (e sentindo) o seu melhor. Quando o corpo não tem vitamina D suficiente, os queratinócitos nos folículos capilares têm problemas para facilitar o crescimento do cabelo, resultando em derramamento e perda de cabelo, ela explica.
Outras causas comuns de queda de cabelo
Enquanto muitas pessoas podem estar lidando com não escolar a vitamina D Alopecia e nem mesmo sabe disso, Green diz que existem muitos outros motivos pelos quais a queda de cabelo pode estar ocorrendo. Ou seja, ela acena para a genética, os hormônios e as principais mudanças no estilo de vida (ou seja, durante a gravidez, durante o processamento de traumas, durante a cirurgia, etc.). Dito isso, ela afirma que os quatro tipos mais comuns de queda de cabelo são alopecia androgenética (a mais comum), eflúvio telógeno (mencionado acima), alopecia areata (também mencionada acima) e tricotilomania.
Fora das causas mais comuns de queda de cabelo, Green diz que o ambiente também pode causar isso. Estudos demonstraram que toxinas e agentes cancerígenos presentes no ar poluído podem interferir nos processos de produção de proteínas no corpo, que estimulam o crescimento do cabelo, explica ela.
Quanto tempo leva para experimentar a perda de cabelo da deficiência de vitamina D?
Pode levar de seis semanas a seis meses a partir de um evento estressante para que a perda de cabelo ocorra, diz Green, observando que, se a tricotilomania estiver em jogo, e se o cabelo não sair inicialmente, poderá cair na estrada.
Sintomas potenciais de baixa vitamina D
A única maneira infalível de saber se você está com baixo teor de vitamina D é consultar um médico e fazer um exame de sangue. Antes de começar a tratar a queda de cabelo com suspeita de deficiência de vitamina D, recomendo consultar um dermatologista para obter um diagnóstico adequado, diz Paviol, observando que a queda e o enfraquecimento do cabelo podem ser complexos e multifatoriais. Comparo o couro cabeludo a um jardim e, para que as flores cresçam, você precisa ter certeza de que todos os fatores (vitaminas e medicamentos) estão presentes para garantir o crescimento máximo.
Dado que tantas coisas podem estar em jogo, Green diz que a melhor maneira de Trate a perda de cabelo é começar encontrando o problema subjacente que o está causando. Afinal, você não quer começar a tratar sua perda de cabelo pela causa errada. Com isso em mente, ela recomenda consultar um dermatologista experiente que poderá avaliar sua condição e oferecer todas as melhores opções de tratamento.
Além de verificar os níveis de vitamina D, seu médico poderá verificar os níveis de ferro e a contagem de sangue e examinar seu couro cabeludo para ver se alguma coisa pode estar em jogo.
Como tratar a queda de cabelo relacionada à vitamina D
Se você são Deficiente em vitamina D, para a maioria dos pacientes, recomendarei a vitamina D 1.000 UI diariamente por 12 semanas, compartilha a Paviol. Embora o uso de suplementos seja uma ótima maneira de aumentar os níveis de vitamina, Green recomenda focar em uma dieta bem equilibrada (rica em ferro, ácidos ômega-3, magnésio, selênio, iodo, proteína, vitaminas, zinco e biotina) também. Afinal, você é o que você come e, se você come uma recompensa de vitaminas e minerais que aumentam o cabelo, é provável que sua juba o mostre.
Dito isto, se seus níveis de vitamina D são deficientes, Paviol diz que existem outras maneiras mais intensivas de complementar a vitamina. Seu dermatologista poderá orientá -lo.
Mym Beauty Dip
Embora exista apenas um tratamento médico aprovado pela FDA para perda de cabelo-minoxidil topical-fórmulas topicais que esfoliam o couro cabeludo também podem ser úteis, mas não necessariamente para aqueles com um fator nutricional subjacente, como a deficiência de vitamina D.
Tomar vitamina D pode ajudar a restaurar a queda de cabelo?
Estudos mostram que tomar vitamina D pode ajudar na perda de cabelo, estimulando novos folículos capilares, o que pode ajudar a manter a espessura e evitar a perda de cabelo. Pacientes com queda de cabelo muitas vezes perguntam se os suplementos nutricionais podem ajudar a restaurar o crescimento do cabelo ou prevenir mais queda de cabelo, diz Green. Vitaminas e minerais são importantes para o crescimento e funcionamento normal das células e podem contribuir para a queda de cabelo quando são deficientes.
Dito isso, antes de adicionar qualquer suplemento à sua rotina, Green diz que você deve primeiro falar com um médico para garantir que está tomando a quantidade certa e visando a causa adequada.
A conclusão final
A deficiência de vitamina D pode contribuir para a queda de cabelo. Felizmente, é um problema que pode ser facilmente diagnosticado com um exame de sangue feito por um médico de confiança. Para tratar a deficiência (e qualquer potencial queda de cabelo que você possa estar enfrentando), a suplementação de vitaminas e minerais pode ser recomendada. Fale com o seu médico antes de tomar quaisquer novas vitaminas ou suplementos, pois ele conhece melhor o seu histórico médico e pode aconselhá-lo sobre o tratamento adicional.
- Você pode tomar muita vitamina D?
Sim, existe uma toxicidade de vitamina D que pode acontecer se você tomar muito um suplemento de vitamina D. 4.000 UI é a dose diária recomendada, mas você sempre deve consultar seu médico antes de iniciar qualquer suplemento.
Natarelli N, Gahoonia N, Sivamani RK. Abordagem integrativa e mecanicista ao ciclo de crescimento capilar e perda de cabelo. Revista de Medicina Clínica . 2023; 12 (3): 893.
