8 maneiras de aumentar a elasticidade da pele naturalmente, de acordo com dermatologistas

Neste artigo

Vamos ser reais: a vida pode fazer um número real em nossa pele. Se é secura sazonal , estresse , ou, claro, envelhecendo, nossa pele está em uma batalha constante para manter uma aparência saudável e jovem. Então, como lidamos? Bem, enchimentos pode ser o caminho mais rápido para tornar a pele mais gorda, mas também existem maneiras naturais de reviver uma tez cansada e opaca. A seguir, reunimos cinco maneiras de fortalecer e enrijecer com eficácia o maior órgão do seu corpo. Experimente essas práticas para obter melhorias instantâneas e implemente-as em sua rotina diária para obter resultados de longo prazo.

De alimentos que aumentam o colágeno a Produtos de firma de pele , Continue rolando como reclamar a pele naturalmente.

Conhecer os especialistas

• Brendan Camp, MD é um dermatologista certificado pelo conselho da MDCS Dermatology.
• Shari Sperling, faça , é um dermatologista certificado que atua em Florham Park, NJ.
  
  

Massageie seu rosto

A beleza está em suas mãos. Georgia Louise, a facialista experiente por trás de rostos famosos como Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston e Anna Wintour, jura por essa técnica para levantar e esculpir os visuais de seus clientes. Massageando suavemente seu próprio rosto (ou fazendo exercícios faciais ), você estimula o tecido muscular que melhora o volume da pele e combate a atrofia.

Embora possa parecer estranho, as massagens faciais parecem incríveis e você terá ainda mais prazer, sabendo que está refinando seus poros e atingindo sua pele. Massagear regularmente mantém tudo envolvido e apertado, como um Lift de rosto natural .

Mym Beauty Dip

Além de usar os dedos, você também pode usar um rolo de jade ou uma pedra gua sha para massagear a pele. Pressione suavemente e role ou lateralmente o instrumento de massagem no rosto para promover a drenagem linfática e a produção de colágeno, deixando a pele com aparência mais preenchida.

Evite a exposição solar

Todos nós sabemos que o sol pode causar hiperpigmentação e até mesmo danos graves, como queimaduras, o excesso de danos causados ​​pelo sol também causa perda de colágeno. Como explica Brendan Camp, 'Os raios ultravioleta (UV) do sol causam danos às proteínas estruturais da pele, como o colágeno e a elastina. Essas proteínas normalmente proporcionam firmeza e rigidez à pele. Menos colágeno e elastina estão associados a características do envelhecimento da pele, como linhas finas, rugas e pele menos vibrante. Claro, se você não pode evitar o sol, certifique-se de aplicar FPS. 'O protetor solar é extremamente importante para proteger a pele da radiação UV prejudicial. O protetor solar auxilia na prevenção de queimaduras solares, envelhecimento precoce e câncer de pele. Durante os meses de verão, é importante reaplicar o protetor solar com frequência, a cada 2 horas ou mais”, diz Shari Sperling.

Coma alimentos que impulsionam o colágeno

Certos alimentos são conhecidos por estimular a produção de colágeno. Embale sua dieta com um equilíbrio saudável de superalimentos nutritivos, como folhas verdes escuras, ovos ricos em aminoácidos, abacate e até alho. Procure alimentos ricos em vitaminas C e E e antioxidantes. Existem até Pós que impulsionam o colágeno Você pode adicionar à sua comida ou bebida preferida.

Esfolie sua pele

Esfoliar a pele não só a deixa lisa e macia, mas também pode ajudar a estimular a produção de colágeno, que então se transforma em uma pele mais firme e preenchida. “A remoção das células mortas da superfície ajuda a revelar uma pele mais brilhante e radiante e também estimula a produção de colágeno, o que pode contribuir para uma pele com aparência mais jovem”, diz Camp.

Experimente uma máscara de capa de pele

Depois de lidar com tudo o que puder por dentro, trate sua pele cansada por fora. Você pode preparar uma máscara natural para aumentar a elasticidade da pele em casa, misturando um ovo com duas colheres de sopa de Rosewater e duas colheres de sopa de glicerina . A adição de glicerina à máscara serve como um umectante natural (uma maneira natural de hidratar a pele) para ajudar com a pele visível. Deixe -o ligado por quinze minutos e depois enxágue com água.

Ter uma boa noite de sono

Uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua pele é priorizar uma boa noite de sono. Como Sperling explica, 'o sono é um processo restaurador e é necessário para a saúde ideal. A falta de sono pode enfraquecer o sistema imunológico e impactar a regulação hormonal. O acampamento acrescenta que não dormir o suficiente pode não apenas afetar nossa saúde geral, mas também a saúde da nossa pele.

Use ingredeints comprovados

Incorporando ingredientes bons por pele-hidratando ácido hialurônico , antienvelhecimento retinol e plumping colágeno – em sua rotina o deixará um passo mais perto de uma pele mais saudável. Além disso, você deve estar esfoliante pelo menos uma vez por semana para eliminar qualquer acúmulo (sujeira, sebo, células mortas da pele, etc.). Isso não apenas melhorará o embotamento, mas também permitirá que os ingredientes do produto sejam melhor absorvidos pela pele.

Exercite-se regularmente

Não precisamos lhe dizer que o exercício é bom para você (ok, acabamos de fazer). Aumentar a freqüência cardíaca aumentará o fluxo sanguíneo, fornecendo oxigênio e nutrientes aos órgãos-incluindo a pele-resultando em uma descarga saudável pós-treino.

Além disso, o exercício é uma ótima saída para deixar de lado o estresse e até preparar o terreno para uma boa noite de sono. Já que tanto o estresse quanto a falta de sono podem ter Efeitos adversos na pele , lidar com esses agravantes pode deixar sua pele mais gorda.

• Como você sabe se você tem uma pele cansada?

  Se você perceber que seus olhos estão um pouco inchados ou escuros, sua pele está sem graça e as linhas em seu rosto são mais proeminentes, então você provavelmente está lidando com a pele cansada que precisa de um pouco de TLC. Felizmente, você pode melhorar a pele cansada, fazendo certas mudanças no estilo de vida que estão sob seu controle.

• Como posso evitar a flacidez da pele?

  A pele torna-se naturalmente menos firme à medida que envelhecemos, mas as nossas escolhas de estilo de vida também podem afetar quando e em que grau a nossa pele fica flácida. Para ajudar a combater os sinais prematuros de envelhecimento, pare de fumar e use protetor solar diariamente.

  SABER MAIS: Testamos 51 filtros solares e esses são os melhores 12 filtros solares de 2023
• Beber água deixa sua pele mais gorda?

  A menos que você esteja gravemente desidratado, não há evidências fortes o suficiente para apoiar que beber água lhe dará uma pele mais gorda. Mesmo assim, beber pelo menos oito copos de água por dia é benéfico para a saúde e irá mantê-lo hidratado.

  SABER MAIS: A água potável ajuda a hidratar a pele seca? Perguntamos aos dermatologistas

1. Alam M, Walter AJ, Geisler A, et al. Associação de exercícios faciais com aparência de envelhecimento . Caverna dermatol. 2018;154(3):365–367. doi:10.1001/jamadermatol.2017.5142

2. Paul C, Reader S, Oesser S. Quantidades significativas de peptídeos funcionais de colágeno podem ser incorporadas na dieta, mantendo o equilíbrio indispensável de aminoácidos . Nutrientes . 2019; 11 (5): 1079. Dois: 10.3390/Nu11051079

3. ' Como seu treino pode afetar sua pele .' Academia Americana de Dermatologia.