8 Remédios naturais para acne adicionar à sua rotina, de acordo com especialistas

Quando se trata de prevenir acne , remédios naturais nem sempre são de primeira linha. Em vez disso, muitos de nós alcançam antibióticos, tópicos de prescrição ou medidas duras e sem receita. Mas, às vezes, a melhor coisa a fazer ao lutar contra a acne é voltar ao básico - ou ser natural.

Conversamos com S.W. Fundador do Basics Adina Grigore , celebridades facialistas Joanna Vargas de Joanna Vargas Salon e dermatologistas certificados pela placa Dendy Engelman e Keira Barr sobre maneiras naturais de tratar a acne. Continue lendo para aprender mais sobre os melhores remédios naturais para a acne.

Conhecer os especialistas

• Dendy Engelman , MD, FACMS, FAAD, é um dermatologista certificado pelo conselho com sede na cidade de Nova York.
• Dr. Keira Barr é um dermatologista integrativo certificado pela placa duplo e criador de Ciência da pele somática .
• Joanna Vargas é uma celebridade facialista, a proprietária do Joanna Vargas Salon e fundadora de sua linha de pele de mesmo nome.
• Adina Grigore is the founder of natural skincare company S.W. Básico .

Como posso limpar minha acne naturalmente?

Remédios naturais, incluindo óleo da árvore do chá , gerenciar o estresse e evitar o café e os alimentos gordurosos são comumente mencionados como formas de limpar a acne sem tópicos severos ou medicamentos prescritos. Eles podem funcionar para alguns, mas a acne varia de pessoa para pessoa, e não há um remédio natural para todos que funcionará para todos. Dito isto, embora os remédios naturais possam não se livrar completamente da sua acne, eles provavelmente não o exacertam, o que pode ajudar a gerenciá -lo no geral.

Opte pelo chá durante o café

Enquanto muitos de nós bebemos café pela manhã e refrigerante ao longo do dia, isso pode causar estragos na pele. Observar o consumo de cafeína é outra coisa a considerar quando se trata de acne, diz o dermatologista Dr. Kiera Barr. Estudos mostram que consumir uma dose de cafeína ( Especificamente 400 mg , em um estudo) até seis horas antes de dormir pode atrapalhar o sono.

E a falta de sono pode levar a um efeito em cascata no corpo. A interrupção do sono mexe com o seu ritmo circadiano e o equilíbrio hormonal entre cortisol e melatonina, levando ao aumento dos níveis de cortisol, acrescenta ela. 'O aumento do cortisol leva ao aumento do sebo, inflamação e disbiose, o que é igual a mais fugas'.

Gerencie seu estresse

Por mais difícil possível, Limitando o estresse geralmente é essencial para prevenir fugas. Muito estresse não apenas causa irritação na pele, inflamação, acelera linhas finas e rugas, mas também contribui para fugir, diz Barr.

Então, como alguém lida? Barr recomenda o movimento, a meditação, a respiração, a arte, o diário, o tempo na natureza e o tempo gasto fazendo coisas que você gosta com as pessoas que gosta de 'como maneiras de ajudar a minimizar os níveis de estresse. O mais importante, acrescenta ela, oferecendo a si mesmo graça e autocompaixão quando sua tez está oferecendo uma visão de que seu corpo está inflamado é vital .

Experimente uma máscara de bicarbonato de sódio

Tecnicamente, bicarbonato de sódio e água suaviza os cravos e quaisquer poros entupidos na pele, diz o facialista Joanna Vargas, acrescentando que o bicarbonato de sódio é o melhor para a pele congestionada, pois esse tipo é o mais propenso a bloqueios dos poros . Ela recomenda um Máscara de bicarbonato de bicarbonato , que você pode deixar por 10 minutos e acompanhar um hidratante.

O bicarbonato de sódio também pode funcionar para neutralizar o nível de pH da sua pele. Isso pode ser importante porque, se o seu pH estiver desequilibrado, você poderá se tornar propenso a fugas de acne, secura e outras irritações da pele.

Tom com vinagre de maçã

É o melhor adstringente por natureza, porque ajuda a equilibrar o pH da pele, tornando você menos oleoso e menos seco, diz S.W. Fundadora do Basics Adina Grigore de usar ACV em sua pele . Mas tenha cuidado, como o vinagre de maçã é muito pungente, você deve diluir a substância antes de usá -la. Eu recomendo usar uma mistura de uma parte de vinagre para quatro partes de água. Aplique no seu rosto com algodão ou um spritzer. Não há necessidade de lavá -lo ', diz ela.

O ACV também pode esfoliar quimicamente a pele, combater os cravos e melhorar a hiperpigmentação ', mas apenas quando usada corretamente', adverte o dermatologista Dr. Dendy Engelman. Sem diluição, o ingrediente 'pode causar queimaduras e irritação na pele, especialmente se houver feridas abertas na sua pele.'

Nossos especialistas recomendam o vinagre de sidra de maçã bruta de Bragg para remédios para a pele em casa, para serem usados ​​quatro vezes por semana ou menos.

Aplique uma máscara de açafrão

Açafrão é embalado com antioxidantes que oferecem muitos benefícios para a pele, incluindo iluminação e purificação. Ele também possui uma propriedade antibacteriana que '[torna açafrão] ótimo para tratar eczema e psoríase, bem como a acne, acalmando a inflamação e reduzindo surtos', diz Engelman. Tente misturá -lo com bases suaves e esfoliantes, como farinha de grão de bico, pós de aveia ou barro de caulim.

Ingredientes -chave

Cúrcuma O pó é feito da raiz de Curcuma Zedoaria, uma forma de gengibre nativo do sudeste da Ásia. Seu ingrediente ativo, curcumina, é o que lhe confere um tom de laranja amarelo; É também o que o torna um anti-inflamatório tão potente. Além de tratar a acne, a açafrão também pode aliviar a hiperpigmentação.

Slather no mel

O mel é um remédio natural bem conhecido devido às suas propriedades antibacterianas e umectantes. Mas talvez o que é menos reconhecido é que nem todo o mel é criado igual - Manuka Honey , uma que é feita por abelhas que se alimentam de árvores de manuka na Nova Zelândia, contém a atividade mais antimicrobiana e é ótima para tratar a acne, a inflamação e as condições da pele como eczema e psoríase, diz Engelman. E como também é um umectante, o que significa que ele prende a umidade na pele, uma vez aplicado, o mel deixa a pele lisa e hidratada, não oleosa.

Para um facial DIY, misture mel, aloe vera, uma colher de chá de farinha de grão de bico e uma pitada de açafrão para fazer uma pasta. Espalhe a pasta em seu rosto e, depois de enxaguar com água fria, use um cubo de gelo na pele por 30 segundos para tratar ainda mais uma face congestionada.

Faça uma esfoliação de sal de grãos finos

O sal de grãos finos limpa profundamente, remove as células mortas da pele, equilibra a umidade e retira toxinas dos poros, tornando-o especialmente bom para prevenir a acne ou tratamentos rápidos durante crises no rosto e no corpo, diz Grigore. E como contém propriedades antibacterianas, sal marinho Pode ajudar a tratar as condições da pele como eczema, psoríase, acne e até feridas. 'A maneira mais simples de usar sal marinho é molhar o rosto ou o corpo, colocar um pouco de sal na mão molhada para que ele grude e, em seguida, bata -o suavemente na pele. Você pode deixá -lo por alguns minutos ou enxaguar imediatamente. Apenas certifique -se de não esfregar com muita força - é muito abrasivo por si só.

Use óleo da árvore do chá

O óleo da árvore do chá é um ótimo agente anti-séptico e anti-inflamatório, de acordo com especialistas. É conhecido por suas propriedades antibacterianas, antimicrobianas e antifúngicas, tornando-o um tratamento de ponto fácil e eficaz, explica Grigore.

De acordo com sua natureza anti-inflamatória, 'reduz a vermelhidão e o inchaço da pele, além de minimizar as funções da acne e reduzir o fungo causador de caspa', diz Engelman.

Grigore sugere diluir o óleo da árvore do chá em um pouco de azeite extra -virgem ou óleo de jojoba orgânico e aplicá -lo diretamente em uma espinha.

• Quais alimentos naturalmente se livram da acne?

  A 2024 Estudo mostrou que uma dieta que não possui ácidos graxos ômega-3 de cadeia longa está fortemente envolvida no desenvolvimento da acne. Além disso, mostrou que uma dieta rica em carboidratos refinados, chocolate, álcool, glúten, laticínios e gordura saturada pode exacerbar a acne. Tudo isso a dizer é que uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3 e alimentos naturais (frutas e vegetais) não exacerba a acne e pode ajudar a reduzi-la.

• Como posso tratar a acne durante a noite em casa?

  Para tratar a acne em casa, tente um tratamento à vista ou um trecho de espinha, pois ambos ajudarão a acalmar a vermelhidão e a inflamação. O mais importante; Evite escolher.

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