DÊ UMA OLHADA NA FASCINANTE HISTÓRIA DO EXERCÍCIO FEMININO

Hoje, somos inundados com uma enorme seleção de aulas de fitness em grupo: ioga , Pilates , andar de bicicleta - você nomeia. Entramos em uma era muito centrada na fitness-uma 'tendência' que certamente podemos ficar para trás. E embora os anos 2020 sejam certamente um tempo de aulas de mídia social, as mulheres de progressão fizeram no mundo dos treinos é incrivelmente fascinante (e empoderador). Mudamos de máquinas de exercícios que literalmente esfregavam seu corpo como uma maneira de remover as sessões de suor de gordura para HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade). É seguro dizer que, no século passado, as mulheres se transformaram em fãs fitness.

As tendências dos treinos mudam com os tempos e, assim como o máximo, elas estão inextricavelmente relacionadas ao zeitgeist de seu momento, diz Daniel Levine, especialista em tendências e editor da Wikitrends. É sempre divertido olhar para trás, além de olhar para as próximas tendências de fitness, incluindo aulas de fitness virtual.

Conhecer os especialistas

Daniel Levine é um especialista em tendências e palestrante. Ele é o editor do Wikitrend.org e diretor do Instituto Avant-Guide. Ele é o líder de uma enorme equipe internacional de 'tendências', que descobre as últimas idéias, produtos e experiências de todo o mundo.

Dê uma olhada na progressão das tendências do exercício das mulheres ao longo dos tempos!

1900-1920s: máquinas de efeito mínimo

Theodore Roosevelt foi um dos primeiros presidentes a incentivar os americanos a se exercitarem e a se adequar fisicamente. Após a Primeira Guerra Mundial, no entanto, nos mudamos para um período conhecido como os vinte e poucos anos. Era uma época em que os americanos não estavam tão interessados em se exercitar, mas em festas, comer e beber preferidos.

Exercícios favoritos da época

No início de 1900, viu muito o alongamento como o exercício de escolha (um pré-cursor do yoga, presumimos), que acabou entrando em máquinas.

Bicicletas estacionárias, máquinas de remo e o Vibro-Lim , um cinto vibratório que massageou o corpo, eram métodos populares de exercício. Uma máquina que não requer nenhum esforço, mas em pé no lugar, enquanto trabalha, soa em partes iguais incríveis e completamente absurdas.

Tendências de bem -estar

Em 1910, o bocejo era uma tendência de bem -estar que se pensava ser um exercício valioso para os pulmões. O Dr. Emil Bunzi disse que o bocejo coloca todos os músculos respiratórios do peito e da garganta em ação e, portanto, é o melhor e mais natural meios de fortalecê -los. Ele recomendou, de seis a oito bocejos, cada um seguido pela operação de engolir.

Roupas ativas

Roupas ativas has come along way from what they wore in the start of the 20th century. The 1920s woman's idea of activewear: dresses, high heels, and pearls. My, how far we've come. Of course, you don't really need activewear when your workout consists of a Vibro-Lim and yawning!

1930-1940s: glamour girl Workout

A woman from the 1930s–1940s doing a Glamour Girl Workout

Esta era era tudo sobre movimento repetitivo usando o próprio corpo. Em este vídeo , você ouvirá uma narração masculina explicando que o movimento torcido se livrará de 'pneus sobressalentes no meio'. O suspiro .

Exercícios favoritos da época

Antes de 1940, se as pessoas se exercitaram, provavelmente estava na YMCA, que lançou suas aulas de exercícios inovadoras, disse Levine. Este também foi o período em que as pessoas começaram a dedicar um bloco de tempo a malhar.

Tendências de bem -estar

Acredite ou não, os cigarros não eram conhecidos por serem um risco à saúde na década de 1930. De fato, muitos anúncios de cigarro na época apresentavam médicos divulgando os benefícios do fumo. Alguns maços de cigarros vieram com cartões de exercício. Você sabe, para que você possa fumar e se exercitar ao mesmo tempo. Não foi até 1964 que o cirurgião geral dos EUA disse que o tabagismo causou câncer e outros problemas de saúde.

Roupas ativas

As mulheres não estavam mais usando saltos altos e pérolas para se exercitar nesta década. Eles usavam uma roupa curta, semelhante à que chamamos de macacão hoje, com Bloomers. Eles trocaram seus calcanhares por sapatos de ginástica com zíper também.

1950-1960s: se mexe

Como tantos modismos que vieram antes, a revolução do treino começou na Califórnia, liderada por Jack Lalanne, que abriu o que pode ter sido o primeiro clube de saúde na América, diz Levine. A academia de ouro, em particular, tornou -se um modelo para academias como essas em todos os lugares, pressagiando a cultura da academia que conhecemos hoje.

Exercícios favoritos da época

Na década de 1950, exercícios eram tudo sobre calistenia E até Hula Hooping (que é realmente um treino AB realmente incrível). Em 1968, a palavra aeróbica foi usada pela primeira vez, como um médico chamado Kenneth Cooper publicou um livro com o mesmo nome que elogiou que esse novo treino era o plano de aptidão física mais eficaz de todos os tempos e mulheres. Pela primeira vez, as mulheres suando enquanto se exercitam não foram apenas aceitas, mas incentivadas.

Os clubes de saúde eram um local popular para se exercitar. As máquinas de resistência e as salas de musculação nesses primeiros clubes seriam bastante reconhecíveis para quem vai à academia hoje, diz Levine.

Tendências de bem -estar

Este foi o período em que as pessoas começaram a ver os benefícios do autocuidado. O primeiro massageador em casa foi usado nesta década. Era um massageador de rolos e consistia em hastes de madeira em um tambor rotativo que você rolou nas costas, braços, estômago e pernas. Foi apontado para ajudá -lo a relaxar, mas também deveria ajudá -lo a perder peso ou aparar seus músculos.

“Esta época também deu à luz a cadeia de clubes de saúde: lugares limpos e bem iluminados que incentivavam mulheres e homens a entrar em forma. Essa ainda era uma era de máquinas de resistência e pesos livres, no entanto, e a estética era tudo sobre 'escultura corporal' ', diz Levine.

Roupas ativas

Na década de 1950, women were dressing a little more sporty, wearing cotton leotards, often with collars. All that would change in the late 1950s. 'Invented in 1959, spandex immediately took over the workout world and has rarely looked back,' says Levine.

1970-1980: Vamos ficar físicos

'Vamos ficar físicos' foi o tema dos anos 80. Aeróbica de passo, aquecedores de pernas e calças justas eram o nome do jogo - pense em vídeos de exercícios de Jane Fonda, Richard Simmons ' Suando para os idosos e 'físico' de Olivia Newton John.

Exercícios favoritos da época

Acredite ou não, as pessoas raramente iriam correr para exercícios antes desta década. A década de 1970 foi o começo da corrida como uma atividade popular, diz Levine. Antes disso, você quase nunca veria pessoas correndo na rua ou no parque.

No final dos anos 70, o Jazzercise apareceu e as pessoas começaram a se inscrever para aulas de grupo, disse ele. Os exercícios desta época estão inextricavelmente relacionados à ascensão das aulas de aeróbica, lideradas por professores e se apresentam à dance music. Isso faz parte do mundo dos treinos de hoje que é difícil imaginar que houve um tempo em que não fomos direcionados a 'chutar essa bunda' e 'sentir a queimadura!' '

Tendências de bem -estar

A primeira pílula de dieta, Dexatrim, tornou -se popular na década de 1970, assim como a dieta de toranja, na qual você comeu uma toranja para cada refeição. Os ternos da sauna eram outra tendência de bem -estar. Você usaria esse traje de plástico de corpo inteiro e prometeu suar os quilos.

Roupas ativas

Esta década teve uma aparência de roupas ativas muito distintas, graças à criação do Spandex. As mulheres usavam collants, muitas vezes com cinto, junto com calças justas e aquecedores de pernas. O olhar natural ainda não havia pego, pois as mulheres costumavam se exercitar com uma cara cheia de maquiagem e cabelos enrolados, que era pulverizada com perfeição.

Outra invenção inovadora nesta década? O sutiã esportivo!

1990-2000s: pães e coxas

As mulheres em todos os lugares eram sobre o cogumeiro nos anos 90 para as coxas internas e externas tonificadas. Mas as mulheres também estavam focadas em tonificar outra parte do corpo durante os anos 90 e 2000: seus vagabundos.

Exercícios favoritos da época

Aqui é quando tudo explodiu em multidões de diferentes direções: aeróbica de passo, giro, patinação em linha, Nordictrack, Zumba, Barre, Kickboxing, Tae Bo, pães de aço e, é claro, quem pode esquecer o mestre da coxa? disse Levine.

Pães de aço Foi uma famosa série de vídeos que trabalhou no Tush desde o conforto da sua sala de estar. Transição para os anos 2000, Cor bo , a martial arts-dance fusion class was all the rage. You couldn't turn on the television without seeing Billy Blanks on your screen.

A Yoga Studios também começou a aparecer nesta década, quando as pessoas começaram a ver os benefícios deste exercício.

Tendências de bem -estar

O Optifast Shakes tornou -se toda a raiva, especialmente depois que Oprah anunciou que havia perdido quase 70 libras em quatro meses devido a essa dieta líquida. As refeições da dieta congelada cozinha magra também foram uma tendência popular nesta década. O rolo AB era o equipamento de exercício doméstico obrigatório para tonificar a barriga.

Roupas ativas

Esta foi a década de scrunchies, tops de culturas e embalagens de fãs. A roupa ativa nesta década foi colorida e colorida e tênis grandes e desajeitados eram toda a raiva. As pessoas ainda usavam collants e calças, no entanto, as leggings também estavam começando a se tornar populares.

2010: a era da classe

Woman doing a workout pose in a group fitness class

Estes são os dias de Soulcycle, Athleisure e uma duplicação no yoga, onde atividades físicas e alimentaras e físicas que adotam uma abordagem holística da saúde, diz Levine.

Exercícios favoritos da época

Aulas de grupo na moda como Tracey Anderson Method, Y7 Yoga e Soulcycle são os estilos de exercícios du jour - trata -se de ficar suado com um grupo com uma trilha sonora incrível. Não é de admirar que as sessões de classe tenham saltado para US $ 99 por mês.

Os modismos floresceram, e as ofertas diversificadas quando os clubes começaram a oferecer dezenas de tipos de aulas, disse Levine.

Tendências de bem -estar

A dieta de abacaxi foi toda a raiva nesta década. Nesse plano alimentar, você só comeu abacaxi dois dias fora da semana. Escusado será dizer que essa dieta não é mais incentivada hoje. As dietas KETO também estavam começando a decolar durante esse período.

O peso do Shake foi uma enorme tendência de exercício em casa, com os anúncios promissores que você poderia agitar para a aptidão.

Roupas ativas

Roupas ativas in this decade turned into athleisure, with women wearing their workout clothes not just to the gym, but also out running errands. Brands like Lululemon exploded in popularity, with their high-end activewear that was as functional as it was stylish.

Os sapatos de tonificação, como os que fizeram meus desenhos, prometeram que você pudesse entrar em forma enquanto caminhava. Mais tarde, eles foram feitos para pagar um acordo, pois a Comissão Federal de Comércio disse que enganou os clientes com seus anúncios.

'Então, para onde está tudo isso? Online, é claro '', diz Levine. 'Olhe para o sucesso de Peloton para inspirar outras formas de malhar remotamente. Sozinho, mas juntos. '

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