Eu tenho o maior respeito pelos fãs de fitness, mas pessoalmente não tenho o que o gene faça com que 99% de Los Angeles acordem cedo para ir ao Equinox. Recentemente, percebi que era hora de atualizar meus tacos casuais e- Yoga de rotina em algo um pouco mais Cardio-forward . Rolando através de tutoriais de fitness no YouTube, tropecei em uma mina de ouro inesperada: os vídeos de exercícios dos anos 80 e 90.
Os gurus de aeróbicos vestidos de lycra me motivaram mais do que a nova tendência de fitness mais zumbida que já poderia. Bônus: eles são livres! Talvez seja o meu amor eterno pelo American Apparel (RIP) ou a conclusão do totalmente viciante Falta Richard Simmons podcast.
Não posso deixar de refletir, mas com reverência, sobre a capacidade da minha mãe nos anos 90 de trabalhar em período integral, criar três filhos e ficar melhor do que em jeans branco. Seja qual for o motivo, eu me vi viciado. Esta não é uma nova sensação para meus amigos que religiosamente chegaram à academia, mas para mim, exercitar -se nunca se sentiu alegre antes. Vídeos de exercícios vintage mudou isso.
Para descobrir se meu novo hobby foi realmente bom para mim-depois de todos, o início dos anos 90 foi um momento em que o macarrão era considerado alimento saudável-procurei conselhos da especialista em fitness Holly Clapham, treinadora e diretora do programa somente feminino da Santa Monica's Aptidão inspirada no corpo . Eu acho que existem alguns exercícios dos anos 80 e 90 que podem resistir ao teste do tempo, diz Clapham. Mas, como qualquer coisa, você precisa pesquisar e tentar um monte.
As for what’s trending now, Clapham noted that unique fitness classes are having a moment: One trend I notice is creativity: aerial workouts , drumming workouts. I think I just saw something on social media about beer yoga?! I love it. Making workouts more about play is probably bringing people who normally wouldn’t be interested in a workout class. I don’t know if they stick around, but hell, I would try a beer yoga class. I certainly relate to the desire to shake things up; if I didn’t, I probably wouldn’t have found myself in my oldies rabbit hole.
Clapham adverte, no entanto, que há uma diferença entre descobrir algo divertido e novo e seguir uma tendência ineficaz - ou até perigosa -. Se um treino parecer bom demais para ser verdadeiro-como promete resultados loucos e rápidos-eu pode ser um pouco cauteloso com isso. Nada jamais tomará o lugar de trabalhar duro, comer limpo e permanecer consistente. Eu não sei quanto tempo parte de essas tendências Durará, mas se parecer divertido e você estiver saudável o suficiente para se exercitar, experimente! Com essas palavras em mente, mergulhei nos arquivos da Internet para encontrar meu novo treino favorito.
Continue rolando para obter os melhores vídeos de exercícios retrô para revisitar hoje.
Suando para os idosos
Se você não tem idade suficiente para se lembrar de Richard Simmons, perdeu uma grande personalidade que simbolizou a aptidão nos anos 90. The Sweatin 'to the Oldies Series é sua coleção mais amada. Este vídeo em particular tem pouco mais de 60 minutos e você estará realmente suando.
Pães de aço
Todo mundo ouviu falar de pães de aço! Caso contrário, sua mãe certamente tem. Pães de aço foi provavelmente o vídeo de treino mais conhecido de seu tempo. Lembro -me de jogar esse garoto mau no jogador do VHS durante as noites solitárias enquanto babá. Ainda esperando o aço.
Cindy Crawford's Shape Your Body Workout
Este treino é leve e fluido, com dublagens acentuadas e deixa você com ciúmes da 'forma' de Crawford por 45 minutos. Este treino é adequado para iniciantes. Esta série é artística e tem uma estética que só foi vista nos anos 90. Não há nada parecido agora. Você precisará de uma cadeira de encosto alto para este treino que parecerá mais um aquecimento prolongado.
Equipe aeróbico e abdominal de Jane Fonda
Lembra quando as aulas de passo eram toda a raiva? Bem, Jane Fonda nos leva a uma aventura com um treino coreografado que inclui um trabalho abdominal no final. Este treino é perfeito para um iniciante ou as estepers fora da prática, porque as instruções de dublagem dizem como pisar e se mover para cada novo movimento.
Treino da etapa de fitness cher
Você já desejou que você pudesse se exercitar com uma gangue de garotas de aparência durona? Bem, agora você pode, em toda a glória dos anos 80 que poderia esperar. O treino de etapa de fitness de Cher demonstra movimentos para três níveis de condicionamento físico. O nível para iniciantes é de baixo impacto e fácil nas juntas-você nem precisará de um passo. Para os outros níveis, você pode usar alturas variadas de etapas e incluir pesos leves. Cher não é o instrutor, mas o anfitrião deste treino. Bônus: o cabelo de Cher é fascinante.
Sistema de tonificação de Suzanne Somers
Agora, para o sistema de tonificação, você precisará ter uma dessas engenhocas de tonificação flutuando no sótão ou na garagem de sua mãe. No entanto, devido à pura fama da cultura pop dos exercícios de Suzanne Somer, tivemos que incluí-lo. Conhecimento aleatório de curiosidades: o mestre da coxa arrecadou mais de US $ 100 milhões em vendas, tornando-o um dos produtos infomercial mais vendidos de todos os tempos! E adivinha? Você pode ainda compre !
Intensificar com La Toya Jackson
A voz suave de La Toya leva você a este treino com informações detalhadas para iniciantes para iniciantes. La Toya é seu anfitrião, não o instrutor, para este vídeo divertido e divertido. Trendência da moda estranha dos anos 90: malhando com cintos.
O treino de Marky Mark
Baby Mark Whalberg, com seu grosso sotaque de cidade de casa, apresenta você a mais um vídeo de treino hospedado em celebridades. Ele é surpreendentemente encorajador, positivo para o corpo e fornece dicas para progredir seus exercícios de iniciantes a mais avançados. Este é um dos únicos exercícios nesta lista que fornece treinamento real de resistência para construir músculos. Existem muitas dicas de exercício para se exercitar em casa usando cadeiras ou outros itens domésticos e halteres. Melhor linha Marky Mark: Todo corpo é lindo, cara, saia e pegue o seu.
Denise Austin quadris, coxas e nádegas
This workout video's aesthetic is a jazzy sea of pastel that is just so soothing. It is very beginner-friendly with no impact and no step. Many of the movements will remind you of barre class and yoga. As a tip, if you want to progress your workout, you can add a loop band. Something they didn't seem to have in the 80s.
Raquel Welch - Beleza e Fitness Total
Se você pode superar a introdução exagerada com este treino, vale a pena tentar. Este treino é único porque se concentra principalmente em retenção isométrica, em construção de resistência e tom. A maioria dos movimentos é à base de ioga e aumentará sua estabilidade e flexibilidade. A beleza e a aptidão total são surpreendentemente desafiadores!
