Skincare em seus 20 anos: 12 dicas aprovadas pelo dermatologista

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Os cuidados com a pele na casa dos 20 anos podem ser confusos. Você ainda pode usar os produtos de limpeza e toners anti-acne que acumulou durante os anos de faculdade? É muito cedo para começar a usar retinol? E quanto tempo é também em breve entrará no movimento anti-envelhecimento? Não se estresse – como você deve ter ouvido, isso pode causar fugas. Em vez disso, continue lendo para encontrar dicas dos melhores dermatologistas sobre como cuidar de sua pele aos 20 anos, incluindo os tipos de produtos a serem usados, os ingredientes a serem procurados e os tratamentos a serem considerados.

Enfrente o antienvelhecimento precocemente

Deveríamos começar a ser proativos em relação ao antienvelhecimento aos 20 anos ', diz Dennis Gross, MD, dermatologista e cirurgião dermatológico certificado. 'A pesquisa mostra que já aos 25 anos, as duas proteínas estruturais da nossa pele - Colágeno (que a mantém firme, esticada e resistente) e elastina (que dá flexibilidade à pele, permitindo que ela se estique e depois volte ao lugar) – diminuem.

Aplicar FPS

O uso de protetor solar não apenas previne o câncer de pele, mas o FPS também é o único Melhor ingrediente antienvelhecimento disponível para nós. Os raios ultravioleta estão sempre por perto, mesmo em um dia nublado, quando você está trabalhando perto de uma janela ou apenas dirigindo seu carro, diz Elizabeth Hale, MD, professora clínica associada de dermatologia no NYU Langone Medical Center. Os raios UV podem ser refletidos em uma variedade de superfícies, como concreto, areia, água e neve. A radiação UV refletida é tão prejudicial quanto a exposição direta.

O sol é a causa número um do envelhecimento externo da pele e as pessoas devem preocupar-se com este nível de exposição solar, uma vez que nem sempre é pensado diariamente', continua ela. 'É essencial proteger-nos sempre porque a exposição solar incidental está sempre presente, independentemente da estação do ano, e contribui para o envelhecimento prematuro da pele. É por isso que a chave para qualquer regime de pele saudável é usar uma rotina diária Produto SPF o ano todo. Encontre uma fórmula que você ama e depois use seu SPF todos os dias.

Siga uma rotina simples de cuidados com a pele

Embora os regimes adequados de cuidados com a pele variem de pessoa para pessoa, nós tocamos Brooke Jeffy, MD , dermatologista credenciada e fundadora da marca de cuidados com a pele juvenil BTWN, para compartilhar uma rotina simples que funcionará para a maioria das pessoas na faixa dos vinte anos. Suas etapas recomendadas estão abaixo.

Passo 1 : 'Limpe de manhã e à noite com um produto baseado no seu tipo de pele', diz o Dr. Jeffy. 'À noite, recomendo uma limpeza dupla para garantir que toda a maquiagem e protetor solar sejam removidos e que a pele esteja pronta para qualquer tratamento específico enquanto você dorme. Adoro a Água Micelar Bioderma Sensibio para peles normais a oleosas e o Bálsamo Desmaquilhante Cerave para peles secas.

Etapa 2 : 'Esfolie consciente e cuidadosamente com o objetivo de remover células mortas da pele, mas não destruir sua barreira da pele', adverte Jeffy. 'Escolha um produto de esfoliação suave, como a Choice Skin da Paula, aperfeiçoando 6 % de ácido mandélico 2 % Esfoliante de líquido lático ou oito santos de alma gêmea Tratamento

Etapa 3 : Trate sua preocupação. 'Se sua pele estiver seca, concentre-se na hidratação com produtos como o soro de ácido hialurônico LaRoche Posay Hyalu B5 - ou dê MUCIN CORSX SNAIL uma tentativa', sugere Jeffy. 'Se você está preocupado com a pigmentação, procure produtos clareadores que contenham ingredientes como vitamina C, ácido tranexâmico e ácido kójico. Para prevenção de rugas, entre os 20 e os 20 anos é o período mais precoce que eu consideraria usar um retinol ou se você tiver pele mais sensível, procure Bakchiol . '

Etapa 4: Hidratar. 'Se você tende a ser seco, agarre loções e cremes como a loção facial diária de Vanicream. Se você tende a ser propenso a acne ou oleoso, experimente um hidratante em gel como o hidrabalância da realidade de rosto.

Etapa 5 : Use FPS. 'Este é o passo mais importante para manter a pele livre de manchas marrons e rugas. E, a propósito, prevenir o câncer de pele”, observa Jeffy. 'Existem tantos produtos com FPS por aí, dizer que você não tem um que você goste é uma desculpa esfarrapada!'

Esfoliar

Para continuar a renovação diária de colágeno, esfoliar diariamente”, diz Gross. 'Produtos com salicílico , Ácidos alfa e/ou beta hidroxi ajudará a esfoliar as células mortas da pele e a sujeira da superfície da pele, [e ficará] abaixo da superfície para desobstruir os poros, impedir futuras fugas, textura suave e aumentar a renovação de células. '

Considere sua dieta

Beba muita água doce com um pouco de limão todos os dias - tente por dois ou três litros, diz Jeannette Graf, MD, professora clínica assistente de dermatologia no Mount Sinai Medical Center em Nova York e parceira da Omni Aesthetics MD. Comer verduras frescas e muita fibra; Suplemento com vitamina D3. Exercite -se regularmente e viva um estilo de vida alcalino através da dieta para obter a saúde máxima.

A limpeza é crítica

Ainda utilizando a mesma rotina de pele da faculdade ou do ensino médio? Você pode repensar seu plano de jogo porque, à medida que envelhece, sua pele tem necessidades diferentes. Segundo Gross, muitas pessoas de 20 anos continuam usando o mesmo limpadores e adstringentes secos em que eles confiam quando eram adolescentes oleosos e propensos a acne. Você pode não vê-lo, mas nesta fase no ciclo de vida da sua pele, as glândulas de óleo estão começando a encolher-tornando os produtos anti-acne e matificantes que antes eram eficazes causam vermelhidão, descamação e irritação.

Rebecca Kazin, MD, do Instituto de Washington de Cirurgia Dermatológica a Laser e do Departamento de Dermatologia Johns Hopkins, ecoa esse conselho: mesmo se você sofrer de acne, a pele não deve estar muito limpa. Muito esfregar exacerba apenas o problema porque pode causar irritação e levar a mais fugas.

Pule o óleo se você lidar com a acne

Todos sabemos que uma pele preenchida e hidratada não só tem um aspecto óptimo, como também é crucial para a sua saúde: é imperativo que incorpore um hidratante com umetantes para ajudar a pele a absorver e reter a umidade, diz Gross. Mas antes de pegar um creme ou base rica, lembre -se de que o petróleo nem sempre é seu amigo - procure ingredientes hidratantes que se encaixem bem com a sua pele.

É sempre bom buscar o ácido hialurônico como princípio ativo, pois ele hidrata por meio desses umectantes, que basicamente puxam o vapor d'água da atmosfera para a pele, diz ele. O ácido hialurônico é um ingrediente natural encontrado no corpo que é totalmente compatível com a pele e não causa erupções, o que ainda pode ser uma preocupação nesta década. Ajuda a preencher a pele e reduz as linhas finas, para que você pareça instantaneamente revigorado. Mude para uma fórmula sem óleo, especialmente em temperaturas mais altas.

Retinol é a chave

Sua pele começa a perder a capacidade de se reparar a partir dos 20 anos, por isso é importante começar cedo com um regime antienvelhecimento. O uso de uma aplicação conservadora de ambos retinol e ácido glicólico irá desacelerar drasticamente o processo de envelhecimento enquanto estabelece uma rotina saudável, diz Craig Austin, MD, que é um grande defensor do glicólico.

Retinol não é apenas um ótimo anti-comer, mas também ajuda a manter a acne afastada, o que faz do ingrediente estrela um favorito da pele. Há muitos cruzamentos entre produtos anti-acne e anti-envelhecimento. Os retinóides cobrem ambos os problemas, assim como os peelings. Os peelings são ótimos para pessoas que consideram o Retin-A muito irritante, acrescenta Kazin.

Nunca durma com maquiagem

Todos somos culpados de dormir em nossa maquiagem de tempos em tempos - ele acontece - mas nem pensa em torná -lo um hábito. Fazer isso pode bloquear os poros, deixando o óleo preso dentro, diz Gross. Isso leva ao acúmulo de bactérias e, sim, fugas. Também pode esticar os poros, o que ninguém quer. Tente um limpador Isso inclui hamamélis extrato, um toner natural com propriedades antioxidantes e anti-irritantes, ou extrato de erva de salgueiro, que possui propriedades antibacterianas naturais.

Tratar acne adulta

A acne acontece muito além do ensino médio, mas é importante tratá -lo antes que piorasse. Durante essa idade, algumas fugas aleatórias ainda podem emergir. Não seca demais com a pele com os [tratamentos] de balcão habituais. Considere obter uma receita como Acowane 7,5% , que acalma os cistos inflamados da acne sem secar a pele, diz Annie Chiu, MD, um dermatologista cosmético e geral certificado pelo conselho.

Use produtos antienvelhecimento

Todo mundo tem uma filosofia diferente quando se trata de anti-envelhecimento. Incluindo pelo menos um Produto antienvelhecimento Na sua rotina de cuidados com a pele, pode ser uma boa maneira de facilitar o processo e também experimentar os ingredientes para ver quais funcionam para você. Comece com um produto que contém vitamina C ou outros antioxidantes. Esses produtos ajudam a evitar o envelhecimento prematuro, impedindo os danos oxidativos que ocorre com a exposição aos UV e a poluição ambiental, diz Chiu.

Vá com calma

Manter a saúde da pele como prioridade é ótimo, mas também é importante lembrar que fazer muito pode causar irritação e danos. Kazin notou até um influxo de pele sensível entre pacientes na faixa dos 20 anos, devido a revisões cutâneas muito severas. Tenho notado um aumento na rosácea e na acne em meus pacientes com cerca de 20 anos. Geralmente estão tão focados na prevenção que tendem a compensar e exagerar com certos produtos. Alguns estão usando produtos muito agressivos ou irritantes para a pele, como usar um retinol muito forte ou esfoliar demais, diz ela.

Existe um método para alterar produtos se você quiser resolver alguma sensibilidade. Se o seu regime de cuidados com a pele não estiver dando os resultados desejados, basta mudar um Produto de cada vez, ela explica. Caso contrário, você pode ter uma reação e, se estiver usando cinco novos produtos de uma só vez, não terá idéia do que causou. Use um novo produto por pelo menos quatro semanas antes de adicionar outro novo à sua rotina.

• Você deve considerar o Botox preventivo aos 20 anos?

  O Botox é aprovado pela FDA para os pacientes com 18 anos ou mais, por isso é inteiramente possível iniciar o Botox nos seus 20 anos, se você espera ficar à frente de um problema futuro. No entanto, se você hesitar em fazer botox de pleno direito nos seus 20 anos, considere Baby Botox , que é uma quantidade menor de injeção espalhada pelo rosto.

• É comum ter acne nos seus 20 anos?

  Se você ainda está enfrentando acne nos seus 20 anos ou apenas iniciando, não se preocupe. Acne hormonal é muito comum em crianças de 20 anos.

• Como posso reverter os erros de cuidados com a pele que posso ter cometido na adolescência?

  Tudo bem se você economizar em protetor solar ou dormiu em sua maquiagem muitas vezes na adolescência. Lembre -se de que pular para a pele adequada nos seus 20 anos não é tarde demais na maioria dos casos.

1. Regra M, Acorde E. Retinóides: moléculas ativas que influenciam a formação da estrutura da pele em tratamentos cosméticos e dermatológicos . Postepy Dermatol Alergol . 2019; 36 (4): 392-397. Dois: 10.5114/ADA.2019.87443