Além de ser um treino consciente e de baixo impacto, o estresse, o yoga também é uma atividade física que pode ser feita em qualquer lugar-especialmente com a ajuda de aulas de ioga on-line. Graças à tecnologia, você pode transmitir sob demanda, baixar ou participar de aulas ao vivo de praticamente qualquer lugar usando um telefone, tablet, computador ou televisão. Tudo o que você precisa é de um tapete, e talvez alguns adereços como uma bola ou alça de ioga, e você estará pronto para se fortalecer e se esticar com a ajuda de um instrutor na tela.
Não há escassez de aulas de ioga on -line disponíveis para nós, mas, por mais que seja ter acesso fácil a tantos, o grande volume de opções pode ser esmagador. Se você é novo na prática ou é um iogue avançado com uma década de experiência, reunimos algumas das melhores aulas de ioga on -line para ajudá -lo a restringir suas escolhas.
01 de 08
Melhor Geral: Glo
Inscreva -se agora Especificações principais
Huge variety of class options
A assinatura oferece aulas ao vivo diárias e acesso ilimitado a aulas sob demanda
Disponível para transmitir em todas as principais plataformas
Apenas duas camadas de associação
Sem comunidade de membros online
Opções de aula para exercícios rápidos ou fluxos mais longos
Members have access to concentrated multi-class courses
A plataforma tem mais de 100 professores especializados liderando aulas
No live class options
Alguns cursos e aulas são uma cobrança adicional
Livre para transmitir no YouTube
Huge variety of class types
Opções para aulas rápidas ou 30 minutos aulas
Você provavelmente experimentará anúncios no YouTube (a menos que seja um assinante pago)
Não é ideal para iogues mais avançados
Disponível para transmitir por todas as principais plataformas
Acesso a aulas ao vivo e sob demanda
Os membros também podem ter outros tipos de aulas, como Pilates, HIIT e dança
Sem vídeos avançados de ioga para idosos
Apenas uma opção para idosos de nível intermediário
As classes não são categorizadas por tipo
Todas as aulas são livres de anúncios
Período de teste gratuito estendido
As aulas são cronometradas para a curta atenção das crianças
Mais adequado para crianças mais novas
O site é um pouco esmagador para navegar
Programação on -line disponível para planejar aulas ao vivo
Mais de 5.000 aulas sob demanda
Classes adequadas para todos os níveis
Diferença dramática de preços nos níveis de associação
Associação mais alta necessária para aulas ao vivo
Aulas de ioga individuais e parceiras disponíveis
O preço de associação está no lado inferior em comparação com outras plataformas
Quatro opções de nível de experiência
O número de classes focadas em parceiro é limitado em comparação com as opções tradicionais
Disponível apenas no iOS
Enorme seleção de aulas para escolher
Aulas disponíveis em vários níveis de experiência
Os membros têm acesso a conteúdo educacional e notícias também
Nenhuma opção para aulas de transmissão ao vivo
O site é um pouco difícil de navegar
- Você pode aprender ioga online?
Você pode absolutamente Aprenda ioga online De fato, Perkins diz que muitas pessoas começam sua jornada de ioga on-line para prepará-las para melhor para participar de aulas pessoais. Além disso, um formato on -line pode ser uma opção mais ideal para alguém que fica ansioso por trabalhar em grupos. A chave é prestar atenção ao seu formulário e ouvir seu corpo, pois não haverá um instrutor na sala com você para oferecer ajustes.
- Como um iniciante deve começar o yoga?
Para iniciantes, é uma boa ideia levar algum tempo para entenda a prática e seus benefícios , o que pode ser feito assistindo a vídeos tutoriais ou apenas lendo a história do Yoga. A partir daí, facilite a prática com classes de nível iniciante, focadas em poses e fluxos fundamentais. Certifique -se de aproveitar as opções de modificação e considerar investir em adereços, como blocos e correias de ioga, para ajudá -lo a facilitar as poses mais desafiadoras e se tornar mais confortável com sua prática.
- O Yoga é um treino seguro para fazer diariamente?
Segundo Perkins, praticar o yoga asana (a prática física) todos os dias é segura e benéfica para maior energia, mobilidade, flexibilidade, alívio do estresse e muito mais. No entanto, ela observa que é importante mudar seu estilo de vez em quando para evitar lesões. E, como sempre, você deve ouvir seu corpo e permitir tempo para descansar, se precisar.
- Com que rapidez você verá os resultados da prática de ioga?
Acredite ou não, Perkins diz que você notará um impacto positivo em seu bem-estar físico e mental quase imediatamente quando começar a praticar ioga. De uma maior sensação de calma e clareza ao aumento da energia (dependendo do estilo do yoga), mesmo uma prática curta de ioga pode causar um impacto positivo, diz ela.
Por que escolhemos
Com mais de 5.000 aulas sob demanda, bem como a opção de participar de aulas de transmissão ao vivo, a GLO tem toneladas para oferecer sua prática, independentemente do seu nível de experiência.
Prós
PrósVisão geral
Glo stands out as the best online yoga class platform because it offers something for everyone. Members have access to more than 5,000 on-demand classes plus daily live-stream lessons from a variety of fantastic instructors. Classes are offered for all experience levels and range in length from under 10 minutes to 90 minutes.
In addition to yoga, Glo also has meditation, Pilates, and general fitness classes, and members have access to educational videos to help them learn more about and grow their practice. For most classes, all you’ll need is some space and a yoga mat—but extra props for modifications are also an option. Thanks to these features and its intuitive website, Glo checks all of the boxes for the ideal online yoga class platform.
02 de 08Melhor para iniciantes: Yoga International
Inscreva -se agora Especificações principais
Preço: US $ 19,99/mês
Comprimento da aula: 3 a 60 minutos
Teste gratuito: Sim - 7 dias
Por que escolhemos
O Yoga International é uma plataforma fantástica, independentemente do seu nível de experiência, mas gostamos particularmente para iniciantes, porque as aulas são lideradas por alguns dos professores mais bem treinados por aí.
Prós
PrósVisão geral
Yoga International has some of the best beginner classes taught by well-trained and knowledgeable instructors. As a member, you’ll have access to more than 3,000 on-demand classes as well as multi-class courses (some may be an additional charge), educational reading and videos, and community challenges.
As opções de aula da Yoga International incluem Hatha, pré -natal, restaurador, Vinyasa e mais, e variam de menos de 10 minutos a uma hora. Ao começar a avançar sua prática, você encontrará centenas de aulas no próximo nível, portanto, embora essa plataforma seja especialmente ótima para iniciantes, ainda há muito conteúdo excelente para iogues intermediários e avançados.
Melhor Orçamento: Yoga com Adriene
Inscreva -se agora Especificações principais
Preço: Grátis (através do YouTube)
Comprimento da aula: 10 a 30 minutos
Teste gratuito: N / D
Por que escolhemos
Não fica muito mais econômico do que o yoga com adriene-suas aulas são livres para transmitir no YouTube. Existem centenas de vídeos para escolher, com novo conteúdo adicionado regularmente.
Prós
PrósVisão geral
O yoga com adriene é perfeito para pessoas que desejam experimentar aulas de ioga sem o compromisso financeiro. Com mais de 11 milhões de assinantes (e contando!), A Adriene oferece centenas de vídeos de ioga gratuitos através de seu canal no YouTube. Você encontrará exercícios rápidos com menos de 10 minutos, aulas de ioga na hora do almoço e séries focadas (você também pode usar o site dela para navegar aulas).
While she does have classes to help you master more intermediate and advanced poses, like inversions, most of her content is better suited for beginners or intermediate yogis rather than someone who is looking for a more challenging flow. That being said, there is no shortage of class options on her channel. Whether you’re looking for a fast core workout, stress relief, or a few poses to help you settle down for sleep, Adriene probably has something for you.
Melhor para iogues avançados: obé
Saber mais Especificações principais
Por que escolhemos
Com aulas ao vivo e sob demanda, o Obé tem uma biblioteca considerável de aulas de ioga para todos os níveis-incluindo avançado. Se você está procurando ainda mais um desafio, os membros também têm acesso a exercícios além do yoga, como Pilates e HIIT.
Prós
PrósVisão geral
While some yoga class platforms cater more to beginners, obé offers a huge selection of yoga classes for all experience levels, including more challenging classes for advanced yogis. Members can choose to join one of the many daily live classes or stream a lesson on-demand at their leisure. Classes range in length from under five minutes to an hour or longer, and you can search based on everything from fitness level to body focus to music to equipment.
Além das aulas da Biblioteca de Yoga, os membros do OBé também têm acesso a milhares de outros tipos de classes, como dança, pilates, HIIT, escultura, trampolim, spin e muito mais. E quando você se torna um membro da plataforma, ingressa na comunidade on -line, onde pode conversar, participar de desafios e se motiva.
05 de 08Melhor para crianças: crianças cósmicas
Inscreva -se agora Especificações principais
Por que escolhemos
Com um preço de assinatura super acessível, a Cosmic Kids oferece aulas de ioga sem anúncios para crianças-completas com cores vivas e música extravagante.
Prós
PrósVisão geral
Nunca é muito cedo para começar a praticar ioga, e é por isso que as crianças cósmicas são uma plataforma tão boa para mini iogues no treinamento. Os membros têm acesso a classes que apresentam gráficos coloridos e poses e idiomas para crianças. Os vídeos podem ser transmitidos em uma TV ou através do aplicativo em um telefone ou tablet.
Se você não tem certeza de que seu filho está pronto para começar a praticar, pode experimentar crianças cósmicas por duas semanas de graça antes de se comprometer com a assinatura mensal. Essa opção de avaliação estendida também é ótima para cuidadores de crianças grandes que podem decidir que são velhas demais para os vídeos (alguns dos gráficos e da linguagem adequados para crianças são mais adequados para crianças mais novas). Se o seu filho mais velho decidir que a associação não é para eles, ainda existem muitos downloads e artigos gratuitos no site que são ótimos recursos para os pais.
Melhor para aulas ao vivo: Omstars
Inscreva -se agora Especificações principais
Preço: US $ 12 a US $ 18/mês
Comprimento da aula: Abaixo de 15 a 60 minutos
Teste gratuito: Sim - 7 dias
Por que escolhemos
No matter the day, chances are high that you’ll find a live class to join on Omstars. But, if there happens to be a lull right when you want to practice, there are thousands of on-demand classes you can take as a backup.
Prós
PrósVisão geral
Omstars is a great option for anyone who is seeking that group workout feeling since it offers several live classes to choose from every day. Class offerings include meditation, vinyasa flows, ashtanga, yin, and more. There are even intensive class options available for members who want to focus on things like inversions or more advanced poses.
Se as aulas sob demanda forem mais seu estilo, em US $ 18 por mês, o OMSTARS é uma ótima plataforma. Existem mais de 5.000 lições pré-gravadas disponíveis na biblioteca, desde exercícios rápidos com menos de 15 minutos a uma hora ou mais, com opções para todos os níveis. Para acesso a classes sob demanda e de fluxo ao vivo, no entanto, você precisará escolher o Tier Omstars, que custa cerca de US $ 12 por mês, mas não vem com uma avaliação gratuita.
Melhor para grupos ou casais: alo movimentos
Inscreva -se agora Especificações principais
Preço: US $ 20/mês
Comprimento da aula: Abaixo de 10 a 90 minutos
Teste gratuito: Sim - 14 dias
Por que escolhemos
Alo Moves is one of a handful of online yoga class platforms that offers a decent library of partner yoga classes and courses.
Prós
PrósVisão geral
Com toda a atenção plena e estresse que vem com ioga, não é de admirar que você queira compartilhá -lo com um parceiro (especialmente um parceiro romântico). O ALO Moves oferece uma das maiores bibliotecas de aulas de ioga focadas em parceiros, e há até séries e os parceiros de cursos podem fazer para avançar em sua prática juntos.
Alo Moves has a much larger selection of standard online yoga classes than partner-specific ones, but there’s no reason why you and your partner can’t turn a traditional class into something for the two of you by practicing side-by-side. Plus, with on-demand classes, you can stream a class simultaneously even when you’re in different locations—like if one of you is traveling or if you want to set up a virtual yoga lunch hour from separate offices. With thousands of class options at varying experience levels, you and a partner will have plenty of choices no matter what kind of vibe you’re looking for.
Melhor para a demanda: Gaia
Inscreva -se agora Especificações principais
Preço: $ 11,99/mês ou US $ 99/anualmente
Comprimento da aula: Abaixo de 10 a 60 minutos
Teste gratuito: Sim - 7 dias
Por que escolhemos
Gaia tem mais de 8.000 vídeos e aulas de ioga sob demanda para todos os níveis. Os membros têm acesso ilimitado a todos os vídeos, que podem ser transmitidos em um telefone, tablet ou TV.
Prós
PrósVisão geral
Se você está procurando uma plataforma com uma enorme biblioteca de vídeos sob demanda, Gaia é o único para você. Os membros têm acesso a mais de 8.000 vídeos (incluindo aulas e conteúdo educacional) e as aulas estão disponíveis para vários níveis de experiência por menos de 10 minutos a uma hora ou mais. Você encontrará aulas em vários estilos, incluindo ioga terapêutica, meditação, ashtanga, hatha, yoga iniciante, yoga infantil, ioga de cadeira, restaurador, vinyasa e muito mais.
The cost of a subscription is $11.99 per month or $99 annually, which falls on the lower end of a lot of online yoga class platforms. With the monthly membership, you’ll have access to all videos with the option to stream on your phone, tablet, or TV. If you opt for the annual membership, you’ll save a bit by paying upfront, plus you’ll also get access to digital downloads on topics beyond yoga, such as plant medicine.
Veredicto final
Classificamos o GLO Yoga como nossa plataforma favorita para aulas de ioga on -line por causa de sua variedade de classes, do iniciante ao avançado. Adoramos que os membros tenham acesso a milhares de vídeos, incluindo aulas sob demanda e de transmissão ao vivo, estejam procurando um treino rápido ou algo mais profundo. Tudo isso dito, se você está tentando ser consciente do orçamento, amamos yoga com adriene, e as crianças cósmicas são perfeitas para apresentar os pequenos na prática.
Guia para escolher as melhores aulas de ioga online
Quais são os benefícios das aulas de ioga online?
O melhor das aulas de ioga online é que elas oferecem muitos dos mesmos grandes benefícios que o ioga pessoal, como atenção plena, atividade física e um pouco de mim para iogues ocupados . While with in-person yoga classes you have the benefit of being in the same room as an instructor who can help you adjust your poses as needed, you can still get a lot out of an online yoga class. There are several advantages to taking online yoga classes, including scheduling flexibility, the convenience of practicing from home, and the comfort of trying new styles that one might not explore in person, says yoga instructor Trin Perkins , Ryt200. No entanto, ela observa que há um senso de comunidade que vem com aulas pessoais de ioga que não podem ser completamente imitadas por uma comunidade de membros on-line.
Comparando aulas de ioga online
The best online yoga class platform can vary from person to person, depending on individual needs and wants. Some things to consider when trying to choose the right one for yourself include:
Perguntas frequentes
Perguntas frequentesMetodologia
We compared more than 20 online yoga class platforms to create this best-of list. Throughout our research, we considered the types of classes offered (live, on-demand, or download), class accessibility, price, and variety. In order for a platform to make the list, it needed to offer classes for all levels, and there needed to be options for quick flows as well as longer sessions.
Editado por Ally Hirschlag
