8 maneiras de fazer sexo sem penetração, segundo terapeutas sexuais

Em algum momento de sua jornada desde aulas pouco abrangentes de educação sexual no ensino médio até a idade adulta, você pode ter internalizado a ideia de que a penetração vaginal é sexo. E, claro: para muitas pessoas, a penetração é maravilhosa. Mas é possível ter relações íntimas, prazerosas e francas. quente sexo sem qualquer penetração.

Há um equívoco de que se não for sexo com penetração, de alguma forma não conta, diz Holly Richmond, PhD, terapeuta sexual e diretora associada do Modern Sex Therapy Institutes. Muitas pessoas pensam em sexo oral, brincadeira anal e relações externas - isto é, duas pessoas se esfregando - como preliminares. Mas, na realidade, estas atividades podem (e constituem) sexo, por si só.

Algumas pessoas podem optar por fazer sexo sem penetração porque o consideram desagradável, desconfortável ou doloroso, explica Richmond. Mas mesmo que você goste de relações sexuais, ainda há um argumento sólido para tirar a penetração da equação de vez em quando. Tirar a penetração da mesa apenas expande o menu do que podemos fazer durante o sexo, diz ela. Seria priorizar beijos; seria priorizar dedilhado, brincar com brinquedos, estimulação do clitóris, sexo oral.

A seguir, os terapeutas sexuais explicam por que esse tipo de sexo pode ser tão orgástico, íntimo e até excêntrico - além de oito técnicas, dicas e posições que o ajudarão a ter o melhor sexo sem penetração da sua vida.

Benefícios do sexo sem penetração

“Muitos preferem o curso externo por vários motivos”, diz Wendasha Jenkins Hall, PhD, educadora sexual e pesquisadora baseada em Atlanta. E mesmo que você são na penetração, ainda existem vários motivos para adicionar brincadeiras sem penetração à sua vida sexual. Aqui estão alguns dos principais motivos para tentar sexo sem penetração, de acordo com terapeutas sexuais.

1. É mais confortável para algumas pessoas.

Existem muitas pessoas por aí que não podem fazer ou simplesmente não gostam de sexo com penetração, por uma série de razões. Um Estudo de 2023 mostraram que 10 a 28% da população sofre de dispareunia, ou relações sexuais dolorosas, durante a vida; O vaginismo também é uma condição comum que causa dor durante a penetração, acrescenta Richmond. Se a penetração vaginal doer fisicamente (mesmo com um muito de lubrificação e preparação sexual), você pode tentar o tratamento externo - e também marcar uma consulta com seu médico, que pode ajudá-lo a descobrir o que está acontecendo.

Você também pode se sentir desencadeado ou mentalmente desconfortável com a penetração, e isso também é totalmente normal. Para alguns indivíduos que passaram por outras condições médicas únicas, trauma sexual ou disforia de gênero, o sexo sem penetração também pode ser mais agradável ou confortável, explica Jenkins Hall.

2. Pode ser ótimo.

Mesmo que você não ache a penetração desconfortável, por si só, você ainda pode achar o sexo sem penetração mais (ou igualmente) agradável. Isso é verdade para muitas pessoas que possuem vulvas, diz Richmond. Na verdade, menos de 25% das pessoas com vulvas afirmam que podem atingir o orgasmo apenas com a penetração vaginal, acrescenta ela. A maioria das pessoas com vulvas precisa de contato clitoriano externo para chegar ao clímax, e o sexo sem penetração muitas vezes coloca o foco na estimulação do clitóris - seja por meio de sexo oral, moagem ou toque.

3. Pode ser mais íntimo – e criativo.

“O sexo sem penetração ajuda a explorar o próprio corpo ou o corpo do parceiro de forma mais íntima”, diz Jenkins Hall. Pense assim: você está gastando muito mais tempo concentrando-se em partes do corpo que normalmente recebem menos amor e atenção, e encontrando novos movimentos e zonas erógenas que fazem seu parceiro funcionar.

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O sexo sem penetração também ajuda a mudar a monotonia do sexo com penetração e pode permitir que as pessoas se envolvam em novos tipos de prazer sexual ou fantasias sexuais, explica Jenkins Hall.

4. Pode ajudá-lo a levar as coisas devagar.

Outro benefício do sexo sem penetração? É uma desculpa para provocar seu parceiro. Se você e seu parceiro gostam de jogos de poder e/ou afiação , você pode optar por retirar a penetração da mesa por um determinado período de tempo para criar expectativa, sugere Richmond.

8 ideias sexuais não penetrativas

Pronto para expandir sua definição de sexo? Aqui estão várias posições e técnicas que tiram o foco da penetração - e ajudam você a encontrar maneiras totalmente novas de gozar que você nem sabia que eram possíveis.

1. O molho de pretzel

Emily Schiff-Slater

Quer sentar e relaxar? Experimente o Molho de pretzel . Um dos parceiros recosta-se nos travesseiros ou na cabeceira da cama com os joelhos para cima e as pernas abertas', diz Gigi Engle, terapeuta sexual certificada pelo COSRT e autora de Todos os malditos erros . Em seguida, a outra pessoa senta-se entre as pernas, montada na coxa direita.

Esta é uma ótima posição para beijos apaixonados. Vocês também terão acesso privilegiado aos seios um do outro nesta posição para estimulação dupla dos mamilos, acrescenta ela. Se um ou ambos têm clitóris, vocês podem facilmente se esfregar na pélvis um do outro nesta posição; ou abaixe-se e toque os órgãos genitais do seu parceiro com as mãos.

2. Missionário

Emily Schiff-Slater

Missionário é um clássico por um motivo: é fácil de experimentar e extremamente versátil. O curso externo pode ser feito na posição missionária, onde ambos os parceiros estão próximos e beijando, tocando e esfregando corpos, diz Jenkins Hall.

Para remover a penetração da equação missionária, experimente a técnica de alinhamento coital. Aqui, em vez de empurrar o pênis ou a cinta para dentro e para fora, o parceiro de cima deve se concentrar em mover o corpo para cima e para baixo, estimulando o clitóris do parceiro de baixo a cada movimento.

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3 . Estilo cachorrinho

Emily Schiff Slater

O estilo cachorrinho é frequentemente considerado uma das melhores posições para uma penetração vaginal superprofundada. Mas você sabia que essa posição também funciona para sexo sem penetração?

Existem algumas maneiras de tentar isso com um parceiro, de acordo com Richmond. A pessoa que está atrás do receptor pode usar as mãos ou um brinquedo para estimular o clitóris do parceiro - ou, se o parceiro na frente tiver um pênis, esta pode ser uma posição privilegiada para um trabalho manual . A pessoa de joelhos também pode estender a mão para trás e tocar o pênis ou a vulva do parceiro, acrescenta Richmond.

4. Masturbação Mútua

Emily Schiff Slater

Vamos ser sinceros: não há nada mais gostoso do que ver seu parceiro se sentir bem e masturbação mútua fornece exatamente isso. Os parceiros podem ficar de frente um para o outro ou [sentar-se] em frente a um espelho e praticar masturbação mútua, sugere Jenkins Hall. Talvez você apenas use as mãos ou talvez cada um experimente um novo brinquedo sexual. Suas opções são ilimitadas.

Como bônus, essa técnica também funciona para casais de longa distância, acrescenta Richmond: [a masturbação mútua] pode acontecer pessoalmente, ou você pode aprimorar seu jogo de sexting com sexo por telefone ou vídeo de sexo .

5. Cavaleiro no topo

Emily Schiff-Slater

A beleza de vaqueira é que o parceiro receptor pode escolher seu ângulo e profundidade de penetração preferidos - então, se você quiser uma penetração superficial ou nenhuma, esta posição fará maravilhas.

Muitas vezes, [cavaleiro por cima] é tão prazeroso porque o clitóris está esfregando a região pélvica ou a parte inferior do estômago do parceiro, explica Richmond. Ao eliminar totalmente a penetração da mesa, vocês ainda podem se divertir um contra o outro. Além disso, você está cara a cara, o que significa que você tem muitas oportunidades de contato visual e brincadeiras com os mamilos.

6. O Presidente

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Esta posição é basicamente uma variação sentada do sexo de conchinha, e é igualmente aconchegante, íntima e sexy. Também é fácil de fazer: uma pessoa senta-se em cima da outra, esfregando as costas na área genital. A colher grande aqui pode facilmente envolver os braços em volta da colher pequena, tocar os mamilos, beijar o pescoço ou usar um vibrador no clitóris, sugere Engle.

7. Sexo no banho

Emily Schiff Slater

O quarto? Estive lá, fiz isso. Engle sugere levar sua sessão de sexo sem penetração para o chuveiro, onde vocês podem desfrutar de brincadeiras de temperatura e novas sensações enquanto se tocam. Faça com que seu parceiro se vire e deixe a água correr sobre ele enquanto você faz uma punção ou esfrega o clitóris [por trás], ela sugere.

8. Sexo Oral

Emily Schiff Slater

Não importa a posição, oral é um ótimo ato sexual sem penetração que permite ao parceiro receptor (ou ambos os parceiros, se você estiver gostando de 69) comunicar o que é bom, enfatiza Richmond.

Não sabe como começar? Você pode optar por tentar uma posição externa como The Spork (foto acima) e então, quando estiver pronto para misturar as coisas, mova seu corpo lentamente para baixo até ficar de frente para os órgãos genitais de seu parceiro, sugere Engle. Quente, quente, quente!

Conheça os especialistas: Holly Richmond , PhD, é terapeuta sexual e diretora associada da Institutos modernos de terapia sexual . Salão Wendasha Jenkins , PhD, é educadora sexual e pesquisadora baseada em Atlanta. Gigi Inglês é terapeuta sexual certificada pelo COSRT e autora de Todos os malditos erros .

Lydia Wang é o amor Aqui pelas razões erradas , e anteriormente cobriu sexo e namoro para Refinery29, Elite Daily e muito mais. Quando ela não está se aprofundando nas últimas tendências sexuais ou pesquisando os melhores vibradores do mercado, você pode encontrá-la lendo em uma cafeteria ou assistindo reality shows.