Embora seja mais fácil do que nunca comprar brinquedos sexuais, também é totalmente normal se você se sentir sobrecarregado de opções, não tiver orçamento para gastar com o vibrador mais recente ou simplesmente se sentir desconfortável ao usar um brinquedo, seja sozinho ou com um parceiro. Mas não se preocupe, porque você já tem acesso ao melhor brinquedo sexual: suas coxas.
Syntribation é uma forma discreta de se masturbar que não requer mãos, dedos, baterias, acordes ou mesmo lubrificante . Basta apertar as coxas, diz Raquel Zar , PhD, LMFT, terapeuta sexual certificada pela Ávida intimidade em Chicago.
Agora, se você está pensando, não tem como que fácil chegar ao clímax, você está certo - você não pode simplesmente cruzar as pernas e ter um orgasmo (se ao menos). Mas não é preciso ser um especialista em sexo para dominar essa técnica de masturbação. A syntribation é mãos-livres, por isso pode ser feita em vários ambientes e é acessível para aqueles que podem ter dificuldade em usar as mãos para se masturbar, diz Zar. Você também pode combiná-lo com outras atividades prazerosas, sozinho ou com um parceiro (mais sobre isso mais tarde).
Embora a técnica possa exigir alguma prática, Zar diz que a sintribação não é tão complicada quanto outras abordagens de masturbação por aí. Então, se você quiser aumentar sua aposta no prazer próprio sem gastar muito em um brinquedo novo, pegue uma caneta e papel, porque você vai querer anotar essas recomendações aprovadas por terapeutas sexuais para mais tarde.
O que é sintribação, exatamente?
Syntribation é uma técnica de masturbação com as mãos livres que pessoas com vulvas usam há décadas. Esta técnica envolve cruzar as pernas e apertar as coxas, muitas vezes combinadas com algum balanço ou moagem para estimular o clitóris e a vulva, diz Kimberly Thomas , LPC, CST, terapeuta sexual certificada na Transformation Space Therapeutic Services, LLC na Virgínia.
Apertar as coxas – especialmente se você também flexiona os músculos do assoalho pélvico – leva o fluxo sanguíneo aos órgãos genitais, aumentando a excitação e o prazer geral. Para quem tem vulva, o o clitóris é mais do que apenas um pequeno nó (ou a glande) que você vê na parte superior dos lábios, explica Zar. Na verdade, ele se estende internamente ao longo dos lados da vulva, por isso qualquer tipo de aperto na coxa pode ser muito bom para toda a vagina.
Embora a sintribação seja principalmente uma técnica usada por proprietários de vulvas, pessoas com pênis certamente também podem tentar. Os donos de pênis conseguem obter prazer colocando o pênis entre as coxas e apertando a glande ou a cabeça do pênis para estimulação, diz Thomas. Dito isso, a sintribação pode se tornar mais difícil quando o pênis estiver ereto, acrescenta Zar.
Se você já utilizou essa técnica antes, é provável que a tenha encontrado por acidente - talvez quando era mais jovem e estava experimentando a masturbação pela primeira vez. É muito comum que as pessoas na adolescência descubram que o ato de apertar as coxas é muito bom, antes mesmo de registrarem que se trata de um ato sexual, diz Zar. Não tenha medo de usar essa técnica emprestada em sua vida adulta – comprometer-se com o prazer, independentemente de como você o ache, é uma mentalidade saudável à medida que você evolui sexualmente.
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Quais são os benefícios da sintribação?
Essa técnica de masturbação oferece muitas vantagens, tanto físicas quanto mentais. Para começar, a sintribação pode adicionar uma camada de mistério e excitação à sua vida sexual, quer você esteja fazendo isso sozinho ou com parceiro(s), diz Thomas. Outros benefícios incluem:
1. É discreto.
Muitos métodos de prazer próprio não são exatamente sutis (pense: usar um vibrador de varinha que você pode ouvir na sala ao lado), mas a vantagem mais notável da sintribação é sua discrição. Quer você more com colegas de quarto ou esteja de férias com a família, você pode ir para o grande O completamente despercebido. Apenas certifique-se de ter bastante privacidade antes de iniciar a sintribação, porque embora seja discreto, é ainda masturbação. Tenha em mente que as pessoas ao seu redor não consentem em estar perto de você enquanto você se masturba, então opte por ambientes mais independentes, acrescenta Thomas.
2. É fácil para iniciantes e também para pessoas com mobilidade limitada.
A sintribação também é incrivelmente benéfica para pessoas sexualmente inexperientes, ou mesmo para aquelas que não se sentem conectadas à sua genitália, observa Thomas. Este método alivia a pressão de saber exatamente o que fazer com as mãos e permite que você se concentre apenas no que é bom e em como pode se sentir melhor. E depois de desenvolver novas preferências sexuais, você poderá se sentir confiante em usá-las com um parceiro ou durante outras formas de masturbação.
A sintribação também é uma maneira segura de explorar sua própria sexualidade, construir familiaridade e conforto com seu eu sexual e ganhar confiança sexual, acrescenta Zar. Com isso em mente, a sintribação também permite que pessoas com deficiências físicas que afetam sua capacidade de se tocar ainda experimentem prazer sexual manualmente, diz Thomas.
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3. Também pode haver benefícios para a saúde (mental).
Embora nenhum estudo tenha sido concluído sobre sintribação ainda (nem é uma palavra oficial do dicionário), sabe-se que ela ajuda a reduzir os níveis de cortisol e a liberar hormônios do bem-estar, como dopamina, endorfinas e oxitocina, porque se enquadra na categoria o guarda-chuva maior da masturbação , Zar diz. Tal como as práticas de masturbação mais tradicionais, também é uma forma infalível de aliviar o stress e melhorar o seu humor, acrescenta Zar, citando um estudo recente do Revista Internacional de Saúde Sexual .
4. Pode ser versátil.
A sintribação pode ser facilmente feita em conjunto com outras atividades prazerosas, incluindo usar as mãos em um parceiro, usar um vibrador na vulva, tocar o clitóris ou até mesmo durante a relação sexual - por exemplo, se o seu parceiro estiver atrás de você em posição de conchinha, diz Zar. Pense nisso como um canivete suíço de prazer próprio – sempre um item útil para ter em sua caixa de ferramentas.
Como posso experimentar a sintribação – e torná-la ainda mais interessante?
Se você está pronto para dar férias ao seu vibrador favorito (ela merece), considere adicionar sintribação à sua rotação de masturbação na próxima vez que estiver com vontade. E não reserve toda a diversão para o seu tempo de jogo individual – você também pode usar a sintribação com seu(s) parceiro(s).
- Experimente com um travesseiro: Se vibrar for uma sensação muito avassaladora, você também pode colocar um travesseiro ou um cobertor dobrado entre as coxas para aumentar a pressão, acrescenta Zar. Cruze as pernas em torno do objeto macio, moa, gire os quadris e solte-se.
- Experimente com suas roupas: Também é importante observar que a sintribação pode ser feita com ou sem roupa, tanto para donos de pênis quanto de vulva. A fricção das roupas pode proporcionar estimulação adicional à vulva ou ao clitóris, diz Thomas.
- Experimente no banho ou no chuveiro: Deite-se ou fique em uma posição confortável e deixe a água com sabão proporcionar uma sensação mais escorregadia, diz Zar. Isso também é recomendado se você tende a sentir fricção entre as coxas. E quer você tenha vulva ou pênis, tentar a sintribação desta forma será o mais confortável, graças à água.
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- Experimente com um vibrador: Se você gosta da sensação de vibração ao se masturbar, experimente colocar um vibrador na vulva ou entre as coxas antes de sintribar e use as coxas além da vibração para aumentar a intensidade, diz Zar.
- Experimente durante preliminares , também conhecido como antes de se envolver com um parceiro: A sintribação pode ser um aquecimento fantástico. Fazer o sangue fluir entre as pernas permitirá que você já esteja excitado e preparado para aumentar o prazer desde o início, diz Zar. Você também pode usar a sintribação para incorporar entrando em uma sessão de sexo , acrescenta Tomás. Edging é uma prática usada para prolongar o prazer sexual antes do orgasmo, portanto, entre mudanças de posição, você e seu parceiro podem se envolver em sintribação mútua para manter viva a tensão sexual, diz ela.
- Experimente durante a relação sexual: Primeiro, posicione seu parceiro atrás de você, enquanto você está em posição de conchinha ou deitado de bruços, diz Zar. Cruze as pernas depois que elas se inserirem para ter a sensação de relação sexual, além da pressão da sintribação, acrescenta ela.
Então, da próxima vez que você sair do corredor do prazer próprio de mãos vazias ou abrir a gaveta da mesa de cabeceira e encontrar seu vibrador completamente morto, não entre em pânico. Você não precisa disso de qualquer maneira – você tem suas coxas.
Conheça os especialistas: Rachel Zar, PhD, LMFT, é terapeuta sexual certificada na Avid Intimacy em Chicago. Kimberly Thomas, LPC, CST, é terapeuta sexual certificada na Transformation Space Therapeutic Services, LLC na Virgínia.
