INDO CINZA CEDO: POR QUE ACONTECE E POR QUE É NBD

Vi meus primeiros cabelos grisalhos nos meus 20 anos. Cada vez que visitei meu cabeleireiro de longa data, ela ficava cada vez mais preocupada com meus níveis de estresse. Dados os mitos e os equívocos em torno do que causa cabelos grisalhos, ela estava certa de perguntar. Meus 20 anos foram definitivamente estressantes. No entanto, logo percebi que meus cabelos grisalhos provavelmente não foram causados pelo estresse, mas na genética. Quanto mais eu olhava para os cabelos do lado materno da minha família, comecei a me perguntar se meus cabelos grisalhos eram hereditários. Acabei perguntando à minha mãe quando ela viu seus primeiros cabelos grisalhos brotar do couro cabeludo, e sua experiência foi semelhante à minha.

Ela chama o cinza cedo em nossa família de gene Spencer, que me ajuda a me sentir perto das mulheres que vieram antes de mim. Com minha experiência pessoal enlouquecendo cedo, eu queria aprender mais sobre o que faz com que o cabelo prematuramente cinza. Para obter algumas dicas (e fatos científicos), conversamos com dois especialistas, Marisa Garshick , MD e Tricologista Helen Reavey. Continue lendo para aprender mais sobre o que faz com que o cabelo fique cinza.

Conhecer os especialistas

Marisa Garshick , MD, é dermatologista certificado pelo conselho e professor assistente clínico da Universidade de Cornell.
Helen Reavey é uma tricóloga e fundadora e diretora criativa de Ato acre .

Por que o cabelo fica cinza?

Então, por que o cabelo fica cinza em primeiro lugar? Para iniciantes, nossos fios de cabelo estão embalados com melanina e dermatologista certificado pela placa Marisa Garshick , MD, diz a Mym Beauty a perda dela à medida que envelhecemos por que começamos a ver fios cinzentos espalhados por todo o cabelo. O cabelo fica cinza, também conhecido como poderes ou achromotrichia, como resultado da perda de melanina, que pode ocorrer com o envelhecimento e pode estar parcialmente relacionada à genética e possivelmente relacionada a fatores ambientais, ela nos diz. À medida que envelhecemos, nossos folículos capilares podem produzir menos melanina, então o cabelo que cresce é sem pigmento e parece branco ou cinza.

Helen Reavey, tricologista e fundadora do ACT ACRE, concorda. No entanto, ela diz que devemos repensar como vemos cinza da perspectiva da tonalidade. Primeiras coisas primeiro, não existe cabelos grisalhos, ela nos diz. Reavey diz que uma vez que o cabelo perde seu pigmento, o cabelo é completamente translúcido e parece branco. Você pode estar perguntando, bem, por que meu cabelo parece cinza ? Você pode atribuir isso à porcentagem de cor natural do cabelo deixada nos fios. O tom cinza é realmente devido à porcentagem de cor natural para o cabelo deixada e misturada, causando muitos tons diferentes de cinza, explica ela.

Uma pessoa geralmente começa a cinza entre 28 e 40 anos, diz Reavey. A razão para isso é que os melanócitos começam a desacelerar e produzir menos melanina. Isso faz parte do processo de envelhecimento natural.

Por que algumas pessoas ficam cinzentas mais cedo que outras?

Se você é como eu e está assistindo cabelos grisalhos brotar desde o final da adolescência ou o início dos vinte anos, pode estar se perguntando se algo está errado. Há uma riqueza de razões para o envelhecimento prematuro que, incluindo genética, histórico médico e até como você come e se cuida do seu corpo, mas na maioria das vezes os cabelos grisalhos não devem ser motivo de preocupação. Pensa -se que o cinza prematuro seja genético e pode até estar relacionado a um gene específico conhecido como Factor Regulatório de Interferon 4 (IRF 4), o que pode ajudar a regular a produção de melanina, Garshick nos diz. Um estudo de 2019 descobriu que as pessoas que ficaram cinza prematuramente eram mais propensas a ter um histórico familiar, têm um histórico de eczema ou asma e muitas eram vegetarianas. Eles também eram mais propensos a estar acima do peso e relatar estresse e consumo de álcool.

Para aqueles que pensam nos cabelos grisalhos como uma condição relacionada ao estresse, com base em estudos, há algumas evidências de que uma versão do estresse pode desempenhar um papel em quando vemos nosso cabelo ficar cinza. Um pequeno estudo de 2013 descobriu que os fumantes eram mais propensos do que os não fumantes a experimentar um acinzento prematuro, provavelmente devido ao estresse oxidativo. Além da genética e do estilo de vida, Garshick diz que estudos sugerem que a deficiência de vitaminas pode ser um jogador em acinzentado prematuro. Um estudo de 2017 descobriu que essas experiências prematuras eram mais propensas a ter uma deficiência de vitamina B12 em comparação com os controles. Isso pode sugerir que a manutenção de B12 adequada pode ajudar a evitar o acinzentamento prematuro, de acordo com Garshick.

Você pode parar de acinzentado prematuro?

Infelizmente, o cinza prematuro não é algo que você pode parar, mas Garshick diz que manter um estilo de vida saudável pode ajudar. Portanto, de acordo com os estudos mencionados anteriormente, isso significa desistir de fumar e obter mais B12 em sua dieta. B12 é encontrado naturalmente em ovos, salmão, atum e laticínios com baixo teor de gordura, como iogurte de leite e queijo. Se você tem uma dieta vegetariana ou vegana, obter mais B12 via comida será mais um desafio. No entanto, existem suplementos que podem ajudar.

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Esteja você aprendendo a amar seu cabelo com cinza aspergidos ou está optando por colorir o cabelo até que você esteja pronto para ficar cinza, é importante atualizar nossas rotinas de cuidados com os cabelos à medida que envelhecemos. Como qualquer parte do corpo que está envelhecendo, precisamos dar mais umidade, água e apoio nutricional, diz Reavey. Além dos suplementos, incorpore o couro cabeludo e os tratamentos capilares em sua rotina para manter o cabelo - não importa a cor - saudável e próspera.

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Antes de fazer mudanças no estilo de vida ou iniciar suplementos e tratamentos, é aconselhável fazer check -in com um médico para garantir que você esteja no caminho certo.

5 alimentos improváveis que podem realmente ajudar a prevenir cabelos grisalhos Fontes de artigo Mym Beauty aproveita todas as oportunidades para usar fontes de alta qualidade, incluindo estudos revisados por pares, para apoiar os fatos em nossos artigos. Leia nossas diretrizes editoriais para saber mais sobre como mantemos nosso conteúdo preciso, confiável e confiável.