Se você está em um relacionamento, é provável que existam coisas específicas que fizeram você se apaixonar com seu parceiro. Talvez o talento artístico, o senso de humor e o sorriso encantador deles tenham feito você desmaiar. Talvez a fase da lua de mel fosse digna de uma comédia romântica - cheia de borboletas, paixão, encontros noturnos aconchegantes e toneladas de ótimo sexo .
No entanto, agora que já se passaram alguns meses e seu relacionamento está ficando mais sério, você começa a perceber coisas que parecem… estranhas. E por mais que você odeie admitir, você começa a se perguntar se essas coisas coisas podem ser rompedores de relacionamento. Talvez seu parceiro tenha uma peculiaridade ou um mau hábito que o deixe maluco, ou você perceba que discorda literalmente de tudo, desde sabores de sorvete até política. Ou talvez haja uma certa bandeira vermelha que fica cada vez mais vermelha. Você pode até pensar que seu parceiro é fantástico e se sente alinhado, mas há uma grande e flagrante incompatibilidade que está colocando pressão em um relacionamento saudável.
Não existem duas pessoas iguais, e ter diferenças com seu parceiro certamente não significa que seu relacionamento está condenado. No entanto, se você continuar voltando a um problema ou incompatibilidade específico, poderá se sentir triste, estranho ou confuso sobre como proceder. Aqui estão 14 problemas comuns nos relacionamentos e o que fazer se você os encontrar, de acordo com terapeutas licenciados.
O que é um obstáculo em um relacionamento?
Não importa o quanto você ame alguém, às vezes você se deparará com um rompimento de acordo - também conhecido como algo claramente inegociável que tornará improvável que um relacionamento dê certo. Um rompimento de acordo pode ser qualquer coisa, desde um mau hábito até a falta de algo importante no relacionamento, como confiança - e embora os rompimento de acordos específicos sejam diferentes de pessoa para pessoa, todos eles normalmente representam algum tipo de limite que impede o relacionamento de avançar.
Um “quebra de acordo” numa relação é quando um dos parceiros identifica um comportamento, aspecto, valor ou objetivo discreto do outro parceiro [que] não está disposto a tolerar ou comprometer – e [eles] decidem que não vale a pena continuar a relação se existir, diz Jolie Silva, PhD, psicóloga clínica e diretora de operações da New York Behavioral Health.
Também pode ser o falta de uma certa qualidade ou aspecto do relacionamento que você sente que está faltando, acrescenta Silva. Por exemplo, você pode se dar muito bem, mas se não tiver muita físico-química , você pode considerá-lo um obstáculo. Ou você pode ter toneladas de físico-química, mas você não compartilha o mesmo senso de humor - o que pode ser um impedimento para você.
Embora alguns obstáculos sejam pessoais – como aparência, química física ou escolhas de estilo de vida, por exemplo – outros são sinais de alerta universais que nunca deveriam ser tolerados em um relacionamento, diz Susan Trotter, PhD, coach de relacionamento e psicóloga clínica. Pense: Comportamento abusivo, tóxico ou geralmente prejudicial. As pessoas podem ser inconsistentes, controladoras, comunicar-se mal ou ter problemas de tolerância à frustração ou controle da raiva, diz Trotter. E embora alguns comportamentos certamente possam ser trabalhados, outros podem ser um sinal de que seu relacionamento não é saudável.
Os rompimentos de acordos podem parecer diferentes para cada pessoa, mas, em última análise, são determinados por onde você, especificamente, traça os limites. Todos nós temos necessidades e exigências sobre o que deve acontecer em um relacionamento para nos sentirmos felizes e seguros, diz Gloria Zhang, MA, psicoterapeuta, treinadora de relacionamento e anfitriã do Canadá. A criança interior Podcast. Os rompimentos do acordo ocorrem quando nossas condições para um relacionamento feliz não são atendidas ou são quebradas.
14 disjuntores em um relacionamento
Muitos rompimentos de acordos são pessoais, o que significa que dependerão de você, de sua personalidade e preferências e do que você deseja do relacionamento. No entanto, outros podem ser mais universais. Aqui estão 14 potenciais obstáculos que você pode encontrar, de acordo com especialistas.
1. Houve infidelidade em seu relacionamento.
Um dos problemas de relacionamento mais comuns é a infidelidade. Embora alguns parceiros pode consertar as coisas após a traição ou traição ter ocorrido, para muitas pessoas, é um sinal de que o relacionamento precisa terminar. A infidelidade pode ser um obstáculo para muitas pessoas porque mostra falta de respeito pela outra pessoa e corrói a confiança, diz Trotter.
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Embora existam muitas razões potenciais pelas quais um parceiro pode trair, Trotter diz que a infidelidade às vezes pode refletir questões subjacentes não resolvidas no relacionamento – e isso pode significar que é hora de nos separarmos.
2. Você não pode confiar em seu parceiro.
A confiança sólida faz com que todos os relacionamentos, inclusive os românticos, funcionem. Se você não pode confiar em seu parceiro, as coisas podem piorar muito rapidamente. Sem confiança, não há fundamento no relacionamento, diz Zhang. Se houver uma falta consistente de confiança, seja devido a traições passadas ou a suspeitas contínuas, isso pode tornar-se um terreno fértil para a insegurança.
Esteja você lidando com a infidelidade, seu parceiro continue escondendo coisas de você ou você sinta continuamente que não pode confiar totalmente em seu parceiro para apoiá-lo da maneira que você pediu, essa falta de confiança pode ser um obstáculo para o relacionamento.
3. Você não tem os mesmos valores fundamentais.
Um dos maiores obstáculos ao relacionamento é ter valores fundamentais drasticamente diferentes, diz Layne Baker, LMFT, psicoterapeuta licenciado e especialista em relacionamento em consultório particular em Los Angeles, Califórnia. A saúde e a longevidade de qualquer relacionamento, romântico ou não, estão diretamente ligadas ao quão alinhado você se sente em um nível baseado em valores com outra pessoa, diz ela. Nos relacionamentos românticos, é essencial que você e seu parceiro possam identificar alguns valores fundamentais que são fundamentais para o seu relacionamento – confiança, equidade, colaboração e humor, por exemplo.
Cada um tem suas próprias crenças, e é normal que você e seu parceiro não estejam 100% alinhados em cada pequena coisa. Mas se você tem valores drasticamente diferentes – ou se valoriza algo profundamente, mas seu parceiro não – isso pode ser um obstáculo para o seu relacionamento.
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Se você perceber que você e seu parceiro têm valores diferentes, pode haver espaço para compromissos – mas você não deve se sentir pressionado a abrir mão do que considera importante, diz Silva. O primeiro conselho para lidar com um problema é não alterar seus valores para outra pessoa, porque isso provavelmente resultará em ressentimento e em uma dinâmica prejudicial à saúde, diz ela. O compromisso pode ser eficaz muitas vezes, mas se existir um rompimento do acordo e seu parceiro não estiver disposto a se comprometer, é melhor você trabalhar para se separar e seguir em frente do que tentar mudar a outra pessoa.
4. Você tem desejos diferentes em relação ao planejamento familiar.
Você já perguntou ao seu parceiro se ele quer ou não ter filhos algum dia? Esta pode ser uma conversa intimidante, mas é crucial para ajudá-lo a determinar se você está ou não na mesma página no longo prazo. Se um de vocês quiser se tornar pai, mas o outro não, isso pode ser um grande obstáculo - e um fim ao relacionamento - para muitas pessoas, de acordo com Zhang.
Vocês dois sonham em ser pais ou uma pessoa deseja um estilo de vida sem filhos? ela diz. Se vocês não estiverem alinhados aqui, pode não fazer sentido ficarem juntos como casal, acrescenta ela.
5. Suas crenças religiosas, políticas ou éticas entram em conflito entre si.
Vocês podem ter crenças absolutamente diferentes e ainda assim se dar bem como casal. No entanto, alguns sistemas de crenças específicos – como pontos de vista religiosos, espirituais ou políticos, por exemplo – podem ter um peso extra, tornando-os ainda mais significativos quando as coisas não se alinham.
Kristina Brown, PhD, LMFT, presidente e professora do Departamento de Terapia de Casal e Família da Universidade Adler, tem visto um aumento no número de quebras de acordos políticos nos últimos anos. Os valores fundamentais de uma pessoa podem ser desafiados se o seu parceiro tiver crenças políticas diferentes. Isto pode ser especialmente doloroso durante períodos eleitorais, diz ela.
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Além da política, talvez suas práticas espirituais pareçam estar em desacordo com as do seu parceiro. Ou você tem uma forte convicção de manter um estilo de vida vegano, mas seu parceiro não, e você se sente em conflito com isso. Embora seja verdade que não existem duas pessoas exatamente iguais, as crenças religiosas, as opiniões políticas ou os princípios éticos podem criar conflitos contínuos, acrescenta Zhang. [Diferenças] fundamentais são difíceis de conciliar. Seja qual for a situação, lembre-se que só você pode determinar se algo é realmente um obstáculo ou não – a decisão é pessoal.
6. Você tem – ou deseja – estilos de vida muito diferentes.
Um dos problemas de relacionamento mais comuns é quando os parceiros têm preferências diferentes sobre como desejam viver suas vidas, segundo Silva. Por exemplo, se você sonha em se estabelecer, comprar uma casa e constituir família, mas seu parceiro está decidido a viajar pelo mundo e explorar nos próximos anos, isso pode ser um potencial obstáculo. Ou, se eles se contentam em morar com um grupo de colegas de quarto em uma cidade movimentada, mas você prefere o campo, pode ser um sinal de que você não está indo na mesma direção.
Em última análise, você pode se perguntar: você tem – ou deseja – o mesmo estilo de vida? Vocês veem suas vidas se encaixando ou não? Isso pode ajudá-lo a determinar se é um desalinhamento temporário que você pode resolver ou se, em última análise, é um obstáculo.
7. Você não sente que pode ser autêntico perto deles.
Quando você está perto do seu parceiro, você sente que pode baixar a guarda e realmente seja você mesmo? Você consegue falar sobre seus verdadeiros pensamentos ou sente que está constantemente censurando o que expressa? Se algo o está impedindo, pode ser um sinal sutil para explorar questões mais profundas.
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Se você se esforça para realmente deixar seu verdadeiro eu brilhar ao redor de seu parceiro em toda a sua glória complexa, estranha e imperfeita, isso pode criar uma barreira para uma conexão mais profunda, diz Baker. Claro, é normal ser tímido perto de alguém fofo com quem você acabou de começar a namorar - mas se houver desconforto contínuo, pode ser um sinal de alerta.
8. O relacionamento (ou seu parceiro) faz você sacrificar seus objetivos de vida.
Num relacionamento saudável e seguro, ambos os parceiros podem perseguir aquilo que amam – e, idealmente, vocês podem apoiar-se mutuamente com entusiasmo ao longo do caminho. Se você sentir que precisa desistir de suas ambições para fazer o relacionamento funcionar, isso pode potencialmente quebrar o acordo, diz Zhang. Permanecer neste relacionamento significa que você deve abandonar o sonho de toda a sua vida de começar uma família? De obter seu diploma na escola? Ou começar o negócio que você planeja desde criança? O amor verdadeiro não deveria significar que você está abandonando o que é importante para você, diz ela.
É claro que construir uma vida com alguém significa que você terá que sacrificar certas coisas em momentos diferentes. Mas se você constantemente deixa suas necessidades de lado - ou se sente o relacionamento é unilateral , pode ser motivo de preocupação.
9. Você não se sente respeitado ou valorizado.
Todos os relacionamentos têm seus altos e baixos, mas não importa o que aconteça, você merece se sentir seguro, protegido e amado. Se você sente que seu parceiro o desrespeita, o ignora ou o trata mal de alguma forma, isso provavelmente é um grande obstáculo e um sinal para avaliar se vale ou não a pena continuar seu relacionamento.
Mesmo durante conflitos ou conversas difíceis, relacionamentos saudáveis ainda parecem seguros – ou seja, mesmo que algo difícil esteja acontecendo, você se sente respeitado e valorizado, e suas emoções são importantes, diz Baker. Rupturas regulares na segurança emocional podem ser um obstáculo, pois impedem que alguém realmente possa confiar totalmente em seu parceiro.
10. Seu parceiro tem comportamentos ou hábitos específicos com os quais você não concorda.
Algumas pessoas identificam comportamentos específicos como quebras de acordo porque não estão dispostos a tolerá-los, como uso de substâncias, agressão ou instabilidade no emprego, diz Silva. Por exemplo, se você valoriza muito o namoro com um não-fumante, o hábito de fumar do seu parceiro pode, em última análise, ser um obstáculo para você. Silva acrescenta que os rompimentos de acordos também podem incluir a falta de comportamento em um relacionamento – por exemplo, você é muito voltado para a carreira, mas seu parceiro não é muito ambicioso.
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Minha primeira recomendação é que uma pessoa determine quais são os seus próprios obstáculos ao acordo e depois os apresente ao(s) seu(s) parceiro(s)', diz Silva. 'Também incentivo cada pessoa a entrar na conversa com a mente aberta e disposta a encontrar pontos em comum.
Por exemplo, talvez você valorize ir para a cama cedo, mas seu parceiro fica acordado até tarde e a incompatibilidade parece um conflito perceptível. Se uma pessoa é uma “coruja noturna”, em vez de insistir em combinar horários de dormir, o parceiro que dorme cedo pode receber uma máscara e uma máquina de ruído, enquanto o outro usa fones de ouvido para assistir TV ou ouvir música, e o inverso pode ser verdadeiro pela manhã, diz Brown. Expressar seus pensamentos pode ser intimidante e, se precisar de ajuda, Brown sugere trabalhar com um terapeuta, especialmente se houver preocupações de abuso, vício ou infidelidade, diz ela.
11. Você não quer (ou não quer) morar no mesmo lugar.
Para ser claro, relacionamentos à distância pode trabalho – com muita comunicação e esforço, é claro! Mas para alguns parceiros, viver em locais diferentes ou em fusos horários diferentes pode ser um problema significativo. Se você não estiver disposto a trabalhar mutuamente nas coisas, a distância geográfica pode se tornar um obstáculo.
Outro conflito potencial pode ser que você queira se mudar temporariamente para trabalhar, mas seu parceiro não, diz Silva. Ou talvez eles estejam interessados em se mudar para algum lugar novo, mas você prefere ficar onde está. De qualquer forma, o resultado será amplamente baseado nos valores pessoais e nos níveis de conforto de você e de seu parceiro.
12. ...ou você luta para viver sob o mesmo teto.
Se você e seu parceiro se dão muito bem, mas não necessariamente quando compartilham um espaço físico, isso pode ser um potencial obstáculo que muitos não pensam, diz Brown. Algumas pessoas são naturalmente organizadas, enquanto outras lutam contra isso. Algumas pessoas querem um animal de estimação, outras não ou não podem, e muitas têm estilos de decoração diferentes e até opostos, explica ela.
Ao morar com um parceiro, a negociação e o compromisso são essenciais, acrescenta Brown. Pode parecer que cada pessoa tem o seu próprio espaço decorado e mantido à sua maneira e o espaço partilhado está algures no meio, sugere ela. Ou, se uma pessoa quiser um cachorro e a outra for alérgica, ela apoia o voluntariado do parceiro no abrigo local.
Você pode pensar a incapacidade do seu parceiro de lavar a louça é um problema automático no início, mas há uma chance de as coisas mudarem com uma conversa saudável? Nesse caso, pode não ser o problema de término de relacionamento que você pensa.
13. Você está mudando quem você é para fazê-los felizes.
Relacionamentos saudáveis envolvem compromisso e, às vezes, você terá que se encontrar no meio para manter a harmonia. Isso significa que você provavelmente terá que refletir sobre seus pontos fortes, fracos e áreas de melhoria no relacionamento. Dito isto, se você e seu parceiro precisarem mudar também muito sobre vocês mesmos para manter um ao outro feliz, pode haver um desequilíbrio, diz Zhang.
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Os relacionamentos são uma dança constante entre crescer e ser você mesmo, e às vezes a lacuna é grande demais, diz ela. Se você precisa assumir responsabilidade pessoal pelas maneiras pelas quais poderia se mostrar melhor, como comunicação e esforço, esta é uma chance de superar suas diferenças e se tornar uma versão melhor de si mesmo. Mas se permanecer nesse relacionamento significa que você precisa se tornar alguém que não quer ser, então é melhor dizer adeus.
14. Seu parceiro apresenta qualquer tipo de comportamento abusivo.
Embora alguns obstáculos possam ser baseados em preferências e padrões pessoais, outros são universais. Não importa o quão alinhados você e seu parceiro estejam, Trotter diz que comportamentos tóxicos ou abusivos – verbais, emocionais, físicos, sexuais, financeiros e muito mais – nunca devem ser tolerados em um relacionamento.
“Isso reflete falta de amor e respeito e viola limites. Este tipo de comportamento também corrói a confiança e a sensação de segurança no relacionamento, diz Trotter. Se o seu parceiro menospreza você, é controlador ou demonstra qualquer tipo de abuso, isso é um sinal de um relacionamento doentio – exatamente o oposto do que você merece.
O amor não deveria doer, acrescenta Zhang. Qualquer forma de abuso precisa absolutamente ser um obstáculo para todos. Se o seu parceiro faz você sentir medo, não é ele. Nenhum relacionamento vale a pena arriscar sua própria segurança.
O que devo fazer se encontrar um problema em meu relacionamento?
Enfrentar um rompimento de relacionamento pode ser uma experiência dolorosa. Independentemente de qual seja o problema, provavelmente isso afetou um relacionamento que você esperava que funcionasse, diz Baker. Supondo que você já conversou com seu parceiro e confirmou que isso é, de fato, um problema e não algo que possa ser resolvido, confie no seu instinto e obtenha apoio.
Ela recomenda conversar com amigos de confiança, registrar seus pensamentos em um diário ou conversar com um terapeuta que possa ajudá-lo a seguir os próximos passos. Um rompimento pode ser doloroso, mas um relacionamento incompatível – ou doentio – pode ser ainda pior.
Conheça os especialistas: Jolie Silva, PhD é psicóloga clínica e diretora de operações da New York Behavioral Health. Susan Trotter, PhD é especialista em relacionamento, psicólogo clínico e orador. Layne Baker, LMFT é psicoterapeuta licenciada e especialista em relacionamentos em consultório particular em Los Angeles, CA. Kristina Brown, PhD, LMFT é presidente e professor do Departamento de Terapia de Casal e Família da Adler University. Glória Zhang, MA é psicoterapeuta registrada, treinadora de relacionamento e apresentadora do The Inner Child Podcast, residente no Canadá.
Tianna é ex-editora associada de saúde e bem-estar da Meltyourmakeup.com. Seus escritos sobre bem-estar e relacionamentos foram apresentados na Cosmopolitan, Elite Daily, Glamour, mindbodygreen e muito mais. Ela possui mestrado em psicologia clínica em educação pela Universidade de Columbia e é instrutora de ioga certificada. Quando ela não está escrevendo, você pode encontrá-la viajando, experimentando novas aulas de ginástica e conversando com o público sobre saúde mental.
