Imagine isto: você está na fase de lua de mel com seu parceiro e cada vez que olha para ele, você pensa: Espere, estou apaixonado ?! Ou isto: você acabou de bater um papo com alguém no metrô e está convencido de que é amor à primeira vista. Ou talvez você tenha uma queda por alguém há anos e o frio na barriga simplesmente não vai embora. Como saber se é uma paixão profunda, uma paixão ou se você está realmente se apaixonando ?
Pode ser difícil dizer, especialmente no início de uma nova conexão, quando os sentimentos estão intensificados. Mas com o tempo, algumas diferenças importantes começam a surgir, diz Carla Marie Manly, PhD, psicóloga clínica licenciada, autora de Data Inteligente e anfitrião do Amor imperfeito podcast. Na fase de paixão de um relacionamento, os sentimentos românticos são baseados em qualidades superficiais, e não em interações pessoais e em um verdadeiro “conhecimento” da outra pessoa, diz Manly.
A paixão, acrescenta ela, é um passo além da paixão e normalmente é acompanhada por uma forte atração sexual. No entanto, a paixão carece da vulnerabilidade e da conexão íntima que permite que o amor verdadeiro se desenvolva, explica ela. Com paixões e paixões, ilusões e projeções tendem a comandar o show.
Se você está tentando discernir se está (se apaixonando), procure sentimentos genuínos e contínuos – sentimentos além da euforia emocional que geralmente acontece no início de um relacionamento, diz Manly. A nível neurobiológico, tanto as paixões como as ligações baseadas na paixão envolvem surtos de substâncias neuroquímicas que fazem sentir-se bem, como a dopamina e a serotonina, que eventualmente tendem a estagnar ou a desaparecer completamente, diz ela. Mas o amor autêntico baseia-se em muito mais do que química ou interesses comuns; o amor genuíno é semelhante a uma amizade sincera repleta de paixão e intimidade.
Então, como saber se você está realmente apaixonado ou se é apenas uma paixão passageira? Suas borboletas são reais ou você deveria atribuir isso a uma química temporária? Aqui estão 16 sinais a serem observados, de acordo com terapeutas de relacionamento.
1. Seus sentimentos não desaparecem.
Um sinal de que isso é mais do que uma paixão: suas emoções positivas duram além da fase inicial de atração. Quando você está apaixonado, 'seus sentimentos não se dissipam com o tempo, mas ficam mais fortes e profundos', diz Irina Firstein, LCSW, terapeuta residente na cidade de Nova York. Então, se você tem se sentido assim em relação à sua pessoa especial há algum tempo, muuuito tempo - ou se o frio na barriga não desaparecer depois de meses ou mesmo anos - é definitivamente possível que você esteja apaixonado.
2. Você pode estar verdadeiramente presente quando está com eles.
Quando você realmente ama alguém, estar totalmente presente e dar-lhe toda a atenção deve ser natural, diz Sadie Allison, PhD, terapeuta sexual certificada pela AASECT com sede em São Francisco.
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Por exemplo, no dia a dia, você provavelmente vai querer conversar com eles, ouvir o que eles estão dizendo, manter contato visual e realmente ouvir quando expressam suas necessidades. Mas amar alguém também significa priorizá-lo, mesmo quando você tem outras coisas em mente, diz Manly. Um sinal importante do amor genuíno é a verdadeira disposição de estar presente para a outra pessoa - e para o relacionamento - quando a vida fica difícil, explica ela.
3. Vocês podem ter conversas profundas juntos.
É fácil deixar de lado as coisas sérias quando você só tem uma queda por determinada pessoa. Mas quando se trata de amor? Aprofundar-se em conversas profundas é algo natural, explica Allison. Você está interessado em saber o que os motiva, seus sonhos e paixões, sua formação, família e educação.
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4. Vocês podem ser autênticos um com o outro.
A confiança é a base de todo relacionamento. Se você se abrir com essa pessoa e compartilhar mais partes de si mesmo do que normalmente faria, é um sinal de que você pode estar apaixonado, diz Allison.
Um aspecto importante do amor é fazer a escolha de ser vulnerável – revelar seu eu autêntico – e criar espaço para seu parceiro fazer o mesmo, acrescenta Manly. Se vocês sentem que podem ser bobos juntos, mas também vulneráveis e honestos um com o outro em um nível sério, há uma boa chance de que o amor esteja no ar.
5. Você até ama as imperfeições deles.
Ninguém é perfeito e todo relacionamento tem seu altos e baixos . Você saberá que está genuinamente apaixonado quando vir e adorar seu parceiro pelo que ele realmente é, apesar - e às vezes por causa - de suas imperfeições, diz Manly. Claro, eles podem deixar pratos na pia ou ter uma peculiaridade que te deixa maluco, mas se você puder ver seu parceiro como ele é em sua totalidade e ainda se importar com ele, pode ser amor verdadeiro.
6. Você perdeu o interesse em namorar outras pessoas.
Cada relacionamento é único e é totalmente possível estar apaixonado por vários parceiros ao mesmo tempo, especialmente se você for poliamoroso. Mas, de modo geral, se outras pessoas nos aplicativos simplesmente não estão se comparando a uma pessoa, há uma chance de você estar experimentando um amor verdadeiro. Esteja você acostumado a ter vários parceiros ou não, você pode começar a achar outras paixões ou encontros menos atraentes do que antes, acrescenta Allison. Você se conhece melhor, mas se parece que só tem olhos para eles, pode ser um sinal de que isso é mais profundo do que uma paixão casual.
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7. Até as partes chatas da vida são divertidas.
Você sabe como tarefas mundanas, como fazer compras no mercado ou parar para abastecer, são superinteressantes (e até divertidas) quando você está com seu SO? Bem, esse sentimento também pode ser um sinal de estar apaixonado. “Vocês gostam de fazer coisas simples juntos: fazer recados, correr, preparar o jantar”, diz Allison. 'Só a companhia deles é suficiente para tornar o tempo agradável.'
8. Você deseja apresentá-los à sua família.
Se você está morrendo de vontade de apresentar essa pessoa à sua família, está claro que você tem mais do que apenas uma pequena paixão, diz Allison. Sentir-se confortável em tê-los perto de seus pais, familiares e amigos é um passo importante. E de acordo com Allison, isso é especialmente verdadeiro se você deseja convidá-los para feriados ou outros eventos, celebrações e marcos importantes. 'Você não quer que momentos importantes passem sem eles envolvidos', explica Allison. Sentindo vontade de convidá-los para o jantar de Ação de Graças? Talvez seja hora de lançar a bomba 'L'.
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9. Ajudá-los é uma prioridade para você.
'Se você está interessado em ajudar em situações da vida cotidiana, como solicitar um pedido de feedback sobre seu currículo ou formar parceria em um projeto voluntário, então você está claramente se conectando além do domínio da química', diz Chloe Carmichael, PhD, terapeuta de relacionamento baseada em Nova York e autora de Os 10 mandamentos do namoro da Dra. Chloe . Portanto, embora essa centelha inicial seja importante, o amor significa que você provavelmente deseja se envolver com a vida deles, mesmo quando não há nada diretamente para você - e mesmo depois da divertida fase da lua de mel.
10. Seus sentimentos são consistentes ao longo do tempo.
Construir uma verdadeira química romântica leva muito tempo, diz Carmichael. E embora o amor à primeira vista possa sentir como acontece da noite para o dia, a consistência é fundamental para realmente mantê-la. 'No longo prazo, a maioria das pessoas descobre que a química verdadeira e duradoura é criada por meio de um parceiro que aparece continuamente de maneira amorosa. É [às vezes] menos emocionante na superfície porque parece previsível e seguro”, explica ela. Uma faísca é o que inicia um relacionamento, mas um compromisso lento e constante é o que pode levar a um amor duradouro.
11. Sua conexão parece saudável e de apoio mútuo, e livre de 'jogos'.
Quando você está verdadeiramente apaixonado por alguém, você se sente seguro e apegado, diz Manly. Isso significa que seu relacionamento – mesmo que ainda não seja oficial – deve ser saudável, solidário e livre de comportamentos tóxicos. Dito isto, se você e a pessoa com quem você está frequentemente caem em padrões ou jogos prejudiciais (fantasia um do outro, violação de limites ou confiança, migalhas de pão...), provavelmente é não amor verdadeiro.
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Muitas pessoas confundem a montanha-russa fisiológica de uma pessoa que brinca de quente e frio com suas emoções ou disponibilidade como “química”, acrescenta Carmichael. 'Por exemplo, se alguém fica desaparecido por dois dias e de repente liga, você provavelmente sentirá uma forte onda de emoções. Muitas pessoas confundem essa onda de adrenalina e “revolução corporal” com química romântica. O resultado final? O amor não deve deixar você confuso, ansioso ou inseguro.
12. Brigas e frustrações menores parecem NBD no grande esquema das coisas.
Apesar do que as comédias românticas possam retratar, o amor nem sempre é fácil – e isso significa que você encontrará conflitos e desentendimentos em algum momento. Vocês podem apertar os botões um do outro e até discutir de vez em quando (é natural!). Mas quando o amor é real, pequenos obstáculos provavelmente não serão um obstáculo, diz Manly. Se você sente um senso de compromisso mesmo em tempos de conflito e desacordo, há uma boa chance de que o amor esteja abaixo da superfície.
13. Você se sente fisicamente e/ou sexualmente atraído por eles.
Embora a atração sexual diminua e diminua (e seja possível estar no espectro assexuado, o que significa que você pode não sentir nenhuma atração sexual), em geral, se você estiver fisicamente atraído por alguém e tiver sentimentos românticos consistentes por eles, pode ser um sinal potencial de que você está apaixonado. “A conexão sexual é importante em qualquer relacionamento de longo prazo, pois é um veículo para um tipo poderoso de intimidade”, diz Allison.
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Claro, muitos fatores pode afetar seu desejo sexual , e de forma alguma o sexo por si só define seu amor ou relacionamento. Mas para algumas pessoas, é um sinal revelador de que o amor está no ar, e tudo bem também.
14. E você também está interessado neles além do sexo.
Embora o sexo seja uma parte importante dos relacionamentos para muitas pessoas, não é tudo! Na verdade, com o tempo, você pode não sentir a mesma paixão sexual picante que sentia quando conheceu seu S.O. Mas isso não significa que o amor verdadeiro acabou, diz Manly. Embora o amor genuíno às vezes não tenha a profundidade de paixão que um estágio de paixão ou paixão contém, ele oferece muito mais em termos de respeito, aceitação, intimidade profunda e amizade duradoura.
15. Parece que vocês estão no mesmo time.
A vida pode - e irá - lançar obstáculos para você. Quando isso acontecer, se você e sua pessoa estiverem no mesmo time, pode ser um sinal de que você está vivenciando um amor verdadeiro. O amor genuíno, em essência, não exige perfeição ou um relacionamento sem desafios; em vez disso, o relacionamento amoroso é visto como uma jornada co-criada e em constante evolução, explica Manly. Vocês podem não estar perfeitamente alinhados em tudo na vida, é claro - mas se vocês puderem aparecer continuamente um para o outro como companheiros de equipe enquanto criam uma vida juntos, seu amor provavelmente será real.
16. Você ainda pode manter um senso de identidade.
Mesmo quando você está vivendo com alguém de quem gosta, ainda é importante manter um senso de individualidade e independência em seu relacionamento. No amor autêntico, você é capaz de evoluir individualmente e como uma equipe, diz Manly. Isso significa perseguir seus próprios interesses, hobbies e atividades, além de viverem juntos. Uma marca registrada do amor genuíno é a ações um parceiro leva para demonstrar amor ao parceiro sem perder a si mesmo, diz ela. Portanto, se você e seu parceiro conseguirem equilibrar suas próprias aspirações e sua vida como casal, isso pode ser amor verdadeiro.
Então, como é estar apaixonado?
O amor não é único e só você pode determinar se está vivenciando algo real ou não. Dito isto, pode haver alguns sentimentos gerais a serem observados, segundo Manly. O amor genuíno evolui com o tempo à medida que os parceiros “aprendem” um ao outro e navegam juntos pelos altos e baixos da vida, diz ela. O amor genuíno tem em sua essência uma amizade sólida e profunda. Você cultiva respeito e consciência para promover um vínculo de intimidade e vulnerabilidade.
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De modo geral, se você se sente seguro, apoiado e feliz com a pessoa, e seus fortes sentimentos não parecem estar desaparecendo, isso pode ser suficiente para determinar que você está apaixonado. Mas o amor também existe nos pequenos momentos. Muitas vezes isso é visto através do cumprimento de promessas, dos esforços para demonstrar afeto e da escuta atenta, diz Manly. Sabemos que estamos apaixonados quando estamos dispostos a desacelerar para fazer tempo pelo que traz alegria ao nosso parceiro.
Em última análise, você conhece melhor seu coração e sua experiência. Mas se você ler os sinais acima e sentir que muitos (ou todos!) Eles são adequados à sua situação, seu amor pode ser real. Desacelere e aproveite - afinal, o amor é diversão .
Conheça os especialistas:
Carla Maria Manly , PhD, é psicólogo clínico licenciado, autor de Data Inteligente e anfitrião do Amor imperfeito podcast .
Irina Firstein , LCSW, é terapeuta que mora na cidade de Nova York.
Sadie Allison , PhD, é terapeuta sexual certificada pela AASECT e mora em São Francisco.
Chloe Carmichael , PhD, é terapeuta de relacionamento baseado em Nova York e autor de Os 10 mandamentos do namoro da Dra. Chloe .
Tianna é ex-editora associada de saúde e bem-estar da Meltyourmakeup.com. Seus escritos sobre bem-estar e relacionamentos foram apresentados na Cosmopolitan, Elite Daily, Glamour, mindbodygreen e muito mais. Ela possui mestrado em psicologia clínica em educação pela Universidade de Columbia e é instrutora de ioga certificada. Quando ela não está escrevendo, você pode encontrá-la viajando, experimentando novas aulas de ginástica e conversando com o público sobre saúde mental.
