Como usar lubrificante para melhorar o sexo, segundo especialistas

Quando você está tendo uma experiência sexual quente e pesada, um pouco de fricção é uma adição bem-vinda. Mas muito disso pode facilmente transformar 'ooh' em 'ai', deixando suas partes de prazer secas e irritadas. É aí que o lubrificante entra em ação. No entanto, ninguém ~ realmente ~ ensina como usá-lo e, infelizmente, 'Lube 101' nem sempre é abordado em educação sexual. Então, você pode estar perdendo todas as vantagens que isso pode oferecer à sua vida sexual.

Para começar, lubrificante ou lubrificante é qualquer tipo de gel usado para atividade sexual, diz Rachel Needle, PsyD, um terapeuta sexual certificado e especialista em intimidade na Flórida. Pode ajudar a reduzir o atrito, diz ela, o que significa que pode diminuir a dor e o desconforto com a secura vaginal, ajudar os preservativos a permanecerem colocados e fazer com que o sexo seja melhor.

Pronto para ser lubrificado? A seguir, confira seu guia sobre todos os lubrificantes, incluindo todos os tipos, como aplicá-los e quais ingredientes evitar, de acordo com especialistas em sexo.

Que tipo de lubrificante devo comprar?

Nem todos os lubrificantes são criados iguais, e o ideal para você depende muito de suas preferências e necessidades pessoais. Existem muitos tipos de lubrificante e, muitas vezes, o uso pode ajudar a determinar quais são os melhores para aquela pessoa, diz a Dra. Jessica Shepherd, MD, obstetra e ginecologista certificada e fundadora do Bem-Estar Sanctum Med .

Uma coisa a ser observada: certos tipos de lubrificantes podem ter efeitos prejudiciais à saúde vaginal e do esperma se você os usar no canal vaginal devido à interação dos níveis de pH, diz o Dr. Como o canal vaginal tem uma faixa de pH de 3,8 a 4,5, você vai querer usar um lubrificante com pH sete ou inferior - caso contrário, o pH vaginal ficará desequilibrado, aumentando o risco de infecções, desconforto e transmissão de DSTs, acrescenta ela. (Alguns lubrificantes incluem o pH em suas embalagens, mas caso contrário, você pode procurar lubrificantes online que promovam ativamente seu pH.)

Aqui está uma análise de suas opções:

Lubrificante à base de água

O primeiro e mais proeminente ingrediente em um lubrificante à base de água normalmente será – surpresa, surpresa – água! Ok, sim, esse tipo de lubrificante é bastante autoexplicativo, mas há algumas coisas que você deve saber antes de se molhar e se molhar:

Prós:

• Os lubrificantes à base de água “são menos pegajosos” do que outros lubrificantes, diz o Dr. Shepherd.
• Esses lubrificantes podem ser usados ​​com brinquedos de silicone e preservativos de látex porque não degradam os materiais.

Contras:

• Os lubrificantes à base de água não duram tanto quanto os lubrificantes à base de silicone ou óleo, diz o Dr.

História Relacionada

• Você precisa experimentar estes 13 melhores lubrificantes à base de água

Lubrificante à base de óleo

Lubrificantes à base de óleo, como opções à base de óleo de coco ou óleo de semente de girassol, são conhecidos por seu poder de permanência. Mas eles só podem ser usados ​​em determinadas situações, então aqui está o que você deve saber antes de ficar oleado:

Pró:

• O lubrificante à base de óleo dura muito tempo, tornando-o ideal para sessões sensuais mais longas.

Contras:

• O óleo pode deixar uma camada no reto ou na vagina que pode aumentar o risco de infecções urinárias ou vaginais, segundo o Dr. Shepherd.
• Este tipo de lubrificante nunca deve ser usado com preservativos ou produtos de látex porque irá desintegrar o látex, diz o Dr. Shepherd.

Lubrificante à base de silicone

Semelhante às opções à base de óleo, os lubrificantes à base de silicone também são conhecidos por suas qualidades de longa duração, mas, novamente, você precisa ter *muito* cuidado ao usá-los.

Pró:

• Os lubrificantes à base de silicone tendem a ser espessos e permanecer na pele por muito tempo.

Contras:

• Eles podem ser mais difíceis de lavar do que outros tipos de lubrificante, diz o Dr. Shepherd.
• Lubrificantes à base de silicone nunca devem ser usados ​​com brinquedos sexuais de silicone, diz o Dr. Shepherd, pois podem degradar o material.

Lubrificante natural

Os lubrificantes naturais geralmente consistem em ingredientes que podem variar de caseiros a comprados em lojas e têm as menores quantidades de ingredientes, diz o Dr. Shepherd. Você provavelmente já tem um lubrificante natural, como óleo de coco, em sua despensa, mas se optar por um lubrificante “natural” comprado em loja, verifique o rótulo dos ingredientes e procure as palavras “orgânico” e “natural” porque “isso significa que 90% dos ingredientes são da Terra”. Tara Suwinyattichaiporn, PhD, um professor de comunicação relacional e sexual da California State University, Fullerton, disse anteriormente Meltyourmakeup. com .

Pró:

• Os lubrificantes naturais não contêm produtos químicos, aditivos ou ingredientes sintéticos que possam ser irritantes, principalmente para pessoas com pele sensível.

Com:

• O termo 'natural' não é regulamentado - você não precisa de nenhum tipo de certificação para chamar um lubrificante assim - então pode ser um pouco enganador.
• Não é ideal usar lubrificantes naturais com preservativos de látex porque alguns ingredientes podem quebrar o material, de acordo com Suwinyattichaiporn.

Histórias Relacionadas

• 16 melhores lubrificantes naturais, segundo ginecologistas
• 12 melhores lubrificantes para pele sensível

Como aplicar lubrificante

Existem inúmeras maneiras diferentes de usar lubrificante: sexo manual (por exemplo, punheta , dedilhado), sexo oral, sexo com penetração, sexo anal e masturbação. Basicamente, as possibilidades de prazer são infinitas! Se tudo isso parece emocionante, mas também um pouco opressor, aqui estão algumas dicas aprovadas por especialistas para você começar:

• Experimente a quantidade de lubrificante necessária. “Algumas pessoas pensam que quanto mais lubrificante, melhor, mas na verdade não é esse o caso”, diz Needle. Em vez disso, comece aos poucos, espremendo algumas gotas de lubrificante em sua mão, ela sugere, e tente espalhá-lo na vagina, no pênis ou no ânus. No início, opte pelo lado conservador – você sempre pode adicionar mais depois. A quantidade necessária geralmente dependerá do tipo de lubrificante que você está usando - por exemplo, os lubrificantes à base de água não duram tanto, então pode ser necessário aplicar mais do que faria se estivesse usando um lubrificante à base de óleo.
• Aplique nas áreas certas. Dependendo do que você está prestes a fazer, você vai querer ter certeza de que as áreas afetadas estão todas lubrificadas, diz Needle. Então, se você estiver tendo relação sexual com penetração, coloque um pouco na vagina (internamente) e/ou no pênis. Contanto que o lubrificante tenha pH sete ou inferior, deve ser seguro para uso no canal vaginal, de acordo com o Dr. Na dúvida, verifique o rótulo antes aplicando internamente!
• A comunicação é sempre fundamental. Esperançosamente, você se comunica com seu (s) parceiro (s) antes de iniciar qualquer atividade sexual, mas é importante garantir que todas as partes se sintam confortáveis ​​​​com o uso do lubrificante com antecedência, diz Needle. (Lembre-se: o consentimento é sexy!) Então, quando estiver no momento, comunique quanto aplicar, o que é bom e se você precisa de mais.

Agora que você aprendeu o básico, veja como usar o lubrificante para amplificar todas as suas experiências sexuais favoritas:

Sexo manual (dedilhado, trabalhos manuais, etc.)

Lubrificante é tudo quando se trata de trabalhos manuais, diz Jess O'Reilly, PhD, sexóloga residente em Toronto e apresentadora do Podcast de sexo com a Dra. Jess . Experimente espalhar algumas gotas nas mãos ou colocar um pouco no pênis do seu parceiro antes de mergulhar. Tudo o que você pode fazer com a boca, você pode fazer com as mãos, desde que use lubrificante - e suas mãos são mais flexíveis e hábeis, diz O'Reilly. Ela recomenda entrelaçar os dedos lubrificados e ir em frente.

Ou aumente um pouco o dedo do seu parceiro. Experimente esta dica profissional de O’Reilly: lubrifique os dedos e cruze-os, como se estivesse fazendo um movimento de palavrão. Em seguida, deslize-os na vagina da sua parceira, girando-os suavemente. Você pode usar o polegar para trabalhar o clitóris do seu parceiro enquanto faz isso.

Sexo oral

Aplique lubrificante para subir de nível boquete . É altamente improvável que seu parceiro já tenha experimentado esse hack sexy antes. Use a língua para cobrir os dentes inferiores e envolva os dentes superiores com o lábio superior. Adicione lubrificante ao lábio superior enquanto os prende entre os dentes, diz O’Reilly.

Além disso, massagear suavemente as bolas do seu parceiro durante um boquete pode ajudar a maximizar a experiência. Conselho de O'Reilly: adicione algumas gotas de lubrificante em suas mãos e depois brinque com as bolas ou o períneo enquanto faz um boquete em seu parceiro.

Vale a pena notar: embora os lubrificantes com sabor sejam essencialmente concebidos para serem usados ​​durante o sexo oral, nem todos os especialistas aconselham a sua utilização. 'O tecido vulvar e vaginal é o tecido mais sensível do corpo e pode ser facilmente irritado' Mary Jane Minkin, médica, um ginecologista obstetra da Escola de Medicina de Yale, contado anteriormente Meltyourmakeup. com . É por isso que ela geralmente recomenda evitar produtos com perfumes, corantes e sabores para essa área.

Sexo Penetrante

É claro que o lubrificante pode ser usado durante a penetração vaginal ou relação anal ! Use lubrificante para mais prazer e menos atrito, diz O’Reilly. Ela sugere aplicar lubrificante direto na vulva com os dedos ou, se quiser começar a festa imediatamente, peça ao seu parceiro para aplicá-lo com os lábios.

Mas o lubrificante também pode tornar o sexo anal mais confortável, diz O’Reilly. Na verdade, como você não tem nenhuma lubrificação natural lá atrás, é meio essencial. Ela recomenda o uso de lubrificante de silicone para atividades anais, a menos que você esteja usando brinquedos de silicone, tiras ou contas anais . Também pode ser um bônus adicional manter as coisas lubrificadas quando você estiver rimming seu parceiro .

Histórias Relacionadas

• Você precisa de um desses lubrificantes para sexo anal
• 12 mulheres compartilham como é realmente o sexo anal

Você pode até pingar um pouco dentro da camisinha. Uma grande reclamação sobre os preservativos é que eles podem tirar um pouco da sensação de prazer do sexo, mas O’Reilly diz que adicionar um pouco de lubrificante dentro pode fazer o oposto. Uma ou duas gotas de lubrificante na ponta do preservativo podem aumentar a sensação, diz ela.

Masturbação

O’Reilly recomenda usar lubrificante para experimentar diferentes sensações para o que ela chama de masturbação consciente. Diminua a velocidade, solte o controle e respire profundamente enquanto se concentra nas sensações do seu corpo, em vez de se concentrar em chegar ao orgasmo, diz ela. (Parece um plano!)

História Relacionada

• 10 melhores lubrificantes para masturbação, por Sexperts

Atividades extracurriculares

Há muito que você pode fazer aqui quando se trata de brinquedos sexuais. Você pode passar um vibrador bala lubrificado sobre a pele ou sobre a vulva, diz O’Reilly. Outro truque: passe uma vibração com lubrificante no períneo do seu parceiro durante o sexo oral ou com penetração.

O'Reilly também recomenda pegar uma vibração de ponta plana, cobri-la com lubrificante e traçar suavemente ao redor das bolas do seu parceiro. Você pode até respirar ar quente suavemente sobre o caminho úmido que criou.

Histórias Relacionadas

• Os 7 melhores vibradores de 2024
• 26 posições sexuais fumegantes feitas para o banho

Ou experimente o lubrificante no chuveiro, adicionando algumas gotas na base da vagina ou nos brinquedos antes que as coisas fiquem fumegantes, recomenda O'Reilly. Por que? A água é famosa por lavar seus próprios sucos naturais, e isso pode causar fricção não tão confortável.

Outra opção: faça uma massagem sensual. Embora você possa começar esfregando as costas do seu parceiro, O’Reilly diz que uma massagem nas coxas é realmente a maneira de acelerar as coisas durante as preliminares. Use lubrificante para traçar oitos nas coxas, diz ela. Ou use-o para massagear a parte interna das pernas antes de descer sobre elas.

Ingredientes lubrificantes a serem evitados

A área vaginal é supersensível, então “tenha cuidado com qualquer coisa que você colocar na vagina”, diz Needle. 'Isso pode realmente atrapalhar o pH, causar fungos e causar infecções.'

Portanto, considere isso um lembrete amigável de que só porque um ingrediente está incluído em um lubrificante não significa necessariamente que ele seja seguro para ser usado lá. Aqui estão alguns ingredientes a evitar:

• Glicerina: Um álcool de açúcar, este componente tem sido associado a infecções fúngicas, diz Needle. Você sempre deve evitar colocar açúcares na vagina porque isso pode alterar o pH, acrescenta ela.
• Parabenos: Estes são aditivos que têm sido associados ao cancro, diz Needle. Um estudo de 2022 conecta especificamente os parabenos ao câncer de mama.
• Propilenoglicol: Sabe-se que este ingrediente perturba a barreira vaginal, o que está associado ao risco de vaginose bacteriana, de acordo com Pesquisa de 2018 .
• Gluconato de Clorexidina: Pode alterar as bactérias da vagina e desequilibrar, o que pode ser irritante e causar infecções, diz Needle.
• Nonoxinol-9: É um ingrediente com propriedades espermicidas que pode matar bactérias boas e más na vagina, além de causar irritação e inflamação, diz Needle.

Posso usar óleo de coco como lubrificante para sexo?

Sim. Óleo de coco é comumente usado como lubrificante natural e é totalmente seguro, diz Needle, porque essa alternativa de lubrificante não contém produtos químicos ou ingredientes extras que possam não ser seguros para a área do andar de baixo. E se você tem pele sensível ou algum problema de pele, o óleo de coco “pode ser mais confortável” de usar do que alguns lubrificantes comprados em lojas, acrescenta ela.

Posso usar óleo de bebê como lubrificante para sexo?

Não, Needle não recomenda isso. Embora o óleo de bebê possa ser hidratante para a vagina, ele não deve ser usado como lubrificante, pois pode causar irritação e ser difícil de remover da pele e dos lençóis quando terminar.

História Relacionada

• 11 substitutos de lubrificantes, revisados ​​por especialistas

Resumindo, o lubrificante é um complemento fabuloso para qualquer brincadeira sexual. Basta encontrar um com ingredientes seguros, aplicar um pouco de cada vez e, o mais importante, aproveitar o slide!

Conheça os especialistas: Rachel Needle, PsyD, é terapeuta sexual certificada e especialista em intimidade na Flórida. Jess O'Reilly, PhD, é sexóloga residente em Toronto e apresentadora do Podcast de sexo com a Dra. Jess. Jessica Shepherd, MD, obstetra e ginecologista certificada e fundadora da Bem-Estar Sanctum Med . Tara Suwinyattichaiporn, PhD, é professor de comunicação relacional e sexual na California State University, Fullerton. Mary Jane Minkin, médica, é obstetra e ginecologista da Escola de Medicina de Yale.