Como todos os madrugadores sabem, começar o dia cedo pode ser como ter a chave secreta para desbloquear novas oportunidades e possibilidades. Com algumas horas extras, você pode preparar um café da manhã nutritivo, resolver aquela tarefa que está adiando ou simplesmente saborear o silêncio antes que o resto do mundo acorde. Acrescente a isso os benefícios comprovados do sexo – melhorando o humor, reduzindo o estresse e aumentando a energia – e faz sentido que o sexo matinal possa definir o tom para um dia produtivo e gratificante.
No entanto, há algumas coisas a ter em mente que o ajudarão a aproveitar ao máximo o sexo nessas primeiras horas. Em primeiro lugar, você vai querer saber exatamente a que horas precisa sair da cama, seja para chegar ao trabalho matinal ou chegar a tempo para seus planos de fim de semana, diz Mulher Oriowo , LICSW, CST, terapeuta certificada em sexo e relacionamento e fundadora da AnnodRight. Se você souber quanto tempo leva sua rotina matinal e planejar adequadamente, você se sentirá menos estressado e apressado no momento - e, nem é preciso dizer, a pressão para apressar as coisas pode matar o clima.
Além da logística, existem algumas considerações de higiene que surgem naturalmente ao acordar. Por exemplo, algumas pessoas podem preferir que o parceiro se refresque antes de iniciar a intimidade; ou, você Você pode preferir escovar os dentes ou lavar o rosto para aumentar sua confiança. Tomar banho pode ajudá-lo a se sentir melhor com seu corpo [e] colocá-lo na mentalidade certa, diz Eles não conhecem Moali , PhD, CST, terapeuta sexual certificada e apresentadora do Sexologia podcast.
Também é importante reconhecer que o corpo das pessoas muitas vezes precisa de tempo para se ajustar pela manhã, diz Carolanne Marcantonio , LCSW, SIFI, CST, co-criador da Wise Therapy. A vontade matinal de fazer xixi, por exemplo, pode interferir na intimidade e na sua capacidade de fazer xixi. orgasmo . Quando você faz sexo à noite, seu corpo teve tempo de se acalmar e se liberar ao longo do dia. Mas de manhã, seu corpo está apenas começando e pode precisar liberar certas coisas antes de você estar pronto para começar, explica ela.
Alguns minutos para cuidar da higiene básica e das funções corporais podem levar a uma experiência mais relaxada e sem estresse. Às vezes, as pessoas querem que seus corpos se comportem de determinada maneira e esperam que o sexo matinal simplesmente funcione, diz Marcantonio. Mas esquecemos que o sexo nem sempre é perfeito – pode ser confuso, mas isso não significa que ainda não seja divertido e gratificante.
Dito isto, embora o sexo matinal possa certamente ser divertido e gratificante, os benefícios do sexo não se limitam a um determinado momento do dia. Não há pesquisas extensas que comprovem que o sexo pela manhã, à tarde ou à noite seja inerentemente melhor para o seu humor ou relacionamento; em vez disso, tudo se resume às preferências individuais e ao que funciona melhor para cada pessoa ou casal. É diferente para cada pessoa, diz Moali.
Mas quer você e seu parceiro acordem cedo ou sejam madrugadores, o sexo matinal oferece muitos benefícios sexuais, físicos e mentais que podem definir um tom positivo para o dia seguinte. Aqui estão apenas alguns deles, segundo especialistas.
1. Reduz o estresse, ajudando você a começar o dia com o pé direito.
O sexo pode ser um estimulador natural do humor, reduzindo o estresse e promovendo a positividade ao liberar dopamina e oxitocina, muitas vezes chamados de hormônios do “bem-estar”. Ao fazer sexo matinal, você basicamente começa o dia com injeções de hormônios do bem-estar no corpo, diz Oriowo, o que pode definir um tom positivo para as próximas horas. Posteriormente, isso ajuda na sua capacidade de lidar com os desafios diários, tornando mais fácil abordar os estressores do dia com uma mentalidade mais calma.
Com uma dose extra desses hormônios, pequenos aborrecimentos ou problemas podem parecer mais fáceis de enfrentar (talvez você tenha mais paciência com a mastigação barulhenta do seu colega de trabalho ou com o trajeto de trem lotado). Isso não significa que você não enfrentará desafios durante o dia, é claro, mas eles podem parecer um pouco menos desgastantes. Talvez você ainda precise descomprimir à noite, mas começar o dia com sexo pode tornar esse processo mais curto e menos intenso.
Para aqueles que temem o início da manhã ou se sentem sobrecarregados por uma agenda lotada, o sexo matinal pode ser particularmente benéfico. Muitas pessoas estão acordando com uma certa ansiedade, mas o sexo pode ajudar a aliviar isso, aumentando os níveis de dopamina, diz Oriowo. Pesquisar também sugere que esse aumento de humor pode ter efeitos duradouros, transportando positividade ao longo do dia, mesmo após o término do sexo.
2. Pode ajudar na criatividade e produtividade.
É natural que as emoções possam obscurecer o seu julgamento quando você encontra uma luta ou obstáculo - e isso pode dificultar o foco na resolução eficaz de problemas e no pensamento crítico, diz Oriowo. O sexo, no entanto, reduz o estresse e os níveis de cortisol no corpo, o que pode liberar a mente para pensar de forma mais clara e criativa. (Quem diria que fazer sexo poderia melhorar seu desempenho no trabalho?)
História Relacionada
-
Como devo falar sobre sexo com meus amigos?
O sexo não só pode ajudá-lo a ser mais produtivo ao longo do dia, mas também pode sentir mais produtivo, diz Oriowo. Afinal, você reservou um tempo para si mesmo e pode se sentir realizado antes mesmo de sair da cama, diz ela.
3. Pode ser mais fácil ficar excitado.
Existem inúmeras razões hormonais, médicas e relacionadas ao humor pelas quais alguém pode ter dificuldade para se sentir excitado, fisiologicamente. Se você ou seu parceiro tiveram dificuldade para manter uma ereção ou molhar-se , você pode tentar fazer sexo em um novo horário do dia. Tanto a testosterona quanto o estrogênio atingem seu nível mais alto pela manhã, o que pode facilitar a excitação de alguns indivíduos, diz Marcantonio. Por sua vez, isso pode tornar a experiência mais agradável, emocionante e confortável, acrescenta ela.
4. Você pode se sentir mais presente.
Depois de um longo dia, você provavelmente está carregando a bagagem de tudo o que aconteceu antes – seja um dia estressante no trabalho ou alguma má notícia que recebeu de um amigo. Mas pela manhã, seu dia é mais como uma lousa nova. Você pode aproveitar a oportunidade para se concentrar em seu parceiro sem que o peso dos acontecimentos do dia passe pela sua mente, diz Moali.
Histórias Relacionadas
Para criar ainda mais um ambiente consciente e descontraído, Moali aconselha ser intencional com o clima de intimidade matinal, fazendo sexo antes de verificar as notificações do telefone, para cultivar um espaço livre de distrações, onde ambos os parceiros dão toda a sua atenção.
5. Pode ser uma boa maneira de priorizar o sexo.
A vida muitas vezes fica agitada e com exigências como colocar as crianças na cama ou administrar as responsabilidades domésticas, o sexo pode facilmente se tornar uma reflexão tardia. Os níveis de energia são normalmente mais baixos à noite, o que significa que o sexo pode parecer menos prioritário quando ambos os parceiros chegam em casa do trabalho, as tarefas do dia estão concluídas e os seus filhos estão a dormir.
No entanto, as manhãs oferecem um novo começo – muitas vezes acompanhado por um impulso natural de energia que pode tornar a experiência mais agradável para ambos os parceiros. Quando você faz sexo logo pela manhã, você está aproveitando seu pico de energia e concentração, diz Moali.
6. Pode ajudá-lo a se movimentar ao longo do dia.
Embora não haja evidências extensas disso, alguns estudos mostram que sexo e orgasmos podem ajudar a diminuir a dor física. Oriowo atribui isso à forma como o sexo reduz a inflamação nas articulações, o que pode facilitar a movimentação ao longo do dia. No entanto, é mais do que apenas reduzir a tensão muscular e as dores no corpo – o sexo também pode ajudar a aliviar as dores de cabeça, acrescenta Moali.
7. Serve como um treino matinal – e lhe dá energia!
Muito parecido com um treino matinal, o sexo pode energizá-lo para o dia seguinte, aumentando a sua circulação, diz Oriowo. Afinal, é uma atividade física que faz seu coração bater mais forte, queima calorias e aumenta o fluxo de oxigênio – assim como qualquer outra explosão cardiovascular que fornece energia para começar o dia.
8. Ajuda na intimidade e na conexão.
O sexo matinal pode ser uma forma de se conectar com seu parceiro antes de terminar o dia. Estudos mostram que a liberação de oxitocina durante a atividade sexual – especialmente durante o orgasmo – promove o vínculo.
Mas se você acordar e simplesmente não estiver com vontade de fazer sexo, não há são outras maneiras de colher esse benefício (assim como muitas outras nesta lista!). Por exemplo, talvez você tente abraçar-se na cama ou participar de uma rápida sessão de amassos. Essas atividades também podem liberar oxitocina. Algumas pessoas são matinais, outras são noturnas, diz Oriowo. E mesmo que sexo matinal não seja sua praia, você ainda pode sentir proximidade e conexão com seu parceiro.
Conheça os especialistas: Mulher Oriowo , LICSW, CST, é terapeuta certificada em sexo e relacionamento e fundadora da AnnodRight. Eles não conhecem Moali , PhD, CST, é terapeuta sexual certificada e anfitriã do Sexologia podcast. Carolanne Marcantonio , LCSW, CST, é terapeuta sexual e co-criadora da Wise Therapy.
Jordana Comiter (ela/ela) é redatora freelance do sul da Flórida e formada pela Tulane University e pela Medill School of Journalism da Northwestern University. Ela adora cobrir todas as coisas sobre estilo de vida, incluindo namoro, entretenimento, cultura pop, saúde, bem-estar, viagens e muito mais. Quando não está escrevendo, ela gosta de aulas de ginástica em grupo, romances saudáveis e música ao vivo.
