Uma das lições que aprendi durante uma viagem de fevereiro a Paris, juntamente com o 'horário de funcionamento do museu, é opcional durante o mau tempo' e 'os croissants sem glúten existem-e são chocantemente deliciosos' é que a cura para uma nevasca arrepiante é remover todas as suas roupas, exceto para um papel de papel descartável. Posso ou não ter chegado a todas essas três conclusões ao longo de uma única manhã, quando um cobertor de neve frustrou meus planos de ver parte da minha arte favorita na cidade, mas felizmente não causou impacto no spa hammam subterrâneo, também conhecido como banhos turcos, onde fiz uma consulta pós-museu.
As visitas de Hammam é uma das experiências de bem -estar mais por excelência que Paris tem a oferecer - graças a uma população turca considerável e passar algumas horas nesses banhos se tornou uma excursão imensamente popular. Uma nova experiência cultural para mim que também prometeu me tirar da minha zona de conforto e resgatar minha pele avessica ao inverno? Feito, feito e feito.
Continue lendo para saber mais sobre minha experiência em Hammam, juntamente com a especialista Intel de dois profissionais médicos e um proprietário de um Hammam Spa.
Conhecer os especialistas
- Blair Murphy Rose , MD, FAAD é um dermatologista cosmético e médico premiado e fundador da Skincare Junkie®. Ela é especializada em rejuvenescimento facial em Newport Beach Dermatology
- Liliana A. Lopez , DNP, é um especialista em saúde holístico experiente. Ela é a diretora médica
- Karima Lasfar é o dono de O'KARI , um hammam de luxo na periferia do moderno distrito de Paris Le Marais.
O que é um spa hammam?
Hammams são spas turcos que datam de séculos, explica o dermatologista, Blair Murphy-Rose, MD. 'A experiência do spa hammam normalmente abrange um vapor seguido de esfoliação, massagem e mergulho frio, às vezes também com uma máscara de barro. Semelhante às etapas de um facial tradicional, embora para todo o corpo, essa combinação possa ajudar a desobstruir os poros e melhorar a circulação, promovendo o relaxamento e o alívio do estresse. ' Essencialmente, o hammam moderno é uma save a vapor pública, geralmente oferecendo massagem e esfoliação, na qual as pessoas podem se unir para relaxar e tomar banho. Os hammams geralmente contêm uma série de quartos que empregam calor seco e úmido, chuveiros, sabonetes e sais.
'O que torna o Hammam verdadeiramente especial é seu impacto holístico. Ele acalma o sistema nervoso, restaura a pele, alivia a inflamação e fornece uma pausa ritualizada em um mundo que raramente diminui a velocidade '', diz Liliana Lopez, DNP. 'Como alguém que acredita profundamente no bem-estar integrativo, vejo o Hammam como mais do que autocuidado. Está curando, enraizado na ciência e na alma.
Benefícios de um spa hammam
'Como médico e fundador da saúde
'O vapor vem da água quente e adicionamos o óleo de eucalipto para alcançar uma atmosfera propícia ao bem-estar', acrescenta a lasfar Karima, proprietária de O'Kari, um hammam de luxo na periferia do distrito de Paris Le Marais. 'O vapor abrirá os poros da pele e fará com que a pele morta se desfeita. O vapor também aumenta a circulação, livrando o corpo de toxinas e ajudando em questões como celulite . ' Embora seja importante observar que esses efeitos são temporários e uma save a vapor não vai livrar a superfície da celulite da sua pele para sempre.
Como se preparar para o spa Hammam
Como qualquer experiência no spa, a maioria das preparações físicas se concentra em torno da higiene. Embora a experiência inclua colocar a pele cozida no vapor, polida e lubrificada com perfeição, é melhor chegar como faria com qualquer outra massagem. Recentemente, a pele limpa e uma face livre de maquiagem (para quem não deseja que seus cosméticos derreterem na save a vapor) sejam geralmente recomendados.
Comece sua experiência no hammam com pele limpa e hidratação adequada, observa o Dr. Murphy-Rose.
A hidratação antes e depois é essencial, ecoa o Dr. Lopez. E sempre escolha uma instalação limpa e respeitável.
O trabalho de preparação mental e emocional para quem não está acostumado à nudez pode ser mais novo para alguns. Como é habitual, a experiência exige que você fique completamente nu o tempo todo. Naturalmente, como qualquer americano cronicamente traumatizado criado em uma dieta forçada da sociedade de padrões duplos e envergonhação não tão subsídica do corpo feminino, eu estava analisando demais a parte da nudez desde antes mesmo de marcar a nomeação-o que é, de fato, uma das razões pelas quais fiz parte do meu itinerário no primeiro lugar. Na minha experiência, a principal diferença entre a abordagem européia da nudez e o MO da modéstia neurótica dos EUA não é sexualidade, mas a indiferença. A nudez não é tabu porque nosso corpo e sexo não são vistos dessa maneira. Imagine remover completamente a autoconsciência da equação. Isso é empoderador. E foi exatamente isso que me ocorreu como o vapor permeava todas as dobras e fendas: eu não sentia que estava em exibição porque não estava. Eu era apenas lá, e so were all these other people.
O que esperar em um spa hammam
A umidade fria que me abriu por parte de três dias parecia se dissolver assim que eu pisei pela porta frontal indefinida de O'Kari. Eu passaria as próximas horas obtendo a experiência completa do spa turco, de uma lavagem de corpo inteiro a um tempo de qualidade na sala de a vapor. Este foi o ponto em que eu me perguntei se realmente me senti relaxado antes desse momento. A ironia é que, no papel, a experiência do Hammam Spa não é necessariamente para os fracos de coração: minha agenda incluiria um gommage tradicional, que envolve essencialmente alguém que esfregava as camadas externas da minha pele (é tão tranquilo quanto parece um sagaco de sagacos. Mas, primeiro, para preparar minha pele para referida remoção, um sapat de uma sala de vapor. Esse sabão é como uma pasta oleosa grossa, e o vapor ajuda a afundar profundamente na pele para uma umidade ideal, desalojando as células mortas no processo. (Para aqueles que procuram um alternativa em casa , Adoro combinar o sabão Beldi de Kahina com uma luva esfoliante barata no chuveiro.)
O resto do meu tempo em O'Kari se desenrolou como uma sequência prolongada dos sonhos. Após o revestimento de sabão preto, fui levado a uma área com várias massagens de pedra 'camas' e instruído a sentar e deitar em várias posições como um atendente lavado Cada centímetro do meu corpo tão agressivamente que eu podia sentir lençóis da minha própria pele enxaguar enquanto ela me manifestava depois.
O atendente ensaboou meu cabelo com óleo de amêndoa doce Antes de me direcionar de volta para a sala de vapor. Depois de mergulhar por alguns minutos na piscina adjacente com um copo de chá de hortelã -pimenta Na mão, passei o restante do meu tempo em O'Kari em uma sala privada para uma massagem: uma gloriosa esfregar de cabeça aos pés com óleos com cheiro terrestre.
Efeitos colaterais potenciais de um spa hammam
Embora não haja riscos diretos à saúde de participar de um spa Hammam, pode haver algumas considerações sobre os tratamentos individuais. A entrada nas instalações e na sala de vapor oferece um ambiente úmido e semelhante a uma sauna que pode não ser adequado para aqueles com condições de pressão respiratória ou arterial. Aqueles que estão grávidas, sensíveis ao calor ou propensos à desidratação devem evitar spas de hammam.
'A exposição ao excesso de calor tem riscos inerentes, como desidratação e riscos cardiovasculares, por isso é essencial limitar a exposição e verificar com um provedor médico antes da exposição ou evitar completamente se você tiver uma condição médica subjacente ou estiver grávida ou suscetível ao aumento do risco. A exposição ao calor pode representar riscos durante a gravidez, 'explica o Dr. Murpy-Rose. “Assim como em muitos espaços públicos, particularmente aqueles que compartilharam superfícies úmidas, é importante usar cobertura dos pés. Sempre existe um risco de contaminação por germes e espalhamento de infecção em todas as superfícies e em mergulhos frios, portanto, participe de um spa respeitável com altos padrões de saneamento.
Se não for administrado corretamente, a porção de limpeza, esfoliação e massagem da experiência pode levar a uma pele irritada, irritada ou machucado. Reações alérgicas ou sensibilidades da pele podem seguir se você tiver uma reação adversa aos ingredientes usados nos produtos de sabão ou óleo. 'Como dermatologista, vejo reações adversas aos produtos para a pele todos os dias. Sempre existe esse risco ao experimentar novos produtos ou aplicativos de cuidados com a pele, como em um spa, continua o Dr. Murphy-Rose.
Cuidados posteriores
Enquanto você pode deixar o Hammam em um estado de felicidade, há um fator-chave a ter em mente: hidratação. Os cuidados posteriores devem incluir permanecer hidratados aumentando sua ingestão usual de fluidos e aplicando hidratante para travar a hidratação e reduzir as perdas de água epidérmica trans, aconselha o Dr. Murphy-Rose.
O tiro final
Enquanto escrevo sobre isso, parece duro ou clínico - sendo virado repetidamente em uma laje de pedra enquanto as camadas externas do meu corpo estavam efetivamente desligado . Mas era celestial, e o fato de eu estar literalmente derramando minha pele parecia uma metáfora perfeita demais para toda a experiência. Se eu não estivesse no topo eucalipto Fumaça e vida em geral, eu provavelmente teria rido em voz alta com o clichê de tudo.
Eu nem me lembro de me vestir ou ter me despedido - apenas tropeçando nas ruas de neve novamente, sentindo -me tonto de calor, embora apenas momentos antes, eu havia sido despojado completamente.
Perguntas frequentes- O que acontece durante um hammam?
A experiência de Hammam inclui uma sequência de tratamentos, incluindo uma limpeza, esfoliação, vapor e massagem por petróleo de corpo inteiro.
- Você usa alguma coisa em um hammam?
A experiência habitual de Hamman exige que você fique nu ao longo do processo. Alguns estabelecimentos podem fornecer uma calcinha de papel ou outras roupas íntimas descartáveis.
