Exatamente como usar a niacinamida, segundo dermatologistas

Se os cuidados com a pele fossem um concurso de popularidade, a niacinamida (a forma solúvel em água da vitamina B3) provavelmente teria um lugar entre as crianças descoladas. É um dos poucos cosméticos tópicos ingredientes comprovados para funcionar , de acordo com pesquisas, então definitivamente vale a pena incorporar à sua rotina.

E os especialistas concordam: a niacinamida chegou às grandes ligas – juntamente com os retinóides e antioxidantes bem estabelecidos, como a vitamina C, diz Mona Gohara , MD, dermatologista certificado e professor clínico associado de dermatologia na Yale School of Medicine. Com pesquisas clínicas sólidas apoiando seus benefícios, como sua capacidade de livrar-se da vermelhidão facial , regula a produção de óleo, fortalece a barreira da pele e atenua a hiperpigmentação, tornou-se o favorito dos dermatologistas por sua versatilidade e tolerabilidade.

Conheça os especialistas : Mona Gohara , MD, é dermatologista certificado e professor clínico associado de dermatologia na Yale School of Medicine. Marisa Garshick , MD, professor assistente clínico de dermatologia na Weill Cornell Medicine. Hallie McDonald , MD, dermatologista credenciado e fundador da ERLY Cuidados com a pele . Corey L. Hartman , MD, é dermatologista certificado e fundador da Skin Wellness Dermatology em Birmingham, Alabama.

Não admira que o ingrediente seja em todos os lugares no corredor de beleza à noite, de soros de niacinamida a tonificantes e hidratantes e tratamentos para o couro cabeludo. Esse nível de onipresença geralmente significa que um ingrediente faz o trabalho, mas também levanta questões: Quanto eu preciso ? Quando devo aplicá-lo ? Posso exagerar ?

Aqui está o guia rápido do dermatologista para fazer com que a niacinamida funcione mais em sua rotina.

O que torna a niacinamida tão boa.

O ingrediente versátil é fácil de incorporar em praticamente qualquer rotina de cuidados com a pele para uma variedade de tipos e tons de pele. A niacinamida pode ser adaptada a uma ampla gama de objetivos de pele, diz Gohara. Para peles oleosas ou com tendência acneica, ajuda a reduzir o excesso de sebo e minimizar os poros . Além disso, é ótimo para acalmar e reforçar a barreira e atua como um clareador suave.

Normalmente você encontrará niacinamida usada em concentrações mais altas como ingrediente ativo, ou pode ser incorporada a outros produtos para fornecer benefícios adicionais ou reduzir a inflamação. Desta forma, a niacinamida pode servir como ‘papel principal’ ou ‘ator coadjuvante’, diz Marisa Garshick , MD, professor assistente clínico de dermatologia na Weill Cornell Medicine. Quando estiver servindo a energia do personagem principal, você o verá em soros projetados para regular a oleosidade, melhorar o tom irregular ou a textura da pele (pense em O soro comum de niacinamida 10% zinco 1% ou o Maelove Nia 10 Soro Calmante ).

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Como ingrediente de apoio, a niacinamida atua como um amortecedor contra irritações ou calmante de barreira em fórmulas mais ativas, o que pode melhorar o que você já está fazendo ou ajudar sua pele a tolerar ativos mais fortes. Quando combinado com ácido hialurônico , a niacinamida aumenta a hidratação, apoiando a retenção de umidade. Combinada com ceramidas, a niacinamida melhora a barreira da pele. E quando usado com peptídeos, ajuda a promover a produção de colágeno e a elasticidade da pele, explica Hallie McDonald , MD, dermatologista credenciado e fundador da ERLY Cuidados com a pele . Devido às suas propriedades calmantes, a niacinamida pode ajudar a reduzir a irritação frequentemente associada aos retinóides.

Quanto é demais?

As fórmulas de niacinamida geralmente variam de dois a 10 por cento. Não existe uma concentração ideal para todos, diz Corey L. Hartman , MD, dermatologista certificado e fundador da Skin Wellness Dermatology em Birmingham, Alabama. A maioria das pessoas tolera cinco por cento, e esse é um bom ponto de partida. Se sua pele for sensível ou você estiver usando outros ativos como retinóides, até dois por cento podem ser um ponto de partida melhor.

Se sua pele precisa de algo mais potente para regular a oleosidade, diminuir os poros visíveis, acalmar erupções cutâneas ou acelerar o reparo da barreira, procure niacinamida a 10% combinada com ingredientes calmantes ou de suporte de barreira, como glicerina ou ácido hialurônico, especialmente se você tiver pele reativa ou seca, aconselha o Dr.

É melhor proceder com cautela porque, embora a niacinamida seja famosa por ser calmante, você ainda pode exagerar. Geralmente é bem tolerado, observa o Dr. Garshick, mas usar mais de 10% com muita frequência ou acumulá-lo com vários ativos fortes pode causar irritação. A abordagem mais segura: comece devagar, vá devagar e teste o patch se não tiver certeza, acrescenta o Dr.

Quando usar niacinamida (e com que frequência).

As necessidades de cuidados com a pele são sazonais e a niacinamida é um sonho para problemas de pele no verão. Ajuda a controlar a oleosidade e o brilho quando o calor e a umidade entram em ação, diz o Dr. Leve e não sensibilizante, a niacinamida também se aplica facilmente sob protetor solar sem obstruir os poros. Não é fotossensibilizante, por isso não torna a pele mais sensível ao sol, acrescenta o Dr. McDonald. Apenas certifique-se de seguir com FPS.

No que diz respeito à sua rotina diária, a niacinamida pode ser usada tanto de manhã como à noite e, dependendo da tolerância da sua pele, pode ser combinada com outros produtos. A abordagem mais simples: o Dr. Hartman recomenda que os pacientes o apliquem pela manhã, para que possam deixar a noite aberta para usar um soro de retinol . O melhor local da sua rotina de cuidados com a pele para aplicar um produto de niacinamida é depois de limpar a pele e antes de adicionar um hidratante, diz ele.

Soros de niacinamida recomendados por especialistas

Sérum La Roche-Posay Maçã B3

Este soro apresenta um complexo redutor de pigmento patenteado chamado Melasyl, que ajuda a atenuar áreas de descoloração persistentes. Também lá está: a famosa água termal de La Roche-Posay, que acalma a inflamação que muitas vezes acompanha uma espinha irritada.

A Niacinamida Comum 10% Zinco 1%

Crédito: O Comum

Beleza dentro do orçamento! Esta opção abaixo de US $ 10 combina niacinamida com 1% de zinco, o que ajuda a regular a produção de óleos naturais da pele, mantendo-a sem brilho.

Soro capilar com peptídeo de densidade verbal

Crédito: Verbo

Soltando fios? Você pode querer experimentar este soro capilar, uma mistura de peptídeos direcionados aos folículos e niacinamida calmante para o couro cabeludo, que pode ajudar a engrossar o cabelo com o tempo.

Maelove NIA 10 Soro Calmante

Este gel leitoso fortalece a barreira da pele e reduz a oleosidade para ajudá-lo a reter a umidade e eliminar a vermelhidão e a irritação. Se sua pele estiver particularmente irritada, esta é uma boa escolha - não contém irritantes potenciais.

Defesa de descoloração SkinCeuticals

Considere este soro seu melhor amigo iluminador. Claro, é um investimento, mas contém vários ingredientes poderosos, como ácido tranexâmico, ácido kójico, HEPES e, claro, niacinamida para esfoliar suavemente, eliminar a hiperpigmentação e dar brilho à pele.

Sérum ativador triplo lipídico Skinfix Barrier

Skinfix é conhecido por seus produtos profundamente nutritivos e fortalecedores de barreiras, e este soro não é diferente. O que você encontrará aqui: lipídios e peptídeos para reforçar a camada protetora externa da pele, niacinamida para iluminar e ácido poliglutâmico para reter a umidade.

Dependendo da tolerância da sua pele, a niacinamida pode ser revestida com vitamina C, retinol, ácido hialurônico e até ácidos esfoliantes. Se você estiver usando ativos fortes - como ácido glicólico ou retinol em alta porcentagem com sua niacinamida - coloque a niacinamida no meio para amortecer a irritação, diz o Dr. McDonald observa que altas concentrações combinadas com ácidos potentes podem causar rubor temporário, então alterne os dias ou comece com pouca quantidade se você for sensível. E a ordem das camadas é importante. Aplique a vitamina C primeiro na pele limpa e seca pela manhã – ela penetra melhor quando aplicada primeiro, diz ela. Siga com niacinamida para reforçar a barreira e reduzir irritação potencial. Finalize com protetor solar para fixar tudo.

Finalmente, você pode até considerar a incorporação de niacinamida no chuveiro como parte de um plano capilar saudável. Ele acalma a inflamação do couro cabeludo, o que pode apoiar o crescimento saudável do cabelo, diz o Dr. Garshick. Um para tentar: Soro capilar com peptídeo de densidade verbal .

Quanto tempo leva para funcionar.

Como acontece com qualquer produto OTC, você precisa dar tempo e paciência à niacinamida. A consistência é muito importante – sem o uso consistente de qualquer ingrediente você não verá resultados, diz o Dr. Hartman. A niacinamida apoia a saúde da pele ao longo do tempo, mas não funciona durante a noite. Espere de 6 a 12 semanas para ver melhorias na descoloração e na produção de óleo, embora alguns possam notar menos vermelhidão e inflamação dentro de algumas semanas, diz o Dr.

Resumindo: vale a pena tentar a niacinamida.

Pense na niacinamida como seu vestidinho preto para a pele - atemporal, que agrada a todos e fácil de vestir, dependendo de suas necessidades. Não é uma necessidade, mas agrega valor, afirma o Dr. Gohara.

E se você se sentir sobrecarregado com porcentagens e pares, mantenha as coisas simples. Em vez de tentar combinar a niacinamida com muitos outros ativos ao mesmo tempo, concentre-se em encontrar um produto bem formulado que você goste de usar diariamente. É daí que vêm os resultados reais, diz o Dr. McDonald.