Se você se infiltrar em determinados cantos da Internet, poderá ser levado a acreditar que a resposta é sim. UM boato de longa data flutuando pela web (pelo menos desde 2012 - estamos falando velho ) alegou que um peido queima 67 calorias. Para colocar isso em perspectiva, é o mesmo número de calorias que você queimaria fazendo uma caminhada de 15 minutos ou fazendo burpees por seis minutos! Cheira um pouco suspeito... certo?
Antes de substituir suas corridas de vento por vento forte, aqui está o que você precisa saber sobre a potencial queima de calorias causada pela flatulência.
Conheça os especialistas : Matthew R. Pittman , MD, é diretor regional de cirurgia bariátrica da Northwestern Medicine West Region. Spencer Nadolski , DO, é diplomata do American Board of Obesity Medicine e autor de A receita para perda de gordura .
Por que o peido acontece em primeiro lugar
Flatulência (também conhecido como peido) ocorre quando o gás no trato digestivo é liberado através do ânus. (Por outro lado, arrotos ou arrotos ocorrem quando o gás é liberado pela boca.)
Ficamos com gases de duas maneiras, diz Matthew R. Pittman, MD, diretor regional de cirurgia bariátrica da Northwestern Medicine West Region. Engolir ar através de bebidas borbulhantes, mascar chiclete ou usar canudo pode criar ar extra no trato gastrointestinal, explica ele. Mas a razão mais comum pela qual seu corpo produz gases extras é porque você comeu coisas que não consegue absorver ou digerir.
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A pessoa média tem cerca de 0,5 a 1,5 litros de gás no trato digestivo por dia, diz o médico de família e bariátrico certificado Spencer Nadolsky, DO, diplomado do American Board of Obesity Medicine e autor de A receita para perda de gordura . As pessoas podem buzinar até 20 vezes por dia e ainda assim ser consideradas na faixa “normal” de peidos por dia, acrescenta.
Então, hipoteticamente, se cada peido queimasse 67 calorias, um dia de passagem de gases queimaria até 1.340 calorias, o que significa que ao longo de dois a três dias você perderia cerca de meio quilo de peso apenas com o peido. Neste ponto você pode estar pensando que isso simplesmente não passa no teste de detecção – e você está certo! Segundo o Dr. Nadolsky, peidar não queima calorias.
Acrescenta o Dr. Pittman: Não, peidar não é uma ferramenta prática para perder peso. E não, não pode ser usado no lugar do exercício regular.
Por que peidar não queima calorias
A passagem de gases é geralmente uma função corporal muito passiva, diz o Dr. Nadolsky. Quando você libera gases, seus músculos relaxam e a pressão do gás em seus intestinos faz todo o trabalho para expelir o gás, explica o Dr. Pittman, e a queima de calorias vem da atividade muscular, não da inatividade.
Como os músculos não estão fazendo nenhum trabalho para expelir o gás, esforçar-se ao máximo enquanto peida seria realmente a única maneira de queimar calorias... mas se você estiver se esforçando o suficiente para queimar uma ou duas calorias, provavelmente resultará em um acidente de cocô nas calças. (Aliás: se você está se esforçando tanto para forçar um peido, você precisa consultar seu médico, diz o Dr. Nadolsky.)
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E, caso você esteja se perguntando, o som que ele emite também não faz diferença na quantidade de calorias queimadas. Silenciosos ou barulhentos, os peidos são compostos da mesma substância: nitrogênio, hidrogênio, metano, oxigênio e água, diz o Dr. O volume é determinado pelo volume de gás que está sendo passado e pela velocidade de expulsão, e nenhum dos fatores resultará em maior queima de calorias, acrescenta o Dr. Pittman.
(Curioso de onde vem esse odor? É devido a bactérias no intestino grosso que expelem pequenas quantidades de gases contendo enxofre.)
Mesmo que você experimente o peido mais violento e explosivo que possa imaginar, seria muito difícil queimar calorias durante isso, continua o Dr. Pittman. Agora, se você estivesse em uma aula de HIIT ou de yoga e por acaso deixasse uma, você estaria queimando calorias, mas isso seria o resultado do exercício e não da expulsão de gases, acrescenta. (Não consegue parar de peidar durante os treinos? Aqui está o que fazer. )
Como peidar ajuda com inchaço
Você pode não conseguir perder peso, mas a boa notícia é que peidar pode fazer você se sentir melhor (e possivelmente parecer menos inchado) se estiver especialmente inchado.
Isso ocorre porque se muito gás ficar preso no trato gastrointestinal, pode causar um inchaço desconfortável que distende o abdômen, explica o Dr. Pittman. É por isso que às vezes um bom toque pode fazer toda a diferença. Se você está inchado e precisa peidar, faça isso, diz ele, pode não queimar calorias, mas com certeza vai fazer você se sentir melhor.
