Eu estava acima do peso desde os 5 anos de idade. Quando me formei no ensino médio, subi no palco pesando 235 libras. Foi um momento difícil para mim. Eu odiava experimentar roupas e perdi muitas coisas 'típicas' que os alunos do ensino médio fazem, incluindo o baile, porque tinha muita vergonha do meu peso.
Vivi uma vida muito isolada e evitei muitas oportunidades por causa do meu tamanho. À medida que fui crescendo, meu problema de peso realmente afetou a forma como eu me via e minha auto-estima despencou. Eu nem saía para procurar emprego por causa da forma como via meu corpo e a mim mesmo. Minha alimentação corroeu a pessoa que eu era e quem eu queria ser.
Minha virada foi por conta de um maiô coral em maio de 2017.
Eu tinha 21 anos. Um dia, meu marido e eu íamos nadar e eu vesti um maiô coral antes de partir. Olhei no espelho e vi como meu peso estava fora de controle para mim. Eu comecei a chorar. Virei-me para o meu marido e pedi-lhe que fosse honesto comigo e disse-lhe que me dissesse se eu estava gorda.
Alissa Moody
Depois de alguma persuasão, ele disse: 'Acho que nós dois temos um problema'. Isso não foi nada cruel; foi a declaração que pedi e algo que ambos precisávamos ouvir. Precisávamos apoiar um ao outro e ele percebeu como minha autoestima estava baixa ultimamente.
Naquele momento, decidimos que estávamos controlando nosso peso. Ver-me naquele maiô foi a gota d'água para mim. Cancelamos nossos planos de natação naquele dia e fomos ao parque local para começar a caminhar.
A primeira coisa que mudei? Cortei a maior parte do açúcar.
Somos grandes bebedores de chá doce aqui no Texas, então foi difícil no início. A próxima grande coisa que mudei foi tentar o estilo de vida com baixo teor de carboidratos da dieta Atkins. Cortei todo o pão, amido e outros açúcares ocultos. Comecei a comer proteínas, carnes magras, vegetais frescos e gorduras saudáveis. Também comecei a beber muito mais água.
Alissa Moody
Escolhi o plano de baixo teor de carboidratos Atkins porque, quando criança, vi minha mãe perder uma quantidade significativa de peso com ele. Eu sabia que se persistisse, veria resultados. Também pareceu muito acessível para mim. Eles têm shakes, refeições congeladas e guloseimas que facilitaram um pouco a seleção dos alimentos. (Obviamente, todo mundo é diferente, mas foi isso que funcionou para mim!)
Eu como as seguintes refeições quase todos os dias, de segunda a sexta:
- Café da manhã: Não sou uma pessoa que toma café da manhã, então normalmente tomo apenas uma xícara grande de café. Porém, às vezes como dois ovos mexidos com queijo ralado e cebolinha, ou um iogurte integral.
- Almoço: Sempre tomo meu Batido Delight De Chocolate ao Leite Atkins no almoço. Isso me mantém satisfeito até a hora do jantar.
- Lanches: Meus lanches favoritos incluem picles de endro, carne seca, calabresa fatiada e queijos Babybel.
- Jantar: Normalmente como algum tipo de proteína grelhada, como peitos ou coxas de frango, hambúrgueres sem pão, costeletas de porco ou bife. Como acompanhamento, comerei salada verde, feijão verde ou purê de couve-flor. Também adoramos saladas de taco, saladas de chef e wraps cheios de proteínas ocasionalmente para o jantar.
- Sobremesa: Biscoitos de gelatina sem açúcar e manteiga de amendoim com baixo teor de carboidratos são nossos favoritos.
Aos sábados e domingos, gosto de uma refeição casual. Ainda adoro ir aos meus restaurantes favoritos!
Também deixei de fazer absolutamente nenhum exercício e passei a caminhar oitocentos metros no parque local, cinco dias por semana.
Comecei devagar, apenas construindo o hábito. Mas aumentei minha quantidade e tipos de exercícios com o tempo. Agora malho no aparelho elíptico, percorrendo cerca de seis quilômetros por dia, cinco dias por semana. Também implementei pesos e um pouco de ioga em minha rotina.
Como mencionei, comecei minha jornada para perder peso em maio de 2017. E por volta de março de 2018 (em cerca de 10 meses), perdi 36 quilos. Mantive uma perda de peso de 85 quilos desde maio de 2018.
Alissa Moody
Quero que outras mulheres saibam, antes de mais nada, que a perda de peso *pode* ser alcançada.
Acho que muitas vezes somos pegos vendo a perda de peso como uma montanha: nem pensamos em enfrentar a escalada porque não vemos um caminho para o topo. Aprendi que o caminho para o topo começa com mudanças pequenas e graduais em seus hábitos e, eventualmente, esses hábitos se solidificam e se tornam uma segunda natureza.
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Também quero que as pessoas considerem se estão a perder felicidade, confiança e atividades que poderiam melhorar as suas vidas. Não vou mentir: vestir uma calça jeans que você sempre quis ou finalmente chegar ao tamanho que você sonhou é incrível para mim. Mas a perda de peso também ensina muito sobre você, como autodisciplina, autoconsciência e mostra sua verdadeira personalidade. A perda de peso me ajudou a desenvolver uma versão mais confiante de quem eu sou.
