A masturbação queima calorias ou estou brincando?

Saindo hoje à noite? Bom trabalho! Mostrar amor a si mesmo é uma ótima maneira de relaxar, entrar em sintonia com seu corpo e se divertir. Mas enquanto você está indo para o centro da cidade com uma mão errante (ou um brinquedo!) esta noite, você pode pensar consigo mesmo: espere, estou respirando com dificuldade... isso está queimando calorias?

Especialista em ginecologia e saúde sexual Jéssica Pastor , MD, responde a perguntas como essa o tempo todo.

Sério, quantas calorias a masturbação queima?

O número exato não é conhecido porque... bem... não houve nenhum estudo sobre isso. Mas! Se você olhar a pesquisa sobre quantas calorias o sexo queima, você pode ter uma boa ideia. As mulheres queimam em média 69 calorias – cerca de três calorias por minuto – durante o sexo com penetração (para os homens são 101 calorias), de acordo com um estudo publicado em PLOS Um .

Se você pensar em masturbação, a queima de calorias será bem menor do que isso, diz Shepherd. Por um lado, o sexo requer mais movimentos de todo o corpo, diz ela. Durante o tempo sozinho, você provavelmente fica deitado usando a mão ou um vibrador - sem pular de uma posição para outra, empurrando vigorosamente ou pulando da cama para o chão e para trás.

A realidade é que a masturbação realmente não é um esporte de calibre olímpico, especialmente se você é particularmente adepto de se divertir. Para gastar calorias, você precisa aumentar sua frequência cardíaca por um longo período de tempo”, diz Shepherd. 'O clímax não aumentará sua frequência cardíaca a um nível que consideramos queima de gordura ou que conta como um treino cardiovascular.'

Ainda assim, “isso não significa que possa ser muito saudável para uma mulher”, diz Shepherd.

Ok, então se não vai queimar calorias, o que pode fazer por mim?

Continue assim, irmã. Em última análise, há tantos benefícios para a saúde da masturbação quem se importa com quantas calorias ele queima?

A masturbação desencadeia a liberação de endorfinas (um hormônio do bem-estar que atua como relaxante natural e analgésico), estimula a produção de oxitocina (para ajudá-lo a dormir melhor) e aumenta a circulação, diz Shepherd.

Nada mal, certo?