Às vezes, eu apenas desejo um longo, relaxante massagem sob a supervisão de um especialista. Não estou deixado dolorido no dia seguinte, mas emocionado; Algo realmente calmante que pode me ajudar a sentir o meu melhor.
Então, quando soube da massagem de drenagem linfática brasileira - um tratamento amado por celebridades como Selena Gomez, Alessandra Ambrosio e Hailey Bieber - meu interesse foi despertado. Uma massagem que também pode me ajudar a me livrar do inchaço e remover toxinas do meu corpo? Eu precisava saber mais o mais rápido possível. Por isso, entrei em contato com os especialistas em drenagem linfática Flavia Morellato, Joanna Vargas, Camila Pflaumer e Camila Perez para descobrir se ela faz jus ao hype. Leia o que eles tinham a dizer.
Conhecer os especialistas
- Flavia Morellato é um especialista em drenagem linfática nascido no Brasil, no Reino Unido.
- Joanna Vargas é um facialista de celebridades, fundador dos salões de Joanna Vargas e cuidados com a pele e autor de Glow de dentro.
- Camila Pflaumer é uma massoterapeuta de drenagem linfática brasileira no salão de Joanna Vargas.
- Camila Perez , LMT, CMLDT, LE, é um esteticista, massoterapeuta e CEO da Mova, de Camila Perez.
O que é massagem em drenagem linfática brasileira?
A massagem de drenagem linfática envolve massagear o fluido preso entre as células e no tecido dos linfonodos para bombeá -las para fora do corpo. Morellato explica que no Brasil ( líder mundial em procedimentos de cirurgia plástica ), a drenagem linfática é considerada obrigatória após procedimentos cosméticos. Devido à demanda, a drenagem linfática tornou -se muito popular lá, e eles desenvolveram a técnica original de vodder para outro nível, combinando -a com alguns dos manobras de Leduc e Godoy. Isso afirma fornecer resultados mais instantâneos e visíveis. '
Muito está acontecendo no sistema linfático - é composto por alguns órgãos, além de uma rede de embarcações, nós e glândulas, que carregam excesso de fluido, resíduos metabólicos e toxinas através do corpo. Em seguida, filtra esse fluido de organismos e bactérias potencialmente prejudiciais que podem levar à infecção e à doença. Mas, diferentemente do sistema circulatório, o sistema linfático não possui uma bomba para manter o fluxo em movimento - então, quando está prejudicado, esse fluido se acumula, atrasando a funcionalidade comum do corpo e causando inchaço, letargia, cansaço, pernas pesadas e inflamação.
É aqui que entra o processo de drenagem linfática brasileira - envolve todo o corpo, começando, estimulando os linfonodos, começando na área pélvica, na virilha, sob os joelhos e tornozelos, axilas, colarinho e, mais importante, o ducto torácico. Ele usa pressão suave para incentivar um fluxo linfático saudável através de uma série de traços e padrões ao longo da via linfática. Vargas descreve isso como 'a técnica de bombeamento', que ajuda os linfonodos a abrir e próximos, trazendo toxinas para fora do corpo - ou até o centro para serem limpas - para que a linfa possa distribuir nutrientes frescos.
Benefícios da massagem de drenagem linfática brasileira
Segundo Perez, os benefícios da massagem de drenagem linfática brasileira incluem:
- Digestão e função imunológica aprimoradas
- Diminuição do inchaço
- Melhor qualidade do sono
Massagem de alta definição, meu tratamento de assinatura, combina drenagem linfática, manipulação da fáscia e movimentos relaxantes que ativam o modo parassimpático, fornecendo uma sensação deliciosa de bem-estar e uma silhueta leve e contornada, diz ela. Esses benefícios são alcançados removendo os fluidos acumulados entre células e resíduos metabólicos, facilitando a filtração e a eliminação.
Como se preparar para a massagem de drenagem linfática brasileira
Morellato, Vargas e Pflaumer recomendam a preparação para a massagem linfática da mesma maneira que faria para uma massagem regular, com um pouco de reviravolta:
- Tome um banho antes.
- Evite refeições pesadas 1 hora antes da sua reserva; Idealmente, rápido ou coma uma refeição leve.
- Esteja preparado para hidratar fortemente. 'Beber muita água depois ajuda a manter seus resultados por mais tempo, diz Vargas.
- Evite álcool antes da sessão e evite carboidratos, álcool e açúcar após a sessão; consumir refeições muito limpas depois.
O que esperar durante uma massagem de drenagem linfática brasileira
A massagem é uma experiência corporal geral, não é diferente de uma massagem regular, com algumas exceções. Espere gentil estômago Manipulação e alguma massagem nos seios, mas você se sentirá relaxado, assim como durante uma massagem padrão. Você não deve esperar que seja doloroso, a menos que seu tratamento seja em breve após a cirurgia, explica Morellato. 'Nesse caso, pode levar tempo até você se sentir confortável com os golpes. Mesmo após a cirurgia, não deve ser insuportável; Parece um pouco como tocar em uma área entorpecida, mas é muito importante trazer a sensibilidade de volta e aumentar a perfusão no sangue.
Seu método pessoal de drenagem linfática é único, concentrando -se muito no sistema digestivo, incorporando muita respiração, bem como a massagem bucal que libera a pressão de certos músculos, otimizando a drenagem. 'Isso também envolve um alívio miofascial que pode parecer nítido, mas vale a pena. Relaxar os músculos abdominais e ter uma bexiga vazia ajuda a tornar sua experiência mais agradável e leva a melhores resultados '', diz ela.
Antes e depois
Endermologie vs. massagem de drenagem linfática brasileira
Pode ser fácil confundir novos tratamentos, especialmente se eles soarem iguais e não estiver claro exatamente como eles diferem. Endermologie E a massagem de drenagem linfática brasileira tem o mesmo objetivo - tratando o fluxo linfático - mas eles são bem diferentes. Por um lado, o Endermologie é uma máquina, não muito diferente de um vácuo com um bico que arrasta seu caminho para a pele e o tecido adiposo para liberar feixes apertados de gordura e pele, alegando ajudar o fluxo linfático. É mais comumente usado como um tratamento específico de celulite.
Enquanto isso, a massagem de drenagem linfática brasileira é uma experiência prática, uma massagem suave e totalmente manual que melhora a circulação linfática e sanguínea. Ao aplicar a pressão certa e os traços rítmicos, a coleta de fluido e toxina pode ser deslocada, melhorando também a aparência da celulite.
Em casa vs. profissional
Embora os efeitos intensos mostrados nas fotos acima sejam melhor alcançados com a intervenção profissional, Morellato diz que existem absolutamente maneiras de incorporar elementos da massagem linfática brasileira em casa. Você não apenas pode estimular o sistema linfático por meio do exercício e escova a seco Em casa, mas ela também diz que há uma maneira fácil de fazer isso por si mesmo: 'A drenagem linfática não requer muita preparação anterior-tudo o que você precisa é deitar semi-nu e inspirar e sair de tempos em tempos'. (Espere, não fazemos isso ... normalmente?)
Se você optar pela rota DIY, tente Sol de Janeiro's Óleo de corpo de bum bum , que Perez gosta de usar durante suas sessões. Visivelmente, empresas e depuffa para uma pele notavelmente mais rigorosa e profundamente nutrida, maximizando os resultados da massagem, diz ela.
Efeitos colaterais potenciais
Como em qualquer massagem, a tontura é provavelmente o efeito colateral, porque você está aumentando o fluxo sanguíneo. Mas, novamente, isso pode acontecer com qualquer massagem. Normalmente, as pessoas sentem sede e precisam reidratar pesadamente após a massagem.
O custo
Vargas cobra US $ 245 por 60 minutos e US $ 375 por 90 minutos em seu spa de Nova York, enquanto o método de drenagem linfática de Flavia Morellato começa em £ 150 (aproximadamente US $ 206) para uma sessão de visita em casa com um de seus assistentes. Obviamente, o preço dependerá do terapeuta, localização e método.
Cuidados posteriores
Cuidar do corpo após uma massagem de drenagem linfática brasileira é como cuidar do corpo antes. Continue bebendo água e comendo limpos para garantir que os resultados realmente durem o maior tempo possível. Vargas também recomenda escova a seco .
O tiro final
Adoramos quando um tratamento é tão impactante em nosso interior quanto do lado de fora. A massagem de drenagem linfática brasileira é, essencialmente, uma versão mais intensa das massagens que conhecemos e amamos. Os resultados da massagem podem durar até 10 dias, mas depende do metabolismo, saúde e estilo de vida do indivíduo. No entanto, a incorporação de massagem de drenagem linfática em sua rotina fornecerá resultados mais duradouros, por isso dizemos que vale a pena tentar.
Drenagem linfática: tudo o que você precisa saber sobre a massagem estimulante Fontes de artigo Mym Beauty aproveita todas as oportunidades para usar fontes de alta qualidade, incluindo estudos revisados por pares, para apoiar os fatos em nossos artigos. Leia nossas diretrizes editoriais para saber mais sobre como mantemos nosso conteúdo preciso, confiável e confiável.Vairo GL, Miller SJ, McBrier NM, Buckley WE. Revisão sistemática da eficácia para técnicas manuais de drenagem linfática em medicina e reabilitação esportiva: uma prática baseada em evidências aproacre h. J Man Manip ther. 2009; 17 (3): E80-E89.
Stolldorf DP, Dietrich MS, Ridner Sh. Frequência, intensidade e angústia dos sintomas em pacientes com linfedema dos membros inferiores. Lymphat Res Biol. 2016; 14 (2): 78-87.
