Estamos todos atraídos para certo regimes de condicionamento físico ou atividades sobre outras pessoas. Mas você já parou para considerar por que Você opta por bootcamp sobre o yoga? Ou por que você prefere fazer uma caminhada do que correr cinco quilômetros? Muito do condicionamento físico é sobre personalidade, especialmente se você deseja estabelecer uma rotina consistente. E enquanto olha para o zodíaco para orientação pode não ser o mais científico método, na verdade ensina uma lição valiosa: não se trata apenas de gosto Seu treino, mas também, idealmente, encontrar algo que o ajude a encontrar equilíbrio mental, além do físico.
Na astrologia, podemos usar os sinais solares para ajudar a identificar maneiras de usar nossa energia que melhor atenda às nossas necessidades de treino, explica o astrólogo Brad Williams. 'Por exemplo, se você é um sinal de incêndio (Áries, Leo e Sagitário), provavelmente procuraríamos algo acionável para ajudar a liberar parte desse fogo. Um sinal de água como câncer, escorpião ou peixes pode precisar de um treino que ajude a aterrar e centralizá -los. Para sinais da Terra (Touro, Virgem e Capricórnio), o treino ideal seria algo que pode nos ajudar materialmente em nossa vida cotidiana. Se você é um sinal aéreo (Gêmeos, Libra ou Aquário), talvez um treino mais desafiador ou de conexão mental possa fazer o truque. '
Conhecer os especialistas
- Brad Williams é um astrólogo com sede em Nashville, TN. Ele é o anfitrião da história cármica com o podcast de Brad Williams, no qual ele compartilha uma sessão de astrologia real com os ouvintes para ouvir e aprender sobre histórias cármicas.
- Noelle Vincent é um astrólogo com sede em Los Angeles, CA. Ela também é uma personal trainer com seu diploma de cinesiologia. Ela fornece informações a seus clientes com as astrologia e leituras de tarô.
Role para baixo para ver sua correspondência ideal de condicionamento físico de acordo com o seu sinal astrológico.
Áries: golfe, artes marciais, girando
Para Áries, trata -se de desafiar -se com um exercício em que você pode colocar suas habilidades à prova. Seu melhor treino é praticar um esporte competitivo, diz astrólogo Noelle Vincent. Não apenas porque você é governado por Marte, o deus da guerra, mas porque você deve vencer e descobrirá uma maneira de fazê -lo.
Vincent sugere esportes de uma única pessoa, como golfe, natação, arco e flecha ou artes marciais. Esses esportes individuais farão de você o único decisor, diz ela.
Spinning is also a great exercise for Aries. For a born competitor, there's no thrill like seeing your name lit up the Flywheel leaderboard, and the high-octane environment of any spin class keeps you satisfied. But it also gives you something else: comunidade . Você prospera com energia positiva e suando ao máximo com uma sala cheia de pessoas que mantém o ego de Áries sob controle.
Touro: correndo, caminhada, levantando pesos
Tudo bem, Taurus - talvez malhar não é o seu favorito coisa no mundo. Graças ao planeta governante Vênus, você é alguém que deseja conforto e experiências novas e sensoriais - como o melhor chocolate ou vinho, consumido em seus suores mais macios. Mas a nossa melhor dica para você é explorar exatamente isso: se envolver os sentidos é o que você deseja, vá ao ar livre para uma corrida ou até mesmo uma caminhada. Touro se sente mais confortável com os pés no chão, diz Williams. Quando nas trilhas, há uma descarga da frenética da vida. Nem todos os taurinos percebem que precisam de tempo na natureza até que se encontrem lá.
Mantenha -se interessado e envolvido tentando uma nova rota todos os dias e, depois de estabelecer o hábito, é quando sua persistência de assinatura entrará em ação. Você estará se inscrevendo por 10ks e meia maratonas em pouco tempo!
Vincent também sugere musculação. 'Levante esses pesos Taurus !! Você é um construtor natural, então construa esses músculos '', diz ela.
Gêmeos: tênis, corrida, Raquetball
Duas palavras: Buddy Up. É uma maneira infalível (e cientificamente comprovada) para alguém se motivar, mas principalmente para o seu sinal sociável. O tênis não exige apenas que você trabalhe com (ou contra) um parceiro-seu ritmo acelerado está bem a par do seu intelecto rápido.
Gêmeos é governado por Mercury, que é o mensageiro dos deuses, diz Williams. Na verdadeira moda de mercúrio, a velocidade do treino é crucial, pois o tempo gasto no treino só pode ser longo o suficiente para manter a atenção dos Gêmeos.
A ação em ritmo acelerado do tênis ou corrida manterá esse sinal envolvido. A agilidade mental dos Gêmeos está trabalhando aqui, pois precisa retornar rapidamente à sua infinidade de pensamentos, diz ele.
Câncer: Pilates, Exercícios Core, Yoga
Você tem a tendência de deixar suas emoções tirar o melhor de você, o câncer, e é por isso que você precisa de algum tipo de prática meditativa para mantê -lo fundamentado. Yoga permite que você realmente sentir todo movimento - exatamente o que sua natureza sensível anseia - enquanto treinando simultaneamente seu cérebro para Deixe as coisas irem.
Além disso, Williams diz que esse sinal se beneficia de fazer exercícios que funcionam no núcleo, como Yoga e Pilates. O câncer é o sinal do Nurturer e, com sua natureza muito lunática, tudo é sentido na área do estômago, explica ele. 'Manter o núcleo Filters fortes pelo resto do corpo, que o câncer precisa quando eles estão correndo tentando preencher as necessidades dos outros. Isso lhes dá a estabilidade de continuar nutrindo as massas. '
Vincent também diz que muitos cânceres podem gostar de se exercitar em casa, possivelmente com outros membros da família ou amigos, em uma academia ou estúdio movimentado. Você está mais seguro em casa e essa será outra maneira de ganhar a conexão familiar que você deseja, diz ela.
Leo: dança cardio, barre de balé, zumba
Leos love a stage and a spotlight, which is why a dance class , Zumba class or Barre de balé is right up your alley. Choose any kind of movement class with a pumping playlist and energy in spades, and you're golden.
A forma criativa de auto-expressão de Leo precisa ser mostrada de uma maneira que não apenas maximize sua necessidade de ser vista, mas também tira o máximo proveito de sua orientação para incêndio, diz Williams. A dança dá a eles o melhor dos dois mundos - e Leo não se importa se alguém está assistindo!
Virgem: Pilates, tênis, ioga
'Being a bit of a loner when it comes to its search for perfection, Virgo needs a sport that not only uses physical exertion but also mental acuity in its actions,' says Williams. Virgos will enjoy a Pilates class with some kind of meditation or yogic stretching woven in—you need those few moments to quiet your analytic mind and just ser . Você está fortalecendo seu núcleo, física e mentalmente.
Outro ótimo ajuste para os virgistas é o tênis, pois desafia seu corpo e sua mente. 'O tênis fornece a necessidade de resistência e estratégia em uma batalha individual contra o oponente. O uso de uma raquete e bola também dá uma sensação de material mais proposital para este sinal de terra.
Libra: futebol, futebol de bandeira, esportes coletivos
Libras geralmente se destaca em esportes coletivos como futebol, futebol de bandeira ou vôlei. Libras se destaca na cooperação, diz Williams. Um esporte de equipe atende à necessidade de Libras se conectar e se relacionar com outras pessoas de maneira ligada.
That being said, fitness equilibrium is important to you, so make sure you're getting the full-body workout you need. Pure Barre's Empower class was specifically created to amp up the cardio so you don't have to seek it outside the studio. Balance is key to mastering those tiny, tricky barre movements—and fortunately, your sign knows a thing or two about balance!
Escorpião: Boxe, CrossFit
De um Escorpião para outro, vamos ser sinceros - podemos ser um pequeno intenso. É por isso que prosperamos com exercícios que nos empurram para o máximo absoluto, e o boxe faz exatamente isso - e é ótimo para combater qualquer demônios mental também.
Williams diz que o CrossFit é outra ótima opção para os escorpiões. Eles precisam de um treino que possa corresponder a essa intensidade interna e permitir que eles sintam a dor para liberar parte da energia de energia que, de outra forma, pode se tornar tóxica, diz ele. Scorpio pode confiar que uma intensa sessão do CrossFit aproveitará ao máximo. Um Escorpião se relacionará profundamente com a intensidade do treino.
Sagitário: caminhada, surf, esportes de aventura
Você vive para Adventure, SAG, e é por isso que seus melhores exercícios geralmente acontecem ao ar livre, e eles raramente se sentem como exercícios - eles são apenas novas experiências para marcar sua lista de desejos. Você é o tipo de pessoa cujas férias dos sonhos não parecem muito diferentes da caminhada de Cheryl Strayed Selvagem , então vá em frente - para a frente fora do caminho batido.
Além de fazer caminhadas, Williams diz que o surf é uma ótima combinação para a SAG. Isso pode parecer uma escolha estranha para um sinal de incêndio, mas Sagitário é o sinal de aventura e longas distâncias, diz ele. Há algo muito místico em surfar e isso, juntamente com a adrenalina que produz, dá ao Sagitário a combinação perfeita para se alinhar à mente e ao espírito.
Capricórnio: corrida de longa distância, escalada
Você gosta de se envolver em atividades que são fisicamente desafiadoras e emocionalmente edificante - uma combinação que ajuda a silenciar seu crítico interior. Sua sequência e determinação competitiva o levarão ao topo. Atividades como corrida de longa distância e escalada satisfazem a necessidade de realização desse sinal.
Capricórnio é a tartaruga do zodíaco e tem o poder de permanência de suportar por um longo período de tempo, diz Williams. 'Beneficia o Capricórnio de sentir como se tivesse realizado algo que não é fácil. O Capricórnio também deve saber quando parar, pois eles tendem a exagerar e lutar por uma lesão.
Aquário: ciclismo, trampolim, parkour
De todos os sinais, Aquário precisa mais de liberdade e estar em uma bicicleta pode atingir dois objetivos. Um é a necessidade óbvia de exercício, mas o outro é a capacidade de girar e alterar direções por um capricho , explica Williams. O ciclismo permite que a liberdade de Aquário mude de idéia para onde eles querem ir e até onde eles querem ir. Eles também podem ir sozinho ou com um grupo, permitindo que o Aquário mantenha suas opções abertas.
Como tudo na vida, você também é atraído pelo incomum e incomum. Sua natureza de espírito livre provavelmente encontraria salto e caindo por uma hora muito divertido, mas você também pode estar caído para ioga aérea, parkour, trapézio ou raquetes de neve-veja onde a interminável imaginação de Aquarius o leva.
Peixes: stand-up paddleboarding, caiaque, ioga
Levá -lo ao rio e solte -o na água, Peixes. Você é um jogo bonito para qualquer coisa aquática, mas pontos de bônus se for algo no final mais interessante do espectro: você optaria por um paddleboard de stand -up (sup) ou caiaque sobre as voltas de natação a qualquer dia. Além disso, o ambiente sereno do paddleboarding é ótimo para refletir e meditar aspectos importantes do seu ser.
Peixes é todos os sinais envolvidos em um e sua necessidade de ver a utopia aqui na Terra às vezes pode deixar os peixes em um senso de realidade não aterrado, diz Williams. Além dos esportes aquáticos, o yoga também pode fornecer uma sensação de equilíbrio para os Peixes. O yoga pode ajudar a centrar os peixes e fundamentar sua energia mística para que possam se sentir em paz com este mundo imperfeito.
