Aqui está uma informação interessante: seu nariz E a garganta produz naturalmente até dois quartos de muco todos os dias. (Louco, certo?) O objetivo é umedecer o nariz e a garganta enquanto também limpa essas cáries de matéria estranha. Geralmente, você o engola durante o dia sem perceber, mas quando as secreções do muco (há um par de palavras pior?) Fica grosso ou está enfrentando problemas de engolir, sentirá que a sensação de pingos com faucet com vazamento.
Embora o gotejamento pós -nasal seja frequentemente associado a resfriados da cabeça, há inúmeras outras causas possíveis: alergias, temperaturas frias, luzes brilhantes, certos alimentos/especiarias, gravidez e outras mudanças hormonais, para citar alguns. Certos medicamentos também podem trazer gotejamento pós -nasal, bem como questões anatômicas, como um septo desviado. Como tal, uma visita ao seu médico e um exame de sangue será a maneira mais eficaz de descobrir o que está causando seu gotejamento pós -nasal.
É uma sensação terrivelmente desconfortável, especialmente se você tiver uma dor de garganta, então nos viramos para o imunologista Ebru Karpuzoglu, MS, Ph.D., CEO da marca de beleza imune-consciente Aveseena, e Michelle Yagoda , MD, médico e instrutor clínico de otorrinolaringologia e cirurgia plástica facial no Hospital Lenox Hill, em Nova York, para descobrir como se aliviar naturalmente dos sintomas de gotejamento pós -nasal e evitar o gotejamento pós -nasal. Leia o que eles tinham a dizer.
Conhecer os especialistas
- Ebru Karpuzoglu, MS, Ph.D., é o CEO da marca de beleza imune consciente. Focado na idéia de certos ingredientes serem disruptores endócrinos, Karpuzoglu criou uma marca que combinaria pesquisas científicas e ingredientes naturais.
- Michelle Yagoda, MD, PC, é um cirurgião plástico cosmético, ENT e médico de cuidados com voz baseado no Hospital Lenox Hill de Nova York. Ela é treinada em cirurgia plástica facial cosmética e otorrinolaringologia (medicina de ouvido, nariz e garganta e cirurgia).
Beba muitos fluidos
Beba água suficiente todos os dias. O CDC recomenda 2,7 litros por dia, que são cerca de 11 óculos de oito onças, mas algumas pessoas exigem ainda mais. Karpuzoglu diz que beber água ou até caldo ajudará a diminuir o muco na garganta, permitindo que ela flua livremente pela garganta e mantenha seu corpo bem hidratado. Isso ajudará a substituir os fluidos perdidos durante um resfriado ou gripe.
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Evite cafeína e álcool
Álcool e bebidas com cafeína podem causar desidratação adicional (e, como discutido acima, os fluidos são parte integrante do muco afinando no corpo). Não apenas isso, mas a cafeína e o álcool são inflamatórios e podem aumentar seu desconforto ou contribuir para Refluxo gastroesofágico , que pode contribuir ainda mais para o muco na garganta.
03 de 08Carregue na vitamina C
Um estudo de 2014 demonstrou que a vitamina C pode reduzir o risco de alguém para desenvolver um resfriado e também pode reduzir a duração do frio. A melhor maneira de carregar esse ingrediente poderoso? Dieta.
O limão é um dos remédios caseiros mais comuns que você pode usar contra o gotejamento, diz Karpuzoglu. ' Vitamina c , um poderoso antioxidante, pode aumentar o sistema imunológico para ajudar o corpo a resistir a vários tipos de infecções. ' Ela sugere espremer meio limão em água morna e adicionar mel, que é conhecida por suas propriedades antibacterianas e antivirais, a gosto.
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Beba um pouco de chá
O calor dos chás de ervas pode acalmar uma garganta dolorida ou irritada, explica Karpuzoglu. 'Gengibe ou chá de tomilho com suas propriedades antibacterianas e antivirais podem acalmar a garganta irritada e ajudá -lo a diminuir a superprodução do muco'.
O chá com gengibre, em particular, pode acalmar uma dor de garganta. Uma revisão de 2013 constatou que o Ginger pode ajudar a suprimir a produção de muco. Esteja avisado: os suplementos de gengibre são mais potentes do que a raiz de gengibre encontrada no seu corredor de produtos locais; portanto, eles devem ser tomados sob supervisão médica.
05 de 08Fique vaporoso
Quando as temperaturas do inverno atingiram, o ar em sua casa ou apartamento é super seco, especialmente com o aquecedor ligado. Isso pode exacerbar os níveis de muco; portanto, Karpuzoglu sugere o uso de um vaporizador ou umidificador para 'aumentar o nível de umidade em sua casa, o que ajuda a diminuir a formação de muco, permitindo que você respire mais fácil'.
Se você não possui um vaporizador ou umidificador, tente criar uma save a vapor em casa, ligando o chuveiro por 10 a 15 minutos e sentado em um banheiro fechado. Um chuveiro longo e quente (no qual você inala o vapor) também pode fazer maravilhas.
06 de 08Tente mentol
Eucalipto e óleo de hortelã -pimenta são dois comuns óleos essenciais que são usados para ajudar a limpar as passagens nasais e respirar mais fáceis (e são ingredientes frequentemente apresentados em gotas de tosse e massagens no peito). Karpuzoglu sugere adicionar algumas gotas desses óleos no difusor de fragrâncias do seu umidificador para quebrar o congestionamento e acalmar as passagens nasais.
07 de 08Vire para a sopa de galinha
O remédio poderoso contra o gotejamento pós -nasal é a sopa de galinha quente e antiquada, sugere Karpuzoglu. 'A sopa de galinha pode aliviar os sintomas desconfortáveis das infecções do trato respiratório superior e dor na garganta, e isso pode reduzir o risco de inflamação. Experimente a sopa de galinha da sua avó para aumentar sua energia e sistema imunológico para obter um alívio mais rápido dos sintomas de resfriado ou gripe.
Obviamente, esse truque é realmente mais sobre o líquido quente e menos sobre o frango real, para que até os vegetarianos possam desfrutar dos benefícios.
08 de 08Obtenha um teste de alergia
Só porque você está percebendo muito muco na garganta, não significa necessariamente que você está sofrendo de gotejamento pós -nasal. De fato, pode significar apenas que você tem alergia ao pó, pólen ou mesmo certos alimentos.
A causa do gotejamento pós -nasal pode ser diferente para todos, diz Yagoda. “Normalmente, é porque o aproximadamente um litro de muco feito diariamente não pode fluir livremente do nariz e dos seios, na garganta. Quando um litro de muco é parcialmente bloqueado (de um septo desviado, turbinados aumentados, pólipos nasais, hipertrofia adenoidal etc.), o muco se torna espesso e pegajoso e é perceptível como gotejamento pós -nasal. Quando há fluxo desobstruído, a drenagem aquosa corre como saliva normal na parte de trás da garganta quase imperceptivelmente. Às vezes, as alergias alimentares podem causar sintomas semelhantes. Um exame de sangue simples pode detectar a maioria das alergias alimentares e é muito mais eficaz do que adivinhar por meio de eliminar certos alimentos.
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