Claro, é divertido e sedutor trocar brincadeiras sólidas com seu novo parceiro, enganem-se e troquem elogios executados de maneira excelente. Mas também é importante sentar e reservar um tempo para alguns intenso questões. Mergulhe profundamente na alma um do outro e entre nisso.
Quando você começa a namorar, perguntas e conversas ajudá-lo a explorar se você combina bem. À medida que o relacionamento avança, entender o que a outra pessoa precisa para cuidar da mente e do corpo, apoiar seus sonhos e saber o que a faz se sentir realizada e alegre pode manter a conexão forte.
Os relacionamentos, assim como nossos corpos, precisam de manutenção”, diz Carol Bruess, PhD, professora da Universidade de St. Thomas e cientista social de relacionamentos. 'Reservar tempo para conversas profundas, durante as quais priorizamos ouvir plenamente e ouvir com a mente e o coração abertos as histórias dos outros, é uma vitamina para o relacionamento.
Conversas como essa também podem ser uma boa maneira de vivenciar a energia um do outro. Agora, quando você pensa em perguntas profundas para fazer ao seu SO, provavelmente está pensando que ele vai descarregar todo o seu trauma. Mas não é sua responsabilidade carregar essa dor e é melhor focar no que traz alegria ao outro, em vez de no que trouxe dor um ao outro no passado, diz Katya Burdo, PhD, psicóloga clínica baseada em Boston.
Conheça os especialistas:
Carol Bruess , PhD é cientista social de relacionamento e professor emérito de jornalismo na Universidade de St. Thomas, em Minnesota.
Katya , PhD é psicólogo clínico baseado em Boston.
Jocelyn charnas , PhD é psicólogo clínico baseado na cidade de Nova York.
Juanita Guerra , PhD é psicólogo clínico e hipnoterapeuta baseado na cidade de Nova York.
Marisa T. Cohen , PhD, LMFT é terapeuta e pesquisadora de relacionamentos no aplicativo Hily.
Não importa sobre o que você fale, passar um tempo intencional ouvindo e falando ativamente com seu parceiro com a máxima vulnerabilidade construirá seu vínculo.
“Os relacionamentos são criados, sustentados, mudados e nutridos por meio de conversas”, diz Bruess. 'Dar atenção intencionalmente aos outros, do tipo em que todo o nosso corpo, mente, alma está totalmente presente, onde estamos ouvindo radicalmente o outro, absorvendo tudo o que eles estão dizendo, expressando, compartilhando ou mesmo o que eles não estão dizendo - é um dos atos mais íntimos e nutritivos em um relacionamento.'
Como reservar tempo para conversas profundas
Tente reservar um tempo rotineiramente para poder priorizar essas conversas profundas. Bruess recomenda realizar essas palestras uma vez por semana.
Um casal pode criar um ritual diário ou semanal simples para nutrir sua conexão: declarar o café da manhã de domingo como 15 minutos de conversa durante os quais eles compartilham duas coisas da semana passada que apreciaram um no outro e uma coisa que precisam um do outro na semana seguinte, diz Bruess. Café e uma boa conversa são uma maneira perfeita de começar a semana e um grande passo para nos comprometermos um com o outro. Relacionamentos são escolhas diárias, acrescenta Bruess.
A seguir, encontre uma lista de perguntas para fazer fluir essas conversas profundas.
Perguntas sobre felicidade
Saber quando seu parceiro se sente mais feliz pode ajudá-lo a entendê-lo melhor. E quando ambos sabem quando o outro se sente mais livre e realizado, é mais fácil encorajar as condições que promovem a alegria.
História Relacionada
- Quando você se sente mais livre?
- Quando você se sente mais alegre?
- Quando você se sente mais realizado?
- Quando você se sente em paz?
- Onde está o seu espaço seguro?
- Que aspectos do seu trabalho fazem você se sentir assim?
- Que aspectos de passar tempo com outras pessoas fazem você se sentir assim?
- Que aspectos de passar tempo comigo fazem você se sentir assim?
- E o seu hobby favorito faz você se sentir feliz e realizado?
- Qual é uma das suas memórias de infância mais felizes?
- O que lhe trouxe felicidade quando criança?
- O que lhe trouxe felicidade na adolescência?
- Quais são alguns lugares que fazem você se sentir relaxado e calmo?
- Quando foi que você se sentiu verdadeiramente apreciado por um amigo?
- Quando foi que você se sentiu verdadeiramente apreciado por um chefe ou colega de trabalho?
- Que tipos de atividades lhe trazem alegria?
- Se você pudesse fazer uma viagem de um dia para qualquer lugar, onde seria?
- Como seria o seu dia perfeito?
- Como seria sua noite perfeita?
- Quem são alguns de seus amigos que lhe trazem a verdadeira felicidade e como eles fazem isso?
- O que eu poderia fazer para que você se sentisse verdadeiramente feliz?
- O que faz você sentir gratidão?
- O que você gosta em você?
- Quais são algumas qualidades que você adora em seus amigos e familiares?
- Qual é um filme ou livro que sempre te traz alegria?
- Que gêneros musicais ou cinematográficos lhe trazem alegria?
- Como você encontra conforto e alívio nos dias ruins?
- Quando na sua vida você foi mais feliz?
- Você se sente mais realizado quando está perto de outras pessoas ou quando passa um tempo sozinho?
- O que faz você rir?
- O que ajuda você a se sentir fundamentado?
- O que ajuda você a se sentir mais 'você'?
Perguntas sobre sonhos
Esse tipo de pergunta é útil para gerenciar expectativas, diz Jocelyn Charnas, PhD, psicóloga clínica com consultório particular em Manhattan. Você ficaria surpreso com a frequência com que me sento em meu escritório com um novo casal, e eles não se comunicam muito sobre coisas muito específicas em termos de onde querem morar e até mesmo se querem ter filhos, diz ela.
Mesmo que a situação ideal do seu parceiro não seja totalmente realista ou provável de acontecer, isso pode fazer com que você fale sobre o seu cenário perfeito e como esses dois se combinam, diz ela. Tenha em mente, porém, que eles não precisam necessariamente estar alinhados um a um, diz Charnas.
História Relacionada
-
Como definir metas que não fracassarão
Além disso, apoiar os sonhos um do outro, por mais irrealistas e improváveis que sejam, é fundamental para se conectar com seu parceiro. Expressar seus sonhos um com o outro ajudará vocês dois a alcançar o alinhamento interior e a encontrar realização e alegria.
- Onde deveria ser nossa próxima viagem?
- Se o dinheiro não fosse uma preocupação, que tipo de casa ou apartamento você adoraria comprar?
- Como você gostaria de decorar a casa dos seus sonhos?
- Você prefere viver em todo o mundo ou ficar em um só lugar?
- Onde você realmente quer morar?
- Se você pudesse se mudar para qualquer lugar por apenas alguns anos, onde seria?
- O que te empolgou recentemente?
- Como seriam suas férias ideais?
- Como é sua vida ideal?
- Que hobby você gostaria de seguir?
- Qual é o seu emprego dos sonhos?
- Qual era o emprego dos seus sonhos quando criança?
- Quais são alguns dos seus maiores objetivos profissionais?
- Quais são alguns dos seus maiores objetivos, fora do trabalho?
- Como você define sucesso?
- Como você imagina que será nossa vida juntos no futuro?
- O que você faria por um ano se fosse livre para fazer o que quisesse?
- Que tipo de trabalho você trabalharia se o dinheiro não fosse uma preocupação?
- Há alguma habilidade que você gostaria de aprender algum dia?
- Existe algum lugar que você queira visitar antes de morrer?
- Existe algo que você espera alcançar em sua vida?
- Se você pudesse ser o melhor do mundo em alguma coisa, o que seria?
- Você gostaria de ser famoso por alguma coisa?
- Você está interessado em ter animais de estimação?
- Você está interessado em ter filhos?
- Se você está interessado em ter filhos, como gostaria de criá-los?
- Você sonha em se casar um dia?
- Como seria o pedido de casamento dos seus sonhos?
- Como seria o seu casamento dos sonhos?
- Como você sonharia que seria uma lua de mel?
- Você gostaria de voltar para a escola?
- Se você pudesse fazer qualquer tipo de aula, qual seria?
- Se você pudesse começar seu próprio negócio, qual seria?
- Se você não precisasse trabalhar, como passaria seus dias?
- Se você pudesse ter habilidade em qualquer forma de arte, qual seria?
- Como posso ajudá-lo a atingir seus objetivos?
- Você diria que está vivendo a vida dos seus sonhos?
- Você já teve que desistir de um sonho?
- Você se descreveria como ambicioso?
- Se você encontrasse muito dinheiro, o que faria com ele?
- O que está na sua lista de desejos?
- Você tem alguma meta de dez anos?
- O que você sempre quis fazer e não conseguiu?
Perguntas sobre autocuidado
Valorizar o autocuidado é a melhor maneira de se preparar para a intimidade – e para criar um vínculo mais profundo com seu SO, diz Burdo. É importante entender o que seu parceiro precisa para cuidar de si mesmo e quanto tempo e espaço ele precisa sozinho.
História Relacionada
-
Tarefas simples de autocuidado que mudarão sua vida
Diz-lhe o que eles gostam e o que os faz sentir-se bem”, diz a psicóloga clínica licenciada Juanita Guerra, PhD. Isso também pode ajudá-lo a ver o que é mais importante para eles – e essas informações você poderá extrair no futuro quando se trata de tratá-los bem.
- Qual é a melhor maneira de dizer que estou desequilibrado?
- Como você se sente mais confortável em me informar que está desequilibrado?
- O que você faz para cuidar de si mesmo?
- Quanto espaço/tempo você precisa para si mesmo?
- Como posso ajudá-lo a cuidar de si mesmo?
- Quando você está desequilibrado, o que você precisa de mim?
- Como é o seu dia de folga perfeito?
- Como posso apoiá-lo mais na vida cotidiana?
- Que tipo de música te acalma?
- Que tipo de exercício faz você se sentir bem?
- Existe algum hobby que acalma você?
- O que ajuda você a ter uma boa noite de sono?
- Você diria que é bom em cuidar de si mesmo?
- Como você recarrega?
- Como você gosta de ser cuidado quando está doente?
- Como você gosta de ser cuidado quando está triste?
- Como você normalmente lida com a dor ou a perda?
- Que mecanismos de enfrentamento funcionam para você em dias ruins de saúde mental?
- O que o ajuda quando você se sente estressado ou sobrecarregado?
- O que o ajudou a superar o momento mais difícil da sua vida?
- Quem esteve ao seu lado nos seus momentos mais baixos?
- Você acha que é bom em pedir ajuda?
- Como você gosta de aparecer para seus amigos?
- Como você gosta que seus amigos apareçam para você?
- Quais são suas experiências com terapia?
- Quem está em seu sistema de suporte?
- Como posso apoiá-lo em tempos difíceis?
- Como você definiria o autocuidado?
- Quais são alguns mantras que ficaram com você?
- Quem te inspira?
- O que te inspira?
Perguntas sobre seu relacionamento
Nunca subestime o poder de um check-in de relacionamento. Quer você os tenha uma vez por mês ou uma vez por ano, sempre há algo para aprender com seu parceiro à medida que seu relacionamento evolui. 'Nos relacionamentos, sempre fazemos suposições com base no que pensamos e vivenciamos antes. Fazer check-ins regulares com seu parceiro melhorará muito sua compreensão das perspectivas e percepções de seu parceiro que afetam seu relacionamento”, diz Marisa T. Cohen, PhD, LMFT, pesquisadora de relacionamento no aplicativo Hily.
História Relacionada
-
Todos os sinais de um relacionamento saudável, explicados
Pense nisso como uma forma de se antecipar a possíveis falhas de comunicação ou problemas antes que eles surjam. «É melhor ser proativo e não apenas reagir aos problemas que já existem», acrescenta Cohen.
- O que neste relacionamento tem sido difícil para você lidar?
- Quais são alguns desafios que conseguimos superar juntos?
- O que você gostaria que houvesse mais em nosso relacionamento?
- Há alguma coisa que você sente falta dos primeiros dias do nosso relacionamento?
- Qual foi o seu encontro favorito em que estivemos?
- Qual foi a melhor viagem que fizemos juntos?
- Que tipos de encontros devemos fazer com mais frequência?
- Qual é a sua coisa favorita para discutir comigo?
- Há algo que você gostaria que discutissemos mais?
- Quais são alguns tópicos que você se sente desconfortável em discutir comigo?
- Qual foi a sua lembrança favorita do nosso tempo juntos até agora?
- Qual é a nossa memória compartilhada que faz você rir?
- Qual é o seu presente favorito que eu te dei?
- Qual foi a coisa mais romântica que já disse para você?
- Qual foi a coisa mais romântica que já fiz por você?
- Qual você acha que foi a coisa mais romântica que você já fez em nosso relacionamento?
- Qual qualidade da nossa parceria você mais gosta?
- O que você mais gosta na minha personalidade?
- Existe alguma coisa em mim que te irrita?
- Existe algo em nosso relacionamento que faz você se sentir inseguro?
- O que você espera em nosso relacionamento?
- Quais são algumas músicas que te lembram de mim?
- Como faço você se sentir sobre si mesmo?
- O que você acha que temos em comum?
- Você acha que compartilhamos os mesmos valores?
- Você acha que compartilhamos as mesmas linguagens do amor?
- O que eu faço que faz você se sentir amado?
- Como posso fazer você se sentir ainda mais amado?
- Como posso fazer você se sentir apreciado e amado depois de uma briga?
- Você acha que somos bons em pedir desculpas depois de discussões?
- Você acha que temos estilos de comunicação compatíveis?
- Como você me descreve para um estranho?
- Como você fala sobre mim para sua família e amigos?
- Para onde você vê nosso relacionamento indo?
- O que eu ensinei a você?
- O que você aprendeu sobre mim recentemente?
- Você sente que ainda está aprendendo coisas novas sobre mim ou você sabe tudo?
- O que te surpreendeu em mim quando começamos a ficar mais sérios?
- Como você define um relacionamento amoroso?
- Como você define comprometimento?
- O que você lembra da primeira vez que nos conhecemos?
- Qual foi sua primeira impressão sobre mim?
- Quando você percebeu pela primeira vez o que sentia por mim?
- Se você pudesse mudar alguma coisa em nosso relacionamento, o que seria?
- A confiança já foi um problema em nosso relacionamento?
- Você já ficou com ciúmes em nosso relacionamento?
- Como posso fazer você se sentir mais seguro em nosso relacionamento?
- Como nosso relacionamento ficou mais forte ao longo dos meses (ou anos)?
- Como seria nosso relacionamento se morássemos juntos ou levássemos as coisas para o próximo nível?
- Você tem alguma preocupação sobre nosso futuro juntos?
Perguntas sobre sexo
O sexo é, sem dúvida, uma parte importante de um relacionamento. Isso inclui a frequência com que você gosta de fazer sexo, o tipo de sexo que você gosta e como você define o sexo em geral. Se você já tem uma boa noção de que vocês dois são sexualmente compatíveis, você pode fazer perguntas mais específicas.
História Relacionada
-
12 posições sexuais íntimas para fortalecer seu amor
E sim, você deve marcar um horário para conversar sobre sexo. “O melhor momento para discutir sobre sexo é quando ambos os parceiros concordam que são capazes de fazê-lo”, diz Cohen. 'A conversa requer vulnerabilidade, por isso é importante que não seja apressada ou feita num momento em que a atenção da pessoa está dividida.' Em outras palavras, conversar com seu parceiro sobre o novo posição sexual de nível avançado que você deseja experimentar não deve acontecer enquanto eles estão lavando a louça. Você também não quer esperar até que as coisas fiquem quentes e pesadas para falar sobre isso.
- O que desejo significa para você?
- O que prazer significa para você?
- Como você definiria um ótimo sexo?
- O que te excita?
- O que te desanima?
- Onde você gosta de ser beijado?
- Onde você gosta de ser tocado?
- Quais são seus limites sexuais?
- O que você lembra da nossa primeira vez fazendo sexo?
- O que eu faço que sempre te excita?
- Que tipo de brinquedos sexuais você gosta de usar no quarto?
- Existe algum tipo de brinquedo sexual que você sempre quis comprar?
- Qual é a sua parte favorita de fazer sexo comigo?
- Qual foi o melhor orgasmo que você já teve?
- Qual foi a coisa mais quente que eu já disse para você?
- Qual foi a coisa mais quente que já usei antes ou durante o sexo?
- Você tem sonhos sexuais com frequência? Conte-me sobre eles.
- Qual foi o sonho sexual mais recente que você teve comigo?
- Como sua relação com sexo e intimidade mudou ao longo do tempo?
- Como você descreveria a sensação de ter um orgasmo?
- Como posso fazer você se sentir apreciado e querido na cama?
- Você gosta de sexo em público?
- Você gosta quando eu te provoco na cama?
- Você estaria interessado em um trio? Se sim, quem seria o terceiro parceiro dos seus sonhos?
- Quais fantasias você está interessado em promulgar?
- Sobre quais tipos de problemas você se sente ambivalente?
- Que tipo de problemas são um não difícil para você?
- Existe alguma torção ou fetiche que você gostaria de experimentar?
- Quais são suas posições sexuais favoritas?
- Qual posição sexual você gostaria de experimentar?
- Você gostaria que misturássemos nossas posições sexuais com mais frequência?
- O que você pensa quando se masturba?
- Você gosta de pornografia ou erotismo? Se sim, que tipos?
- O que você mais gosta de fazer durante o sexo e por quê?
- Que tipo de conversa suja você gosta?
- Que tipo de sexting você gosta?
- Como podemos manter nossa vida sexual excitante?
- Como você acha que nossa vida sexual evoluiu ao longo dos meses ou anos?
- Como você definiria compatibilidade sexual?
- Você acha que somos sexualmente compatíveis?
História Relacionada
- Quão importante é o sexo em um relacionamento?
- Com que frequência você gosta de fazer sexo em um relacionamento?
- Você preferiria que fizéssemos sexo com mais ou menos frequência?
- Você prefere fazer sexo com mais frequência ou tentar mais coisas novas?
- Qual é uma das suas memórias mais sexy de mim?
- Quando foi que te excitei em público?
- O que você gosta de fazer depois do sexo?
- A que horas do dia você gosta de fazer sexo?
- Além do quarto, onde você gosta de fazer sexo?
- Se você pudesse fazer sexo em qualquer lugar, onde seria?
- Quando se trata de sexo, você prefere antecipação ou espontaneidade?
Perguntas sobre relacionamentos anteriores
Nem é preciso dizer que seu passado pode influenciar seu presente, e é por isso que conversar com seu parceiro sobre relacionamentos passados é algo óbvio. Gatilhos, frustrações e outros sentimentos podem passar de um relacionamento para outro. Conversar com seu parceiro sobre as experiências dele - e as suas - pode dar a vocês uma visão um do outro e de suas expectativas.
Dito isso, relacionamentos anteriores podem ser um assunto delicado, portanto, manter as coisas abertas e honestas fará uma grande diferença. “A regra básica é discutir todas as questões que influenciam a sua conexão e afetam suas vidas como indivíduos”, diz Cohen. 'Não reprima seus sentimentos. Esteja aberto e genuinamente interessado em explorar a vida do seu parceiro.' E se emoções fortes surgirem enquanto você fala sobre tudo isso, abordá-las com curiosidade e tentar descobrir de onde elas vêm pode beneficiar a conversa.
- O que nos relacionamentos anteriores foi difícil para você lidar?
- Que tipos de paixões você teve enquanto crescia?
- Quem foi a primeira pessoa de quem você realmente gostou?
- Como foi seu primeiro beijo?
- Como foi sua primeira experiência sexual?
- Qual foi o pior encontro que você já teve?
- Que tipo de relacionamento você teve com aplicativos de namoro?
- Como você descreveria seu 'tipo'?
- Você já se apaixonou antes?
- Como foi seu primeiro desgosto?
- Como foi o seu pior desgosto?
- O que você aprendeu com suas experiências com desgosto?
- No passado, quando você soube que um relacionamento havia acabado?
- No passado, você estava mais interessado em relacionamentos ou em situações casuais?
- Você se arrepende de seu último relacionamento?
- O que você aprendeu sobre o amor em relacionamentos anteriores?
- Você ainda é amigo de algum de seus ex?
- Como sua visão sobre relacionamentos e amor mudou ao longo do tempo?
- Qual é a coisa mais valiosa que você aprendeu sobre si mesmo como parceiro com suas experiências de relacionamento?
- Que experiências de relacionamentos anteriores ainda pesam sobre você e quais são algumas das maneiras pelas quais posso apoiá-lo?
