19 maneiras de fazer o cabelo crescer mais rápido, de acordo com especialistas

Todos nós já passamos por isso - você corta o cabelo, adora o visual por um tempo, e então os pensamentos que lembram seu antigo comprimento começam a surgir. Embora existam tantos penteados lindos que você pode criar para curto , médio, e cabelo comprido , entendemos querer que seu cabelo cresça mais rápido quando você realmente deseja alcançar ou recuperar o comprimento extra. Embora não haja uma pílula mágica que o ajude a cultivar cabelos longos durante a noite, há certas coisas que você pode fazer para incentivar o crescimento mais rápido.

Algumas técnicas envolvem mudanças no estilo de vida, como abster -se de fumar e aumentar a frequência com que você se exercita. Outras maneiras de incentivar o crescimento do cabelo é alterar sua dieta e/ou tomar certeza suplementos . Há também uma série de cuidados com os cabelos e Produtos do couro cabeludo Essa promessa também para aumentar a velocidade de crescimento do cabelo, mas teríamos uma remiss em mencionar que a estimulação física (pense: Massagens do couro cabeludo ). Qualquer tipo de massagem física, seja com uma escova no couro cabeludo ou apenas as pontas dos dedos, pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo na cabeça, o que, por sua vez, pode ajudar a incentivar o crescimento saudável do cabelo.

Como existem tantas maneiras de abordar o crescimento do cabelo, recorremos a um nutricionista holístico, um especialista em restauração capilar e um dermatologista para ajudar a resolver todas as nossas questões sobre como fazer o cabelo crescer mais rápido. Desde tratamentos DIY com gema de ovo até o uso de produtos à base de queratina, continue lendo para obter dicas profissionais.

Conhecer os especialistas

• Alan J. Bauman , MD, é cirurgião de restauração capilar certificado e membro do conselho consultivo da World Trichology Society.
• Meryl Pritchard é um nutricionista holístico e o fundador de Kore Kitchen .
• Jovem McMahan , MD é um dermatologista certificado com Dermatology Partners dos EUA Waco .

Faça uma massagem no couro cabeludo

Gastamos tanto tempo e dinheiro empilhando produtos para o cabelo que é fácil esquecer onde o crescimento do cabelo começa: a saber, seu couro cabeludo. Assim como o solo de boa qualidade é essencial para o cultivo de plantas e flores saudáveis, um couro cabeludo saudável é a base para o crescimento saudável do cabelo, diz Alan J. Bauman. 'A pesquisa apóia a ideia de que uma massagem no couro cabeludo tem efeitos benéficos nos hormônios do estresse, pressão arterial e freqüência cardíaca.'

A Massagem no couro cabeludo também é uma ótima maneira de ajudar as fórmulas de crescimento do cabelo a funcionarem melhor. Massagear o couro cabeludo pode aumentar o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, aumentar a força das raízes e ajudar os nutrientes a chegarem ao folículo mais rapidamente. Você pode fazer uma massagem no couro cabeludo com cabelos secos, mas adicionando um rico em nutrientes óleo para a mistura apenas dobrará os benefícios. (Apenas mantenha -o uma vez por semana, se você tiver raízes oleosas).

Dica de beleza MYM

O óleo de alecrim tem sido usado há séculos para estimular o crescimento do cabelo. Dilata os vasos sanguíneos e, por sua vez, estimula o folículo a produzir um novo crescimento.

Experimente uma máscara de gema de ovo

Dr. Bauman observa que, em média, o cabelo cresce aproximadamente um quarto a meia polegada por mês e, embora não possamos acelerar esse processo, nós pode afetar a qualidade dos eixos de cabelo que cada folículo pode produzir (pense: cabelos mais grossos, mais fortes e brilhantes). Há coisas que podemos fazer para 'estimular uma porcentagem maior de folículos capilares no couro cabeludo, o que manterá mais cabelos na fase de crescimento e tornará sua cabeça de cabelo mais espessa, saudável e mais cheia' ', diz ele.

Não é novidade que isso faz com que a forma como você trata o cabelo seja crucial para o crescimento natural do cabelo. Se o seu cabelo quebrar antes de passar dos ombros, uma máscara de gema de ovo será sua salvadora. Os ovos contêm lecitina e proteínas, que fortalecem, nutrem e curam os fios. Além disso, seu alto teor de enxofre pode até ajudar com a caspa.

Para fazer a máscara, misture dois ovos com 2 colheres de sopa de azeite. Adicione 1/2 xícara de água para diluir a mistura (e torne -a menos pegajosa). Aplique a máscara diretamente nos cabelos secos e escovados e deixe -a ligada por até 30 minutos. Então, shampoo e condição como sempre.

Verifique seus medicamentos

Segundo o Dr. Bauman, muitos medicamentos prescritos são conhecidos por estarem associados à perda de cabelo. 'Algumas das categorias comumente prescritas de medicamentos que podem exacerbar a perda de cabelo incluem anti -hipertensivos (pressão arterial); colesterol ou estatinas; Substituições hormonais como tireóide, controle de natalidade, testosterona; e certos antidepressivos '', diz ele. Como uma palavra de cautela, você deve sempre discutir esses efeitos colaterais com seu médico antes de interromper qualquer medicamento.

Faça um tratamento de óleo de mamona quente

Óleo de rícino pode ser o herói anônimo do mundo do cabelo - você pode até ficar tentado a abandonar seu óleo de coco para isso depois de ler isto. Em primeiro lugar, o óleo de mamona tem propriedades antifúngicas e antibacterianas para ajudar a combater infecções no couro cabeludo que impedem o crescimento do cabelo. Em segundo lugar, é repleto de ácidos graxos ômega-6, vitamina E, proteínas e outros nutrientes que podem penetrar nos fios ressecados e selar a haste do cabelo para reter a umidade. Terceiro, é para um incrível tratamento com óleo quente - massagear o óleo nas raízes ajudará o couro cabeludo a absorver todos os nutrientes e a promover crescimento do cabelo .

Para se dar um tratamento com óleo quente , massageie o óleo no couro cabeludo e aplique-o até as pontas dos fios. Empilhe o cabelo no topo da cabeça, cubra-o com uma touca de banho e seque os fios com um secador por 15 minutos. Sinta-se à vontade para entrar no chuveiro, lavar e condicionar como de costume. Você notará fios mais macios instantaneamente.

Evite fumar

Fumar é uma escolha pessoal e não estamos aqui para julgar, mas estaríamos mentindo se disséssemos que o ato não afeta seu cabelo. alguns caminho. O tabagismo restringe o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo e os folículos, que, por sua vez, restringem o oxigênio e os nutrientes vitais que seu cabelo e couro cabeludo precisam ser saudáveis, observa o Dr. Bauman. Além disso, as toxinas do fumo podem se infiltrar nos folículos capilares e causar interrupções.

Troque suplementos de crescimento capilar por gorduras saudáveis

Claro, você pode facilmente abrir um crescimento do cabelo supplement , mas, honestamente, ainda não se sabe se eles são ou não uma forma eficaz de ajudar seu cabelo a crescer mais rápido. Além disso, eles podem conter quantidades desnecessariamente grandes de minerais e vitaminas (ahem, biotina), que podem realmente causar estragos de outras maneiras (ahem, erupções cutâneas). Por esse motivo, comer para ter cabelos mais longos é, na verdade, uma maneira mais inteligente e aprovada por nutricionistas de fazer seu cabelo crescer mais rápido. As vitaminas e os minerais que ocorrem naturalmente nos alimentos são mais fáceis de serem utilizados pelo corpo e fornecem naturalmente uma proporção mais saudável de nutrientes – exatamente como a Mãe Natureza pretendia.

De acordo com a nutricionista holística, Meryl Pritchard, obtendo muitas gorduras saudáveis, como os ômega-3s, podem pular o crescimento do cabelo. 'Gorduras saudáveis ​​são essenciais para a saúde do cabelo, pois nossos corpos não podem produzir ácidos graxos ômega-3 por conta própria. Portanto, é importante colocar essas gorduras através da nossa dieta ', diz ela. Eles nutrem os folículos capilares para dar fios com brilho forte, brilhante e lustroso.

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Ótimas fontes alimentares de ômega-3 incluem salmão, atum, linhaça, nozes e óleos vegetais como soja e óleo de canola.

Limite o estilo de calor

Você provavelmente já sabe disso, mas qualquer cabeleireiro dirá a maneira mais óbvia de ajudar seu cabelo a crescer mais rápido é abandonar sua rotina de ferramentas quentes. (Triste, sabemos). O secador de sopro e os ferros de estilo certamente podem danificar seu cabelo, tornando-os secos e quebradiços, o que pode levar à quebra e ao comprimento mais curto do cabelo, aconselha o Dr. Bauman. 'Se você está tentando cultivar o cabelo, recomendo secagem ao ar e evitar ferramentas de calor. Se você usar uma ferramenta de calor, use um spray de protetor de calor. '

Evite o excesso de shampooing

Há rumores de que o excesso de shampooing pode levar a cabelos quebrados, secos e quebradiços, devido ao limpador de tirar os cabelos de seus óleos naturais. Dependendo do seu tipo de cabelo , o número de vezes que você deve lavar o cabelo por semana varia. Os tipos de cabelo mais grossos e ásperos podem escapar sem lavar o cabelo por alguns dias, enquanto os tipos de cabelo mais finos podem sentir o cabelo oleoso mesmo depois de um dia. Nesses casos, Shampoo seco pode work wonders in soaking up excess grease as you await longer stres.

Faça você mesmo uma máscara à base de canela

Acontece que a canela não é boa apenas para borrifar sua aveia matinal. Graças às suas propriedades antimicrobianas, também apresenta benefícios capilares na forma de estimular a circulação sanguínea e os fios nutritivos. Misture partes iguais de canela e óleo de coco e aplique no seu cabelo, concentrando -se nas raízes. Deixe fazer isso por 45 minutos antes de enxaguar.

Apare suas pontas divididas regularmente

Pode parecer contraproducente quando você deseja que seu cabelo cresça mais, mas cortes regulares eliminam os cabelos secos e danificados. pontas divididas e are necessary for natural, healthy growth. Se não forem tratados, as pontas divididas podem subir os eixos dos fios do cabelo e causar ainda mais quebras, o que significa que a única coisa que o crescimento será a sua frustração.

Mas se o seu estilista diminuir muito o comprimento toda vez que você for fazer uma visita, seu cabelo não ficará mais comprido, então certifique-se de comunicar claramente seus objetivos de cabelo. Dependendo da condição do seu cabelo, do seu penteado e da sua rotina diária, você pode precisar de um corte a cada seis semanas ou seis meses. Dito isso, quanto melhor você cuidar do seu cabelo no dia a dia, menos vezes precisará de cortes e mais tempo seu cabelo poderá crescer naturalmente.

Escova suavemente quando se destranja

Nada testará sua paciência, como destrançar corretamente os nós do cabelo, mas é um passo importante para o crescimento de seus fios mais rápido e que definitivamente não deve ser apressado. Se você tem uma tendência a rasgar de maneira rápida e acasme um pincel no cabelo e desistir, você pode querer reconsiderar. Não tomar cuidado adequado ao escovar pode fazer com que seus fios se quebrem e se dividam - muito bem o oposto do crescimento do cabelo. Quando se trata de escovar o cabelo, faça -o devagar e suavemente.

E acontece que escovar Você escolhe faz a diferença. Enquanto um pincel com cerdas de metal tem seu objetivo, um pente de dente amplo, uma escova de destrancação ou uma escova de pá com cerdas arredondadas são melhores opções para vasculhar suavemente os nós e causar quebra mínima. Quase tão importante quanto o que você usa para escovar o cabelo é quando escolhe fazê -lo. Em vez de se afastar após o chuveiro (quando seu cabelo estiver mais vulnerável e frágil), penteie seus nós antes Você lava seu cabelo.

“Além de retardar a progressão da queda iniciando uma força extra de minoxidil tópico sem receita, você pode mudar para práticas capilares suaves para limitar a queda de cabelo”, diz Young McMahan, MD, dermatologista da US Dermatology Partners Waco. 'Puxar o cabelo para trás em tranças apertadas ou rabos de cavalo pode danificar o folículo capilar, que é de onde se origina o crescimento do cabelo, levando ao agravamento da queda de cabelo.'

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Ao tentar desfazer os nós do cabelo, trabalhe das pontas para cima, e não da raiz para baixo, para evitar que os emaranhados piorem.

Eliminar o estresse

É verdade que o estresse afeta o corpo de várias maneiras, e pode até ser a causa da perda de cabelo para alguns. Geralmente, é preciso estresse severo e traumático ou estresse crônico ao longo do tempo para causar perda de cabelo, diz o Dr. Bauman. Algumas doenças autoimunes do cabelo e do couro cabeludo que causam perda de cabelo irregular, como a alopecia areata, podem ser precipitadas ou agravadas por crises de estresse. Mantenha seus níveis de estresse no mínimo (mais fácil de dizer do que fazer, sabemos), fazendo um truque antigo à mão da medicina oriental ou deixando de lado alguns minutos por dia para meditar.

Durma em uma fronha de seda

Uma capa de cabelos de seda ou cetim ou fronha é melhor para a saúde do seu cabelo do que o algodão, que absorve toda a umidade dos fios e causa emaranhados e quebras. Embora isso não acelere necessariamente o processo de crescimento do cabelo, dormir sobre uma fronha de seda gera menos fricção e dá ao cabelo uma superfície mais macia para descansar.

Use produtos à base de queratina

É verdade que produtos à base de queratina pode combat dryness e make hair appear shinier, but they pode also strengthen the hair e prevent future breakage. A proteína, que é protetora por natureza, impregna o cabelo com óleos essenciais e nutrientes de que necessita para prosperar, criando um ambiente ideal para fios saudáveis ​​para crescer .

Consulte um especialista

McMahan aconselha aqueles que sofrem queda ou queda de cabelo a procurar a ajuda de um especialista para determinar a causa raiz do problema.

Existem vários tipos de perda de cabelo ou alopecia e vários fatores que contribuem que causam perda de cabelo nas mulheres, diz o Dr. McMahan. É importante conseguir uma consulta com um dermatologista certificado pelo conselho, especialista em diagnosticar o tipo de alopecia que uma pessoa pode estar experimentando e obter um regime de tratamento adaptado à causa de cada alopecia.

Antes de sua consulta, o Dr. McMahan aconselha a preparar uma lista de todos os seus medicamentos, incluindo medicamentos sem receita e uma linha do tempo de quando você começou a notar a perda de cabelo e não se esqueça de observar quaisquer doenças, cirurgias ou grandes eventos médicos que você pode ter tido seis meses antes da queda de cabelo. Isso ajudará o seu provedor a diminuir a causa raiz e adaptar um plano de tratamento para aumentar novamente o cabelo.

Evite -se de alvejante

Não subestime o quão prejudicial o alvejante pode ser para o seu cabelo. Se você está em uma jornada de crescimento capilar, não é hora de experimentar uma reforma loira de platina. Só é preciso uma sessão de alvejante que tenha dado errado para que seu cabelo se quebre.

Se você sente que seu cabelo não pode passar por um certo comprimento e você o alvejava rotineiramente, o alvejante provavelmente está comprometendo a qualidade do seu cabelo e está quebrando. Se o crescimento for o seu principal objetivo para o cabelo, atenha -se aos toners e brompes para manter sua cor - eles darão brilho e riqueza ao seu cabelo sem danificá -lo no processo.

Vire para ingredientes poderosos

O Dr. McMahan diz que algumas pessoas (ou seja, aquelas que não estão grávidas ou amamentando) podem iniciar um minoxidil tópico tópico de balcão (Rogaine), duas vezes por dia.

“Advirto todos os meus pacientes que, durante o primeiro mês de uso tópico de minoxidil, pode haver uma piora paradoxal na eliminação, que se recupera se você continuar usando o medicamento”, explica o Dr. 'Para todos os meus pacientes com alopecia, também recomendo a suplementação com 1.500 UI de vitamina D, 3.500 mcg de biotina e 90 mg de gluconato de zinco.'

Pratique yoga

Embora a paz de espírito e os exercícios possam reduzir o estresse e fazer você se sentir melhor do que antes, acredita-se que praticar ioga estimula o crescimento do cabelo. Essa ideia vem da noção de que, em posições invertidas, um fluxo de sangue fresco chega à cabeça e injeta nova vida no couro cabeludo.

Experimente um tratamento para o couro cabeludo

Como mencionamos, um couro cabeludo saudável é uma base necessária para o crescimento do cabelo. Assim como existem diferentes tipos de pele, existem diferentes tipos de couro cabeludo. Se você tem um couro cabeludo oleoso, um tratamento, como o ACT ACRE's Óleo de desintoxicação do couro cabeludo processado a frio , pode ajudar a equilibrá -lo para que você possa lavar menos e manter mais de seus óleos naturais.

Se seu couro cabeludo estiver seco e coceira, um tratamento nutritivo, como o ACT ACRE's Soro diário Hydro Scalp com ácido hialurônico para couro cabeludo seco , deve ajudar a fornecer alívio e hidratação para que seu couro cabeludo possa ser saudável e feliz em promover o crescimento.

• Como posso acelerar o crescimento do cabelo em uma semana?

  Acelerar o crescimento do cabelo pode ser um processo demorado. Entre ajustar sua dieta e usar novos tratamentos, você pode esperar um crescimento em algumas semanas, no mínimo. Então, se você tem um evento daqui a uma semana e espera alguns centímetros extras de cabelo, infelizmente temos que compartilhar que a única maneira de fazer isso acontecer é com extensões de cabelo.

• O crescimento do cabelo diminui quando ele fica mais comprido?

  Seu cabelo pode não parar de crescer em um determinado comprimento, mas pode parar quando um determinado período de tempo passar (também conhecido como ciclo de crescimento do cabelo). Nesse ponto, uma vez atingido o final do ciclo, ele pode quebrar ou cair.

• Qual óleo cresce o cabelo mais rápido?

  Os especialistas recomendam o óleo de mamona, especialmente como um tratamento de óleo quente.

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