As 17 melhores meias de treino para se sugerir

Se você for como nós, vestir roupas de ginástica novas geralmente é o suficiente para motivar você a se exercitar . As meias não são normalmente a coisa que as pessoas ficam super empolgadas. Ainda assim, eles são essenciais para a maioria dos exercícios, ajudando a controlar odores e prevenir bolhas, mantendo os pés o mais confortável possível.

Personal Trainer Dianna Falzarano é parcial em pares com boa elasticidade que mantêm sua forma, embora a altura dependa da atividade e de suas preferências pessoais. Por exemplo, ela diz: 'Gosto de ter o apoio além do meu tornozelo durante o treinamento de força'.

Compilamos escolhas de especialistas, verificamos nossas gavetas de meias e pesquisamos as melhores meias de treino de hoje, selecionando opções que se destacam para material, corte, suporte, compressão e sensação geral.

Nossas melhores escolhas

Melhor no geral

Materiais: Poliéster, nylon, algodão supima, elastane | Tamanhos: S, m, l

Falzarano é parcial para bombardear as meias. Eu os uso há alguns anos, e cada par mantém sua forma e elasticidade, ela diz a Mym Beauty. - Não preciso me preocupar com eles caindo em meus tênis ou não me sentindo confortável enquanto estou malhando. Essas meias de treino All-Star podem ser usadas para uma ampla gama de atividades de condicionamento físico. Desde caminhadas e correr até cardio para golfe e dança, eles manterão os pés secos, frescos e infinitamente confortáveis ​​- eles trabalharão como meias de rua com tênis casuais também. Também gostamos que um par de meias de Bombas seja doado para cada par comprado.

Melhor Orçamento

Materiais: Poliéster, elastano | Tamanhos: 5–9, 8–12

Com um orçamento? Pegue um pacote de Hanes Comfort Fit Socks. Você receberá seis meias não tourosas e exageradas por menos de US $ 15, cada uma com suporte ao arco e amortecimento zonado. Além disso, eles são projetados para se adaptar à temperatura do seu corpo para esfriar você enquanto você suge.

Melhor para correr

Materiais: Nylon, spandex | Tamanhos: S, m, l

É altamente recomendável pés para os corredores. Essas meias atléticas são amortecidas apenas onde você precisa evitar a massa desnecessária, enquanto a compressão direcionada pode ajudar na circulação sanguínea e a minimizar a dor. A marca também possui The Perfect Toe®, uma área de dedos sem costura de marca registrada que elimina o agrupamento e a irritação.

Melhor para andar de bicicleta

Materiais: Nylon, spandex | Tamanhos: S/m, l/xl

Se você gosta de andar de bicicleta pela cidade, competir em corridas de ciclismo ou sentir o calor em casa em um máquina elíptica , Papla é o caminho a percorrer. Essas meias de compressão no tornozelo são projetadas para incentivar o fluxo sanguíneo e melhorar seu tempo de reação, visando diferentes áreas dos pés e tornozelos com níveis variados de firmeza.

Melhor para treinamento de força

'Nike Meio-Meocks são o meu treinamento quando o treinamento de força', disse Falzarano à Mym Beauty. Ela gosta de ter apoio sobre os tornozelos durante os exercícios de sustentação de peso e aprecia que eles permanecem em vigor. O bônus é que, como as meias são mais altas, não preciso me preocupar com a queda deles.

Melhor para o HIIT

Materiais: Poliéster, elastano | Tamanhos: S, m, l

E os exercícios HIIT (Treinamento de Intervalos de Alta Intensidade)? Estamos atrás de meias atléticas de desempenho de Saucony. Eles têm como alvo o amortecimento em áreas que mais veem o impacto, e a ventilação de malha de tecido mantém os pés frescos enquanto você suor.

Melhor para caminhar

Materiais: Nylon, poliéster, algodão, elastano | Tamanhos: S, m, l

Como o nome sugere, as meias diárias de Lululemon são projetadas para apoiar seu passo. Se você nos perguntar, essas são as meias perfeitas. Eles têm suporte e amortecimento de arco embutidos acima dos dedos dos pés para ajudar a prevenir bolhas e calos. E, em vez de ser idêntico, cada par tem um esquerdo e outro para acomodar a forma natural dos pés e dedos dos pés.

Melhor para Yoga

Materiais: Algodão, elastane | Tamanhos: Um tamanho

Estas são as melhores meias para ioga , Barre e outros exercícios de estúdio onde os sapatos não são necessários (ou não são permitidos). Garrinhas de silicone pegajosas são pontilhadas em todas as solas para impedir que você escorregue em pisos duros, e o comprimento da tripulação pode ser puxado sobre suas leggings. Também apreciamos que eles sejam respiráveis, que ganham suor e secagem rápida.

Melhor não comparecimento

Materiais: Algodão, nylon, spandex | Tamanhos: S/m, m/l

Se você é parcial para não comparecer, essas meias de exercícios abaixo do Animo de Athlega são a sua melhor aposta. Eles têm amortecimento suficiente para manter os pés confortáveis ​​em tênis sem se sentir muito grossos ou se agrupar. Também há compressão de apoio sob os arcos e painéis ventilados por cima para incentivar o fluxo de ar.

Melhor guia

Materiais: Nylon, poliéster, algodão, elastano | Tamanhos: S, m, l

A postura faz nossas meias favoritas com o salto com guias. Essas meias atléticas são fáceis de abrir e desligar, além das abas almofadadas minimizam o atrito na parte de trás dos calcanhares para manter as bolhas afastadas. Eles também têm arcos de apoio, dedos perfeitos para evitar desconforto e tecnologia de controle de odor que garante que seus pés fiquem frescos, independentemente de Quão duro você sue .

Melhor tripulação

Materiais: Algodão, poliamida, elastano | Tamanhos: 6, 8

Também gostamos dessas meias de tripulação levemente compressivas da Skims. Eles são bastante básicos (em um bom sentido), sem logotipos visíveis, exceto nas solas, o que as torna ainda mais versáteis. Projetado para se sentir confortável em tênis ativos ou sapatos planos, você pode usar essas meias esportivas casuais enquanto se exercita ou com roupas de lounge, roupas de atletas ou jeans.

Melhor controle de odor

Materiais: Poliéster, nylon, elastane, íons de prata encapsulados | Tamanhos: S, m, l, XL

Estas meias de treino têm uma solução inteligente para cheiros desagradáveis ​​nos pés. Íons de prata encapsulados são tecidos para matar bactérias causadoras de odor, enquanto fibras que absorvem a umidade ajudam seus pés a permanecerem secos. Mas isso não é tudo o que amamos sobre eles. O design atencioso tem vários recursos de conforto, como dedos sem costura, abas de calcanhares almofadados, bandas de suporte ao arco e painéis ventilados.

Melhor almofadado

Materiais: Poliéster, algodão, spandex | Tamanhos: M, L

As meias Adidas Trefoil 2.0 são ótimas para quem prefere meias de treino mais grossas e luxuosas. Possuem amortecimento extra na sola e nos pés dianteiros, além de faixas de compressão para apoiar os arcos. Gostamos que você possa puxar os tops com corte à escovinha até o meio das panturrilhas ou usá-los desleixados para um visual mais descontraído.

Melhor respirável

Materiais: Algodão, poliéster, elastano | Tamanhos: Um tamanho

Se a respirabilidade for uma prioridade, recomendamos as meias Ralph Lauren Sport Ankle. Os tops de malha prometem estimular o fluxo de ar para evitar pés quentes e úmidos - mas não se preocupe, eles definitivamente não são também afinar. Essas meias são confortáveis ​​sob os calcanhares e as almofadas e a compressão sob os arcos.

Melhor compressão

Materiais: Nylon, spandex | Tamanhos: S, m, l, XL

As meias de compressão exageradas podem melhorar a circulação nas pernas, potencialmente minimizando a fadiga e impedindo a dor muscular. Nós gostamos deste par do Comrad, que tem compressão mais forte ao redor dos tornozelos e diminui gradualmente o aperto na perna. Essas meias de treino também apresentam materiais que ganham suor com íons de prata tecidos para eliminar os odores do pé.

Melhor básico

Materiais: Algodão, poliéster, spandex | Tamanhos: S/m, l/xl

Procurando meias simples e versáteis para vários exercícios e roupas diárias? Este pacote acessível da Old Navy é uma escolha estelar. Essas meias de tripulação têm faixas de arco de suporte e amortecendo apenas onde você precisa, enquanto o tecido de algodão acaba com o suor e fica respirável quando as coisas esquentam.

Melhor sustentável

Materiais: Algodão orgânico, poliéster, borracha, spandex, nylon | Tamanhos: XS/S, M/L, XL

Há muito o que amar nessas meias. Os dedos sem costura e arcos compressivos fornecem suporte confortável durante seus exercícios. Também aplaudimos o design sustentável, que é feito principalmente de algodão orgânico em instalações que buscam condições de trabalho justas e uma cadeia de suprimentos ecológicos.

O que procurar ao comprar meias de treino

Material: Um dos atributos mais importantes das meias de treino é o material. Se você optar por nylon, algodão, poliéster ou uma mistura elástica contendo spandex ou elastano, você deseja um tecido leve e respirável que absorve a umidade. As melhores opções geralmente apresentam um material um pouco mais espesso na sola e um tecido de malha mais leve no antepé. ( Meias difusas para relaxar , em comparação, geralmente têm material mais espesso.) Algumas meias de treino também usam íons prateados ou de cobre para controlar os odores. Estilo e corte: As meias de treino para mulheres vêm em vários cortes e estilos. A opção certa depende da atividade, mas é principalmente uma questão de preferência. Por exemplo, Falzarano diz: 'Adoro uma combinação de meias curtas e de meia pantilha ao levantar'. As meias da tripulação passam por cima dos tornozelos, as meias sem show são projetadas para serem escondidas dentro dos seus sapatos, e as meias tornozelos atingirão alguns centímetros por cima. Compressão: As meias de compressão têm um ajuste um pouco mais apertado, normalmente passando pelos tornozelos e às vezes sobre os bezerros. Eles devem ajudar na circulação sanguínea, impedir o inchaço e aliviar o desconforto de exercícios de alto impacto ou árduo, como corrida, ciclismo e HIIT. Algumas meias de treino têm um ou dois componentes compressivos, como bandas de arco ou punhos. Recursos de suporte e conforto: As melhores meias de treino feminino adicionaram detalhes, como solas acolchoadas, saltos almofadados, faixas de arco com nervuras e dedos perfeitos. Eles oferecem suporte e conforto extra durante exercícios intensos e de alto impacto.

• Qual material é melhor para meias de treino?

  O melhor material para meias de treino é respirável e que ganha umidade para incentivar o fluxo de ar e afastar o suor dos seus pés. Em muitos casos, é uma combinação de tecidos. Por exemplo, você pode encontrar meias atléticas feitas de algodão naturalmente respirável misturado com nylon para durabilidade e spandex para maior alongamento.

• Qual é a diferença entre meias de ginástica e meias normais?

  As meias de ginástica são geralmente mais grossas do que as meias do dia a dia e as meias sociais, pois o amortecimento adicional pode ajudar a evitar o atrito que causa calos e bolhas. Algumas meias de treino também têm bandas compressivas nos arcos para fornecer suporte, e outros têm tecnologia de controle de odor embutida para manter os cheiros de funky à distância.

• As meias grossas ou finas são melhores para malhar?

  De um modo geral, as meias grossas são melhores para se exercitar. O amortecimento extra pode oferecer suporte e proteger os dedos dos pés e os pés da dolorosa fricção. Para explicar isso, as pessoas costumam correr e fazer sapatos de caminhada em um tamanho maior do que o tamanho normal. Dito isto, as meias para Barre, Yoga e outras atividades de baixo impacto que não pedem tênis podem ser mais magras.

Conheça nosso especialista

Para esta história, Mym Beauty falou com um especialista em fitness:

• Dianna Falzarano is a certified personal trainer and the founder of Dynamic Fitness LLC.

Por que confiar em mym beleza

A colaboradora da MyM Beauty, Theresa Holland, é uma escritora com vários anos de experiência na criação de conteúdo de condicionamento físico, beleza e estilo de vida. Ela usou pessoalmente meias e outros trajes de treino da maioria das marcas apresentadas aqui. Seus guias de compra apareceram no hgtv.com, pessoas, lazer de viagem, noivas e notícias dos EUA

1. Mota, G.R., Simim, M. A.M., Dos Santos, I. A., Sasaki, J.E. Efeitos do uso de meias de compressão no desempenho do exercício e indicadores associados: uma revisão sistemática . Jornal de acesso aberto de medicina esportiva , 11, 29-42. doi.org/10.2147/oajsm.s198809

2. Melnik Off, et al. (2023). O efeito molecular de usar roupas de tiro prateado na pele humana . Msystems 8: E00922-22. doi.org/10.1128/msystems.00922-22